މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް މި ހީވާގި ރޯގާ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޕީޔޫޕީއެމް ރަޝް) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ގިނަ މައިންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިމުމުން ކުދިކުދި، ހީވާގި ބިހިތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ބަނޑުގެ ހަންގަނޑު ފޮޅި، އެއީ ސްޓްރެޗް މާކްސް އުފެދޭ ތަނެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕީޔޫޕީޕީޕީ ރެޝް ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮންކަމެއް (ޕީޔޫޕީޕީ ރެޝް)؟ ފަސޭހައިން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

(ޕީޔޫޕީޕީޕީ) ގެ މާނައަކީ 'ޕްރޫރިޓިކް އުރޓިކަރިއަލް ޕެޕިއުލްސް އެންޑް ޕްލެކްސް އޮފް ޕްރެގްނެންސީ' އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެންނަ ހީވާގި، ރަތް، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް (ހައިވްސް ފަދަ) އެއްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ބަނޑުން ފެށިގެން ސްޓްރެޗް މާކްސް ތަކެވެ . އެއަށްފަހު އުނަގަނޑާއި އުރަމަތި އަދި އަތްތިލަ ފަދަ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޕީޔޫޕީޕީޕީ އަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫން ކަމެވެ . އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފަހުކޮޅުގައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެ ބިހިތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ޕީޔޫޕީޕީޕީ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ވަރަށް އާންމު ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ކޮންމެ 160 ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ބަލިވެ އިނުމުން މި ބަލި ޖެހޭނެ އެވެ.

ޕީޔޫޕީޕީޕީ ރެޝް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީޔޫޕީޕީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނެ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ހައިވްސް ފަދައިން ފެންނަ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .

މިއީ އެ ފީޗާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ތިބާގެ ބަނޑުގައި، ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި، ހީވާގި ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ލޭޝަންތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން އެއްވެ ބޮޑެތި އުފުލިފައިވާ ތަންތަން އުފެދިދާނެއެވެ.
• މި ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި އުރަމަތި އަދި އަތްތިލައަށް ފެތުރެއެވެ.
• އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، މި ލޭހޮޅިތައް އާންމުކޮށް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުން ނުފެނެއެވެ .
• ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ މި ތަންތަން ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ރަތްކުލައިން ފެނިދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު އަނދިރި ނަމަ މި ތަންތަން ފެންނަނީ ހަންގަނޑާ އެއް ކުލައެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް އަނދިރި ގޮތަކަށެވެ.
• މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުން ދުވާލު ވަގުތު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭވަރަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިމުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަމާ އެކު މިކަހަލަ ހީނލުމެއް ލިބުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ! އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް.

ޕީޕީއެމް ރެޝް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީޔޫޕީޕީޕީ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ސީދާ ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގުނު ނަމަވެސް ތަފާތު ތިއަރީތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެންމެ ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ސްޓްރެޗް މާކްސް އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެހާ އަވަހަށް ބަނޑު ބޮޑުވާއިރު، ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ބޮޑުވުމާ އެއްވަރަށް ނުހުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ސްޓްރެޗް މާކްސް އުފެދޭ ވަގުތެވެ. When the skin stretches like this , ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަށް ހަލާކުވެ، އަދި އެތަނުގައިދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މިކަހަލަ އަނިޔާތައް ލިބެނީ އެހެންވެއޭ ބުނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޕީޔޫޕީޕީޕީ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބުނާ އެހެން ތިއަރީއެއް ވެސް އެބައޮތެވެ.

ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ޕީޔޫޕީޕީޕީ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި (ޕީޔޫޕީޕީ ރެޝް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕީޔޫޕީޕީޕީ ފެންނަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިމުމާ ގާތްކުރާއިރު، ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 35 ހަފްތާ ތެރޭގައެވެ . ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މި ލޭހޮޅިތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ޕީޔޫޕީޕީ ތަރައްގީ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ:

• ދޮން އަންހެނެއްނަމައެވެ.
• ފިރިހެން ކުއްޖަކު ހިފައިގެން އުޅޭނަމައެވެ.
• މިއީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ބަލިވެ އިނުމެވެ.
• ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް އުއްމީދުކުރާނަމައެވެ.

އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ އަދި ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ޕީޔޫޕީޕީޕީ ނުފެނެއެވެ. އެ ދުވަސްވަރު މި ހީވާގި ރޯގާތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޕީޔޫޕީޕީޕީ ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ހާލަތު (ޕީޔޫޕީޕީޕީ ރެޝް) ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ޕީޔޫޕީޕީޕީ ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ޕީޔޫޕީޕީޕީ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ބައްޔެއް ކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ކޮންފަރމް ކޮށްފާނެއެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ)
• ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓް (އެލްއެފްޓީ)
• މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް އެވެ
• ސީރަމް ކޮރޓިސޯލް ޓެސްޓް
• ސީރަމް އެޗްސީޖީ ޓެސްޓް

މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު، މިއީ ޕީޔޫޕީޕީޕީ ކަމަށް ޔަގީންކޮށް ބުނަން އަދިވެސް އުނދަގޫ ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވެސް ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދައިގެން އެކަން ބަލާފާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕީޔޫޕީޕީ ދެމިގެންދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ޕީޔޫޕީޕީ ފެތުރިގެން ނުދިޔަ ނަމަވެސް ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

މި ކަންކަމަކީ މި އަނިޔާތައް ރަނގަޅުވާން އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެވެ

ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• އޯޓްމީލް އާއި އެއްކޮށްފައިވާ ފެނުން ފެންވަރާށެވެ : އޯޓްމީލް އަކީ ހަންގަނޑު ހީވާގިވުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ. އޯޓްމީލް ބާތު ޕެކެޓް ފާމަސީން ގަނެވޭނެ އެވެ.
• ފެންވަރާ ނުވަތަ ހޫނު ފެނުން ހަށިގަނޑު ދޮވުން: ހޫނު ފެނުން ހީވާގިކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ވަސް ނުހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ : މިއީ ހަންގަނޑު ހިކިކަން ކުޑަކޮށްދީ ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ލުއި، ކޮޓަން ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން : މިއީ ހަންގަނޑަށް ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އަދި ފޮނިތޮށި ހެދުމެވެ.
• ފިނި ކޮމްޕްރެސްތައް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅުން : ސާފު ފޮތިގަނޑެއް އައިސް ފެނުގައި ތެމިލުމަށްފަހު ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސްފަރުވާ

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ހީވާގިވުމަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ ބޭސްތައް ދިނުމަށް ލަފާދޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނަގާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހެއް ވެސް ނަގަން ޖެހޭނީ ޕްރީނެޓަލް ކެއާ ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުމާ އެކުގަ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ:

• އެންޓި-އިޗް ކްރީމް : މިއީ ލޭހޮޅިތަކަށް އުނގުޅާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ : މިއީ ހީވާގިވާ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް : މިއީ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އާންމުކޮށް އެންޓިހިސްޓޭމިން އާއި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އިން އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހީވާގިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕީޔޫޕީޕީޕީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާތެރި ގޭގައި ބޭސްތަކާއި ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ޕީޔޫޕީޕީ ރެޝް ހުރި މީހަކު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީޔޫޕީޕީ އޮތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ރަނގަޅު ފަރާތެއް ވެސް އެބައޮތެވެ. ޕީޔޫޕީޕީގެ ލަކުނުތައް ފިލައިގެންދަނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ލަކުނެއް ބާކީ ނުވެއެވެ. އަނެއް ކަމަކީ އެއް ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރޭގައި ޕީޔޫޕީޕީޕީ ޖެހިއްޖެނަމަ، އޭގެ ފަހުން އަންނަ ބަލިވެ އިނުމުގައި އެކަން އަލުން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ.

ޕީޔޫޕީޕީޕީ ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން.

އިޗީ ޕުސްޓޫލަރ ރެޝް (ޕީޔޫޕީޕީޕީ) އަކީ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާއިރު ހަގީގީ ތަދު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޕީޔޫޕީޕީގެ ނިޝާންތައް ފާހަގަވާން ފަށައިފިނަމަ ލުއި ލިބުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހީވާގި، ނިދި ނުލިބޭ ރޭގަނޑުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ޕީޔޫޕީޕީ ރުޅިގަދަ ނަމަވެސް އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް. ގިނަ ފަހަރަށް ދަރިފުޅު ލިބުމުން މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ ރޯގާ ފިލައިގެންދެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޕީޔޫޕީޕީޕީ ރެޝް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުކޮޅު ބަނޑުގެ ހަމުގެ ފަށަލަތަކުގެ ވަށައިގެން ފެންނަ ވަރަށް ހީވާގި ރޯގާއެކެވެ .
• މިއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެއްވެސް ގޮތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ .
• ދަރިއަކު ލިބުމުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ .
• ހީވާގިކަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ލިބިދާނެއެވެ .
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން .

އެހެންކަމުން، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ މަސައްކަތް ނުހިނގާށެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ތިމާއަށްވެސް އަދި ދަރިފުޅަށްވެސް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނޯންނާނެ!

` ޕީޔޫޕީޕީޕީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް، ހީވާގިވުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ފަރުވާ، ހަމުގެ ބަލިތައް