ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ރީތި ވަހެއް ދުވާއިރު، އެއީ އެ ފިހާރައިން އަންނަ ތާޒާ ރޮށީގެ ވަހެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ފިހާރަ ކައިރިން ދެތިން މީޓަރު ހިނގާފައި ދިޔަ ފަހުން ވެސް އެ ވަސް ނޭފަތުގައި ދެތިން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ދިގުދެމިގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މީހަކު އަތުގައި އަތްލާފައި ދެން ދޫކޮށްލި ފަހުން ވެސް އެ އަތްލުމުގެ ހޫނުކަން ދުވަސްކޮޅަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ސެންސަރީ މެމޮރީ، ނުވަތަ ``ސެންސަރީ މެމޮރީ`` އެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާނީ ނިޒާމުގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފިޔަވަޅެވެ. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޙިއްސީ ހަނދާނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޙިއްސީ ހަނދާނަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފަސް ހިއްސު (ލޯ، ކަންފަތް، ނޭފަތް، ދުލުން، ހަން) މެދުވެރިކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން މަޢުލޫމާތު އެއްކުރާ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ހަނދާނެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ސެންސަރީ ރެޖިސްޓަރ)` އެވެ.
އެއީ ވަގުތުން މަތީ ފެންވަރުގެ ކެމެރާއަކުން ހައި ރިޒޮލިއުޝަން ފޮޓޯއެއް ނެގުން ފަދަ ކަމެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ޙިއްސީ ހަނދާނުން އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުގައިވާ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ތަފްސީލެއް ސިކުންތަކަށްވުރެ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހިފަހައްޓައިދެއެވެ. ދެން، އެ މައުލޫމާތުތަކުގެ ތެރެއިން، އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި "ވާއު.. މިއީ މުހިންމު ކަމެއް" ކަމަށް ހީވާ ބިޓްތައް ހޮވައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުރު މުއްދަތުގެ ހަނދާނަށް ފޮނުވަމެވެ.
މި ހަނދާން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނުކުރެވެއެވެ. އާންމުކޮށް މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. މި ކުރު މުއްދަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ނާޒުކު ކަންތައްތައް މެދުނުކެނޑި ދެނެގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޙިއްސީ ހަނދާނުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ފަސް ހިއްސުއާ ގުޅުންހުރި ޙިއްސީ ހަނދާނުގެ މައިގަނޑު 5 ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިކަން މާ ފަސޭހައިން ވިސްނޭނީ މޭޒެއް ބަލާނަމައެވެ.
| މެމޮރީ ޓައިޕް | އެސޯސިއޭޓެޑް ސެންސް އެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|---|
| އައިކޮނިކް މެމޮރީ އެވެ | ވިޝަން | ފެންނަ އެއްޗެއްގެ ސޫރަ ގާތްގަނޑަކަށް ސިކުންތުކޮޅަކަށް ލޮލުގައި އޮވެއެވެ. |
| އެކޯއިކް މެމޮރީ އެވެ | އަޑުއެހުމެވެ | އިވޭ އަޑެއް ގާތްގަނޑަކަށް 2-4 ސިކުންތު ވަންދެން ބޮލުގައި ގުގުމާލައެވެ. |
| ހެޕްޓިކް މެމޮރީ އެވެ | އަތްލުން | ހަންގަނޑުގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ އިހުސާސް ކުރެވޭ އަތްލުމެކެވެ. |
| ގުސްޓޭޓަރީ މެމޮރީ އެވެ | ރަހަ | ކެއުމަށްފަހު ދުލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރަހައެވެ. |
| އޯލްފެކްޓަރީ މެމޮރީ އެވެ | ވަސް | އެ ވަސް ނޭފަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާނީ ވަސް ދުއްވައިގަތުމަށްފަހުގައެވެ. |
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާތޯ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ބަސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށެވެ.
އައިކޮނިކް މެމޮރީ އެވެ
އުޑުމަތި އަނދިރިވެ ކުއްލިއަކަށް ވިލާގަނޑެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަލިކަން ނެތިގެން ދިއުމަށްފަހު އެ ވިލާގަނޑުގެ ސޫރަ ތިބާގެ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ގާތްގަނޑަކަށް ސިކުންތުކޮޅެއް ވަންދެން ދެމިއޮންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ `(އައިކޮނިކް މެމޮރީ)` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އަނެއް މިސާލަކީ އައު އަހަރުގެ އީދުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދިއްލާ ސްޕާކްލަރެއް އެނބުރުވާއިރު، އެއީ ވަށައިގަނޑެއް ކުރަހާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ފެނެއެވެ. އެކަން ދިމާވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ `(އައިކޮނިކް މެމޮރީ)` އުޑުމަތީގައި ސިކުންތުކޮޅަކަށް އަލިވެފައި ހުރި ތަންތަން ހަނދާން ހުރުމުންނެވެ.
އެކޯއިކް މެމޮރީ އެވެ
ކަމުދާ ލަވަ އަޑުއަހައި ނިމުނު ފަހުންވެސް އެ ލަވައިގެ ރާގު ބޮލުގައި ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ކުޅެމުން ދަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ `(އެކޯއިކް މެމޮރީ)` އާއި އެކު ވާގޮތެވެ. ނުވަތަ މީހަކު ގޮވާލުމުން އެކަމަށް ސަމާލުކަން ނުދިނަސް ސިކުންތުކޮޅެއް ފަހުން ހިތަށް އަރަނީ "އޯހް... ކާކު އަހަންނަށް ގުޅީ؟" އެއީ އެ އަޑު ސިކުނޑީގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހުރުމުންނެވެ.
ހެޕްޓިކް މެމޮރީ އެވެ
މީހަކު ތިބާގެ އަތުގައި ބާރަށް ހިފަހައްޓައިގެން ދެން ދޫކޮށްލުމަށްފަހު، ތިބާގެ އަތަށް އަދިވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެ އަތް، އެ ޕްރެޝަރު، ދުވަސްކޮޅަށެވެ. ނުވަތަ ގަދަ ފޮތިގަނޑެއްގައި އަތްލުމަށްފަހުވެސް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި އަދިވެސް އެ ގަދަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(ހެޕްޓިކް މެމޮރީ)` އެވެ.
ގުސްޓޭޓަރީ އެންޑް އޮލްފެކްޓަރީ ހަނދާންތަކެވެ
މި ދެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެކުގައެވެ. ރަނގަޅަށް މީރުކޮށްފައި ހުންނަ ލޮނުމިރުސް އެއްކޮށްގެން ރައިސް ކެއުމަށްފަހު އަނގައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރަހަ ނުވަތަ ކިރު ޓޮފީ ކެއުމަށްފަހު ދުލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ފޮނިކަމަކީ `(ގުސްޓޭޓަރީ މެމޮރީ) ގެ މިސާލެވެ. ހަމައެފަދައިން، ބެކެރީއެއްގެ ކައިރިން ހިނގާފައި ދާއިރު ރޮށީގެ ވަސް، ނުވަތަ ފައްޅިއެއްގެ ކައިރިން ހިނގާއިރު ސުވަރުގޭގެ ވަސް، އެތަނުން ފާއިތުވެގެން ދިޔަ ފަހުންވެސް ނޭފަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، އެއީ `(އޮލްފެކްޓަރީ މެމޮރީ).` ގެ މަސައްކަތެކެވެ
މި ޙިއްސީ ހަނދާން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޕްރޮސެސް ވަރަށް އަވަސް. އެކަން ދިމާވަނީ މަދު ފިޔަވަޅުތަކެއްގެ މަތިންނެވެ:
1. އިޙްސާސެއް ތަޖުރިބާކުރުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިމާގެ ފަސް ހިއްސު މެދުވެރިކޮށް ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. މިސާލަކަށް ފެންނަނީ ރީތި މާއެކެވެ.
2. ސިކުނޑީގެ ގުޅުންހުރި ބައި އެކްޓިވޭޓް ވުން: މަލެއް ފެނުމާއެކު ސިކުނޑީގެ ފެނުމަށް ޒިންމާވާ ބައި (ސެންސަރީ ކޮޓަކްސް) ވަގުތުން އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. އެއީ ލައިޓް ބަލްބެއް ދިއްލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
3. ސިކުނޑިން މުހިއްމު ކަންތައްތައް ހޮވަނީ: ދެން ސިކުނޑިން ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނިންމަނީ ފެނުނު އެއްޗަކީ މުހިއްމު އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ. "އޯހް... މި މާ ވަރަށް ރީތި، އަހަރެން މިކަން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ" ނުވަތަ "މިއީ ހަމަ ރެންޑަމް ކަމެއް." ސިކުނޑި އިޚްތިޔާރު ކުރެއެވެ.
4. ސެލެކްޝަން ފޮނުވަނީ ކުރު މުއްދަތުގެ ހަނދާނަށް: ހަމައެކަނި މުހިންމު ގޮތުގައި ހޮވާ މައުލޫމާތު ފޮނުވަނީ ހަނދާނުގެ ދެން އޮންނަ ލެވެލް ކަމަށްވާ ކުރު މުއްދަތުގެ ހަނދާނަށް . ސިކުނޑިން ބޭނުން ނުވާ އެހެން ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް އުކާލައެވެ.
މިކަހަލަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކަންތައްތައް ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ، އަޑުއިވޭ، އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ހަނދާން ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑި އޯވަރލޯޑްވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
އަދި ޙިއްސީ ހަނދާނުގެ ޤާބިލުކަމާއި މުއްދަތާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކިހާ މައުލޫމާތެއް ހަނދާން ހުންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޤާބިލުކަން)
ޙިއްސީ ހަނދާނުގެ ކެޕޭސިޓީ ވަރަށް ބޮޑެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބައެއް ހިއްސުތައް އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރާތީއެވެ.
ރަނގަޅަށް ކާން އުޅުނު ދުވަސްވަރެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- ލޮލުން ފެންނަނީ ރައިސް އާއި ކައްކާ ކުލައެވެ .
- އަހަރެން ކޮންމެ ކައްކާ އެއްޗެއްގެ ވަސް ނޭފަތުން ދުވަމެވެ .
- ދުލުން ދެނެގަންނަނީ ފޮނި، ހިތި، ފޮނި، އަދި ގަދަ ރަހަތަކެވެ.
- ރައިސް އާއި މަސް ފަދަ ތަކެތީގެ ޓެކްސްޗަރ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް (އަނގައިގެ އެތެރެއިން) އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ .
- ކަންފަތުން ޕަޕަޑަމް ކެއުމުން އަންނަ "ކިރު" އަޑު އިވެ އެވެ .
އަހަރެމެންގެ ޙިއްސީ ހަނދާނުގައި މިހުރިހާ މަޢުލޫމާތެއް އެއްފަހަރާ ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. އެހާ ބާރުގަދަ ކަމަކީ އެއީއެވެ.
މައުލޫމާތު ހިފެހެއްޓޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ (މުއްދަތު)
ކެޕޭސިޓީ ބޮޑު ނަމަވެސް، މައުލޫމާތު ޙިއްސީ ހަނދާނުގައި ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ހިފެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ.. އާންމުކޮށް އެންމެ 0.2 ސިކުންތާއި 2-4 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ. މި ވަގުތު ކޮންމެ ހިއްސެއްގެ މައްޗަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ވިޝުއަލް `(އައިކޮނިކް)` މެމޮރީ 1 ސިކުންތަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާއިރު، އޮޑިޓޯރީ `(އެކޯއިކް)` މެމޮރީ ގާތްގަނޑަކަށް 4 ސިކުންތަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
މިކަން މިހާ ކުރުވާ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެ ސިކުންތަކު އަހަރެމެންގެ ހިތަށް އަންނަ އާ އިޙްސާސްތައް ތަރުތީބު ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ދިނުމެވެ.
މިކަމުގައި ބައިވެރިވަނީ ސިކުނޑީގެ ކޮން ބައިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސެންސަރީ މެމޮރީ ކިޔާ މި ޕްރޮސެސްގައި ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތައް ހިމެނެއެވެ. ކޮންމެ ޙިއްސެއްވެސް ވަކި މަގެއް ވެއެވެ. މިސާލަކަށް އަޑެއް އިވުމުން އެ އަޑު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލަކަށް ބަދަލުވެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ފުރަތަމަ ދަތުރުކުރަނީ ސިކުނޑީގެ ދަނޑި ތެރެއިން ކަމަށާއި ދެން ދަތުރުކުރަނީ ސިކުނޑީގެ މެދުތެރޭގައި ހުންނަ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ތެލަމަސް އަށެވެ. ތެލަމަސް އަކީ މައުލޫމާތު ރަނގަޅު ތަނަކަށް ގެންދާ މަރުކަޒެވެ. އެތަނުން އަޑު ސިގްނަލް ފޮނުވަނީ ސިކުނޑީގެ އަޑުއިވުމާ އެންމެ ގުޅޭ ބަޔަކަށެވެ.
މި ގުޅުން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ތިރީގައިވާ ތާވަލުންނެވެ.
| ސެންސަރީ މެމޮރީ ޓައިޕް | އެސޯސިއޭޓެޑް ބްރެއިން ރީޖަން އެވެ |
|---|---|
| އަޑުއިވުން (އެކޯއިކް މެމޮރީ) . | ޓެމްޕަރަލް ލޯބްގައި ހުންނަ އޮޑިޓޯރީ ކޮޓަކްސް އެވެ |
| ހެޕްޓިކް މެމޮރީ އެވެ | ޕެރިއެޓަލް ލޯބްގައި ހުންނަ ސޮމަޓޯސެންސަރީ ކޮޓަކްސް އެވެ |
| ރަހަ (ގުސްޓޭޓަރީ މެމޮރީ) . | ޕްރައިމަރީ ގަސްޓޭޓަރީ ކޮޓަކްސް، ފްރޮންޓަލް އަދި އިންސުލަރ ލޯބް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ |
| އައިކޮނިކް މެމޮރީ އެވެ | ޕްރައިމަރީ ވިޝުއަލް ކޮޓަކްސް، އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބް ގައި ހުންނަ - ސިކުނޑީގެ ފަހަތު ފަރާތުގައެވެ |
| އޯލްފެކްޓަރީ މެމޮރީ އެވެ | އޯލްފެކްޓަރީ ބަލްބް ހުންނަނީ ސިކުނޑީގެ ތިރީގައި، ފްރަންޓަލް ލޯބްގައެވެ. |
މި ސަރަހައްދުތަކާއި ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކަކީ ހަމަ ސެންސަރީ މެމޮރީ ކިޔާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
ނާޒުކު ހަނދާނަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
ޙިއްސީ ހަނދާނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން ޖިސްމާނީ އެހެން ބައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެ ނުވަތަ ވަޒީފާ ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެއީ މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން، ނާރުތަކުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ހަނދާނާއި ޚާއްސަކޮށް ކަންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަމާމެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، ބޭނުންވާނަމަ އިތުރު ފަރުވާއަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޙިއްސީ ހަނދާނަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފަސް ހިއްސުން މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ލިބޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލާ ބެހޭ މަޢުލޫމާތު އެއްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު 5 ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- މި ހަނދާނުގެ ކެޕޭސިޓީ ވަރަށް ބޮޑު ނަމަވެސް، މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ފަދަ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް އެ މައުލޫމާތު ހުރެއެވެ.
- މި ނާޒުކު ހަނދާނަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައުލޫމާތުތައް އޯވަރލޯޑް ނުވެ، ހަމައެކަނި މުހިންމު ކަންތައްތައް ހޮވައިގެން ކުރު މުއްދަތުގެ ހަނދާނަށް ފޮނުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހަނދާނެކެވެ.
- ހަނދާނުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment