އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތަށް 'ކީމޯތެރަޕީ' އަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އިތުރުން ސިކުނޑިއަށްވެސް ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. މި ފަރުވާއާއެކު ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އުނދަގޫ އެއް އުދަނގޫއަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިންވެސް މި ނުތަނަވަސްކަން ހުއްޓުވޭނެ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ރޯލަޕިޓަންޓެވެ .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ރޯލަޕިޓެންޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޯލަޕިޓެންޓަކީ ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން މެދުވެރިވާ ބައެއް ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޓިމެޓިކްސް އެވެ.
މި ބޭސް ރާއްޖޭގައި ލިބެން ހުންނަނީ ވަރޫބީ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ބޭނުންތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ މިހާރުވެސް މޭނުބައިކުރާއިރު ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ރޯލަޕިޓެންޓް ޓެބްލެޓް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- މީގެ ކުރިން ރޯލަޕިޓެންޓް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ޑައިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ .
- އާންމުކޮށް ކިމޯ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން މި ބޯން ޖެހެއެވެ .
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޯނަމަވެސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
- ބޭނުންކުރުން ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް . ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭތީ، ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. އެކަމަކު އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ރޯލަޕިޓެންޓް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
ރޯލަޕިޓެންޓަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ރޯލަޕިޓެންޓް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ޕިމޯޒައިޑް އެވެ | ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
| މި ބޭސްތަކުން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ). | |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން) | ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، ޑަބިގަޓްރަން) |
| ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން އެވެ | މެތޮޓްރެކްސޭޓް، އިރިނޮޓެކަން، ޓޮޕޮޓެކަން (ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް) |
| އެޕަލޫޓަމައިޑް، އެންޒާލޫޓަމައިޑް އެވެ | ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ސިރޮލިމަސް، ޑައިގޮކްސިން އެވެ |
| ރޮސުވަސްޓޭޓިން (ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭހެއް) | ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން (ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) |
| އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | އިތުރު އެތައް ބޭހެއް... |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރޯލަޕިޓެންޓުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް - ހަންގަނޑު ރިއްސުން، ހީވާގިވުން - މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައި ރިހުން/ބޯއެނބުރުން | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ދެން ކްލިނިކް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ހިކިފަހެވެ | |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން | |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. ނައްތާލުމުގެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޯލަޕިޓެންޓަކީ ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އެއީ އެއްފަހަރު ދިމާވުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ނޫން ކަމަށެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އާންމުކޮށް ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިންނެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުމާއި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.