އައިނު ނުލައި ދުނިޔެ ސާފުކޮށް ފެންނަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ސްމައިލް އައި ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ވެސް އައިނު ބަލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައި، ނަގައި، ސާފުކުރަން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ވާރޭގައި އައިނު ފޮގް އަޕް ވުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަމާއި، މިހުރިހާ ކަމެއް، އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ނެތި ދުނިޔެ ސާފުކޮށް ފެންނާނެ ކަމަށް ހީކޮށްފައި ވާނެއެވެ. މިފަދަ ހުވަފެނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ސްމައިލް ލޮލުގެ ސާޖަރީއަކީ ޒަމާނީ ބޭސްވެރިކަމުން ގެނެސްދިން ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްމައިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްމައިލް ގެ މާނައަކީ ސްމޯލް އިންސިޝަން ލެންޓިކިއުލް އެކްސްޓްރެކްޝަން އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ޒަމާނީ ލޭޒަރ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލުގައި ކުޑަކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކޯނިއާގެ އެތެރެ އަލުން ބައްޓަން ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

ލޮލުގެ އެތެރޭގައިވާ ކޯނިއާ އަކީ ކެމެރާއެއްގެ ލެންސެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކައިރިން ފެނުމާއި އެސްޓިގްމަޓިޒަމް ހުންނަ އިރު މި ލެންސްގެ ބައްޓަން ކުޑަކޮށް ބަދަލުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ސްމައިލް ޕްރޮސީޖަރ އިން ކުރާ ކަމަކީ، ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ލޭޒަރެއް (ފެމްޓޯސެކަންޑް ލޭޒަރ) ބޭނުންކޮށްގެން، މި ކޯނިއާގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ތުނި، ލެންސް ފަދަ ބައެއް (ލެންޓިކިއުލް) އުފެއްދުމެވެ. މި ލެންޓިކިއުލަކީ ކުޑަ އެމް އެންޑް އެމް، ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ޓިޝޫ ކޮޅެކެވެ.

ދެން، ސާޖަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މި ލެންޓިކިއުލް ނަގަނީ ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް، ދިގުމިނުގައި 4 މިލިމީޓަރަށް ވުރެ ކުޑަ ގޮތަކަށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކޯނިއާގެ ބައްޓަން އިސްލާހު ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. ނަތީޖާ؟ އައިނު ނުލައި ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ. ތަތްކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ޒަޚަމް ރަނގަޅުވެއެވެ.

މި ސްމައިލް ސާޖަރީ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކާކަށް އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް މި ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމަށް ރަނގަޅު ފިޓެއްތޯ ނިންމާނީ ލޮލުގެ ސާޖަން އެވެ. އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބައެއްތޯއާއި އެކަށީގެންނުވަނީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމުމަށްފަހު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ލޯ ބަލާނެއެވެ. މިވަގުތު،

• ތިބާގެ ކޯނިއާގެ ބޯމިނާއި ކައްސާލުން ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.
• އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭ ބޭސްތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
• އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަހު ކެއުމާއި ބުއިމުގެ އާދަ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހޭތޯ ވެސް ލަފާ ދޭނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ގެއަށް ބޮޑެތި މީހުންނާއެކު ދާން ޖެހޭ ކަމެވެ، ސަބަބަކީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެތީ އެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި އެ ސާޖަރީއަށް ނަގާ ވަގުތު

މި އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މުޅި ޕްރޮސެސް ވަރަށް އަވަސް އަދި ވޭން ނެތް ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބޭސް ޖަހައިގެން ލޯ ހޭނެތިގެން ދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

2. ދެން، ޑޮކްޓަރު ފެމްޓޯސެކަންޑް ލޭޒަރ ބޭނުންކޮށްގެން ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ލެންޓިކިއުލް ކިޔާ ލެންސް ފަދަ ބައި، ކޯނިއާގެ ތެރޭގައި އުފައްދައެވެ.

3. ދެން އެ ބައި ނެރެނީ ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

4. އެއީ! އެއްވެސް ތަތްތަކެއް ނެތެވެ.

މުޅި ސާޖަރީއަށް ލޮލަކަށް ނަގަނީ އެންމެ މަދު މިނެޓެކެވެ . މި ލޭޒަރ ހަގީގަތުގައި ބޭނުންކުރަނީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު އަށެވެ .

ސްމައިލް ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް ސްމައިލް އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ކާމިޔާބު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

ފައިދާތައް

• މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އައިނުތަކާއި ކޮންޓެކްޓް ލެންސްތަކުން އެއްކިބާވުމެވެ .
• ލެސިކް ސާޖަރީއާ އަޅާބަލާއިރު ލޯ ހިކިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ.
• ކޯނިއާގެ ފްލެޕް (ފުށްގަނޑެއް ފަދަ ބައެއް) ކަނޑާފައި ނުވާތީ، ފްލެޕް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތުމުން، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެ، ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނަށް މާ އެކަށީގެންވެ އެވެ.
• އެހެން ސާޖަރީތަކަށްވުރެ ޓިޝޫތަކަށާއި ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން މަދުވެއެވެ.
• ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
• ސާޖަރީއަކީ މުޅިން ތަދުނުވާ ސާޖަރީއެކެވެ.

ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްމައިލް ސާޖަރީ ހެދި %99 މީހުންނަށް 6 މަސް ފަހުން 20/40 ވިޝަން (އާންމުކޮށް ދުއްވުމަށް ބޭނުންވާ މިންވަރު) ފެނެއެވެ. އަދި %88 މީހުންނަށް 20/20 ޖެހިފައިވާއިރު، މިއީ ދުޅަހެޔޮ ލޮލުގައި ސްޓޭންޑަރޑް ވިޝަން އެވެ.

ރިސްކްތައް

މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ރޭގަނޑު ލައިޓްތަކަށް ބަލާއިރު ގްލޭއާ ނުވަތަ ހެލޯސް ފެނުމެވެ.
• ލޯ ހިކި (ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ގޮތުން) އެވެ.
• ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ބާކީ ހުންނަ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ކޯނިއާ އަލުން ބައްޓަން ކުރުމަށް އިތުރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފެނުން ގެއްލޭ (މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ނުރައްކަލެއް) އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އަދި ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން ފެނުން ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވެދާނެ ނަމަވެސް ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް ދުވަހެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ނަގާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ލޮލުގެ ތިކިތައް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ލޮލަށް ފެން ވަދެގެން ނުދާށެވެ. ފެންވަރާއިރު މޫނު ދޮވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ސްވިމިންގ ޕޫލް ނުވަތަ ހޮޓް ޓަބް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ޑޮކްޓަރު އޯކޭއޭ ބުނާހާ ހިނދަކު ލޮލުގެ މޭކަޕް ނުކުރާށެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަވިއައިނު ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ތިބުން.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ!

މިއީ ކުއްލި ހާލަތްތަކެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ , ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ލޮލުގައި ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ތަދެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލިއްޖެނަމައެވެ.
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ލޯ ދުޅަވުން އަދި ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ލޮލުން ލޭ އަންނަނަމައެވެ.