ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި މޭގައި ރިއްސުން ތަޖުރިބާކޮށްފައި ވެދާނެ އެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ބިރު ވެސް އޮވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ބަންދުވުމެވެ. ނަސީބަކުން މިއަދު މި ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް އަލުން ހުޅުވައި، ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭނެ ޒަމާނީ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ހިތް ދިރުވައި އާލާކޮށްދޭ މި ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
'ކޮރޮނަރީ ރީވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ބޭނުންވާ ލޭ ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުގެ ސެޓެކެވެ. މި ހާލަތަށް މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ``އިސްކެމިއާ'' އެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ އެހީގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު، އަދި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މިދައްކަނީ ތިރީގައި މިވަނީ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ދެ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ޕަރކިއުޓަނިއަސް ކޮރޮނަރީ އިންޓަރވެންޝަން (ޕީސީއައި): މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން އެތެރެއިން ތަޅުވާފައިވާ ސަރަހައްދު ފުޅާކޮށް، ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަން ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭނީ 'ސްޓެންޓިން' ގެ ގޮތުގައެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ): މިއީ ހިތުގައި ބަންދުވެފައިވާ އާޓާރީއެއްގެ ވަށައިގެން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ 'ބައިޕާސް' ނުވަތަ ސައިޑް ރޫޓެއް އުފައްދާ ސާޖަރީއެކެވެ.
މި ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ބަދިގެ ސިންކު ހޮޅިތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތެލާއި ނަޖިހުން ތަތްވާ ފަދައިން، ސަރުބީ ފަދަ ވެކްސީ މާއްދާއެއް އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މި ފޮތިގަނޑަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ . މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްލެކް ޖަމާވެ ހަނިވެ، މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް.`` މިއީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒްގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން ލޭހޮޅިތަކުގައި ވަރަށް ހަނިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއިން އެއް ޑިޕޮސިޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭހޮޅި މުޅިން ބަންދުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބައެއް ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލި އެބައިގައި ހިމެނޭ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހާޓް އެޓޭކް އެވެ .
މުހިއްމު ކަމަކީ ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތައް މަރުވެއްޖެނަމަ އެ ގެއްލުން ދާއިމީ ވުމެވެ. ނަމަވެސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާވެއްޖެނަމަ މި ގެއްލުން ހަނިކުރެވި ނުވަތަ އެއްކޮށް ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
މި ފަރުވާތަކަކީ ``އެކިއުޓް ކޮރޮނަރީ ސިންޑްރޯމް'' ގެ ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ ހިތުގެ ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް ބޭނުންވާ ފަރުވާތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހާޓް އެޓޭކް
- ސްޓޭބަލް އެންޖައިނާ - އަރާމުކުރުމުން ލުއިވެ، ކަސްރަތު ކުރުމުން ގޯސްވާ މޭގައި ރިއްސުން
- އަންސްޓޭބަލް އެންޖައިނާ - އަރާމު ވަގުތުގައި ވެސް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް މޭގައި ރިއްސުން
ފަރުވާގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ފަރުވާއަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓްކުރުން.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: ހިތުގެ ސްކޭނެއް.
- ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން (އެންޖިއޯގްރާމް): ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ކުލަ ޖަހައިގެން އެކްސްރޭ ޖަހައިގެން ބްލޮކޭޖްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- އެކްސްރޭ އެންޖިއޮގްރަފީ ނުވަތަ ސީޓީ އެންޖިއޮގްރަފީ: ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތައް ބެލުން.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް، ކާޑިއަކް އެންޒައިމްސް ފަދަ ތަކެތި.
މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި ޕްރޮސީޖަރ ފެށުމުގެ ކުރިން އަތުގެ ލޭނާރަކަށް އައިވީ ލައިން ޖަހާނެއެވެ. މިއީ ފަސޭހައިން ބޭނުންވާ ބޭހާއި ފެން ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ޕީސީއައިގެ ތެރޭގައި ލުއި ނިދިއަކަށް ގެންދިއުމަށް ބޭސް ދޭއިރު، ސީއޭބީޖީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކް ދޭނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީސީއައި އާއި ސީއޭބީޖީ ޕްރޮސީޖަރސްގެ މަޤްޞަދު އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އެކަންކަން ކުރާ ގޮތް މުޅިން ތަފާތެވެ. ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ވާގޮތަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ. |
|---|---|
| ޕީސީއައި (ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން) | ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތްތިލަ ނުވަތަ ކަކުލުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ލޭހޮޅިއެއްގެ ބޮޑު ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. އެއަށްފަހު އެކްސްރޭ ސްކްރީން ބޭނުންކޮށްގެން ހޮޅި ގެންދަނީ ހިތުގައި ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށެވެ. ދެން ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ކުޑަ ބެލޫނެއް އިންފްލޭޓް (ބެލޫން އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ) ކޮށްގެން ތަތްވެފައިވާ ސަރަހައްދު ފުޅާކުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފުޅާވެފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ތެރޭގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މެޝް ކަހަލަ ޑިވައިސްއެއް (ސްޓެންޓް) ބަހައްޓަނީ އަނެއްކާވެސް ހަނި ނުވުމަށްޓަކައެވެ. |
| ސީއޭބީޖީ (ބައިޕާސް ސާޖަރީ) | މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ފުރަތަމަ ނަގަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން (ގިނަ ފަހަރަށް ފައި، އަތުން ނުވަތަ މޭމަތިން) ދުޅަހެޔޮ ލޭހޮޅިއެއްގެ ކޮޅެކެވެ. ދެން އޯޕަން ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން (މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ) ސާޖަން ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތިކޮޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގައި ބަންދުވެފައިވާ ލޭހޮޅި ވަށައިގެން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް (ބައިޕާސް) އުފައްދައެވެ. އެއީ ޓްރެފިކް ބައިޕާސް ކުރަން ސައިޑް ރޯޑެއް ނަގާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. |
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެ ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ބޭނުންވާނެ އެވެ. މި ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާ ކުރި ޕްރޮސީޖަރގެ ބާވަތާއި، ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްތޯއެވެ. އާންމުކޮށް ޕީސީއައި އިން ރަނގަޅުވާން ނަގާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެކެވެ. ނަމަވެސް ސީއޭބީޖީގެ އޮޕަރޭޝަނުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ . މި ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ކަސްރަތު ކުރާ އިންސްޓްރަކްޓަރުންނާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން ގުޅިގެން އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ކަސްރަތު ކުރަން ދަސްކޮށްދީ، ކެއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޯން ދަސްކޮށްދެ އެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް (ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްސް) އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ، ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން: ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެ ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.
- ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުން: ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހިތުގެ މަސައްކަތް ރައްކާތެރިކުރުން: އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އިސްކެމިއާގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ސެލްތައް މަރުވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ދާއިމީ ގެއްލުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
މި ފަރުވާތަކަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ސިއްހީ ހާލަތާއި ދޭ ފަރުވާއަށް ބަލާއިރު، ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.
- ޕީސީއައި އަށް: ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާސް)، ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމާއި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެއެވެ.
- ސީއޭބީޖީއަށް: ސާޖަރީ ހެދުމުން ތަދުވުމާއި، ލޭއައުން، އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން . ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް އޭނާ ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން (Angina) .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
- ހޭނެތިގެންނެވެ
ހިތުގެ ބަލިތައް އެނގުމުން ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތައް ވިސްނައިގެން އެ ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެ، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދައި، އަލުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮރޮނަރީ ރީވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން އަށް ނިސްބަތްވަނީ ހިތުގައި ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ހުޅުވާލައި ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފަރުވާތަކަށެވެ.
- ސްޓެންޓް ޕްލޭސްމަންޓް (ޕީސީއައި) އާއި ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) އަކީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެވެ.
- މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ހާލަތު ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް (ބޭސް، ޑައިޓް، ކަސްރަތު) އަމަލުކުރުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ