އެއްދުވަހަކު ލޯބިވާ ހިތްހެޔޮ މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ އަނބިމީހާ ނުވަތަ ފިރިމީހާއަށް މިހާރު އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމާމެދު ޝައްކު ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން މެދުނުކެނޑި ރުޅި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ދެނެގަންނަން ވެސް ނޭނގޭ ވަރަށް އެމީހުން ބަދަލުވެފައިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ޝަޚުސިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .
އަލްޒައިމާ ބައްޔާއެކު އަންނަ މި ސުލޫކީ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލްޒައިމާ ބަލި އާންމުކޮށް އެންމެ ފުރަތަމަ ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަނދާން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަހަރެމެންގެ ސުލޫކާއި މުވާސަލާތު ކުރުމާއި ބަސް ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ސެރެބްރަލް ކޮޓަކްސް އަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތު އެކުލެވޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ބައިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ލޯބިވާ މީހާގެ ކިބައިން މި ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެތީއެވެ.
| ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ | ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނުވަތަ އެދުމެއް ނެތުން. |
| ޝައްކާއި ހާސްކަމެވެ | އެހެން މީހުންނާ މެދު މެދުނުކެނޑި ޝައްކު ކުރެވޭ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ޠަބީޢަތެއް ދައްކުވައިދޭ މީހެކެވެ. |
| އުދުވާނީ ގޮތަކަށް އުޅެން | ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި އަވަހަށް ރުޅިއައުން، އަތް ދިއްކުރުން ނުވަތަ ހަމަލާދޭން އުޅުމެވެ. |
| ރުޅިވެރި ސުލޫކެއް | އެހެން މީހުންނަށް ދެރަވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ރުޅި އަންނަ ގޮތަށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. |
| ސަމާލުކަން ކުޑަވެއްޖެއެވެ | ވަކި ދުނިޔެއެއްގައި އުޅޭ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރުމާއި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ނުދިނުމެވެ. |
| ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ފެނުމެވެ | ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) ނުވަތަ ހަގީގީ ނޫން ކަންތައްތައް ގަބޫލުކުރުން (ޑެލިއުޝަންސް) އެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ސުލޫކެއް | ކުއްލިއަކަށް މާ ގާތްވާން މަސައްކަތް ކުރުން ނުވަތަ އެހެން މީހަކާ މެދު ރޮމޭންޓިކް އިހުސާސްތަކެއް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
މި ސުލޫކުތަކަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ވަކި ހާދިސާތަކެއް ނުވަތަ މާހައުލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަލްޒައިމާ ބަލިމީހެއްގެ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ. މިކަންކަން ކުރިން ދެނެގަނެވޭނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ފަސޭހަވާނެ.
މިފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:
- އާ ތަނަކަށް ބަދަލުވުން: ދަންނަ ގެއަކުން އާ ގެއަކަށް ނުވަތަ ނާރސިންގ ހޯމަކަށް ބަދަލުވުން.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން: ހޮސްޕިޓަލެއްގައި މަޑުކުރުމަކީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ރޫޓިން ބަދަލުކުރުން: ބެލެހެއްޓުންތެރިން ބަދަލުކުރުން ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ތަރުތީބު ބަދަލުކުރުން.
- ފެންވަރަން ނުވަތަ ހެދުން ބަދަލުކުރުމަށް އެދުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އެހެނީ އެހާ ޒާތީ ކަމެއްގައި އެހީތެރިކަމަށް އެދޭއިރު ލަދުވެތިކަން، ފެނަށް ބިރުގަނެ، ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ސުލޫކުގެ ސަބަބު ވަގުތުން ހޯދައި ނުލެވޭނަމަ، ހާދިސާގެ ކުރު ޖަރނަލްއެއް ބެލެހެއްޓުން. ދެއްކި ބަސްތަކާއި، އެދިފައިވާ ކަންކަމާއި، ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ލިޔެލާށެވެ. ދެން ފަހަރަކު އެހީތެރިވެދޭނެ.
މިބާވަތުގެ ބަދަލުތަކާ އަހަރެމެން ލޯތްބާއެކު މުއާމަލާތް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޯބިވާ މީހާގެ "މުސްކުޅި ގޮތްތައް" ގެއްލިދާނެ ކަމުގެ ޚިޔާލު ކެތްކުރަން ދަތިއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިބަދަލުތައް އަންނަނީ ބަލީގެ ސަބަބުންކަން، ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫންކަން ދެނެގަތުމެވެ. އެ ވިސްނުމާއެކު އެމީހުންނަށް މިގޮތަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
### ހަމައެކަނި ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތި އުޅޭނަމަ (އެޕެތީ)
މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އާންމު އަލާމާތެކެވެ. އެމީހުންނާ ޒުވާބު ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ ކަންކަން ކުރުމަށް މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންގެ މިހާރުގެ ހާލަތަށް ފެތޭ ގޮތަކަށް އެމީހުން އުފާކޮށްދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ލަވައެއް އަޑުއަހާލަން.
- ކުދިކުދި ތަކެތި ތަރުތީބުކޮށް ޕެކްކޮށްފައި ހުންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- އެކުގައި ކުރު ހިނގުމެއްގައި ނުވަތަ ކުރު ދުއްވުމަކަށް ދާށެވެ.
### ސަމާލުކަން ނުދިނުން
ހަމަހިމޭން ތަނެއްގައި، ހަމަހިމޭން ވަގުތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ ލޮލުގެ ފެންވަރަށް މޫނު ބަހައްޓައިގެން އިށީނދެބަލަ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ތިމާގެ ނަމާއި ތިމާއަކީ ކާކުކަން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.
### ޝައްކު
މިތަނުގައި ތަޅުދަނޑިއަކީ ކެތްތެރިކަމެވެ. އަޑުގަދަވުމާއި އަލި ފަދަ ކަންކަމަކީ އެމީހުން ހާސްވެ ކަންބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ކުރު، ސާދާ ޖުމްލަތަކުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މަޑުމައިތިރި އަޑަކާއި މަޑުމައިތިރި ސަމާސާއަކުން އެމީހުން ހަމައަކަށް އެޅުވާށެވެ.
### ޖިސްމާނީ އުދުވާނީ ކަންތައްތައް
އެމީހުން ރުޅިއައިސްގެން ނުވަތަ އަތްފައި ފަޅައިގެންދާއިރު، އެއީ ބިރުގަނެ، ކަންބޮޑުވެ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ވޭނެއް ލިބިފައިވާކަން އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އެމީހުންގެ އެއްވެސް ބޭނުންތެރިކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ ވަރުބަލިވެފައި، ބަނޑުހައިވެފައި، ނުވަތަ ކަރުހިއްކައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އެކުގައި ހިނގާލަން ދާށެވެ.
- ކުރީގެ ފޮޓޯތަކަށް ބަލާށެވެ. ދިގުމުއްދަތުގެ ހަނދާންތައް ފަނޑުވާން ކުރު މުއްދަތުގެ ހަނދާންތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. އާއިލާއާއެކު ރަނގަޅު މުސްކުޅި ވަގުތުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މިއުޒިކް އަޑުއަހާށެވެ.
- ރަނގަޅު ފޮތެއްގެ ޕެސޭޖެއް އަޑުގަދަކޮށް ކިޔާށެވެ.
### ތިމާއަށް ހީވާ ކޮންމެ ކަމެއް ކުރާނަމަ/ބުނިނަމަ (އިމްޕަލްސިވިޓީ)
ބަލި ގަދަ ވަގުތެއްގައި ވިސްނާނުލެވޭ އަދި އެކަށީގެންނުވާ އެއްޗެހި ބުނެ ނުވަތަ ކޮށްފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެހެން މީހުންނާ ޒާތީ ސުވާލުކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބެހޭ ޒާތީ މައުލޫމާތު ހިއްސާކޮށް، ނުވަތަ އާންމު ތަންތަނުގައި ނޭދެވޭ ޖިންސީ އިޝާރާތްތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިވަގުތު ހަމަޖެހިލައިގެން ތިބޭށެވެ. ތިމާގެ މާޔޫސްކަން ނުދައްކާށެވެ.
- މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެކަން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ކުރިން އަންގާށެވެ.
- ތޮއްޖެހިފައިވާ، އަޑުގަދަ ތަންތަނަށް ދާ ފަހަރު މަދުކުރުން.
- އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަނީ ކާއެއްޗެހި ކޮޅަކަށް، އެމީހުންގެ ފޯނުގައި ހުރި ފޮޓޯއަކަށް ނުވަތަ އެމީހުންނަށް ހިފާލެވޭ މީރު އެއްޗަކަށް.
### ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫ/ހިތާމައެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ
މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު އެމީހުންނަށް ވިސްނޭކަން ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ އިހުސާސްތައް ގަބޫލުކުރާނީ "ތިބާ ދެރަވާހެން ހީވާ" ކަމަށް ބުނެއެވެ.
- ވަށައިގެންވާ އަޑު މަދުކޮށް، ލައިޓްތައް ފަނޑުކޮށްލާށެވެ.
- އެމީހުން އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާ، އައިސްކްރީމް ފަދަ ކާނާ ދޭށެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެމީހުންގެ އަތުގައި ހިފާ ނުވަތަ ބައްދާލާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ވަރަށް އަރާމު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ.
މި ސުލޫކުގެ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހެލޫސިނޭޝަންސް އަކީ އެހެން ބައްޔެއްގެ ނުވަތަ ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވަހަކުވެސް އެމީހުންގެ މައްޗަށް ޖަދަލު ނުކުރާށެވެ. މަޑުމައިތިރި އަތްލުމެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ލޯބިވާ މީހާއާ މެދު ދެރަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރައްޓެހިންނާއި، ކައުންސެލަރުންނާއި، ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ޖާނަލްއެއްގައި ލިޔުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި މިކަންކަން ޔަޤީން ކުރައްވާށެވެ:
- އަމިއްލަ ޝައުގުވެރިކަމާއި ރައްޓެހިންނަށް ވަގުތު ހޯދާށެވެ.
- އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
- ހަމަޖެހިލުން.
- ކަސްރަތުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ސުލޫކާއި ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ މި ބަދަލުތައް އަންނަނީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ ކުށަކުން ނުވަތަ އިޚްތިޔާރަކުން ނޫން ކަމަށެވެ.
- އެމީހުންގެ ސުލޫކު ބަދަލުވާ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ، އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް ނުވަތަ އެކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް ތައްޔާރުވުން.
- އެމީހުންނާ މުޢާމަލާތް ކުރާއިރު ކެތްތެރިކަމާއި ލޯތްބާއި ހަމަޖެހުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޖަދަލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލޯބިވާ މީހާއަށް އަޅާލާ ފަދައިން، އަމިއްލަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބޭނުންވާ ވަގުތު ބްރޭކް ނަގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ