ތިބާގެ ހަންގަނޑު، އެއީ ތިބާގެ ހަންގަނޑު، ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ވެސް ވަރަށް އަވަހަށް ރިއެކްޓް ކުރާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އާ ވައްތަރެއްގެ ސައިބޯނި އުނގުޅުމުން ނުވަތަ ވަކި ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރުމުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހިރުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުމެގެން ނުވަތަ ދޮންވެލިގަނޑަށް ހުށަހެޅި ވަގުތުތަކުގައެވެ. ވިސްނާލައްވާ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން "ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް" ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، ކަންކަން ބަލައިގަތުމުގައި ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ތަންކޮޅެއް ޚިޔާރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކަމުނުދާ އެއްޗެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ، ނުވަތަ މޫސުމަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން އެކަން އަންގާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރުމުގެ މާނައަކީ އާންމުކޮށް އެހެން މީހުން އަޅާނުލާ ކަންތައްތަކަށް ހަންގަނޑު ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، އެކުވެރިޔާ ބޭނުންކުރާ ސައިބޯނި ތިބާއަށް ކަމުނުދާނެ، ނުވަތަ ދެމީހުން ވެސް އެއް ލޯޝަނެއް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަން އޮތް ގޮތެވެ.
މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަވުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، ވައިރޯޅި ފަދަ މޫސުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެން ބޭނުންކުރާ ކޮސްމެޓިކްސް، ސައިބޯނި، އަދި ލޯޝަންތަކުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު މިގޮތަށް ރިއެކްޓް ވެއެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެލާޖަން ނައްތާލުމުން އާންމުކޮށް ހަންގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅި ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ ކަމެވެ. މި ނާޒުކު ހަންގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް، ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާލެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތަށް މިފަދަ ނަންތައް ބޭނުންކުރާއިރު، މިއީ ތިބާއަށް އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެ އެވެ.
- `ހައިޕަރރިއެކްޓިވިޓީ`
- ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ
- `ސެންސިޓިވް ސްކިން ސިންޑްރޯމް`
- `ހަންގަނޑު ރިއްސުން`
ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް އޭގެ މާނައަކީ އެއް އެއްޗެކެވެ.
ނާޒުކު ހަމުގެ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނާޒުކު ހަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ:
1. ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް (`އޮބްޖެކްޓިވް`): މި ހާލަތުގައި ހަންގަނޑަށް ފާހަގަކުރެވޭ ބަދަލުތަކެއް ފެނިގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު (ރަތްވުން، އަނދިރިވުން)، ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑު، ބިހި ފަދަ ކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތަކީ ހަމުގެ އަސްލު އެހެން ހާލަތަކާ ގުޅިފައިވާ ހާލަތެކެވެ. މިސާލަކަށް `އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް` (އެކްޒީމާ ވެސް ކިޔަނީ) ނުވަތަ ފިހިގަނޑު ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
2. ނުފެންނަ ނަމަވެސް އަތްލެވޭ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް (`ސަބްޖެކްޓިވް`): މި ހާލަތުގައި ބޭރުން ހަންގަނޑުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ . އެކަމަކު އަނދާ، ހީވާގިވުން ފަދަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެތެރެއިން ކަމެއް ހިނގާހެން ހީވާ ކަމަށެވެ.
ނާޒުކު ހަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ފެންނަ ގޮތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ފެނިދާނެ އަލާމާތްތައް:
- ހަމުގެ މައްޗަށް އުފުލިފައިވާ ތަންތަން
- ރޭޝް
- ބްލިސްޓަރސް
- ކުދިކުދި ބިހި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ (`ބަމްޕް`)
- ހިކި ހަންގަނޑެވެ
- ހައިވްސް އެވެ
- ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން
- ސްކޭލިންގ ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑެވެ
- ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ، ރަތްވުން، ނުވަތަ ތިބާގެ ގުދުރަތީ ހަމުގެ ކުލައަށްވުރެ އަނދިރި ކުލަ)
ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތައް:
- އަނދާ ހުލިވުމެވެ
- ހީވާގިވުން
- ތަދު
- ވަޅި ހަރާލުން
- ޓިންގްލިންގް އެވެ
އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިއިން އެއްވެސް ޖިސްމާނީ އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެ ގިނައިން މޫނުމަތިން ފެންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . ހަމައެހެންމެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ވަރަށް ތުނި ހަންގަނޑެއް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި، ކަށިގަނޑުގެ ސަރަހައްދު، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކެވެ. މިފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހަންގަނޑު އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ރިއެކްޓްކޮށް، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެހާ ނާޒުކު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ނާޒުކު ހަންގަނޑުގެ ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލަ ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސް ކަމަށްވާ އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ ހަންގަނޑު ތުނިވުމެވެ .
މި `ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް` އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ އަލިކަމާއި، ހޫނުކަމާއި، ގެއްލުން ހުރި އެއްޗަކުން (އެބަހީ ޕެތޮޖެންސް) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ފެނާއި އެހެނިހެން ތަކެތި ހަންގަނޑަށް ވަނުން ހުއްޓުވާ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ، މި `ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް` ފަށަލަ، އެއީ، ހުރަސް، ލިބޭ ރައްކާތެރިކަމަކީ، ސީދާ ވަރުގަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަންޖެހޭ ތަކެތި (ތިމާވެށީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކާއި ކެމިކަލްތައް ފަދަ) މި ހުރަސް ތެރެއިން ފާއިތުވެ ހަމުގެ ފުން ފަށަލަތަކަށް ގޮސް އެލާޖީ ނުވަތަ `ރުޅިގަދަވުން` އުފެދިދާނެއެވެ.
މި ނާޒުކު ހަންގަނޑު "ޓްރިގަރ" ކުރާ ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
`ޓްރިގަރސް` އަކީ ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންކަމެވެ. މިއީ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެންމެ އާންމު ބައެއް `ޓްރިގަރސް` އެވެ.
- ހެދުމުގެ ފޮތިގަނޑު: ބައެއް ފޮތިގަނޑު، މިސާލަކަށް ވޫލް އަދި ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ތަކެތި ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެއެވެ.
- ގޭތެރެ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި: ފްލޯ ކްލީނަރާއި ފާޚާނާ ސާފުކުރާ ތަކެތި ފަދަ ތަކެތި.
- މޭކަޕް: ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މޭކަޕްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކެވެ.
- ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓް: ހާއްސަކޮށް ވަސް އިތުރުކޮށްފައިވާ ޑިޓާޖެންޓް.
- ލޯޝަންގެ ބާވަތްތައް.
- ސައިބޯނިތަކުގެ ބާވަތްތައް.
އާންމުކޮށްމީރުވަސްދުވާ އުފެއްދުންތައް ނުވަތަ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތައް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ގިނަ ފަހަރަށް ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
މިކަމުގެ އިތުރުން، އެހެން `ޓްރިގަރސް`ތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ:
- ވައި ތަޣައްޔަރުވުން.
- އަނެއް އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެވެ.
- މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލު (ހޫނު، ވައި، ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލު).
- ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.
- މުސްކުޅިވުމާއެކު ހަންގަނޑަށް އަންނަ ގުދުރަތީ ބަދަލުތައް (`ގުދުރަތީ މުސްކުޅި`).
- ނިއުޓްރިޝަން އަދި ހައިޑްރޭޝަން.
- ފިކުރުގިނަވުން.
- އަވި ދިއްލުން.
ތިބާގެ ޓްރިގަރސް އަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކޮން އިރަކުކަން ރެކޯޑްކޮށް ބެހެއްޓުން . ދެން، އެ ދުވަސްވަރު ހަންގަނޑާ ކޮންޓެކްޓްވި ހުރިހާ އެއްޗެއް ލިސްޓް ކުރާށެވެ - ހެދުން، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ސާމާނު، ސައިބޯނި، ސާފުކުރާ ތަކެތި ފަދަ ތަކެތި
މިގޮތަށް `ޓްރިގަރސް` ހޯދުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ނާޒުކު ހަންގަނޑަކީ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް އުފެދިދާނެ ބައެއް ހަމުގެ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ؛
- ފިހިގަނޑެވެ
- އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް (ފެނަށް ހަންގަނޑު ނާޒުކުވުން)
- `އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް` (އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް - އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި، އެކްޒީމާ)
- `ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް` (ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް - އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން ހަމުގެ އެލާޖީއެއް)
- ހަންގަނޑު ހިކި - މިއީ އެކްޒީމާ އާއި ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- ސޮރިއަސިސް (ސޮރިއަސިސް - ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު)
- ` ރޯޒޭޝިއާ ( Rosacea ) ` (Rosacea - މޫނުގައި ރަތްވުމާއި ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް)
- ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް (ޑެންޑްރަފް ފަދަ ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައި ހުންނަ)
ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން (އެއީ ތިބާއަށް އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އެކަންކަން ފެންނަ ފަހަރު، އަދި އެ އަލާމާތްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް) އަހާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ހަންގަނޑު ވެސް ބަލާނެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑު ބޮޑުކޮށް، ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ފެންނަ ޑަރމަޓޯސްކޯޕް ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ހަންގަނޑަކީ ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދަތަކާއި ހަންގަނޑުގައި ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް `ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ` (ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން ބަލާ) ނުވަތަ `އެލާޖީ ޕެޗް ޓެސްޓެއް` (ހަންގަނޑުގައި ތަފާތު މާއްދާތައް އުނގުޅުން) ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާނެއެވެ.
އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު ނާޒުކުކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ސާދާ ކަމެކެވެ. ވަކި މޭކަޕަކާއި، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ތިމާވެއްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަކަށް ހަންގަނޑު ނޭދެވޭ ރިއެކްޓް ކުރާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ , ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރެދާނެއެވެ . އެކަމަކު މުޅިން ޔަގީން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނައިރު، ގޭގައި ވެސް އެކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިބާގެ ޓްރިގަރސް އަކީ ކޮބައިކަން ހޯދައި އެކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ވަކި އުފެއްދުންތަކެއް (މޭކަޕް، ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓް، ސައިބޯނި ފަދަ) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑު ދޮވެ، މަޑު ކްލީންސަރެއް ނުވަތަ ސައިބޯނި އަދި ހޫނު ފެން ބޭނުންކޮށްގެން މޭކަޕް ނައްތާލާށެވެ.
- މޮއިސްޗަރައިޒާ ގަވާއިދުން އުނގުޅާށެވެ. އެއްޗެއް ހޮވާއިރު، މީރުވަސް ދުވާ އަދި ރިއްސުން ނެތް އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
- އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހަނިކުރުން. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އިރު ހަރުކަށި ކަމުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވާކަށް ނުދޭށެވެ.
- ހަރުކަށި ކެމިކަލް ހިމެނޭ ގޭތެރެ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅަންވާނެއެވެ.
ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތައް ލަފާދެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ނާޒުކުވާ ބޭސްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން.
- ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެހި) ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން.
- `ޓޮޕިކަލް އިމިއުނޯމޮޑިއުލޭޓަރސް` ކިޔާ ބޭސްތައް (އެބަހީ `ޕައިމެކްރޮލިމަސް` ނުވަތަ `ޓެކްރޮލިމަސް` ހިމެނޭ ކްރީމްތައް) އެވެ.
- `ލައިޓް ތެރަޕީ` (ޚާއްޞަ އަލި ރޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ފަރުވާއެއް).
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ނާޒުކު ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އުނދަގޫ ނަމަ، ނުވަތަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި ހަންގަނޑު ރިއްސުމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އަނެއް ކަމަކީ ހަމުގެ ނާޒުކުކަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެވެ. އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނުމާއި، ނުވަތަ މިހާރު ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނާޒުކު ހަންގަނޑު ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ނާޒުކު ހަންގަނޑު މުޅިން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ މާބޮޑު ކަމެއް ހަގީގަތުގައި ނެތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ޠަބީޢަތެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފްލޭއަރ އަޕްސް ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ޗުއްޓީއަށް ދާއިރު ހޮޓަލުގެ ސައިބޯނި އާއި ޝޭމްޕޫ އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑު ރިއެކްޓް ކޮށްފާނެ އެވެ. ފްލޭއާ އަޕް ނުވުމަށްޓަކައި ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް އުފެއްދުންތައް ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ބައެއް އުފެއްދުންތައް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.
ގަތް އާ، މީރުވަސްދުވާ ލޯޝަނެއް ހަންގަނޑަށް ނުފެތޭކަން އެނގުމުން ކުރިމަތިވާ މާޔޫސްކަމާއި ރުޅިވެރިކަން ބަހުން ބަޔާން ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ނާޒުކު ހަންގަނޑަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި މާޔޫސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމުން ތިބާގެ ދުވަސް ހަލާކުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި ކަމުދާ އެހެން އުފެއްދުންތައް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އޭރުން ރީތިކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ!
އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:
އެހެންކަމުން، ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް އޮތްނަމަ އެއީ ދުނިޔޭގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް ހޭލުންތެރިވެ އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ކަމުނުދާ ކަންތައްތައް ('ޓްރިގަރސް') ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ވަސް ނުދުވާ އަދި މީރުވަސް ނުހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްލާށެވެ.
- އަވިން ސަމާލުވާށެވެ.
- ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ތިބާގެ އެންމެ އަގުހުރި މުދަލެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ނާޒުކު ހަންގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނާޒުކު ހަންގަނޑަކީ ބައްޔެއް ނޫން، އެއީ ހަމުގެ ހާލަތެއް! އާދައިގެ މީހަކަށް އެލާޖީ/މައްސަލަތައް ނުޖެހޭ ސައިބޯނި، ޕައުޑަރ، އަވި، ދުން، ނުވަތަ ސެންޓުގެ ބާރެއް ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި، ނުވަތަ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން އަނދާ/ތަދުވާނަމަ، ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ.
💬 އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު އަބަދުވެސް އެހާ ހިކި ރަތްވެފައި ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަމުގެ 'ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަސް' ވަރަށް ބަލިކަށިވުމެވެ. އެ ހުރަހަކީ ހަށިގަނޑުން ފެން ހޫނުވުން ހުއްޓުވައި، ޖަރާސީމުތައް އެތެރެވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. މި ހުރަސް ބަލިކަށިވުމުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެތްކަން އަވަހަށް ހޫނުވެ، ހިކި ހަންގަނޑެއް އުފެދި، ބޭރުން ސައިބޯނި/ކެމިކަލް ޕާރޓިކަލްސް ސީދާ ނާރުތަކުގެ ކޮޅުތަކުގައި ޖެހި، ދުޅަވުން/ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
💬 ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިބޯނިތަކާއި ކްރީމްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ އެއްޗެއްގައި 'ފްރެގްރެންސް ފްރީ' އަދި 'ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް' މި ލަފުޒުތައް ހޯދާށެވެ! ފެންވަރާލުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ބެބީ ސައިބޯނި ނުވަތަ ޕީއެޗް ބެލެންސްޑް ސިންތެޓިކް ސައިބޯނި (ސިންޑެޓް ބާރސް - މ. ޑޯވް/ސެޓަފިލް) އެވެ. އަދި ފެންވަރާލުމަށްފަހު ކަނޑައެޅިގެން ސެރަމައިޑްސް ނުވަތަ ގްލިސެރިން ހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ.
` ނާޒުކު ހަންގަނޑު، ހަމުގެ އެލާޖީ، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުން، ހިކި ހަންގަނޑު
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment