ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ބައެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން، ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އެ ބަލި ބައި ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމަށެވެ. މިފަދަ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. But once you understand this correctly , އެ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނަގާ މި ސާޖަރީތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އައިލިއޯކޮލެކްޓޮމީ އާއި ރައިޓް ކޮލެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިވެފައިވާ ބައެއް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ގޮތެކެވެ.
- އިލިއޮކޮލެކްޓޮމީ: މި ސާޖަރީގައި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ އިލިއަމް އާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި ކަމަށްވާ އެސެންޑިންގ ބޮޑު ގޮހޮރު ކަނޑައިގެން ނަގައެވެ.
- ކަނާތު ކޮލެކްޓޮމީ: މިތަނުގައި، ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އިލިއަމް އިން ނުނިކުމެ، ހަމައެކަނި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ވާތްފަރާތު (އެސެންޑިންގ ކޮލޮން) ނަގައެވެ.
މިހާރު މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެއެވެ.
- ގޮހޮރުގައި ދިމާވާ ކެންސަރުގެ ހާލަތްތައް.
- ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްސް .
- ކްރޯންސް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުން މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމަނީ ތިބާގެ ހާލަތު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި، މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމުންނެވެ.
ލެޕަރޮސްކޯޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މީގެ ކުރިން މިބާވަތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގައި ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ޖަހަން ޖެހުނެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުންތަކާއެކު މި ސާޖަރީ ގިނައިން ކުރެވެނީ ލެޕަރޮސްކޯޕީ ކިޔާ އުކުޅެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކީހޯލް ސާޖަރީ" އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި، ވަރަށް ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެއް (ތަޅުދަނޑި ވަޅިއެއް ފަދައިން) ބަނޑުގައި ހަދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން ކެމެރާއަކާއި ނާޒުކު އާލާތްތައް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ރިހުން މަދުވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ވަރަށް މަދު ސްކާރ ތަކެއް ހުރުމެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު 4 ފިޔަވަޅެއް!
މި ސާޖަރީ އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ހަތަރު ފިޔަވަޅެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެކަންކަން ވިސްނައިދޭނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ވާގޮތަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ. |
|---|---|
| ފިޔަވަޅު 1: ލެޕަރޮސްކޯޕް ޖެހުން | ހޭނައްތާލުމަށްފަހު ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގެ (ނާވަލް) ކައިރީގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 1/2 އިންޗި) ހަދައެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ލެޕަރޮސްކޯޕް ކިޔާ އާލާތެއް ތިބާގެ ބަނޑަށް ވަދެއެވެ. މި ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި ހުންނަ ބޮޑު ސްކްރީނެއް (މޮނިޓަރ) ގައި ދައްކާލައެވެ. ދެން، އިތުރު 5 ނުވަތަ 6 ކުދިކުދި އިންސިޝަން ހަދައިގެން ބާކީ ހުރި ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ވައްދައެވެ. |
| ފިޔަވަޅު 2: ގޮހޮރު މިނިވަންކުރުން | މިހާރު ގޮހޮރުގެ ބަލި ބައި އަދި ދުޅަހެޔޮ ބައި ވަކިކުރަން ޖެހެއެވެ. ގޮހޮރު ބަނޑުގެ ފާރާއި ގުޅިފައިވަނީ މެސެންޓަރީ ކިޔާ ފަށަލައަކުންނެވެ . ގޮހޮރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް މި ފަށަލަ ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މި ލޭހޮޅިތައް ކަނޑައި ސީލް ކުރެއެވެ. ދެން ގޮހޮރުގެ ބަލިވެފައިވާ ބައި މި މެސެންޓަރީން މިނިވަންވެއެވެ. |
| 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ބަލިވެފައިވާ ބައި ނައްތާލުން | ލެޕަރޮސްކޯޕީ ކުރާއިރު އިންސިޝަންތައް ވަރަށް ކުދި ކަމުން، ގޮހޮރުގެ ކަނޑާފައިވާ ކޮތަޅު ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ގޮތެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުރިން އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އިންސިޝަން ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކޮށް، އޭގެ ތެރެއިން ބަނޑަށް ހާއްސަ ކޮތަޅެއް ވައްދައެވެ. އެއަށްފަހު ގޮހޮރުގެ ބަލިވެފައިވާ ބައި މި ކޮތަޅުގެ ތެރެއަށް ލާފައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮތަޅު ނަގައެވެ. |
| 4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ގޮހޮރު އަލުން ގުޅުވުން | ބަލިވެފައިވާ ބައި ނެގުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ދުޅަހެޔޮ ގޮހޮރުގެ ދެކޮޅު ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ ސްޓޭޕްލަރ ނުވަތަ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސުޗުއަރސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ގޮހޮރުގެ ދެބައި އަލުން ގުޅުވައިލުމުގެ މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ އެނަސްޓޮމޮސިސް އެވެ . އެންމެ ފަހުން ބަނޑުގެ ހޮޅި ރަނގަޅަށް ދޮވެ، އަލަށް ގުޅިފައިވާ ސަރަހައްދު ލީކުވެފައިވޭތޯ ބަލައި، ހުރިހާ އިންސިޝަންތަކެއް ބަންދުކުރެއެވެ. |
ގޭގައި ތިބެގެން ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް އަންނައިރު މަޑުމަޑުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް އަލުން ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހިނގުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތު!
އާދެ، ހިނގާލުމަކީ ތިބާގެ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހިނގުމުން މަސްތައް ވަރުގަދަވެ , ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައިދެއެވެ., އަދި ފުއްޕާމޭ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ . ސާޖަރީގެ ކުރިން ރަނގަޅު ކަސްރަތު ކުރާ މީހެއްނަމަ އާދައިގެ ކަސްރަތު ރޫޓިން ފަށައިގަނެވޭނީ ތިމާއަށް ފަސޭހަ ވެގެން ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދިނުމުންނެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި! ސާޖަރީއަށްފަހު ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ބަނޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކަސްރަތުތައް ކަމަށްވާ ސިޓް އަޕް ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ .
ޑައިޓް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ފޮނުވާއިރު، ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އަމަލުކުރަންޖެހޭ ޑައިޓެއްގެ އިރުޝާދުތައް ދޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ނަސޭހަތްތެރިވާނީ މަޑު ޑައިޓެއް ގެންގުޅުމަށެވެ . މާނައަކީ ރޯ މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ފިޔަވައި ގިނަ އެއްޗެހި ކެވޭ ކަމެވެ. ޕޯސްޓް ސާޖިކަލް ޗެކްއަޕް އަށް ކްލިނިކަށް ދާންދެން މި ޑައިޓަށް ތަބާވާށެވެ.
މުހިންމު: މި ޑައިޓްގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ . އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ.
ސާޖަރީއަކީ ބޮޑު ކަމެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ޢިލްމަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވުމުން، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިލިއޮކޮލެކްޓޮމީ އާއި ރައިޓް ކޮލެކްޓޮމީ އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބަލިވެފައިވާ ބައެއް ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ދެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. އެއީ ކެންސަރާއި، ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކާއި، ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ލެޕަރޮސްކޯޕީ ކިޔާ "ކީހޯލް" ޓެކްނިކެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު މަދުވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް އާދެވުމުން މަޑުމަޑުން ހިނގާލުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތުތައް ފަށާށެވެ. އެކަމަކު 6 ހަފްތާ ވަންދެން ބަރު އުފުލުމާއި ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ކެއުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބަނޑުހައިވުން ފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ