ނިދުމަކީ ހަމައެކަނި ހުވަފެނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފެޓަލް ފެމިލިއަލް އިންސޮމްނިއާ (އެފްއެފްއައި) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ އުނދަގޫ ދުވަހަކަށްފަހު ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު، ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބޭ، އަދި އެއީ ވެސް ވާރުތަވެރި ބައްޔެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތަސައްވަރު ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފެޓަލް ފެމިލިއަލް އިންސޮމްނިއާ (އެފްއެފްއައި) އެވެ . އެ ނަން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ސީދާ އެކަން އެނގޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން އެފް.އެފް.އައި. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެފްއެފްއައި (ފެޓަލް ފެމިލިއަލް އިންސޮމްނިއާ) އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. އެއީ ސީދާ ސިކުނޑިއާއި މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މި ބަލީގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބޭއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ނިދި ނުލިބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެއެވެ . މީގެ އިތުރުން މަޑުމަޑުން ހަނދާން ގެއްލި، އޭގެ މާނައަކީ ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ . އަދި އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިކަމަށް ކިޔަނީ މަޔޯކްލޮނަސް އެވެ .

އެފްއެފްއައި އަކީ ޕްރޮގްރެސިވް ނުވަތަ ޑިޖެނެރޭޓިވް ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަމެވެ. ހިތާމައަކީ މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، މިވަގުތު ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ސައިންސްވެރިން ދަނީ ބަލީގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖެހި، ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭނެ ފަރުވާތަކުގެ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ.

އެފް.އެފް.އައި އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެފްއައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ޖެނެޓިކްސްގެ ސަބަބުންނެވެ. މާނައަކީ މިއީ މިބަލީގެ ޖީން އެމީހުންގެ މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކުގެ އަތުން ވާރުތަވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ކުރިން ޖެހިފައިވާނަމަ އެ އާއިލާއަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އޮވެއެވެ. އެހެނީ، މުއުޓޭޓް ޖީންގެ އެއް ކޮޕީ ހުރުމަކީ ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފުދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބޭސްވެރިކަމުގައި އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް ޕެޓަރން އެވެ .

ނަމަވެސް ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ މިބަލީގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތް މީހަކަށް އެފް.އެފް.އައި ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އާ ޖީން މުއުޓޭޝަން (ޑީ ނޮވޯ މީއުޓޭޝަން) އެއް އުފެދުމުންނެވެ. މާނައަކީ އެމީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖީން ޑިފެކްޓް އަލަށް އުފެދިފައިވާ ކަމެވެ.

އެފް.އެފް.އައި ކިޔާ މި ބައްޔަކީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފް.އެފް.އައި އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މިބަލި ޖެހެނީ މިލިއަނެއްގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ ދެމީހަކަށް ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އެފްއެފްއައި އަކީ ޖެނެޓިކް އެއްޗަކަށް ވާތީ، މުޅި ދުނިޔޭގައި މި ބަލި ޖެހޭ ޖީން މުއުޓޭޝަން ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވަނީ އެންމެ 50 އާއި 70 އާއި ދެމެދުގެ އާއިލާއަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.

އެފްއެފްއައި ބަލީގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެފްއައި އަކީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ. ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނިދިފަދަ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައެއް ކަމަށްވާ ތެލަމަސްއަށް ކުރެއެވެ.އެ ބުނާ ތަނުގައި ޖަމާވެއެވެ. ހެދުންތައް ރީތިކޮށް ފައްތާލައިގެން އަލަމާރިއަށް ލުމުގެ ބަދަލުގައި ކޮށާލައި، ރޯލްކޮށް، ފިއްތާލާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން އަލަމާރި ހެދުންތަކުން ފުރިގެން ދާވަރަށް ލައްޕާނުލެވޭ ވަރު ވެގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ މި ގޯސްކޮށް ފަޅާފައިވާ ޕްރޮޓީންތައް ސިކުނޑީގެ ތެލަމަސްގައި ޖަމާވާ ގޮތެވެ. މި ޖަމާވެފައިވާ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ ވިހަ ވެއެވެ.

މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު އަލާމާތަކީ ނިދި ނުލިބުން , މިއީ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަމާއި ޖިސްމާނީ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެފްއެފްއައިގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެފްއެފްއައިގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ހުންނައިރު، އެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެންނަން ފަށައެވެ.

• ޕްރޮގްރެސިވް އިންސޮމްނިއާ: ފުރަތަމަ ހީވެދާނެ ހަމައެކަނި ނިދުމަށް އުނދަގޫވާހެން ނަމަވެސް ފަހުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނިދި ނުލިބިދާނެ އެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ: މީގެ ތެރޭގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، އާންމު ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ އަވަސްވުމާއި، މާބޮޑަށް ހާސްވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ.
• ހަނދާން ނެތުން: މަޑުމަޑުން ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަން ފަށައެވެ.
• ހެލޫސިނޭޝަންސް: ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމުން ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރުން .
• އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތައް ތެޅިގަތުން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން (މަޔޯކްލޮނަސް): އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި އަތް ނުވަތަ ފައި ތެޅިގަތުން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން.

އާންމުކޮށް އެފްއެފްއައިގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ އުމުރުން 20 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.އެންމެ އާންމު އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 40 އަހަރެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ، އެފްއެފްއައިގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ޑިމެންޝިއާ ނުވަތަ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނަކަލު ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުން މުހިންމެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި އަލާމާތްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެފްއެފްއައި ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެފްއައި ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޕީއާރުއެންޕީ ޖީން އަށް އަންނަ މުއުޓޭޝަން ނުވަތަ ބަދަލެވެ. މި ޕީއާރުއެންޕީ ޖީނަކީ ޕްރިއޮން ޕްރޮޓީން ޕީއާރުޕީސީ އުފެއްދުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ޖީނެކެވެ . މި ޕީއާރުޕީސީ ޕްރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި، ޚާއްޞަކޮށް ނިދި ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ތެލަމަސްގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީނެކެވެ.

ޕީއާރުއެންޕީ ޖީންގައި މުއުޓޭޝަނެއް ހުންނައިރު، ޕީއާރުޕީސީ ޕްރޮޓީން އުފައްދާ އެމިނޯ އެސިޑްތަކަށް މި ޕްރޮޓީން ރަނގަޅަށް އުފެއްދުމަށް ރަނގަޅު އިރުޝާދުތައް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ގަމީހެއް ގޯސްކޮށް ފައްތާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ޓީޝާޓެއް ރަނގަޅަށް ފަޅާލަން ނޭނގޭނަމަ، ޓީޝާޓެއް ކޮށާލާފައި ދަބަހެއްގައި ބަހައްޓައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ގޯސްކޮށް ފައްތާފައި ހުރި ޓީޝާޓްތަކުގެ އުފުރާލުމުން ދަބަސް ބަންދުކުރުން މުސްތަޙީލުވެގެންދެއެވެ. ހަމައެފަދައިން މި ގޯސްކޮށް ފަޅާފައިވާ ޕީއާރުޕީސީ ޕްރޮޓީން ސިކުނޑީގައި ޖަމާވެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސެލްތަކަށް ވިހަ ވެގެންދާއިރު، މިއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

އެފްއެފްއައި ވާރުތަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެފްއެފްއައި ވާރުތަކުރެވިދާނެ. މި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެވެއެއީ އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް ޕެޓަރން އެއްގައި ޓްރާންސްމިޓް ވެއެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކުގެ ފަރާތުން ބަލިޖެހިފައިވާ ޖީން ވާރުތަވިޔަސް އަދިވެސް ބަލި ވާރުތަވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އެފްއެފްއައި އަކީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އޮޓޯސޯމަލް ރިސެސިވް އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މާނައަކީ މީގެ ކުރިން އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައި ނުވާ ކަމާއި، އާ ޖެނެޓިކް މޫޓޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެ އާ މުއުޓޭޝަން ތިބާގެ ފަރާތުން ތިބާގެ ކުރިއަށް އޮތް ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކޮށް ދަރިފުޅަށް ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާ އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ އާއި ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

އެފްއެފްއައި ޖެހިފައިވާ މީހުން މަރުވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެފް.އެފް.އައި ޖެހިފައިވާ މީހުން މަރުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ. ތެލަމަސްގައި ޕްރިއޮން ޕްރޮޓީންތައް ޖަމާވުމުން ލިބޭ މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ނިދި ނުލިބުމާއި ނަފްސާނީ ދަށްވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ނިދި އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމުގައި ނިދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބުމަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނިދާއިރު ސިކުނޑި ހަށިގަނޑާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އެއީ ހެނދުނު ތާޒާވެ ހަކަތަ ލިބިގެން ހޭލެވޭ ސަބަބެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބިއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ރިޗާޖް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއީ ތިމާގެ ވިސްނުމާއި ހަށިގަނޑު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ސިކުނޑި %100 މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި އަމަލުކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.

އެފްއެފްއައި ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނިދި ނުލިބޭތީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެ، އެމީހުންގެ ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެފްއެފްއައި ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު އެފްއެފްއައި އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މުރާޖައާކޮށް، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެންނެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޕޮލިސޮމްނޮގްރަފީ: މިއީ ނިދުމާ ގުޅުންހުރި ޓެސްޓެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (EEG): މިއީ ސިކުނޑީގެ ރާޅުތަކުގެ އުސޫލުތައް ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) އެނަލިސިސް: މި ޓެސްޓުގައި ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ބަލައި ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ޒިންމާވާ ޖީން ދެނެގަތުމަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުން .
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މީގެ ތެރޭގައި އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) , ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) , ނުވަތަ ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) , ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް , އަދި ބްލަޑް ކަލްޗަރސްލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް ފަދަ...

އެފްއެފްއައި އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެފްއައި އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ފޯކަސް އަކީ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބި، ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ބައެއް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް، ޚާއްސަކޮށް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިވަގުތު އެފް.އެފް.އައި އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ފުން ނިދި ގެނައުމަށް ބޭސް ދިނުން (އެބަހީ (ގާމާ-ހައިޑްރޮކްސީބްޔުޓައިރޭޓް) , (ފެނޯތިއަޒިންސް) ).
• މަސްތަކުގެ ސްޕަސްމް އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކްލޯނަޒެޕަމް ފަދަ ބޭސްތައް ދީގެންނެވެ .
• ވިޓަމިންސް ( ބީ6، ބީ12، ދަގަނޑު، ފޮލިކް އެސިޑް ) ފޯރުކޮށްދިނުން.
• އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާ ބޭސްތަކެއް ހުރިނަމަ އެ ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން.
• ސައިކޯސޯޝަލް ތެރަޕީ: ބަލިމީހާއާއި އާއިލާއަށް ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުން.
• ހޮސްޕިސް ކެއާ / ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ: ބަލިމީހާގެ އެންމެ ފަހު ދުވަސްތައް އަރާމުކޮށްލުން.

އެފްއެފްއައި ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އާ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހޯދުމުގެ ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެ އެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކް ޑޮކްސީސައިކްލިން އިން އެފްއެފްއައި ބަލިމީހުންގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދިނުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކާމިޔާބީއެއް ހޯދާފައިވެ އެވެ.

އެފް.އެފް.އައި އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ފައިދާ ނުކުރާ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ މެލަޓޮނިން ސަޕްލިމެންޓްސް އެފްއެފްއައި އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސެޑޭޓިވްސް , ފަދަ ބާބިޗުރޭޓްސް އަދި ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް , އަކީ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.

އެފް.އެފް.އައި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފް.އެފް.އައި އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ޑައިގްނޯސް ވުމުން ފަރުވާގެ މަގުސަދަކީ ތިމާ އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމެވެ. މާނައަކީ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ މައިގަނޑު އެއްޗެކެވެ. އެފްއެފްއައި ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އުމުރު ވަރަށް ކުރު - ހާއްސަކޮށް އަލާމާތްތައް ފެށުމަށްފަހު، އެވްރެޖްކޮށް ދިރިހުރުމުގެ މުއްދަތަކީ މަދު މަސްތަކުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ. މިބަލި ކުރިއަރަމުންދެއެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އާއިލާތައް އެއްތަނަކަށް އެއްވެ، ބަލިމީހާއަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާއާ މެދު ވިސްނުމެއް ނޫން، އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާ، ލޯބިވާ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް ގެއްލުމަށް ތައްޔާރުވެ، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެފްއެފްއައި ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެފްއައި ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، މީގެ ކުރިން އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައި ނުވާ ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޚާއްސަކޮށް ދުވާލު ވަގުތު ނިދަން އުނދަގޫވެ، އަދި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެފް.އެފް.އައި ޑިމެންޝިއާ އަދި އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަލާމާތްތައްއެޕިލެޕްސީ ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނެތުމާއި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވުން ފަދަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ޑައިގްނޯސިސްގެ މި ހިސާބުން ހޮސްޕިސް ކެއާ އަށް ލަފާ ދޭނަން ހެއްޔެވެ؟
• އަލާމާތްތައް ކިހާ ގަދަ ހެއްޔެވެ؟
• އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެފްއެފްއައިގެ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމަކީ ހާއްސަކޮށް އެތައް މަހެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑު ގެއްލުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިދަނޑިވަޅުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އާއި މިހާރު ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭނެ މިއަށްވުރެ ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ހޯދުމުގެ ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

` މަރުވާ އާއިލީ ނިދި ނުލިބުން، އެފް.އެފް.އައި، ނިދި ނުލިބުން، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ޕްރިއޮން ބަލިތައް