ސިރޮލިމަސް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބޭސް ވެސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް `ސިރޮލިމަސް` ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގެން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ސަބަބަކީ މިއީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ފްލޫއަށް ދޭ ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ނުވާތީ، މިއީ ކުޑަކޮށް ޚާއްޞަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ، އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން ނުރައްކާތައް ވެސް ހުންނަ ބޭހެކެވެ. އެހެންވީމާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

`ސިރޮލިމަސް` ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިރޮލިމަސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭ ފަދަ އާ ގުނަވަނެއް ބަދަލުވުމުން، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން މި އާ ގުނަވަން ދެކޮޅު ހަދަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެ ފެންނަނީ ދުޝްމަނެއް އައިސްފައިވާ ފަދައިންނެވެ. އެއީ ސިރޮލިމަސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންތެރި ވަގުތެވެ. އެއީ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އަލަށް އިންޕްލާންޓް ކުރާ ގުނަވަނެއް ހަށިގަނޑުން ރިޖެކްޓް ކުރުން ހުއްޓުވުމަށެވެ.

އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ލިމްފަންޖިއޯލިއޮމައިއޯމެޓޯސިސް (LAM) އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނަނީ ރަޕަމުނޭގެ ބްރޭންޑް ނަމުގަ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ސިރޮލިމަސް ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ބައެއް ހާލަތްތައް މި ބޭހާއި ނުގުޅޭތީ، ނުވަތަ މި ބޭހަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހިދާނެތީއެވެ.

މިކަންކަން ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ބުނާށެވެ:

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ .
• މިވަގުތު އިންފެކްޝަނެއް (ހުމުގެ ރޯގާ، ހުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުރިން ސިރޮލިމަސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ފާޅުގައި ކިޔައިދިނުމުން އެކަނި ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތުގައި ފަރުވާ ދެވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ.
• ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
• މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނަގާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ. އެއީ އެއްދުވަހު ކެއުމުގެ ކުރިން ކެއުމާއި އަނެއް ދުވަހު ކެއުމަށްފަހު ކެއުމާ ދެމެދު ބަދަލު ނުކުރުމެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއެކު ނުބޯށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• އަދި `ސައިކްލޮސްޕޯރިން` މި ބޭސް ވެސް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި `ސިރޮލިމަސް` ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ `ސައިކްލޮސްޕޯރިން` ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 4 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އެއީ ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނެ ވަގުތެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ވަގުތުން ކެއުން ހުއްޓާލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ:

މި ބޭސް 13 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ހޮވާލެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ މެދު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަޝްވަރާކޮށް ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ލިބޭނީ `މެޑްގައިޑް` (މެޑިކޭޝަން ގައިޑް) އެވެ . މިކަން ލިބޭނީ ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކުއެވެ. އަބަދުވެސް އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އޭގައި މުހިއްމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ހިމެނެއެވެ.

އޯވަރޑޯޒް:

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ .

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އަދި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހޮޑުލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ މަސައްކަތް ކުރުން.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ސިރޮލިމަސް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މި މުޢާމަލާތްތަކުގެ ސަބަބުން ސިރޮލިމަސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެ، ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ސިރޮލިމަސް ނުބޯށެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބައެއް ބާވަތްތައް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، އަދި ޓެލިތްރޮމައިސިން ފަދަ ތަކެތި.
• ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް (ކުރިންވެސް މިހެން ބުނިން، އެއީ އެހާ މުހިންމު އެއްޗެއް!)
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް: `އިޓްރަކޮނަޒޯލް`، `ކެޓޯކޮނަޒޯލް`، `ޕޮސަކޮނަޒޯލް`، `ވޮރިކޮނަޒޯލް` ފަދަ ބޭސްތައް.
• `މައިފެޕްރިސްޓޯން (މައިފެޕްރިސްޓޯން)، އާރްޔޫ-486`
• `ރިފާބޫޓިން`، `ރިފަމްޕިން`

މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• `ބޮސެޕްރެވިރ` އެވެ
• `ބްރޮމޮކްރިޕްޓައިން` އެވެ
• `ކާބަމަޒެޕައިން` އެވެ
• ` ސިމެޓިޑައިން `
• `ސިސާޕްރައިޑް` އެވެ
• `ކްލޮޓްރިމަޒޯލް` އެވެ
• `ސައިކްލޮސްޕޯރިން` (މިދެންނެވި ވަގުތު އިންޓަވަލްގެ އިތުރުން އެހެން މުއާމަލާތްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ)
• `ޑަނަޒޯލް` އެވެ
• `ދިލްޓިއަޒެމް` އެވެ
• `ފްލޫކޮނަޒޯލް` އެވެ
• `އިންޑިނަވިރް` އެވެ
• `މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް` އެވެ
• `ނިކާޑިޕައިން` އެވެ
• `ފީނޯބާބިޓަލް` އެވެ
• `ފެނިޓޮއިން` އެވެ
• `ރިފަޕެންޓައިން` އެވެ
• `ރިޓޯނަވިރ (ރިޓޯނަވިރ)`
• `ސެއިންޓް. ޖޯންސް ވޯރޓް` (މިއީ ގަސްގަހާގެހި)
• `ޓެލަޕްރެވިރ` އެވެ
• `ޓްރޯލިއެންޑޮމައިސިން` އެވެ
• ވެކްސިންތައް
• `ވެރަޕަމިލް` އެވެ

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުކުރާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ސިރޮލިމަސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ސިއްހަތު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރަށް އެ ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތާއި، އެ ޑޯޒް ތިމާއަށް ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ލިޕިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހުން ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ. މި ބޭހަކީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެ ބޭހެކެވެ.
• މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުންނެވެއިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު މާ ނާޒުކުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމާއި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބޫތްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ވިހެއުމުގެ އުމުރުގެ އަންހެނުން މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން، ބޭނުން ކުރާއިރު، އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 12 ހަފްތާ ވަންދެން ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިރޮލިމަސް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފިނިހޫނުމިން، ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ)
• ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• އަވަސް، ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރީތި ރަތް ކުލަތަކެއް ފެނުމެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް: އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސްވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން. އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ދުޅަވުން، ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ރިހުން.
• ފިހިގަނޑެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން).
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން.
• ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
• ނިދިނައުން.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ރައްކާކުރާށެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ނުބެހެއްޓުން.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ސިރޮލިމަސްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަނދާން ކުރާތި އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:

* ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ.

* ސިއްހީ ހާލަތާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުން.

* މި ބޭސް އަނބު ޖޫހާއި އެކު ނުބޯށެވެ.

* ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

* ތިބާއަށް ދީފައިވާ `މެޑްގައިޑް` ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ.

* ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދިނުން.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށެވެ. އެމީހުންނަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ!

` ސިރޮލިމަސް، ސިރޮލިމަސް، ދިފާޢީ ނިޒާމު، ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން، އެލްއޭއެމް، ރަޕަމޫން، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުޢާމަލާތްތައް