ވިހެއުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ވިހެއުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު މައިންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތުގެ ވާހަކަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ގޮތް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ކިރު ނުއުފެއްދީ، ޕީރިއަޑް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓި، ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ވިހެއުމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަކީ ތިބާގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ . އެއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ލޭއައުން، މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭ ގެއްލޭ ވަގުތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ތިބާގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަކީ ސިކުނޑީގެ އަސްލުގައި ހުންނަ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގްލޭންޑެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް "މާސްޓަރ ގްލޭންޑް" ކިޔަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ މުހިންމު އެތައް ޕްރޮސެސްތަކެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާތީ، އަދި އެހެން ގްލޭންޑްތަކަށް ވެސް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އަންގާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުންނަ އިރު، މި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. ގަހެއް ފެން ނެތި މަރުވާ ފަދައިން، އޮކްސިޖަން ނެތި ދާއިރު، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ ބައެއް ޓިޝޫތައް މަރުވެއެވެ. މި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވާތީ، މި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ހަލާކުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިގޮތަށް ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ހަލާކުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ނިޒާމުތަކަށް، ސިކުނޑިއާއި، ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމާއި، މަސްތަކާއި، ހަންގަނޑާއި، ހަކަތައާއި، އަދި ނަފްސަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މި ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަށް `ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހައިޕޮޕިޓޫއިޓަރިޒަމް` ނުވަތަ `ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޕިޓޫއިޓަރީ ނެކްރޮސިސް` ވެސް ކިޔައެވެ.

ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ހަލާކުވުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު ބައެއް ހޯރމޯން އުފެއްދުމުގެ ގާބިލްކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިއީ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން:

• އެޑްރިނޯކޯޓިކޯޓްރޮފިކް ހޯރމޯން (ACTH): މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ސްޓްރެސް ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. ކޮރޓިސޯލް އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން (TSH): މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ހޯރމޯން . ތައިރޮއިޑް އަކީ މެޓަބޮލިޒަމް، ހަކަތަ، އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ގްރޯތް ހޯރމޯން (GH): ކަށީގެ ޑެންސިޓީއާއި މަސްތަކުގެ މާސް އަދި ސަރުބީ ބެހިފައިވާ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ފޮލިކަލް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން (FSH): ބިސްގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ، އަދި ކޮންމެ މަހަކު ބިހެއް ފުރިހަމަ ވެގެންދެއެވެ.
• ލޫޓީނައިޒިންގ ހޯރމޯން (އެލްއެޗް):އެއީ ބިސް އުފެދުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫވުމެވެ.
• ޕްރޮލެކްޓިން (PRL): މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކިރު އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައި، ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.

އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ހޯރމޯނެއް ނެތްނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ކަމާބެހޭ ވަޒީފާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެކަން ތިބާއަށް ވިސްނޭނެކަން ޔަގީނެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޒަމާނީ ބޭސްފަރުވާތަކާއެކު ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ ކޮންމެ 100،000 ވިހެއުމުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 5 ވިހެއުމުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ނުލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި މިކަން ގިނައިން ފެނިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޝީހާން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ވަގުތުން ފެނިދާނެ , އެއީ ދަރިފުޅު އުފަންވާތާ މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ފެނިދާނެއެވެ . ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ގާތުން ކިރުދޭން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކިރު ނުވަދެވުން.
• މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް މުޅިން ހުއްޓާލުން ( އެމެނޯރިއާ ) ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުތައް ތުނިވެ ހިކި ( vaginal atrophy ) ވުމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ.
• އުރަމަތި ކުޑަވުމާއި ކަކުލުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި އަމިއްލަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން , ހަކަތަ މަދުވުން, އަދި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނި، ކުއްލިއަކަށް ދިރިއުޅުމުގައި ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ – މިސާލަކަށް ސާޖަރީ، ބޮޑު އިންފެކްޝަނެއް، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް – އަދި އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ހަށިގަނޑުގައި ކޮރޓިސޯލް ނުހުރެ، އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޑްރިނަލް ކްރައިސިސް އެވެ . މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.

ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ލޭއައުން . އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ބޮޑުވެ، ބައެއް ފަހަރު ސައިޒު ދެގުނައަށް އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ އެވެ. އޮކްސިޖަން މަދުވުމުން ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ވަރަށް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ނުކުޅެދިފައި ވެއެވެ. މި ހޯރމޯންތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެ ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިގެން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ޖީލުތަކުން އަންނަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަކީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ.

މި ހާލަތު ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލުމަށް ބޭނުންވަނީ ކިހާވަރެއްގެ ލޭ ގެއްލުމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ޝީހާންސް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ލޭ ގެއްލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، ޝޮކް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެވެ. ނަމަވެސް މި ކުއްލި ހާލަތްތަކަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު ތައްޔާރުވެފައި އޮތުމުން މި ނުރައްކާ މިހާރު ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެފައެވެ.

ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހާރު އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ލޭއައުން އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެއް ކުދިންނަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން (ޓްވިންސް، ޓްރިޕްލެޓްސް ފަދަ) ވިހެއުން.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑު ކުއްޖަކު ވިހެއުމެވެ.
• ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަން .
• ޕްލެސެންޓާ ޕްރިވިއާ (ޕްލެސެންޓާ ދަށްވުން ).
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ( ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ).
• އިންސްޓްރޫމެންޓަލް ޑެލިވަރީ (އެބަހީ ފޯސެޕްސް ނުވަތަ ވޭކިއުމް އެކްސްޓްރެކްޝަން ).

ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޝީހާން ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު އެޑްރިނަލް ކްރައިސިސްއެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތުގެ އެހެން އުދަނގޫތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ބާރު ދަށްވުން.
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވުން.

އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން މި އުދަނގޫތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޝީހާންސް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މި ބަލި ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިން ގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ދިމާވެފައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ. އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއްގެ ވާހަކަ (މިސާލަކަށް ގާތުން ކިރުދޭން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ގެއްލިފައިވާ) ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. މިހާރު ފެންނަ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ކަމާއި، އެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވަތަ ގޯސް ކުރުމަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ބެލުން.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން އިން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބުތައް (މިސާލަކަށް ޕިޓޫއިޓަރީ ޓިއުމަރެއް) ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އެމްއާރުއައިގެ ނަތީޖާ ސާފުނުވާނަމަ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ސީދާ ތިބާގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ޓެސްޓްކޮށްފާނެ، ނުވަތަ ވަކި ސްޓިމިއުލަސްއަކަށް ތިބާގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ރައްދުދޭ ގޮތް ވެސް ބަލާފާނެ އެވެ.

• ހޯރމޯން ލެވެލް ޓެސްޓްކުރުން: އޭސީޓީއެޗް، އެފްއެސްއެޗް، އެލްއެޗް، ޓީއެސްއެޗް، ޓީ4، އެސްޓްރަޑިއޯލް (އެސްޓްރޮޖެންގެ ވައްތަރެއް)، އައިޖީއެފް-1، އަދި ކޮރޓިސޯލް ފަދަ ހޯރމޯން ލެވެލްތައް ޗެކްކުރެވިދާނެއެވެ.
• ސްޓިމިއުލޭޝަން ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަނެއް ދީގެން ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އެކަމަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ވަޒަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި މުޅި އުމުރަށް ހޯރމޯން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ . މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ދެން ނުއުފެއްދޭ ހޯރމޯންތައް ލިބިގެންދާނެ ކަމެވެ. މިއީ ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ ވެސް ކިޔައެވެ . ބޭނުންވާ ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތަކާއި، އެ ހޯރމޯން ބޭނުންކުރާ މިންވަރާއި، ނަގާ ގޮތް ތަފާތުވާނީ ޑައިގްނޯސިސް އާއި އަލާމާތްތަކަށް ބަލާފައެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޖިންސީ ހޯރމޯން: އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓެރޯން ނަގައިގެން މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ވަގުތުން މެނޮޕޮޒްވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެލްއެޗް އަދި އެފްއެސްއެޗް ފަދަ ހޯރމޯންތަކުން އޯވިލޭޝަން އަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، މިއީ އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތަކެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: އޭސީޓީއެޗް ދަށްވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ނުވަތަ ޕްރެޑްނިސޯން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިން ކޮރޓިސޯލް އުފައްދަން ޖެހޭތީ ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް (ސާޖަރީ ފަދަ) ވެފައިވާނަމަ މި ހޯރމޯންތަކުގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންސް: ޓީއެސްއެޗް ދަށްވުމަށް ލެވޮތައިރޮކްސިން (އެބަހީ، ސިންތްރޮއިޑް®، ލެވޮކްސިލް®) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރެވޭނީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.
• ގްރޯތް ހޯރމޯން: ގްރޯތް ހޯރމޯން ބޭނުންކުރުމަކީ މަސްތަކުގެ ބޮޑުކަމާއި ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، ތިބާއަށް ފަރުވާ ދޭނީ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއް , ހޯރމޯންތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އަދި ތިބާގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮ ރޭންޖެއްގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޓެސްޓްތައް ހަދާނެ އެވެ.

ޝީހާންގެ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް ލޭއައުން އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެކަންޏެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވޭނެ ހުނަރުވެރި މެޑިކަލް ޓީމެއް ހުރުމަކީ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުފެނެއެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްފަހު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަނީ ލިބިފައެވެ. ހޯރމޯންގެ އެއްވެސް އިމްބެލެންސްއެއް އިސްލާހު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތައް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ގަވާއިދުން އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ވެސް މި ފޮލޯއަޕް ކެއާގެ ބައެކެވެ.

ހައިޕޮޕިޓޫއިޓަރިޒަމް ހުންނަ މީހެއްގެ އުމުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ އުމުރަށް ބަދަލެއް ނާންނާނެއެވެ. މުޅި އުމުރަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އާދައިގެ އުމުރެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޝީހާން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ލޭއައުން ހުރިނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި ހާލަތު ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިދެވިދާނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެޑްރިނަލް ކްރައިސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެއެވެ. މިއީ ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވުމެވެ.
• ބަނޑުގައި، މޭމަތީގެ ތިރީގައި، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ހުން.
• ދިރުމެއް ނެތް ހަށިގަނޑެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ހީވަނީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގައި ކަމަށް ނަމަ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅުމަށް އެދިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވޭނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ދިނުމުން އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ޝީހާން ސިންޑްރޯމް ޖެހިގެން ބަލިވެ އިނދެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ލޭގެ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ޕްރޮސެސްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީއަކީ ހޯރމޯން މަދުވުމުގެ ބައެއް އަސަރުތައް ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާއެކެވެ. ޝީހާން ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ބޭސްތައް ލިބެމުންދާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބަލާނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ވެސް މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ޝީހާން ސިންޑްރޯމް އަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ހޯރމޯން ދަށްވުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ދަތިވުމާއި، މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މުޅި އުމުރަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ ދީގެން މި ހާލަތު ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކޮށް އާދައިގެ އުމުރެއް ހޯދައިދެވޭނެ ކަމެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ފަށައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ.

---

` ޝީހާންސް ސިންޑްރޯމް، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް، ވިހެއުން، ލޭއައުން، ހޯރމޯން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ވިހެއުމަށްފަހު ދޭ ފަރުވާ