މިއީ ސްކާރސް އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް އެބަހުރި ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ އަހަރެމެން ކުޑައިރު ކުޅެން އުޅުނު ކަކުލުގައި ޖަހާފައިވާ ސްކްރޭޕް އަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ބަދިގޭގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ވަޅިއަކުން އަތް ކަނޑާލުމުން ލިބުނު ލަކުނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން މޫނުގައި ހުންނަ ލަކުނުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ބައެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ސްކާރސް ތަކަކީ ރީތި ވަރުގެ ރުޅިވެރިކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ސްކާރސް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ ސްކާރސް އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ސްކާއަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅުވެފައިވާ ޒަޚަމަކުން ދޫކޮށްލާ ނިޝާނެކެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑު ކަނޑައިގެން ގޮސް، ސްކްރޭޕްވެ، އަނދާފައި ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޝިފާ މެކޭނިޒަމް ކިކް އިން ވެދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން އާ ޓިޝޫ އުފައްދައިގެން ޒަޚަމް ބަންދުވެއެވެ. މި އާ ޓިޝޫ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮލަޖަން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުންނެވެ .

މި ސްކާރސް ހުރިހާ ބައްޓަމަކާއި ސައިޒެއްގެ ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފާރުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަނޑުވެ، ކިރިޔާ ވެސް ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ލަކުނުތަކަކީ ބޮޑެތި އަދި ތަދުވާ ފަދަ ލަކުނުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ކަޅު ހަންގަނޑު (އެފްރިކާ މީހުންނާއި އޭޝިއާ މީހުން ފަދަ) އަދި ރަތް އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ މީހުންނަށް ކެލޮއިޑް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ސްކާރ އެއް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ލަކުނުތަކެއް ފަދައިން ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި މިއީ ޒަޚަމް ހުންނަ ސަރަހައްދުން ބޭރަށް ބޮޑުވެ ހަމުގެ މައްޗަށް އުފުލިގެންދާ ވައްތަރެއްގެ ސްކާރެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ލަކުނުތައް ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހުރިހާ ސްކާރަކަށް ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާކަން. ގިނަ ބަޔަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފަނޑުވެގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ އެއް ލަކުނެއް ތިބާއަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ، ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ލަކުނެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފަނޑު ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސްކާރެއް ފުރަތަމަ ފެންނާނީ ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ރަތްކުލައިންނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ފިޔާތޮށި ކުލަ ފަނޑުވެ، ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަނދިރި ނުވަތަ ފަނޑުވެގެން ދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ކަޅު މީހުންނަށް ގިނައިން ފެންނަނީ ކަޅު ކުލައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލަކުނުތައް ހީވާގިވެ، ތަދުވާ ނުވަތަ ތެޅިފޮޅިދާނެ އެވެ.

ސްކާރެއް ފެންނަ ގޮތް ކަނޑައަޅަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުންނެވެ.

• ލަކުނު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު: އެއީ، އޮޕަރޭޝަން ކުރުމާއި، އަނދާފައި ހުރުމާއި، ނުވަތަ ގަދަ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވި ސަބަބެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ސައިޒާއި ބާރުމިން: ޒަޚަމްގެ ބޮޑުކަމާއި ފުންމިން ވެސް މުހިންމެވެ.
• ޒަޚަމަށް ލިބުނު ފަރުވާ: ޒަޚަމް ތަތްކޮށްފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބޭސް ޖަހައިގެން ބެންޑޭޖް ކޮށްފައިވާ ކަމުގައި ވިޔަސް ޒަޚަމް އުފެދޭ ގޮތަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.
• ތިބާގެ އުމުރާއި، ޖީންތަކާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު: މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވެސް އަސަރުކުރަނީ ސްކާއެއް އުފެދި ރަނގަޅުވާ ގޮތަށެވެ.

ތަފާތު ވައްތަރުގެ ލަކުނުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ހަގީގަތުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސްކާރސް ތަކެއް ހުރެއެވެ. ތިމާގެ ސްކާރ ނިސްބަތްވަނީ ކޮން ވައްތަރަކަށްކަން އެނގުމުން އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ލަކުނުތަކަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ސްކާރ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކުރަމުންދާނަމަ، އެކަން ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އެއްކަމެއް އެބައޮތެވެ.

ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ތިބާގެ ސްކާރގެ ބާވަތާއި، ސައިޒާއި، ތަނާއި، އުމުރު ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެވެ.

• ޑަރމަބްރޭޝަން: ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް އަށް ޚާއްޞަކޮށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ނައްތާލުމަށް ހާއްސަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އޮމާންވެ، ސްކާރސް ފެނުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• އިންޖެކްޝަން: ސީދާ ސްކާރ އަށް ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރުމަކީ ކުޑަވެ ފަށަލަ ފަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކެލޮއިޑް ސްކާރސް އަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރެއެވެ.
• ލޭޒަރ ފަރުވާތައް: ޒަމާނީ ލޭޒަރ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ސްކާރސް، ޚާއްޞަކޮށް ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް ފެނުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެކި ވައްތަރުގެ ލޭޒަރތަކުގެ ސަބަބުން ސްކާރގެ ރަތްކަން/ޕިންކްކަން ކުޑަކޮށްދީ ސްކާރ ޓިޝޫ ފަޅައިގެންދެއެވެ. އަދި މިއީ ރިހުން އަދި ހީވާގިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ޕްރެޝަރ ތެރަޕީ: ޒަޚަމް ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު ޒަޚަމްއަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖެއް، ހެދުން ނުވަތަ ސޮކެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކުރިން އުފެދިފައިވާ ޒަޚަމެއްގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސްކާ-ރިވިޝަން ސާޖަރީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީކޮށްގެން ސްކާ ނައްތާލައި، މާ ބޮޑަށް ފެންނަން ހުންނަ ސްކާއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ހަން ބޭނުންކޮށްގެން ހަން ގްރާފްޓް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޓޮޕިކަލް ކްރީމްތަކާއި އުނގުޅާ ތަކެތި: ޖެލް ނުވަތަ ސިލިކޯން ހިމެނޭ އުނގުޅާ އެއްޗެހި އުނގުޅުމަކީ ލަކުނުތައް ފެންނަ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ ކްރީމެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އަދި ކަޅުކުލައިގެ ލަކުނުތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް ހައިޑްރޯކުއިންއޯން ހިމެނޭ ކްރީމްތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ކްރީމްތަކެކެވެ.

ޒަޚަމެއް ލަކުލަކަށް ނުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަބަދުވެސް އަނިޔާތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް، އެކަމަކު އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ބޮޑު ސްކާރަކަށް ނުވުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޑރ. ސްޓިޗް ނުވަތަ ހާއްސަ ބެންޑޭޖް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ސްޓިޗްތަކުގެ އެހީގައި ޒަޚަމްގެ ދެފަރާތް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައި ރަނގަޅުވެ، ޒަޚަމްތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ. އެއްވެސް ނަޖިހެއް، ދޮސް، ނުވަތަ ހިކި ލޭ ސާފުކޮށްލާށެވެ. ޖަރާސީމު ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ޒަޚަމް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޒަޚަމް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން: ޒަޚަމް ހިއްކައި ބޮޑު ފަށަލައެއް އުފެދުމަކީ ޒަޚަމް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ އެއްޗެއް އުނގުޅައިގެން ޒަޚަމް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އަވިން ރައްކާތެރިވުން: އިރުގެ އަލިން ލަކުނެއް އަނދިރިވެދާނެތީ ހެދުން އަޅައިގެން ނުވަތަ ސަންސްކްރީން އަޅައިގެން ބަހައްޓާށެވެ .
• ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުން: ވިޓަމިން ސީ އަދި ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމަކީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމާއި ޒަޚަމްތައް އުފެދުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަންގަނޑު އާލާކުރުމަށް ޕްރޮޓީން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސްކާރ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ލަކުނެއް ޖެހުމަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ތިމާގެ ސްކާރ ފެންނަ ގޮތާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމައެވެ.
• ފާރު ތަދުވާނަމަ، ހީވާގިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނަމައެވެ.
• އެ ފާރު ހަރަކާތް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމައެވެ.
• ސްކާރެއް ކައިރީގައި އާ ތަނެއް ނުވަތަ މޮލްއެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ (މިއީ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޗެކްކޮށްލުން މުހިންމެވެ).
• ކެލޮއިޑް ސްކާރސް ޖެހުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުރިނަމަ ކަންފަތް ވަށާލުމާއި ޓެޓޫ ޖެހުމާއި ނުވަތަ އެހެން ސާޖަރީއެއް ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.