ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ކަށިތައް ބަލިކަށި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ރިކެޓްސް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހޯދާލަމާ!

ދަރިފުޅުގެ ފައި ކުޑަކޮށް ބޯޖަހާފައި ހުންނަތަން ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހިނގާއިރު އާދަޔާ ހިލާފަށް އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ތުއްތު ކުދިންގެ ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްގީ ނުވުމުން ދިމާވާ ރިކެޓްސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަމެވެ.

ރިކެޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިކެޓްސް އަކީ ދަރިފުޅުގެ ކަށިތަކަށް، އެއީ ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ އެކުއްޖާގެ ކަށިތައް މަޑުވެ ބަލިކަށިވެގެން ދިއުމެވެ. ދެން ކަށިތައް ފަސޭހައިން ބުރިވެ، ބުރިވެ، ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ވެސް ދާނެ އެވެ. އަންޓެމްޕަރޑް ކްލޭ ފަދައިން ފަސޭހައިން ބައްޓަން ބަދަލުވެއެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމެވެ.

ރިކެޓްސް އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވިޓަމިން ޑީ ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓް މަދުވުމެވެ.މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ މި ވިޓަމިން ޑީ އަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ.ވިޓަމިން ޑީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކެލްސިއަމް އަދި ފޮސްފަރަސް ކިޔާ އެހެން މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސް އަކީ ވަރުގަދަ އަދި ދުޅަހެޔޮ ކަށިތަކަށް އެންމެ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ޑީ ނުހުންނަ ވަގުތު، ކުއްޖާއަށް ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ނުލިބެއެވެ. ދެން ކަށިތައް ވަރުގަދައެއް ނުވެއެވެ.

މި ވިޓަމިން ޑީ އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވިޓަމިން ޑީ ލިބޭ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ: އިރުގެ އަލިން ކާނާއެވެ.

އިރުގެ އަލި: އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ލިބޭއިރު ހަމުގެ އެތެރެއިން ވިޓަމިން ޑީ އުފައްދާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އިރުގެ އަލި މަދު ސަރަޙައްދުތަކުގައި، މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ޑީ މިގޮތަށް ނުލިބެއެވެ. ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިރުގެ އަލި ގިނަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަވި ނުފެނިދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު. ކުޑަކޮށް އިރުގެ އަލި ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ކާނާ: ބައެއް ސަރުބީ މަހާއި މަހުގެ ތެލުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވިގެންވެއެވެ.އެކަމަކު މި ކާނާތަކަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކާނާތަކެކެވެ. ގިނަ ޤައުމުތަކުގައި މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވޭ ފޯޓިފައިޑް ކާނާއެވެ.މިސާލަކަށް:

• ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ
• ތުއްތު ކުދިންނަށް ފޯމިއުލާގެ ބާވަތްތައް
• ބައެއް ސީރިއަލްސް
• އޮރެންޖް ޖޫހެވެ

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ރިކެޓްސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ވިޓަމިން ޑީ ކެއުމާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ރިކެޓްސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރިކެޓް ޖެހުމުން ކުއްޖާގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަޅައިގެން ގޮސް، ކަށިތައް ގުދުވެ، ކައްސާލައި، އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފައި ބުރިވުން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތެވެ. ފައިތައް ފެންނަނީ ބޭރަށް ވައްޓާލާފައި، ކަނޑިއެއް ފަދައިންނެވެ.
• ކަށީގައި ރިއްސުން:ކުއްޖާ ބުނަނީ އެމީހުންގެ ކަށިތަކުގައި ރިއްސާ ކަމަށް، ނުވަތަ އަތްލުމުން ރިހުން ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
• ދަތުގެ މައްސަލަތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ދަތް އުނގުޅުން ލަސްވުމާއި، ކެވިޓީތަކާއި، ދަތްތަކުގެ އިންމަލް ބަލިކަށިވުން ހިމެނެއެވެ.
• ބޮޑުވުން ލަސްވުން: ކުދިންގެ އުމުރުގެ އެހެން ކުދިން ފަދައިން އިސްކޮޅު ނުޖެހި ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރު ނުވެދާނެއެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން: ކޮޅަށް ހުރުމާއި ހިނގުމާއި ކުޅުމަށް ކުއްޖާގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި ހަކަތަ ގެއްލިދާނެ އެވެ. ކުއްޖާ ލެޓަރޖިކް ކަމަށް ފެނިދާނެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން: ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ މިކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކަމެކެވެ.
• ރިބް އެންޑް ދުޅަވުން: ރިބްތައް މެދު އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑާ (ސްޓަރނަމް) ގުޅިފައިވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ގުޅައެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ރަޗިޓިކް ރޮޒާރީ" އެވެ.
• ބުރަކަށި އާދަޔާ ހިލާފަށް ކައްސާލުން ނުވަތަ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައުން: ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލުން (ސްކޮލިއޯސިސް)، ނުވަތަ ބޮލުގެ ފަށަލަ ފަށަލަ ފަށަލަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިކުމެފައިވާތަން ފެނިދާނެއެވެ.
• މަސްތަކުގެ ޓޯން ބަލިކަށިވުން: ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑު ހަރުވުމުގެ ބަދަލުގައި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކަކުލާއި ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު ފުޅާވުން (ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި) ނުވަތަ އަތްތިލަ ފުޅާވުން (ކްރޯލް ކުރާ ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި): މި ހުޅުތައް އެހެން ކުދިންނަށްވުރެ ބޮޑެތި އަދި ފުޅާކޮށް ފެނިދާނެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެންނަކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ރިކެޓް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރިކެޓްސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ އެއްޗަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމެވެ

މިއީ ރިކެޓް ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ރިކެޓްސް އެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވިހެން ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ކުއްޖާގެ ކަށިތަކަށް ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސް ޖަހައިގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަކީ ކަށިތައް ވަރުގަދަވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތަކެވެ. އެހެންކަމުން، ކުއްޖަކު ކާ ކާނާތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ޑީ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• ކުއްޖާއަށް ކިރާއި ކިރު އުފެއްދުންތައް ހަޖަމު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ (ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންޓް): ދެން ކިރުން ލިބޭ ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ މަދުވެދާނެއެވެ.
• މުޅިން ވެޖެޓޭރިއަން ނުވަތަ ވީގަން ޑައިޓެއް ކާނަމަ: ވިޓަމިން ޑީ ގިނައިން ހުންނަނީ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކާނާގައި ކަމަށްވާތީ އެވެ.
• ހަމައެކަނި ގާތުން ކިރުދޭނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް 6 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު): އުރަމަތީގެ ކިރުގައި ވިޓަމިން ޑީ ކުޑަކޮށް މަދުވުމުން ގާތުން ކިރުދޭ ކުދިންނަށް ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ޑީ ޖަހައިގަތުން ހަނިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ:މިސާލަކަށް ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަވިން ނުފެތުމާއި އެކުއްޖާގެ ކެއުމުގައި ކެލްސިއަމް މަދުވުމަކީ ވެސް ވިޓަމިން ޑީ ދަށްވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ޖެނެޓިކްސް އެވެ

މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރތަކުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ފޮސްފަރަސް ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުން ވިޓަމިން ޑީ އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ވެސް ހުރެއެވެ.މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮފޮސްފޭމިކް ރިކެޓްސް އެވެ.

އެނޫންވެސް އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ

ރިކެޓް ޖެހުމަކީ އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ކުދިންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭ، ކިޑްނީ، ގޮހޮރު، އަދި ފުއްޕާމޭ ހިމެނޭ ކުދިންނަށް ވިޓަމިން ޑީ އާއި ފޮސްފަރަސް ޖަހައިގަތުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ރިކެޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް ވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް ރިކެޓްސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ގްރޫޕްތަކުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހަމައެކަނި ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިން (ޚާއްޞަކޮށް 6 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު): އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޚާއްޞަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.
• 6 މަހާއި 24 މަހާއި ދެމެދުގެ ތުއްތު ކުދިންނާއި 24 މަހާއި ދެމެދުގެ ކުދިން (2 އަހަރު): އުމުރަކީ ރިކެޓްސް ޖެހުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިން ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުންދާ ވަގުތެވެ.
• ޕްރީމެޗަރ ބެބީސް: ދަރިފުޅު ރަހިމުގައި ހުންނައިރު ވިޓަމިން ޑީ ރައްކާކުރަނީ ހާއްސަކޮށް ފަހު ތިން މަސް ދުވަހުއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ކުރިން ވިޓަމިން ޑީ ރައްކާކުރެވޭ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ކަޅުކުދިން: ހަންގަނޑުގައި މެލަނިން އުފެއްދުން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑުގައި ވިޓަމިން ޑީ އުފެއްދުމަށް ނަގާ ވަގުތު އިތުރުވެއެވެ.
• ސީދާ އިރުގެ އަލި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބޭ ކުދިން: ކުޑަދޮރުތަކުން އަންނަ އިރުގެ އަލިން ވިޓަމިން ޑީ އުފައްދާ ބައެއް އަލްޓްރާވައިލެޓް ބީ (ޔޫވީބީ) ރޭސް ހުއްޓުވައެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ބޭރަށް ގެންގޮސް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ގަދަ އިރުގެ އަލީގައި، ހެނދުނު 9-10 ހާއިރު (އެކަމަކު މެންދުރުގެ އަވިގަނޑުގައި ނޫން) ހޭދަކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖާ މިއިން އެއް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާނަމަ ވިޓަމިން ޑީ އަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ރިކެޓްސް އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)

ރިކެޓްސް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔަކަށް ވީނަމަވެސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މަޑު ރިކެޓްސް އަށް ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ކަށިތަކުގެ ތަރައްގީއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން: ކަށިތައް ބަލިކަށިވެފައި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން:ކަށިތަކުގައި ކުރިއަށްދާ ރިހުން ހުރެދާނެ އެވެ.
• ސްކެލެޓަލް ޑިފޯމިޓީސް: ކަށިތަކުގެ ބައްޓަމަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބޯ ޖަހާފައި ނުވަތަ ބުރަކަށި ވައްޓާލައިގެން ހުރެދާނެއެވެ.
• ދަތުގެ މައްސަލަތައް: ދަތްއެޅުން ލަސްވުން، ދަތްތަކުގެ އިންމަލް ބަލިކަށިވުން، ކެވިޓީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން.
• ސްޓަންޓިންގ: ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅު ސްޓަންޓް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވެ ރިކެޓްސްގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ރިކެޓްސް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އާއިލާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ އާންމު ސިއްހަތާއި، ކެއުމާއި، އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދައިދޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ދެތިން ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރު މިއިން އެއް ޓެސްޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ: މިއީ ކަށިތައް ކަޕް ކުރުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ބޯކޮށްލުން ފަދަ ރިކެޓްސް އަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތައް ސާފުކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ވިޓަމިން ޑީ، ކެލްސިއަމް، އަދި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރުގެ އިތުރުން އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް (ALP) (ރިކެޓްސްގައި މަތިވާ) އަދި ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (PTH) ކިޔާ އެންޒައިމެއްގެ މިންވަރު ޗެކްކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުން ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސް ބޭރުވާ މިންވަރުގެ ހިޔާލެއް ވެސް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ރިކެޓްސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ރިކެޓްސް ޖެހެނީ ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމުންނެވެ.އެހެންކަމުން ނިއުޓްރިޝަނަލް ރިކެޓްސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

• ވިޓަމިން ޑީ އާއި ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ކުރުން: ފަރުވާ ފެށެނީ ކުއްޖާއަށް ވިޓަމިން ޑީ އާއި ކެލްސިއަމް ކެއުން އިތުރުކުރުމުންނެވެ. ކުއްޖާއަށް ވިޓަމިން ޑީ އަދި ކެލްސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކަމަށްވާ ސީރިއަލްސް، ކިރު، ޗީޒް، ޔޯގަޓް، ބިސް ޔޯލްކް، އަދި ތެޔޮ މަސް ފަދަ ތަކެތި ދޭން ޖެހެ އެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު ދުވާލަކު ވިޓަމިން ޑީ (އާންމުކޮށް ވިޓަމިން ޑީ3) އާއި ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސްގެ ޑޯޒްތައް ވެސް ލިޔެދޭނެ އެވެ.
• އިރުގެ އަލި: އިރުގެ އަލިން ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިޓަމިން ޑީ އުފައްދާތީ، ދަރިފުޅު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭރަށް ގެންގޮސް އިރުގެ އަލިން ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ހެނދުނު އިރުގެ އަލި އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ބްރޭސިންގ ނުވަތަ ސާޖަރީ:ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްޖާގެ ކަށިތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވިޓަމިން ޑީ އާއި ކެލްސިއަމް އާއި އެކު އަމިއްލައަށް ސީދާވެގެން ދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތައް ހުރިނަމަ ކަށިތަކުގެ ބުރިވެފައިވާ ސިފަ އިސްލާހު ކުރުމަށް ބްރޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކަރެކްޓިވް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑަ ގަހެއް ފެން ނެތި ހިކިގެންދާ ފަދައިން، ވިޓަމިން ޑީ ނެތި ކަށިތައް ބަލިކަށިވެގެން ދާ ފަދައިން، ފެނާއި ނިއުޓްރިޝަން ދިނުމުން ގަހެއް ދުޅަހެޔޮކޮށް އަނބުރާ ބޮޑުވާ ފަދައިން، ވިޓަމިން ޑީ އާއި ކެލްސިއަމް ދިނުމުން ކުއްޖާގެ ކަށިތައް އަނެއްކާވެސް ވަރުގަދަވެއެވެ.

ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ރިކެޓްސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު ކުޑަކުދިންގެ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ނެފްރޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ :

• ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ޑީ ބޭނުން ނުކުރެވޭ ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ރިކެޓްސްގެ އަލާމާތްތައް، ހާއްސަކޮށް ފުޅާ އަތްތިލަ، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅު، ފައި ތިރިވެ، ހިނގުމަށް އުނދަގޫވުން، އަދި ބޮޑުވުން ލަސްވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެވެ.
• ކުއްޖާ ގިނައިން ބުނާނަމަ އެމީހުންގެ ކަށިތަކުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ އަތްލުމުން ތަދުވާ ކަމަށް ދައްކާނަމަ.

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ރިކެޓްސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ނިއުޓްރިޝަނަލް ރިކެޓްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

"އެކަނި ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ތިކި ދޭން ޖެހޭނެ. މިއީ އުރަމަތީގެ ކިރުގައި ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކަށިތަކަށް ވިޓަމިން ޑީ ނުހިމެނޭތީ. ގިނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 400 އިންޓަނޭޝަނަލް ޔުނިޓް (އައިޔޫ) ވިޓަމިން ޑީ3 ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅީ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ސީދާ ޑޯޒް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. "

"އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ރިކެޓްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވޭ ތަފާތު ކާނާ ދިނުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މަސް (ޚާއްޞަކޮށް ސެލްމޮން، ޓްރައުޓް، އަދި ސާޑިންސް) ގައި ވިޓަމިން ޑީ ގިނައިން ހުރެއެވެ. އަދި ގިނަ ކާނާތަކުގައި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ކިރު، އޮރެންޖް ޖޫސް، އަދި ބައެއް ސީރިއަލްސް ގައި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރު ވެސް ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ."

"އަދި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ދަރިފުޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އިރުގެ އަލިން ބެހެއްޓުމަށެވެ. އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑުން ވިޓަމިން ޑީ އުފައްދާތީ އެއީ މި މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓް ލިބޭ އަނެއް ގޮތެވެ. ނަމަވެސް އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު އަހަރެމެންގެ ސަރަހައްދާއި މޫސުމާއި ހަމުގެ ކުލައާއި ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ."

"އެހެން ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ރިކެޓްސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް. ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ ނަމަ އާއިލީ ގޮތުން ރިކެޓްސް ޖެހިފައިވާ ނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ވިސްނާފާނެ. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ."

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ރިކެޓް ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ނިއުޓްރިޝަނަލް ރިކެޓްސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކުއްޖާގެ ހާލު ބޮޑު މިންވަރަށް ބަލާފައި މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ. ގިނަ އަލާމާތްތައް – މިސާލަކަށް ކަށީގައި ރިއްސުމާއި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން – ފަރުވާ ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން ވެސް ހަ ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. ދަރިފުޅުގެ ކަށިގަނޑު އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޯޖަހާ ނުވަތަ ކައްސާލާފައިވާނަމަ، ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް، ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަސް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. މިކަން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ގޮސްދާނެ، ނުވަތަ ބްރޭސް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

"ދަރިފުޅުގެ ރިކެޓްސް ޖެހެނީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ނޫން ސިއްހީ ހާލަތަކުން ނަމަ ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް އޭގެ އަސްލު ހާލަތަކީ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ."

ރިކެޓްސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންގެ އައުޓްލޫކް/ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ނިއުޓްރިޝަނަލް ރިކެޓްސް ހުންނަ ކުދިންގެ ކުރިމަގު އާންމުކޮށް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ފަރުވާ ލިބުމުން އާންމުކޮށް އެމީހުންގެ ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނިއުޓްރިޝަނަލް ރިކެޓްސް އަށް ފަރުވާ ލިބޭ ގިނަ ކުދިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެގެންދެއެވެ.

"ރިކެޓް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިނަމަ، ކުރިމަގު ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ދަރިފުޅުގެ ވަކި ބައްޔަކަށް ނުވަތަ ހާލަތަކަށް. ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިފަދަ ރިކެޓްސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންނަށް ސްޕެޝަލިސްޓް މެޑިކަލް ކެއާ އާއި އެކު ފުރިހަމަ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ."

ރިކެޓްސް އާއި އޮސްޓިއޯމެލެޝިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޮސްޓިއޯމެލެޝިއާ އަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ރިކެޓްސް އާއި އެއްގޮތް ބައްޔެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިކެޓްސް އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ކަށިތައް މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު އޮސްޓިއޯމެލެޝިއާ އަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކަށިތައް މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިދެކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމެވެ. ރިކެޓްސްގެ އަސަރު ކުޑަކުދިންގެ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ކަށިތަކަށް ކުރާތީ، ފައި ބުރިވުން ފަދަ ސިފައެއްގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ވަކި އަލާމާތެއް (ފައި ބޯކޮށްލުން) ނުފެންނަނީ އެމީހުންގެ ކަށިތައް ފުރިހަމައަށް ތަރައްގީވެފައި ހުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ކަށީގައި ވެސް ރިއްސާތީ، ބަލިކަށިވެފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ.

ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ފައި ބޯކޮށްލާފައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ފުޅާވެފައި ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެއީ ރިކެޓްސްތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ. މިއީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. މި ވަގުތު ރިކެޓްސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެހީތެރިވާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައިވާ އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން އުޅުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ހިތްވަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު ބެލެހެއްޓުމަށް އާ، ރަނގަޅު ގޮތްތައް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ގެއަށް ގެންދަން އެންމެ މުހިންމު މެސެޖެވެ

އެހެންވީމާ، މަންމައާއި ބައްޕަ، ރިކެޓްސް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ލުއިކޮށް ނަގާނެ ކަމެއްވެސް ނޫނެވެ.

• ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ރިކެޓް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ އިރުގެ އަލިން (ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު)، ވިޓަމިން ޑީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މަސް، ކިރު، ބިސް ކޮޅު ފަދަ) ކެއުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމުންނެވެ.
• ހަމައެކަނި ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް 6 މަސް އަށްވުރެ މަތީގެ ކުދިންނަށް) ވިޓަމިން ޑީ ތިކިތައް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ފައި ބޯކޮށްލުން، ހިނގުން ލަސްވުން، ކަށީގައި ރިހުން، ނުވަތަ ބޮޑުވުން ދަށްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ދަރިފުޅަށް ދުޅަހެޔޮ، ހަރުދަނާ މުސްތަގުބަލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ކަލޭގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ހިނިތުންވުމަކީ އަހަރެމެންގެ އެންމެ ބޮޑު އުފަލެވެ!

` ރިކެޓްސް، ވިޓަމިން ޑީ، ކެލްސިއަމް، ކުޑައިރުގެ ކަށިތައް، ކަށި ތަރައްޤީވުން، ގާތުން ކިރުދިނުން، އިރުގެ އަލި