ޕައިރިޑޮސްޓިގްމިން ސިރަޕް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މަރުވެފައިވާ ބެޓެރީއެއް އޮންނަ ކުޅޭ އެއްޗެއް ފަދައިންނެވެ. މި ތަޖުރިބާއަކީ މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ކިޔާ ނާރުތަކުގެ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހަކަށް ވަރަށް ފަރިތަ ތަޖުރިބާއެކެވެ . އެހެންކަމުން، މި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު އެއް ބޭހަކީ ޕައިރިޑޮސްޓިގްމިން ކިޔާ ޝިރަޕެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތަކަށް، ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިންނެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް ދަތިވާ ހާލަތެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަސްތަކަށް ސިކުނޑިން ފޮނުވާ މެސެޖު ރަނގަޅަށް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ނާރު މެސެޖުތައް ގެންދާ މުހިއްމު ކެމިކަލެއް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެހެން ތަކެތިން ނައްތާލާތީއެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ޕައިރިޑޮސްޓިގްމިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ނާރުތަކުގެ މެސެޖުތައް ގެންދާ ކެމިކަލް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައި، ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ މެދުގައި އޮންނަ މުވާސަލާތު އަލުން ވަރުގަދަ ކުރުމެވެ. އެއީ ބަލިކަށި ފޯނު ސިގްނަލަކަށް 'ބޫސްޓަރ' އެއް އިތުރު ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.

• ނޭވާހިއްލުން: މި ބޭހަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު އިތުރަށް ކޮންސްޓްރިކްޓް ކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމުން އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް/ލަސްވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: މި ބޭސް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން: މި ހާލަތު ހުންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ އަންގަން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން: މި ބޭހުން ބަނޑުން އެސިޑް ދޫކުރުން އިތުރުވެދާނެތީ ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ އުދަނގޫ ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އެއްވެސް ހުރަހެއް ހުރިނަމަ އެކަން ރިޕޯޓްކުރުން.
• އެއްވެސް އެލާޖީއެއް: ޕައިރިޑޮސްޓިގްމިން، ބްރޮމައިޑްސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާ، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކުރުން: މި ޝިރަޕް އާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ޕްލާސްޓިކް ސަމުސާ ނުވަތަ ތަށި މި މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަކޮށް މިން ނުކުރެވި، ބޭސް ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ލިބުން މެދުވެރިވެދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި އެމީހެއްގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . އަދި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން ޕައިރިޑޮސްޓިގްމިން އާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ވަކިން ހާއްސަކޮށް މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ނިއޯސްޓިގްމިން ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ނުބޯށެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހާއެކު ކިނިން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެޓްރޮޕައިން ފަދަ ގިނަ ބޭސްތަކާއި ހިތުގެ ބައެއް ބޭސްތަކާއި ނާރުތަކުގައި ރިއްސާ ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަމުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

އިތުރު މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެކެވެ

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ހާލު ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެކަން ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ ލައިގެން އުޅުން: އަބަދުވެސް ގެންގުޅެންވާނީ މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް، ނެކްލެސްއެއް ނުވަތަ ކާޑެއްގައި ތިމާގެ މެޑިކަލް ހާލަތާއި ބޭހުގެ ބާވަތާއި ޑޯޒް ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ކާޑެކެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސް ރައްކާކުރުން: މި ޝިރަޕް ފުޅި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު)، އަލިކަމާ ދުރުގައި، އަދި ހިކި ތަނެއްގައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.