ސޭމް-އީ (ބައެއް މީހުން ސޭމް-އީ ވެސް އިމްތިޙާނު ކުރާ) ކިޔާ މި ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފިހާރަތަކުން ފެނިފައި ވާނެ ކަންނޭނގެ. އެއްބަޔަކު ބުނަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ ފުރަމޭ އާއި ކަށިތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ ސޭމް-އީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފައިދާއެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސޭމް-އީ (S-adenosyl-L-methionine) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ SAM-e އަކީ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑް `S-adenosyl-L-methionine` ގެ ކުރު އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދިނުމުގެ އިތުރުން ކަށިގަނޑާއި ފުރަމޭގެ ސިއްހަތަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ އެނގެން ޖެހޭ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް . ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ސޭމް-އީ އެއްވެސް މެޑިކަލް ބޭނުންތަކަށް ފާސްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. މާނައަކީ އެއީ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގައި ލޭބަލްގައި ނުހިމެނޭ އެހެން މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގަމުންދާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމާ (ޑޮކްޓަރ، ނަރުސް ފަދަ) ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު މައުލޫމާތު ދެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް އެހެން ބޭނުންތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.
މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޭމް-އީ ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ : މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
- ``(ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ)`` (ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް އުފަލާއި ފޯރިއެއް ލިބި، އޭގެ ފަހުން ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް ހިތާމައާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ހާލަތެއް) ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ .
- ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެއްޖެނަމަ) އެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ހުރިނަމައެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއް (ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ނުވަތަ ނިއުރޮލޮޖިކަލް ބަލި) ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެއް.
- ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް (ތެޅުން އަދި މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދަ ހާލަތެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެއަންނަންޏާ، އެފަދަ ކަންތައްތައް ރާވާނަމަ، ނުވަތަ މީގެކުރިންވެސް މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިނަމައެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ (އެބަހީ، ސޭމް-އީ، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައިސް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވެފައިވާނަމަ) އެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ގިނަ ކަންބޮޑުވުންތައް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
މި ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސަޕްލިމެންޓަކީ އަނގައިން، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހޭ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. ޕެކޭޖް ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން، ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމުން އަންގާ ގޮތަށް އަމަލުކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މި ސަޕްލިމެންޓް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މެޑިކަލް ޓީމާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން މި އެއްޗެއް ނަގާފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް (ނުވަތަ ރާއްޖޭގެ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް) ގުޅާށެވެ.
މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް (އަމިއްލައަށް ބޯނަމަވެސް) އެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހަތު ތަފާތު ކަމުން ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އެހެން މީހަކަށް ފައިދާއެއް ނުވެދާނެއެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ސޭމް-އީގެ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުބޯށެވެ .
މިކަމާ ފުށުއަރާ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސަޕްލިމެންޓް ސޭމް-އީ އިން އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ (އެބަހީ، އަސަރު ކުރާ) ކަމުން މިކަމަށް ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ސޭމް-އީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- `އެމް.އޭ.އޯ.އައި` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް. މިސާލަކަށް `(ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނޭޓް)` ހިމެނެއެވެ. މި `އެމްއޭއޯއައި` އަކީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. މިކަންކަމާ އެކު ސޭމް-އީ ކެއުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .
މީގެ އިތުރުން މި އެޑްއޮން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ނަގަން ޖެހޭ އެންޓާސިޑްގެ ބާވަތްތައް.
- ލިތިއަމް - މިއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `(ލެވޮޑޯޕާ)`.
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ , ފަދަ)ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ސޭމް-އީ ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.
މި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސޭމް-އީ ބޯއިރު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ދައްކާށެވެ. ފަސް ނުކުރާށެވެ.
މިއީ ރަނގަޅު ހަނދާންކޮށްދިނުމެއް: ހަރުފަ ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ސަރުކާރުން ގަވާއިދުކުރާ ވަރަށް ހަރުކަށި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލްގެ މިންގަނޑުތައް އެހާ ހަރުކަށި ނޫންކަމެވެ. އެމީހުންގެ ސާފުކަމާއި ވަރުގަދަކަން ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ އެއްވެސް ހާލަތަކަށް ކިހާ ރައްކާތެރި ނުވަތަ ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ޔަގީންކޮށް ނޭނގެ އެވެ. މި އުފެއްދުންތަކަކީ އެއްވެސް ބައްޔެއް ދެނެގަތުމާއި، ފަރުވާ ދިނުމާއި، ފަރުވާ ދިނުމާއި، ރައްކާތެރިވުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތަކެއް ނޫނެވެ.
އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން މި ހުށަހެޅުންތައް ހުށަހަޅަނީ ކޮންސިއުމަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޕްރޮޑަކްޓްގެ ލޭބަލްތައް ކިޔައި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ހަމައެކަނި އެއްޗަކީ "ގުދުރަތީ" އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ އިންސާނުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމުގައި ނުވާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މާއްދާގެ ނަން އޭގެ ފަހުން `ޔޫއެސްޕީ` ހޯދާށެވެ.`ޔޫއެސްޕީ` ގެ މާނައަކީ `(ޔޫއެސް ފާމަކޯޕީއާ)` (އެމެރިކަން ފާމަކޯޕީއާ) އެވެ. މާނައަކީ އުފެއްދުންތެރިޔާ އެ މިންގަނޑުތަކާ އެއްގޮތަށް ހަދާފައިވާ ކަމެވެ.
- ބޮޑެތި، މަޝްހޫރު، ގައުމީ ފެންވަރުގައި ގަބޫލުކުރާ ކުންފުނިތަކުން އުފައްދާ ސަޕްލިމެންޓްތައް އުފައްދާނީ ހަރުކަށި ކޮންޓްރޯލްތަކެއްގެ ދަށުން ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެ ކުންފުންޏަށް ލިޔެ، އުފެއްދުން އުފައްދާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރެވޭނެ އެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޭމް-އީ އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭނެ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ . މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، އަދި މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ހިމެނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން) .
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރާއްޖޭގައި ސައިޑް އިފެކްޓެއް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެކަން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ސަޕްލިމެންޓް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ރައްކާކުރަންވާނީ ހަމަ ބޭސްފަދައިންނެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ނުވަތަ ޕެކޭޖް ލޭބަލްގައިވާ ގޮތަށް ރައްކާކުރުން.
- ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އެހެންވީމާ، ސޭމް-އީ އަކީ އެކަހަލަ ކަމެއް. އެއީ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ފައިދާ ލިބިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެންމެންނަށް އެއް ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސޭމް-އީ އަށް ވިސްނަމުން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔަޔަސް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކިޔައިދެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯއާއި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާނެތޯއެވެ.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ، މިއީ ހަމައެކަނި ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނާއި އެމީހުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމަކީ ސިއްހަތަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ!
` SAM-e، S-adenosyl-L-methionine، ސަޕްލިމެންޓް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ފުރަމޭ، ކަށި، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ސަޕްލިމެންޓް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ