ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑަށް ވިސްނޭ. ހާއްސަކޮށް ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރި (މެޓާސްޓޭޓިކް) ވެ، ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދޭ ވަގުތުތަކުގައި ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިތުރަށް ބޮޑުވެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު މި ބާވަތުގެ ކޭސްތަކަށް ވަކި، ވަރަށް ބޮޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެންމެ އާ އަދި އެންމެ މުހިންމު އެއް ފަރުވާގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޕީއެސްއެމްއޭ އަށް ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އެވެ.
މިއީ ޕީއެސްއެމްއޭ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ނައްތާލާ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ.
ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ބޭރުގައި އެ ސެލްތައް ދެނެގަނެވޭ ހާއްސަ 'އެންޓެނާ' އެއް ހުންނަ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި އެންޓެނާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ ޕީއެސްއެމްއޭ , ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް-ސްޕެސިފިކް މެމްބަރޭން އެންޓިޖަން އެވެ . މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ހުންނަ ޕްރޮޓީނެކެވެ.
މި ފަރުވާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ 'މިސައިލް' އެއްފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި 'މިސައިލް' އިން ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ޕީއެސްއެމްއޭ އެންޓެނާ ހޯދައި އޭގައި ހިފަހައްޓާލެވޭނެ އެވެ. މި މިސައިލް ހަމައެކަނި ދުރަށް ނުދާއިރު، ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ޓްރޭސަރެއް ވެސް ގެންދެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ލޫޓެޓިއަމް-177 ކިޔާ މާއްދާއެކެވެ. އެހެންކަމުން މި މިސައިލް ކެންސަރު ސެލްގައި ތާށިވުމުން، އެ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ އަމާޒުކޮށް ނައްތާލަނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްއަށެވެ.
މި ފަރުވާގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ސީދާ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ދިއުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ އެހެން ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑައެވެ.
މި ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެސްއެމްއޭ ތެރަޕީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުގެ ކުރިއަރާފައިވާ މީހުންނަށް , ޚާއްޞަކޮށް:
- ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ފަދަ އަސާސީ ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް، މިސާލަކަށް ކަށިތަކަށް (މެޓާސްޓޭޓިކް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު) ކެންސަރު ފެތުރިފައި އޮތުމުންނެވެ.
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާފާނެއެވެ.
ޕީއެސްއެމްއޭ ފަރުވާ ދިނުމުން ކެންސަރަށް މުޅިން ފަރުވާ ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ސާފުކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. ޕީއެސްއެމްއޭ ތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ؛
- ޓިއުމަރުގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުން.
- ކެންސަރު ބޮޑުވުމުގެ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
- ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުން.
- ބަލިމީހާގެ އުމުރު ދިގުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން.
'ފަރުވާއެއް' ގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ދުވަހަކުވެސް އަނބުރާ ނާންނާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާއަށްފަހު ބަލިމީހާއަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ އަދި ކެންސަރު ހަރަކާތްތެރި ނުވާ މުއްދަތެއް ދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ރިމިޝަން ޕީރިއަޑް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެއެވެ. ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ކުރީގެ ފަރުވާތަކާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ މައުލޫމާތު އޭނާއަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިއީ ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ޓެސްޓްތައް ހަދަންޖެހެ އެވެ.
| އިމްތިޙާން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ލޭގެ ޓެސްޓުތައް | ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ކެންސަރުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. |
| ސީޓީ ސްކޭން | ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ މަޑު ޓިޝޫތަކާއި ކަށިތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. |
| އެމްއާރުއައި ސްކޭން | އެއީ މެގްނެޓާއި ރޭޑިއޯ ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ވަރަށް ސާފުކޮށް ފޮޓޯ ނަގާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕީއެސްއެމްއޭ ޕީއީޓީ ސްކޭން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިތަނުގައި ފަރުވާއާ އެއްގޮތް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށް ކެންސަރު ސެލްތައް ހުންނަ ސީދާ ތަން މެޕްކޮށްފައިވެ އެވެ. |
މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް އެއްކޮށްލުމުން ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައަޅަނީ ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރި ތަނާއި މި ފަރުވާ ތިބާއަށް ކިހާ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްތޯއެވެ.
ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް އަތުގެ ނާރުގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް ބަހައްޓައި، އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ އެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިކަމަށް ދެތިން މިނެޓެއް ނަގައެވެ. އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭސް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގައި ތިބެގެން އޭގެ ފަހުން ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ . މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހޭނެ އެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި 6 ހަފްތާގެ އިންޓަވަލްތަކެއްގައި 6 ފަރުވާ ދެއެވެ. މާނައަކީ ފަރުވާގެ ޖުމްލަ މުއްދަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 8 މަސް ދުވަހެވެ. ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ މުއްދަތެއްގައި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ރައްދުތަކާއި އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ވަޒަން ކުރެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެންސަރުގެ ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަންކަމެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛
- އަނގައާއި ލޯ ހިކި: މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާންމު ކަމަކަށް ވާނީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ވެސް ޕީއެސްއެމްއޭ ޕްރޮޓީންގެ މަދު މިންވަރެއް ހުރުމުންނެވެ.
- ވަރުބަލިވުން: ހަށިގަނޑުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދެއެވެ.
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން: ޚާއްޞަކޮށް ލޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިން އާއި ޕްލެޓްލެޓްސްގެ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވެދާނެއެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެތީ، ދިމާވާ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ލުއި ހޯދުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ވަގުތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ވަގުތަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
ހަށިގަނޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބޭތޯ މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ނިދުމުގެ ކުރިން ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޖާނަލިންގ ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަން ކުރުމަކީ ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ވަގުތު ލުއި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
ވަރުބަލި ނުވާނަމަ ހިނގުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ތާޒާ ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ .
ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
މޭނުބައިކުރުމާއި ކާހިތްވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ލީން ޕްރޮޓީންސް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، ހޯލް ގްރޭންސް، އަދި ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުވަތަ ޑައިޓީޝަނެއްގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ބޭނުންވާ ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
އެކަނި މިދަތުރުގައި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާއެކު ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަމުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
އަދި މިބާވަތުގެ ބަލިމީހުންނަށް ކައުންސެލިންގ ޚިދުމަތް ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީއެސްއެމްއޭ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކުރިއަރާފައިވާ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑައެވެ.
- އަނގަ ހިކި، ވަރުބަލިވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ މުޅި މުއްދަތުގައި ޑޮކްޓަރާ ގާތުން މަސައްކަތްކޮށް، ދިމާވާ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ