ކިޑްނީއަށް ދާ ލޭނާރުތަކުގައި ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ރެނަލް އާޓަރީ ސްޓެންޓިންގ)

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ވެސް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެއް ބާވަތަށް ވުރެ ގިނަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ ސަބަބަކީ ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ 'ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެންޓިން' ކިޔާ ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެންޓިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދެ ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކަށް ކިޔަނީ 'ރެނަލް އާޓާރީސް' އެވެ. ހަމަ ބަގީޗާއަކަށް ފެން ގެންދާ މައިގަނޑު ދެ ހޮޅި ފަދައިންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ފަދަ އެއްޗެހި ޖަމާވެ (މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ `(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް)`) ނާރުތަކުގެ އެތެރެއަށް ވަދެވޭ މަގު ހަނިވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެނޯސިސް' އެވެ.

ފެންހޮޅިއެއް ދަގަނޑުން ތަތްވެގެން ދާ ފަދަ އެއްޗެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ފެނުގެ މަގު ހަނިވެގެން ދަނީ ދޯ؟ ހަމަ އެގޮތަށް ކިޑްނީއަށް ދާ މަގު ބަންދުވެގެންދެއެވެ.

ރެނަލް އާޓާރީ ސްޓެންޓިންގ އަކީ ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް އަލުން ހުޅުވުމަށް، ނުވަތަ ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމުގައި ވަރަށް ކުޑަ، މެޝް އެއްފަދަ މެޓަލް ޓިއުބެއް (ސްޓެންޓް) އެއް ބްލޮކް ވެފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ލޭނާރު ހުޅުވިގެންދެއެވެ. ދެން، އަނެއްކާވެސް ކިޑްނީއަށް ލޭ ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރަން ފަށައެވެ.

ކިޑްނީގެ ނާރުތައް ބްލޮކް ވުމުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިޑްނީގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ ލޭ ފިލްޓަރކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ބޭނުން ނުވާ ލޮނުތަކާއި ފެންތައް ނައްތާލުމެވެ. ކިޑްނީއަށް ލޭ އޮހޮރުވާ މިންވަރު މަދުވުމުން، މި މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެން، ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވާން ފަށައެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން އެހެން މުހިންމު ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. ކިޑްނީއަށް ލޭ އޮހޮރުވާ މިންވަރު މަދުކަން 'އިހުސާސް' ވުމުން، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެފައިވާ ކަމަށް ހީވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި، ކިޑްނީން ދޫކުރަނީ `(ރެނިން)` ކިޔާ ޚާއްޞަ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އެވަގުތު ވަރަށް މަތީ ފެންވަރެއްގައި ހުރެދާނެ ކަމެވެ.

ސްޓެންޓެއް ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ރެނަލް އާޓާރީ ބްލޮކްވެފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ސްޓެންޓެއް ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ. މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ހަމައެކަނި ވަކި ޚާއްޞަ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

ސްޓެންޓް ޖެހުމުގެ ކުރިން ހަދަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެންޓެއް ޖަހަން ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ ލޭހޮޅި ހަގީގަތުގައި ކިހާ ބްލޮކް ވެފައި ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.

• ޑަޕްލެކްސް ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސޮނޮގްރަފީ: މިއީ ގަވާއިދުން ކުރާ ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅި ހަނިވެފައި ހުރި މިންވަރާއި ލޭ ދައުރުވާ ބާރުމިން ވަޒަންކުރުމަށެވެ.
• ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ އެންޖިއޯގްރާމް (ސީޓީ އެންޖިއޯގްރާމް): މިއީ ލޭނާރުތަކަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖަހައި، ސީޓީ ސްކޭނަރ ބޭނުންކޮށްގެން ލޭނާރުތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ފޮޓޯއެއް ނެގުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ތަތްވެފައި ހުންނަ ތަންތަން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޯގްރާމް (އެމްއާރުއޭ): މިއީ އެމްއާރުއައި ސްކޭން އާއި އެއްގޮތެވެ. ޑައިއެއް އިންޖެކްޓްކޮށް މެގްނެޓިކް ފީލްޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފައްދަ އެވެ.
• އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ. މިކަމުގައި ގްރޮއިން ނުވަތަ އަތުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައިގެން ކިޑްނީގެ ނާރު އަށް މަގުދައްކައިދެއެވެ. ދެން، އޭގެ ތެރެއިން ޑައިއެއް އިންޖެކްޓްކޮށް އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ލޭ ދައުރުވަމުންދާ ގޮތް ބަލާލައެވެ. އާންމުކޮށް ސްޓެންޓް ޖަހަނީ މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައެވެ.

މުހިންމު: މި ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެސްޕިރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް) އާއި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

ސްޓެންޓިންގ ސާޖަރީ ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ނިދާފައެއް ނުވެއެވެ. ތިބާއަށް ރިލެކްސްކޮށް ނިދި ލިބޭ ގޮތަށް `ސެޑޭޝަން` ކިޔާ ބޭހެއް ދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭ އަދި އޭގެ ފަހުން އެކަމުގެ އެއްވެސް ހަނދާނެއް ނެތެވެ.

ފަރުވާ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

1. ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ނުވަތަ އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް (ދެތިން މިލިމީޓަރު) ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

2. އޭގެ ތެރެއިން ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ޝީތު) ވައްދައެވެ.

3. އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް އަނެއްކާވެސް ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ކިޑްނީގައި ތަތްވެފައިވާ ލޭނާރަށް ފޮނުވައެވެ.

4. ދެން، ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ކުޑަ ބެލޫނެއް ފުއްޕާލާފައި ތަޅުވާފައިވާ ސަރަހައްދު ފުޅާކުރެއެވެ.

5. އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި މެޝް ކަހަލަ ސްޓެންޓް ފުޅާކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. މި ސްޓެންޓް ލޭހޮޅިގެ ފާރަށް ފިތާލުމުން ލޭހޮޅި ހުޅުވާފައި ހުރެއެވެ.

6. ސްޓެންޓް ދާއިމީކޮށް އެތަނުގައި ބަހައްޓައި، ބެލޫން އާއި ހޮޅި ނަގައި، އިންސިޝަން ބަންދުކޮށް، ބެންޑޭޖެއް ޖައްސައި ބެހެއްޓުން.

ފަރުވާއަށްފަހު ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ރޭގަނޑެއް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ އެވެ.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް (`އެސްޕިރިން`، `ކްލޮޕިޑޮގްރެލް` ފަދަ) ސީދާ ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ކެއުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް ދާން ޖެހޭނީ ބައެއް ފަހަރު ސްޓެންޓް ނުވަތަ އެހެން ތަނެއް އަނެއްކާވެސް ބްލޮކްވެދާނެތީ އެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ.
• ހޮޅި ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އެތަނުން ލޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
• ފަރުވާ ދިން ފަރާތުގައި ހުންނަ ފައި ތަދުވެ، ފިނިވެ، ނުވަތަ ފަނޑުވެއްޖެނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ފަރުވާ ދިން ފަރާތުގައި އާ ތަދުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ.

ސްޓެންޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދާއިމީ ބައެކެވެ. އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ގިނަ ބައެއްގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އަދިވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު މިކަން ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.