ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދާން ވިސްނާއިރު ބައެއް މީހުން ހާސްވެ ހާސްވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ގޮނޑި، އެ އަޑު، އެ އާލާތްތައް... އެކަމާ ވިސްނާލުމުން ވެސް ބިރުގަނެއެވެ. މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުން ދަތުގެ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވާންދެން މަޑުކުރެއެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ބިރެއް، ހާސްކަމެއް، ތަދުވުމެއް ނެތި، ވަރަށް ފަސޭހައިން ދަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮތް ކަމަށް ބުނިނަމަ ގަބޫލުކުރާނަން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ސެޑޭޝަން ޑެންޓިސްޓްރީ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސެޑޭޝަން ޑެންޓިސްޓްރީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ދަތުގެ ފަރުވާގެ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރޭގައި ރިލެކްސްކޮށް، ހަމަޖެހޭ ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ. މިއީ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ސެޑޭޝަން ދިނުމެވެ، މާނައަކީ ތިބާ މުޅިން ހޭނެތިފައި ނުވާތީއެވެ . ތިބާ ހޭވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް ތިބާ ހުރީ ވަރަށް ލުއި، ލުއި ޙާލަތެއްގައެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ޓްވިލައިޓް ސްލީޕް'، ސަބަބަކީ މިއީ ހޭނެތިފައި ނުވާ، ތަދު އިހުސާސް ނުކުރެވޭ، އަދި ފަހުން ފަރުވާ ހަނދާން ނުވާ ހާލަތެއް އުފެދޭތީ އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް ހީވަނީ ހުވަފެނެއްގައި ތިބިހެންނެވެ.
މި އުސޫލަކީ ކޮންބަޔަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވޭ ގޮތަކީ؟
ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް، ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް މި އުސޫލުން ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިގޮތާ ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ.
| މައްސަލަ / ބިރުވެރިކަމެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޑެންޓަލް އެންޒައިޓީ އެވެ | މާބޮޑަށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ހިޔާލުގައެވެ. |
| ގޭގް ރިފްލެކްސް އެވެ | އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އަތް އަނގައަށް ލާއިރު ހޮޑުލާނެހެން ހީވުމެވެ. |
| އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ބިރުގަތުން (Aichmophobia) . | ނިދިއަޅާ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން މާބޮޑަށް ބިރުގަތުމެވެ. |
| ދަތް މާބޮޑަށް ނާޒުކުވުން | ދަތްދޮޅީގައި އެއްޗެއް ޖެހުމުން ލިބޭ ވޭން. |
| ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް (ކްލޯސްޓްރޯފޯބިއާ) | ޑޮކްޓަރުގެ ގޮނޑީގައި އިންއިރު ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހޭނެތިގެންދާ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުން | އާންމުކޮށް ދޭ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ހަށިގަނޑުން ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. |
| ހާއްސަ އެހީއަށް ބޭނުންވާ މީހުންނެވެ | ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ ނުވަތަ ސުލޫކީ ޚާއްޞަ ބޭނުންތަކެއް ހުންނަ ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް. |
މި ހަމަޖެހޭ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ހޮވާނީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކާއި، ބިރުވެރިކަމުގެ މިންވަރާއި، ފަރުވާއަށް ހޭދަވާ ވަގުތާއި، ސިއްހީ ތާރީޚަށް ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް (ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް) ނުވަތަ 'ހެނި ގޭސް' އެވެ.
މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ހެއްވާ ގޭސް' އެވެ. ނޭފަތުގެ މަތީގައި ކުޑަ މާސްކެއް ދީފައި މި ގޭސް ނޭވާލާ ގޮތަށް ހަދައެވެ. 3-5 މިނެޓް ތެރޭގައި ވަރަށް ލުއިކަމާއި ލުއިކަން އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ. މުޅި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވެސް ގޭހުގެ މިންވަރު ޑޮކްޓަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ފަރުވާ ނިމުމުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އޮކްސިޖަން ނޭވާލާއިރު މި ގޭސް ހަށިގަނޑުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ނައްތާލެވިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ދުއްވައިގެން ގެއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.
2. އޯރަލް ކޮންޝިއަސް ސެޑޭޝަން
މިގޮތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ސެޑޭޓިވް ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ދެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ ``ޑައިޒެޕަމް`` ކްލާހުގެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ``ޓްރައިއަޒޯލަމް`` ފަދަ ބޭހެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ``މިޑަޒޯލަމް`` ފަދަ ދައުރުވާ ބޭހެއް ދީފާނެ އެވެ.
މި ގިތެޔޮ ގިރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ނިދި ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންނަމަ ލުއި ޓޭޕަކުން ހޭލައްވާލެވިދާނެ އެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު: މިގޮތުގެ ސަބަބުން ހަނދާނާއި ހަރަކާތަށް ވަގުތީ ގޮތުން އަސަރުކުރާތީ، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފަރުވާއަށްފަހު އެކަނި ގެއަށް ނުދެވޭނެއެވެ. ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު އެކުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
3. ލޭހޮޅިތަކަށް (IV) ސެޑޭޝަން ދިނުން
މިއީ ޑެންޓަލް އޮފީހެއްގައި ހުށަހަޅާ ސެޑޭޝަންގެ އެންމެ ފުން ގޮތެވެ. މިކަމުގައި ސެޑޭޓިވް އެއް ސީދާ ލޭނާރަށް އައިވީ ( ސެލައިން ) މެދުވެރިކޮށް ދެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރާއި އޭނާގެ ޓީމުން ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ .
މި އުސޫލުގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ނިދި އަންނައިރު، ހޭލާއިރު ފަރުވާއާ ބެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. މިގޮތަކީ ވަރަށް ބިރުގަންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ފަރުވާތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އެއީ މުޅިން ހޭނެތިގެންދާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ)؟
އާދެ، ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި އެކަންވެސް ކުރެވެނީ. އެކަމަކު އެއީ `ސެޑޭޝަން` އާއި ތަފާތެވެ. `ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ` ގެ މާނައަކީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި މުޅިން ހޭނެތިފައި ހުރުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި، ހާއްސަ އެހީއަށް ބޭނުންވާ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ދަތުގެ ފޯބިއާއެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މިއީ ގަވާއިދުން ދަތުގެ ކްލިނިކެއްގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ޚާއްޞަ ވަސީލަތްތައް ހުންނަ ތަނެއް. އަދި މިކަން ކުރުމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓެއް ބޭނުންވެއެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސިއްހަތާއި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެ އެވެ. ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު
ހަމައެކަނި 'ހެއްވާ ގޭސް' ބޭނުންކުރިނަމަ ނޫނީ، އަނެއް ދެ ގޮތުގެ ތެރެއިން އެއް ގޮތް ބޭނުންކުރިނަމަ، ގެއަށް ގެންދިއުމަށް އިތުބާރުކުރާ މީހަކު ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
މުހިންމު: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޓެކްސީއެއްގައި ނުވަތަ ރައިޑް-ޝެއާ ހިދުމަތެއްގައި (އެބަހީ އުބާ، ޕިކްމީ) އެކަނި ގެއަށް ނުދާށެވެ. ރަނގަޅަށް ދަންނަ އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކާއެކު ގެއަށް ދާށެވެ. ގެއަށް ގޮސް ރަނގަޅަށް އަރާމު ކުރަން ޖެހެއެވެ.
އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ އިތުރުން ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ސައިޑް އިފެކްޓްސް/ރިސްކްސް |
|---|---|
| ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ނައްތާލައެވެ. | ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުވެސް ނިދި އައުން. |
| އެ ފަރުވާ ލުއިކޮށް ކުރެވިދާނެ އެވެ. | އަނގަ ހިކި (ޒެރޮސްޓޯމިއާ) އެވެ. |
| ޑޮކްޓަރަށް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ. | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން. |
| ބިރުން ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި އައިވީ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރިއްސުމެވެ. |
މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުން ރަނގަޅު ނުވަނީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ. ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ބައެއް ފަހަރު ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް ދެވިދާނެ ނަމަވެސް، ގިނަ ޑޮކްޓަރުން އިސްކަންދެނީ ވިހެއުމަށްފަހު މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ފަރުވާއަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން، 101 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (38.33 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތީ ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ފިލައިގެން ނުދާ ރިހުން , ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދާން ޖެހިލުންވާތީ ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުނުވާށެވެ. ސެޑޭޝަން ޑެންޓިސްޓްރީ އަކީ ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
- ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސެޑޭޝަން މެތޯޑެއް ހޮވާނީ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމާއި، ސިއްހީ ހާލަތާއި، ކުރިއަށްދާ ފަރުވާއަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- އޯރަލް ސެޑޭޝަން (ގިތެޔޮ) ނުވަތަ އައިވީ ސެޑޭޝަން (ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް) ދީފައިވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަނި ގެއަށް ނުދާށެވެ. އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ އެކު ދާށެވެ. މަދުވެގެން ދުވަހެއް ވަންދެން ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment