އެލާޖީ އަށް ދޭ ޕައިރިލަމިން ޝިރަޕް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލެވުނުހާ އަވަހަކަށް ކިނބިހި އަޅަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނޭފަތް ފެން ފަދައިން ދުވެ، ލޯ ހީވާގިވެ، ހަންގަނޑު ރަތްވެ... މި ބާވަތުގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ދީފާނެ ވަރަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ ޕައިރިލަމިން އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕައިރިލަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕައިރިލަމިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . މިހާރު މި އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ވަރަށް ސާދާ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން، އެއީ އެލާޖީ ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ ' ހިސްޓަމިން ' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހައިވްވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން މި ޕައިރިލަމިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. އެކަން ހުއްޓާލުމުން އެ އުނދަގޫ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދެއެވެ.

މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކަށެވެ.

• ގިނައިން ހޮޑުލުމަށްޓަކައެވެ
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ
• ހީވާގިވެ ފެންހިކިފައި ހުންނަ ދެލޮލެވެ

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ތިބާގެ އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތް ނުވެދާނެ ބޭހެކެވެ . އެހެންކަމުން މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ: ޚާއްޞަކޮށް ސީއޯޕީޑީ ( ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް )، ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް، ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
• ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ: މިއީ ލޮލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ކުރިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ: މި ޕައިރިލަމިން ބޭހާއި، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ކާބޯތަކެތީގެ ކުލައެއް ކުރިން އެލާޖީވެފައިވާނަމަ ހާމަކުރަންވާނެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ:މި ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: އުރަމަތީގެ ކިރު ތެރެއިން ފާއިތުވެދާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ދަރިފުޅަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ޝިރަޕް (އޯރަލް ސޮލިއުޝަން) ގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ، އަނގައިން ނަގާ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ.

• ރަނގަޅު މިންކުރުން: ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާނީ ހަމައެކަނި އެއާއެކު އަންނަ މިންކުރާ ތަށި، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ އެވެ. ގޭގައި ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރުމަކުން ފައިދާއެއް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެހި ނޫން ކަމުން ނިމުމުގައި މާގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ބޭސް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މުއްދަތަކަށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއްނަމަ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުދިނުން.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ކަންތައްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)

ޕައިރިލަމިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ނުވަތަ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައިސް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު މިފަދަ ހަރަކާތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ކޮޅަށް ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރުމުން ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ނުދާށެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެކަންކަން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ސީދާ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާނުލާށެވެ. ފުޅިން ޝިރަޕް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ކުޑަ ފަސްގަނޑެއް، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކަށް އެ އެއްޗެއް އަނގައަށް ލާން ނުޖެހޭނެއެވެ.