އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ކެންސަރެއް؟ (ސެކަންޑަރީ ކެންސަރ) މިކަމަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ

އުރަމަތީގެ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ވަރުގަދަ ހަނގުރާމައެއް ކޮށް، ސާޖަރީ އާއި ކީމޯތެރަޕީ ހަދައިގެން، މިހާރު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ވެއްޖެ އެވެ. އެއީ ބޮޑު މޮޅެއް. އެކަމަކު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަރުވާއަށްފަހު އަސްލު ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތްކަން. އެކަމަކު ވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އަސްލު ކެންސަރާ ގުޅުން ނެތް އާ ކެންސަރެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ' ސެކަންޑަރީ ކެންސަރު' އެވެ . މި ވާހަކަ އަޑުއަހަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް -މަޢުލޫމާތެއް ލިބިފައިވުމެވެ.

ސެކަންޑަރީ ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށްފަހު ދިމާވެދާނެ އެންމެ އާންމު ދެވަނަ ކެންސަރަކީ އުރަމަތީގެ އެހެން ކެންސަރެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކުރީގެ ކަންތައް ތަކުރާރުވުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އާ ކެންސަރު ސެލްތަކުން އުފެދޭ އާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަނެއް އުރަމަތީގައި ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ނަގާފައިވާނަމަ (ލަމްޕެކްޓޮމީ) އެއް އުރަމަތީގެ އެހެން ބައެއްގައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ލިބުނު ފަރުވާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ދެވަނަ ކެންސަރުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނަސްލާއި އުމުރަކީ ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގައި ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުން މުޅިން ރަނގަޅުވެ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދިރިހުރުމަށްފަހު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް މިކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން ދިރާސާތައް ކުރެވެމުން އެބަދެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަތުމަށްވުރެ ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ދެވަނަ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެވަނަ ކެންސަރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޖެނެޓިކްސް އެވެ

ބައެއް އަންހެނުންނަށް ވާރުތަވަނީ ބީއާރުސީއޭ ޖީން ކިޔާ ޖެނެޓިކް މޫޓޭޝަނެކެވެ . މި ޖީންތައް ހުރުމުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި އޯވަރީ ކެންސަރު ފަދަ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ކެންސަރުތައް ޖެހުމުގެ ޖުމްލަ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އާއިލީ ގޮތުން ކެންސަރުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ދޭ ބޮޑު ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ފޮނުވުމެވެ. ދެވަނަ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ޖުމްލަ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަ ރިސްކެއް އެބައޮތެވެ.

• ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު: މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ އަންހެނުންނަށް ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ސާރކޯމާ: މިއީ ލޭހޮޅިތަކާއި ކަށިތައް ފަދަ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.
• ލޭގެ ކެންސަރު: ބޯންމެރޯ އާއި ގުޅުންހުރި ކެންސަރުތައް ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާ އަދި މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް (އެމްޑީއެސް) އެވެ.

މި ނުރައްކާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާއަށް ލިބުނު ރޭޑިއޭޝަންގެ ޑޯޒާއި، ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މުއްދަތާއި، ކަށީގެ މެރޯގެ ކިހާވަރަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މިންވަރެވެ. މި ބާވަތުގެ ދެވަނަ ކެންސަރު އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެތައް އަހަރެއް ފަހުންނެވެ.

ކީމޯތެރަޕީ

ބައެއް ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުން ލޫކެމިއާ އާއި އެމްޑީއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ޑޯޒްތަކާއި ފަރުވާގެ މުއްދަތު ދިގުވުމުން މި ނުރައްކާ އިތުރަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކަކީ:

• އަލްކައިލޭޓިންގ އޭޖެންޓްސް އެވެ
• ޕްލެޓިނަމް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ބޭސްތަކެވެ
• އެންތްރަސައިކްލިން ޓޮޕޮއައިސޮމެރޭޒް II އިންހިބިޓަރސް

އެ ބޭސް ކަމަށްވާ ޓެމޮކްސިފެން އެވެ

މިއީ ހޯރމޯން ރިސެޕްޓަރ ޕޮޒިޓިވް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ރަހިމުގެ ކެންސަރު، މިސާލަކަށް އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރު އަދި ރަހިމުގެ ސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .

ފަލަބަލި

މިއީ ފަރުވާއާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުން ސަލާމަތްވި މީހުންގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ފަލަވުމަކީ ދެވަނަ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) މަތިވުމަކީ ދެވަނަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ފަލަވުމާ ގުޅުން ހުރި އެހެން ކެންސަރުތަކަށް ދޮރު ހުޅުވިގެންދާ ކަމެކެވެ.

ސެކަންޑަރީ ކެންސަރުތައް ދެނެގަތުމަށް ސްކްރީން ކުރުން

އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ނިންމުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް (ކްލިނިކްތަކަށް) ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ. މި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރުޞަތުތައް ލިބެނީ:

• އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުން.
• ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ލަސް މުއްދަތުގައި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
• މެމޮގްރާމް ހަދަނީ ކެންސަރު އަލުން ފެންނަތޯ ނުވަތަ ދެވަނަ ކެންސަރެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބެލުމަށެވެ.
• ކަށީގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ޕެޕް ސްމީއާ އާއި ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ސާވިކަލް ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ސްކްރީން ކުރުން.

މި ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަކީ ތިމާގެ ކިބައިގައި ހުރި ސުވާލުތައް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް އާ ބަދަލެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފު ހާލަތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުން ރަނގަޅުވާ ގިނަ މީހުންނަށް ދެވަނަ ކެންސަރެއް ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ . އެކަމަކު އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ރިސްކް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމުން އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ދެވަނަ ކެންސަރު ޖެހުމުން %100 އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަވަހަށް ފާހަގަކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކެންސަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ފަލަވުމަކީ ބޮޑު ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ކަސްރަތު މެދުވެރިކޮށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ:ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ކުޑަކުޑަކޮށް ފަށާށެވެ. ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ފަދަ ސާދާ ކަންކަމުން ފެށިގެން، ބާރު ލިބޭވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްލާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ތާޒާ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އިން މުއްސަނދި ޑައިޓެއް ކެއުން. ރަތް މަހާއި، ޕްރޮސެސް ކޮށްފައިވާ މަހާއި، ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި، ވަރަށް ގިނައިން ޕްރޮސެސް ކޮށްފައިވާ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• ބަނގުރާ މަދުކުރުން: ބަނގުރާ ބޯނަމަ ދުވާލަކު އެއް ޔުނިޓަށް ލިމިޓް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކާ މުޅިން ދުރުހެލިވުން. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.