ތިމާއާ ގާތް މީހަކު ހަނދާން ނެތުމުގެ އުނދަގޫ ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ރިވަސްޓިގްމިން ހަމުގެ ޕެޗްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ލޯބިވާ މީހާގެ ހަނދާން މަޑުމަޑުން ގެއްލި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާ ވަގުތު އަހަރެމެންނަށް ވަރަށް ދެރަވެވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ. މިފަދަ އެއް ބޭހަކީ ރިވަސްޓިގްމިން އެވެ. އަދި ހަމުގެ ފަތްކޮޅެއްގެ ސިފައިގައި ވެސް ލިބެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ރިވަސްޓިގްމިން ހަމުގެ ޕެޗްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ރިވަސްޓިގްމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މަޑު ޑިމެންޝިއާ އާއި އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މަޑު، މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ޑިމެންޝިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަނދާނާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު އެއް ބްރޭންޑަކީ އެކްސެލޯން ޕެޗް އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ބޭނުންވާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރިވަސްޓިގްމިން ޕެޗް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ބޭނުންވާ މިންވަރު ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.

• މީގެ ކުރިން ރިވޮސްޓިގްމިން ޕެޗެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، އެ ޕެޗް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ފެނިފައިވޭތޯ؟ (މިސާލަކަށް: ރަތްވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން)
• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފުއްޕާމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (އެސްފީނާ ފަދަ) ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުތޯ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހެއްޔެވެ ?
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް , އުދަނގޫ، ނުވަތަ ލޭއައުން ހުރިތޯ؟
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ ?
• ރިވަސްޓިގްމިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ ?
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ ?

މިކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ޕެޗް އަހަރެން ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އަނގައިން ނުބޮއި އެހެން ގޮތަކަށް ބޭނުން ނުކުރުން. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ބޭސްފުޅިގައި ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

• އާ ޕެޗެއް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކުރީގެ ޕެޗް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ޕެޗް އިން ޕްރޮޓެކްޓިވް ލައިނަރ ނަގައި ވަގުތުން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ.
• ޕެޗް ކަނޑައި، ކުރުކޮށް، ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތުގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މި ޕެޗް އުނގުޅަންވާނީ އަތްތިލަ، މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ސާފު، ހިކި، އިސްތަށިގަނޑެއް ނެތް ސަރަހައްދެއްގައެވެ .
• ހަމުގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ، ރުޅި އައިސްފައިވާ، ތެޔޮ ޖަހާފައިވާ، ނުވަތަ ކައްސާލާފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ތަތް ހެދުމެއް ނުވަތަ ކަކުލުގައި ޖަހާފައި ހުންނަ ތަންތަން ފަދަ ތަންތަނުގައި ޕެޗް ދަމައިގަނެވޭނެ ތަންތަނުގައި ވެސް ނުއުނގުޅާށެވެ.
• ދާދިފަހުން ލޯޝަން، ކްރީމް، ނުވަތަ ޕައުޑަރ ޖަހާފައިވާ ތަނެއްގައި ޕެޗް ނުޖަހާށެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ޕެޗް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ކޮޅުތައް ރަނގަޅަށް ގުޅިވަޑައިގަންނަވަންދެން ވަރުގަދައަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު، ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ .
• އެ ޕެޗް ހަމުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅަމުން ގެންދާނަމަ ރަތްވެ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން 14 ދުވަސް ވަންދެން އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެތަނެއްގައި ޕެޗް ނުޖަހާށެވެ . އެ ސަރަހައްދު ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ޕެޗް ބަދަލުކުރާށެވެ. ހެނދުނު، ހެނދުނު، އަދި ރޭގަނޑު، ރޭގަނޑު. އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެ، އަދި ބޭސްވެސް ހަމަ އެހާމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ޕެޗަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ޕެޗެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

ޕެޗެއް ޖަހަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންކަމުން، ޕެޗެއް އުނގުޅަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ، މިއީ ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް އާ ޕެޗެއް އުނގުޅާށެވެ .
• ދެން، ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު، އާންމުކޮށް ޕެޗް ބަދަލުކުރާ ވަގުތު، ކުރިން ދުވަހު އެންމެ ފަހުން އުނގުޅުނު ޕެޗް ނަގައި، އާ ޕެޗް އުނގުޅާށެވެ .
• ހަނދާން ނެތިފައިވާ އެއްޗެއް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ދެ ޕެޗް އުނގުޅަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ތިން ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ޕެޗް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ލަފާ ހޯދުމަށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިވަސްޓިގްމިން ނަގާއިރު، އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ނުވަތަ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް.
• އެޓްރޮޕައިން އެވެ.
• ބްލެޑަރ މައްސަލަތަކަށް ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް , އޮކްސީބްޔުޓިނިން އަދި ޓޮލްޓެރޯޑައިން .
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ބެންޒްޓްރޮޕައިން އަދި ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް އެވެ .
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އައިބީއެސް)، ޑައިސައިކްލޮމިން އަދި ހައިސްސައިމިން ފަދަ ބޭސްތައް.
• ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓް `(ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓް)`.
• އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އެވެ.
• ދަތުރުކުރާއިރު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް , ސްކޮޕޮލަމިން .
• ސާޖަރީގެ ކުރިން މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ.
• އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ، ސަގާފީ ބޭސް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ވަނުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. އެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ . މިއީ ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އިހްސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ސޯނާއަށް ދިއުމާއި ނުވަތަ މާގިނައިރު އަވިގަނޑުގައި މަޑުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މި ޕެޗް އަޅައިގެން ފެންވަރާ، ފަތާ، ފެންވަރާ، އަދި އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.
• If the patch comes off , ވަގުތުން އާ ޕެޗެއް އުނގުޅައިގެން ދުވަހުގެ ބާކީ އޮތްބައި ބާއްވާށެވެ. ދެން، އާންމުކޮށް ޕެޗް ބަދަލުކުރާ ވަގުތު އަނެއް ދުވަހު ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން ހަދަމުންދާނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި މި ޕެޗް ހުރިކަން އެމްއާރުއައި ޓެކްނީޝަނަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އެމްއާރުއައިގެ ކުރިން ޕެޗް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިވަސްޓިގްމިން ޕެޗް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެ އެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމުން މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ޕެޗް ޖަހާފައި ހުރި ރިއެކްޝަނެއް: ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު އުފެދުން، ޕެޗްގެ ދަށުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ދުޅަވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން.
• ލޮލަށް ފެންނަ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާހެން ހީވާނަމައެވެ.
• ބޯއެނބުރުން .
• ހޭނެތިފައި، ބޯ ލުއިވެ، ނުވަތަ ވެއްޓިއްޖެނަމަ.
• ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭނަމަ , ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ (އިންކޮންޓިނެންސް) އެވެ.
• ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ހާސްކަން، ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާހެން ހީވާނަމަ .
• ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ (މިއީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ).
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ .
• ހިތުގެ ދުވެލި ލަސްވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ތެޅުން ކުރިމަތިވާނަމަ .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
• މާބޮޑަށް ފޮނިވެއްޖެނަމަ .
• ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ (ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް).
• ހޮޑުލުން .
• ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ .

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

އާންމުކޮށް މިކަންކަން ފިލައިގެން ދަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ގަދައަޅައި ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ބޮލުގައިރިހުން .
• ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް (ހަޖަމު ނުވުން)، ހިތްދަތިކަން .
• ކާހިތްވުން ގެއްލޭ .
• މަޑުމަޑުން ބޭރަށްހިންގުން , ޚާއްޞަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގައެވެ.
• ބޯއެނބުރުން .

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އަދި އެމީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ޕެޗް ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރުވާންދެން އޭގެ އަސްލު ޕައުޗްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕެޗްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. އަދިވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕެޗްގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބޭސް ބާކީ ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕެޗް ދެބައިކޮށް، ތަތްވެފައިވާ ދެ ފަރާތް އެއްކޮށް ތަތްކޮށްލުމަށްފަހު، ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ.މިގޮތަށް ހެދުމުން އެހެން މީހެއްގެ ހަންގަނޑުގައި އޮޅިގެން ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖެއްގެ އަތުގައި ޖެހިގެން ނުވާނެއެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ރިވަސްޓިގްމިން ސްކިން ޕެޗްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަނދާނުގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ލޯބިވާ މީހުންގެ ސިއްހަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

މި މަޢުލޫމާތު ޝީޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

` ރިވޮސްޓިގްމިން، ހަނދާން ނެތުން، އަލްޒައިމާ، ޕާކިންސަން، ހަމުގެ ޕެޗް، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް