އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ކަމަށްވާ ބުޅަލާއި ބަނޑޮހާއި މަގުމަތީގައި އުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަކީ އަހަރެމެންނާ ވަރަށް ގާތުގައި އުޅޭ ޖަނަވާރުތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތްގޮތަށް މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ދަތްއެޅިދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެންމެ ބޮޑު ބިރަކީ 'ރެބީސް' އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި މަރުވާ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ނުރައްކާތެރި ބަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ރެބިސް ވެކްސިންއާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ރެބީސް ވެކްސިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެބީސް އަކީ ޖަނަވާރުތަކުގެ މެދުގައި ފެތުރެމުންދާ ވައިރަލް ބައްޔެކެވެ. ރެބިޑް ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅި ނުވަތަ ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ، ވައިރަސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އެ ޖަނަވާރުގެ ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިނަށް ކިޔަނީ ރެބިސް ވެކްސިން އެވެ.
މި ވެކްސިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ފަހަރެއްގެ މަތިން ދެއެވެ:
1. ޕްރީ އެކްސްޕޯޝަރ: މި ވެކްސިން ދޭނީ ރެބީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް. މިސާލަކަށް ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރުންނާއި، ޖަނަވާރު ގެންގުޅޭ މީހުންނާއި، ވައިލްޑްލައިފް އޮފިސަރުންނަށް މި ވެކްސިން ދެނީ ޕްރީ އެކްސްޕޯޝަރ ޕްރޮޓެކްޝަންގެ ގޮތުގައެވެ.
2. ޕޯސްޓް އެކްސްޕޯޝަރ: މިއީ އެންމެ އާންމު މަންޒަރެވެ. މާނައަކީ ރެބިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ޖަނަވާރަކުން މީހަކު ދަތްއެޅުމަށްފަހު މި ވެކްސިން ދެނީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ބަލި ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށެވެ.
ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު އެނގެން ބޭނުންވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދަ | އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކުރިން ވެކްސިން ދިނުމުން ބިސް، އެލްބިއުމިން، ނިއޯމައިސިން، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް، ކެންސަރު، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ފރުވާ | ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ. |
| ލޭގެ ބަލިތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓް ފަދަ ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ އެވެ. |
| ނަގާ ބޭސްތަކެވެ | ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ވެކްސިން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ވެކްސިން ދެނީ މަސްގަނޑަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެއް ފަދަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. ގެއަށް ގެންގޮސްގެން ނުލިބޭނެ.
އާންމުކޮށް ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ކިޔުމަށް ލީފްލެޓެއް (ވެކްސިން އިންފޮމޭޝަން ސްޓޭޓްމަންޓް) ދޭނެއެވެ. އަބަދުވެސް އޭގައިވާ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ކިޔައި ވިސްނާށެވެ.
މި ވެކްސިން ދެނީ ކުޑަކުދިންނަށް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ބޭނުން ނަމަ މި ވެކްސިން ދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ދިނުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ވެކްސިން ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
މި ވެކްސިން ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ވެކްސިން ނުޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ރެބީސް ވެކްސިން އާންމުކޮށް އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ޑޯޒްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މާނައަކީ އެއީ ވަކި ތާރީޚެއްގައި އެތައް ފަހަރަކު ދޭން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ފުރިހަމައަށް ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ވެކްސިންގެ ހުރިހާ ޑޯޒްތަކެއް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ލިބުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ތާރީހުގައި ނުހެދޭނަމަ ސްކިޕް ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅައިގެން އަލުން ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ.އެއް ޑޯޒް ވެސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ރައްކާތެރިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
މި ވެކްސިނާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ވެކްސިންގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ އެކަންކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހިމަބިއްސަށް ބޭސް
- ކެންސަރަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- އާތުރައިޓިސް (ޖޮއިންޓް އިންފްލެމޭޝަން) އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް
- އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ވެކްސިން
- ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޮރޓިސޯން)
- އިޓަނަރސެޕްޓް އަދި އިންފްލިކްސިމަބް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- އިމިއުން ގްލޯބިއުލިންސް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި (ހަރުފަ ސައި ފަދަ) އަދި ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ވެކްސިނެއް ފަދައިން މި ވެކްސިން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ފެނުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ކަރު ހަރުވުމާއި އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން، ރިހުން، ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އިހުސާސްތައް ގެއްލިގެން ދިއުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އިތުރުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި | ރިހުން، ރަތްވުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން. (މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް) |
| އާދައިގެ ހަށިގަނޑުގައެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އާންމު ވަރުބަލިވުން. |
ހަނދާން ކުރާތި، ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ވެކްސިންވެސް އެންމެންނަށް 100% ރައްކާތެރިކަން ނުލިބިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ޑޯޒްތަކެއް ލިބުމުން އެންމެ ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުވާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖަނަވާރު ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތެރި ބަލިމަޑުކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރެބިސް ވެކްސިން ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- މި ވެކްސިނަކީ ބަލީގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް، އަދި ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅި މީހުންނަށް ވެސް ދޭ ވެކްސިނެކެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ވެކްސިންގެ ހުރިހާ ޑޯޒްތަކެއް ޝެޑިއުލްއަށް ލިބުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެއްވެސް ކަމެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިކަމާމެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.