ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯތެރަޕީ ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެފި ހެއްޔެވެ؟ އެކަހަލަ އެއްޗެއް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެ ބިރުވެރިކަން އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ގޮތްތަކުގެ އިތުރުން ކެންސަރު ސެލްތައް އިންތިހާއަށް ފިނިކޮށް، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ "ފިނިކޮށް" ހަލާކުކޮށްލާ ޚާއްޞަ، މަދު އިންވޭސިވް ފަރުވާއެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ 'ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯތެރަޕީ' ގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯތެރަޕީ އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ފްރީޒްކޮށް މަރާލުމަށް އިންތިހާއަށް ފިނި ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފެން ފިނިވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، މި ހާލަތުގައި ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފިނިވެ، ސެލް ފާރުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ސެލްތައް މަރުވެއެވެ. މި އުސޫލަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އަދި އަމާޒުކޮށްގެން ކުރެވޭ އުސޫލެކެވެ.

މިކަމަށް ކިޔާ އެހެން ނަންތަކަކީ `(ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން)` އަދި `(ކްރައިއޯސަރޖަރީ)` އެވެ. ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް (އާންމުކޮށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓުން) މި ފަރުވާ ތިބާގެ މުޅި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަށް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ހުންނަ ބަޔަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިގޮތް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއަށްފަހު ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާނަމައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ޕްރައިމަރީ ޓްރީޓްމަންޓްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އިން ބޭރަށް ނުފެތުރި، މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުން އަންނަ، އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. މި ފަރުވާ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހާލަތް ތިބާއަށް ދިމާވާނަމައެވެ.

• އަމިއްލައަށް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ހޯދަން ބޭނުން ނުވާނަމަ .
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ އެވެ .
• ކުރިން ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ (ރިކަރެންޓް ކެންސަރު) ކުރި ނަމަވެސް ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާނަމައެވެ .
• ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ތަދު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ބޭނުންނަމަ.

މި ފަރުވާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް!

އެކަން ކުރާ ގޮތަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ސާދާ އަދި ސައިންޓިފިކް ގޮތެކެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯތެރަޕީ ފަރުވާގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލަނީ -40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (-40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ފަދަ އިންތިހާއަށް ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުމުންނެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ``އާގަން ގޭސް`` ކިޔާ ޚާއްޞަ ގޭހެކެވެ.

މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ވާގޮތެވެ:

1. ޚާއްޞަ ޕްރޮބްތައް ޖެއްސުން: ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ތުނި ޕްރޮބްތައް (``ކްރައިއޯޕްރޯބްސް'' ކިޔާ) ސީދާ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަނަށް ވައްދައެވެ. މި ޕްރޮބްތަކަކީ ހަމައެކަނި ވައްދާފައިވާ ޕްރޮބްތަކެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ``ޓްރާންސްރެކްޓަލް އަލްޓްރާސައުންޑް'' ފަދަ ސްކޭނިން ޓެކްނިކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ހުރި ތަން ސީދާ ބަލައި، ޕްރޮބްތައް ސީދާ ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.

2. އައިސް ބޯޅައެއް އުފެއްދުން: ދެން، އާގަން ގޭސް އިންޖެކްޝަން ތެރެއިން ފޮނުވާލައެވެ. މި ގޭހުގެ ސަބަބުން އިނގިލީގެ ވަށައިގެންވާ ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ފްރީޒްވެ، އެއީ ސޮލިޑް ވެގެންދެއެވެ. މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ކެންސަރުގެ ވަށައިގެން "އައިސް ބޯލް" އެއް އުފެދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މިކަން ކުރަނީ ސްކޭނެއްގައި އެކަން އޮބްޒަރވްކޮށްގެންނެވެ.

3. އަލުން ހޫނުކުރުން: އައިސް ބޯޅަ އުފެދުމަށްފަހު ކެންސަރު ސެލްތައް އިތުރަށް ބަލިކަށިވެ ގިރާލުމަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ `(ހީލިއަމް ގޭސް)` ކިޔާ ގޭހެކެވެ. މި ގޭހުން އައިސް ބޯޅަ ގިރާލައެވެ.

4. މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރުކުރުން: ފުރަތަމަ ފްރީޒް-ތޯ ސައިކަލްގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން، ފްރީޒް-ތޯ ސައިކަލް މަދުވެގެން އިތުރު ފަހަރަކު ތަކުރާރުކޮށް، ސެލްތައް މުޅިން ނައްތާލައެވެ.

މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ދިފާޢު ނުވެ މުޅިން މަރުވެއެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރަށް ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ފަރުވާއަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. އާންމުކޮށް ތިބާއަށް އެންގޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ފަރުވާ ދިނުމުގެ (ރޯދަ ހިފުމުގެ) ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމެވެ .
• ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުން ކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
• އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެތީ، ފަރުވާއަށްފަހު ގެއަށް މީހަކު ދުއްވާލުމުގެ އިންތިޒާމު ކުރިން ހަމަޖައްސާށެވެ .
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް، ވިޓަމިން، އަޔޫރްވެޑިކް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްސަކޮށް ލޭހޮޅިވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާދޭ ދުވަހު ހުރިހާ ކަމެއް ފެށެނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހްސާސް ނުކުރުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކޮންމެ ކަމެއް ކުރުމުންނެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ:ފުރަތަމަ ދޭނީ އެނެސްތެޝިއާ އެވެ. މިއީ މުޅިން ނިދާލާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާއެއް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކަކުލުގެ ތިރީ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލާ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

2. ކެތެޓަރ ޖެހުން: ދެން ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައެވެ. މިކަން ކުރަނީ ދެ ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފިނިކަމުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ހޮޅި ތެރެއިން ހޫނު ލޮނުގަނޑެއް ވައްދައިގެންނެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މިނިވަންކަމާއެކު ދައުރުވަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

3. ކްރައިއޯޕްރޯބްސް އިންސަރޓްކުރުން: ދެން ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ބަލަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކުރިން ދެންނެވި ތުނި ޕްރޮބްސް ވަރަށް ސީދާކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރުގެ ސަރަހައްދުތަކަށް ވައްދައެވެ.

4. ފިނިވުމާއި ފިނިވުން: ދެން `(އާގަން)` އަދި `(ހީލިއަމް)` ގޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް އެތައް ފަހަރަކު ފިނިވެ ތެލުމުގެ ސައިކަލަކަށް ޖެހެއެވެ.

މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 45 މިނެޓެވެ . ނަމަވެސް ތައްޔާރުވުމުގެ ވަގުތާއި ފަރުވާއަށްފަހު އޮބްޒަރވޭޝަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ނުޖެހި ގެއަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނިމުމުން ރަނގަޅުވާންދެން މެޑިކަލް ސްޓާފުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޔޫރެތުރާގައި ކެތެޓަރެއް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ބަހައްޓަން ޖެހޭނެއެވެ . އެ ނައްތާލެވޭހާ ހިނދަކު އެއަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯތެރަޕީ ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ މުހިންމު ބައެއް ފައިދާތަކެއް ލިބިފައިވާ އުސޫލެއް ކަމުން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ކުރިން ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރެވޭ ދެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ވެއެވެ.

1. އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން: މީގެ މާނައަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ބޭނުންވާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމެވެ.

2. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން (Urinary Incontinence): މީގެ މާނައަކީ ކެއްސާއިރު، ހޮޑުލާއިރު، ނުވަތަ ހޭން އުޅޭއިރު އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެއްލުމެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ އަހަރެންނަށް ދެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ.އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ މީހުންނަށް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދު މި ހާލަތްތަކުގައި ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ފެނިދާނެއެވެ.

އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މީގެ އިތުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސްކްރޮޓަމް ގައި ދުޅަވުން
• ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން
• ޕެލްވިކް ނުވަތަ ރެކްޓަލް ރިއްސުން
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކުޑަ ލޭކޮޅެއް
• ގިނަގިނައިން ނުވަތަ އަވަހަށް ކުޑަކަމުދާންޖެހުން

ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ

މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންކަމެވެ.

• ޕްރޮސްޓޭޓް ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން، މިސާލަކަށް ރެކްޓަމް ނުވަތަ ބްލެޑަރ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މެދުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ހުޅުވުމެއް (ފިސްޓިއުލާ) އެވެ.

މި ނުރައްކާތައް ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާ ކިހާ ކާމިޔާބު ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެވްރެޖްކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވެވޭނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ . ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ތިބާގެ ކެތެޓަރ ނަގާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމަށް އެންމެ ރަނގަޅުވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މިހާރު މިކަމުގެ ކާމިޔާބީއަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ޑޮކްޓަރުން މިންކުރަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓް `ޕްރޮސްޓޭޓް-ސްޕެސިފިކް އެންޓިޖަން (ޕީއެސްއޭ)` އަލުން މައްޗަށް ދިއުމަށް ނަގާ ވަގުތު.
• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް އަލުން ބޮޑުވާން ނަގާ ވަގުތު.
• ފަރުވާގެ އެހެން އުސޫލަކަށް ބަދަލުވާން ނަގާ ވަގުތެވެ.

މި ޙަޤީޤަތްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯތެރަޕީ ފަރުވާ ދިން މީހުންގެ ތެރެއިން %76 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވަނީ، ތިން އަހަރު ފަހުންނެވެ .

ފަރުވާއަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު ތިމާގެ ފަރާތުން ކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކެތެޓަރަށް އަޅާލާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ހުން .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލޭއަޅާ، ވިލާގަނޑެއް ނުވަތަ ގަދަ ވަހެއް ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ .

ޕްރޮސްޓޭޓް ކްރައިއޯތެރަޕީ އަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ޓޫލްބޮކްސްގައި ހުންނަ އަގުހުރި ވަސީލަތެކެވެ. އެހެން ފަރުވާތައް ތިމާއަށް އެކަށީގެން ނުވާނަމަ އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި، ގެއްލުންއާއި، ނުރައްކަލާއި، ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނިންމުން ނިންމުމަށް ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.