ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިމޭންކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރާ އޮމާން މަސްތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކިތައް ކަންތައް ހިނގާތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެން ނޭވާލާ، ކާނާ ހަޖަމުކުރާ، ލޯ އެތަން މިތަނަށް ހަރަކާތްތެރިވާ... މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިހުރިހާ ކަމަކަށް އެހީތެރިވެދޭ، އަދި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ މަސްގަނޑެއްގެ ވާހަކަ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްމޫތު މަސް، ނުވަތަ `(ސްމޫތު މަސް)` އެވެ .

އޮމާން މަސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮމާން މަސްގަނޑަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި އެއީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މަސްގަނޑެއް، އެއީ އޮޓޮމެޓިކުން މަސައްކަތްކުރާ މަސްގަނޑެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުގައި ނޫން، ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސައްކަތްކުރާ މީހެއް ފަދައިންނެވެ. 'ސްމޫތު' އަކީ މި މަސްތަކުގެ ސިފައަށް ބަލާއިރު މި މަސްތަކަށް ކިޔާ ނަމެކެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކުގެ މަސްތަކާ އަޅާބަލާއިރު، މިއީ އޮމާން ސިފައެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެމީހުންގެ ގައިގައި އެއްވެސް ކްރޮސް ސްޓްރިއޭޝަނެއް (``ސްޓްރިއޭޝަންސް'' ވެސް ކިޔައެވެ) ނުހުރެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ މަސްތަކެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

1. ސްކެލެޓަލް މަސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް މިއީ އަތެއް އުފުލާއިރު ނުވަތަ ފައިއެއް ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުން މަސައްކަތް ކުރާ މަސްތަކެވެ. މި މަސްތަކުގެ ސެލްތަކަކީ ދިގު އަދި ސިލިންޑްރިކަލް ސެލްތަކަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު މި ސެލްތަކަށް 'މަސް ފައިބަރު' ވެސް ކިޔައެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ބަންޑްލްވެ، މަސްގަނޑުގެ މަތީގައި ``ސްޓްރިއޭޝަންސް'' ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ސިފައެއް އުފެދެއެވެ.

2. ކާޑިއަކް މަސް: މި އެއްޗަކީ އޮމާން އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭގެ ސްޓްރަކްޗަރގައި ޚާއްޞަ ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ. އަދި މިކަންކަން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި އެއްތަނަކުން ކަމަށާއި، އެއީ ތިބާގެ ހިތުގައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. މި ކާޑިއަކް މަސްގަނޑަކީ ހިތުގެ ތެޅުން މެދުވެރިވާ އެއްޗެކެވެ.

3. އޮމާން މަސް: މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އޮމާން މަސްތަކަކީ ކަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާ ވަރަށް ތަފާތު މަސްތަކެކެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ކަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލްގެ ދަށުން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އޮމާން މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ދިމާވަނީ ތިބާއަށް އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވި، ތިބާ އެކަމާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ވެސް ނެތި އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އޮމާން މަސްތަކުގެ ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ތަފާތެވެ. އެއީ ކޮޅުތައް ހަނި، މެދުގައި ފުޅާ، އަދި ކަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކަށް ވުރެ މާ ކުރު ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ކޮނެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ސެލްތަކެއް ފަދައިންނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މި އޮމާން މަސްތައް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި އޮމާން މަސްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެކި ދިމަދިމާލުގައި އެތުރިފައި ހުންނަނީ ކިތައްތަނެއްގައިތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމޭންކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ކުދިކުދި އިންޖީނުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މިއީ އެމީހުން ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ތަންތަނެވެ.

• ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި: މިއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ފާރުތަކުގައި (ޓްރެކިއާ އަދި ބްރޮންކީ ފަދަ) ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް: މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ފަދަ ތަކެތީގެ ފާރުތަކުގައި.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި: މި މަސްތައް ހުންނަނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ދަތުރުކުރާ މަގުގައި، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ފެށިގެން ގޮހޮރާ ހަމައަށް (ކުޑަ ގޮހޮރު، ބޮޑު ގޮހޮރު) އެވެ.
• ލޮލުގައި: ތިބާގެ ލޮލުގައި ވެސް މިކަންކަން ހުރެއެވެ. އެއީ ލޯ ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް (ފޯކަސް) އެޑްޖަސްޓް ކުރުމަށާއި ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ފުޅާކޮށް ބޮޑު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ލިމްފް ވެސަލްސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ލިމްފް ފްލޫޑް ގެންގުޅޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމުގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ހަންގަނޑު: ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ހަންގަނޑު ގަދަވެގެން ދަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވެސް މި އޮމާން މަސްތައް ޝާމިލްވާ ސަބަބެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގައި:މިއީ މުގުރު އަދި ރަހިމު ފަދަ ތަންތަނުގައި ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ.

އެހެންވީމާ މި އޮމާން މަސްގަނޑުން ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އޮމާން މަސްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިއްމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ގިނަ ވަޒީފާތަކެއް ހުރެއެވެ:

1. ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ފުޅާމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މި އޮމާން މަސްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ބައެއް ޗެނަލްތަކުގެ ފުޅާމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި މަސްތައް އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށް ހަނިކޮށްދީ ނޭވާލުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. ދަތުރުކުރާ ތަކެތި: މި އޮމާން މަސްތަކަކީ ހޮޅިއެއް ފަދަ މަގެއްގައި އެއްޗެއް ކޮއްޕާލެވޭ މަސްތަކެކެވެ. އެމީހުން ކޮންޓްރެކްޓް ކުރަނީ މެދުނުކެނޑި، ރާޅެއް ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ހުރި ތަކެތި ކުރިއަށް ކޮއްޕާލަމުންނެވެ. އެއީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކާނާ ދަތުރުކުރާ ގޮތެވެ. ކާނާ ގޮހޮރުގެ ތިރިއަށް މަޑުމަޑުން ދަތުރުކުރަނީ މި އޮމާން މަސްތަކުގެ އަމަލުގެ ސަބަބުންނެވެ.

3. ގޭޓްކީޕަރުންގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވުން (`ގޭޓްކީޕިންގ`): ގިނަ މަސްތައް އާންމުކޮށް ރިލެކްސްވެ ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އޮމާން މަސްތައް، މިސާލަކަށް މުގުރު ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ސްފިންކްޓަރސް، މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ރިލެކްސް ވާނީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ގޭޓްކީޕަރެއް ފަދައިން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ބަންދުކޮށް، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އެކަނި ހުޅުވާލައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފާޚާނާ ކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.

މި އާންމު މަސައްކަތްތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި އޮމާން މަސްތަކުގައި ވެސް ޚާއްޞަ ވަޒީފާތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• ހަންގަނޑު: ކުރިން ވެސް ބުނިހެން ފިނި ނުވަތަ ބިރުގަންނަ ވަގުތު ހަންގަނޑު ކުދިކުދިވެ އިސްތަށިގަނޑު ކޮޅަށް ތެދުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ `ގޫސްބަމްޕްސް' އެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އޮމާން މަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ލޯ: ލޮލުގެ އެތެރޭގައިވާ އޮމާން މަސްތަކުގެ (ސިލިއަރީ ބޮޑީގައި ހުންނަ) ލޮލުގެ ލެންސްގެ ފޯކަލް ލެންގްސް (`ފޯކަސް`) ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ، ​​މާނައަކީ ކައިރިން ނުވަތަ ދުރުން އެއްޗެއް ބަލާއިރު ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ. މި މަސްތައް ގުޅިފައިވަނީ ``ޒޯނިއުލްސް`` ކިޔާ ފައިބަރުތަކާއެވެ. ހަމައެފަދައިން ލޮލުގެ އައިރިސްގައި ހުންނަ އޮމާން މަސްތަކަކީ ލޮލުގެ އައިރިސް ފުޅާކޮށް އަލިކަން ލިބޭ މިންވަރަށް ޖާގަ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
• ރަހިމު: ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓްވެ، އޭގެ މާނައަކީ 'ތަދުވުން'، ރަހިމުގައި ހުންނަ އޮމާން މަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ.

އޮމާން މަސްގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެހެން ހުރިހާ ޓިޝޫތަކެކޭ އެއްފަދައިން އޮމާން މަސްތަކަކީ ވަކި ބަލިތަކަކާއި އަނިޔާތަކަކަށް ފަސޭހަ މަސްތަކެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މަސްތަކުގެ އަނިޔާ ނުވަތަ ޕެރަލައިސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އޮމާން މަސްތަކަށް ވަކިން އަސަރުކުރާ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެންޓި-ސްމޫތު މަސްލް އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސް:ވާގޮތަކީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން ހަމަލާދީ އަމިއްލަ އޮމާން މަސްތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ސިފައިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދެކޮޅަށް އަނބުރާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ގިނައިން ފެންނަނީ ``އޮޓޯއިމިއުން ހެޕަޓައިޓިސް'' ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.
• މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީސް: މިއީ ޖެނެޓިކް ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މަޑުމަޑުން މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، މަސައްކަތްތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އަދި އޮމާން މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީގެ ބާވަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކޮންޓްރެކްޝަން (`Spasms`): އޮމާން މަސްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވަތަ ސްޕަސްމް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ (`Vasospasm`). މީގެ މިސާލަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ އެސްފީނާ އެވެ. ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޕަސްމްވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ވިސްސަރަލް މަޔޯޕެތީސް: މިއީ އޮމާން މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. 'ވިސްސަރަލް' ގެ މާނައަކީ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އޮމާން މަސްތަކާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށެވެ. މިއީ މުގުރު ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ އޮމާން މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

އޮމާން މަސްތަކުގެ ބައްޔެއްގެ އާންމު ނިޝާންތައް ނުވަތަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޮމާން މަސްގަނޑެއް ހިމެނޭ ހާލަތެއް ދިމާވުމުން އާންމުކޮށް އެ މަސްތައް ހިމެނޭ ހަށިގަނޑުގެ ނިޒާމަށް ބުރޫއަރާ ގޮތް ވެއެވެ. އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަސްތައް ހުންނަ ތަނާއި އެ މަސްތަކުގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެ ދާއިރާއެއްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް އުފެދެއެވެ.

މަދު މިސާލެއް ދަންނަވާނަމަ:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ އޮމާން މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކުރިމަތިވެ، ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެ ، ހޭނެތިގެން ދިއުން .
• ހަޖަމުކުރުން މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ހުއްޓިފައި: ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އޮމާން މަސްތަކުން ކާނާ ރަނގަޅަށް ނުޖެހިއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ރިހުން، ފުއްޕާމޭ، ހޮޑުލުން، އަދި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: މުގުރުގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިދާނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އޮމާން މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭގައި ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: އޮމާން މަސްގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ނިޒާމުތަކެއްގެ ބައެއް ކަމުން، އެއާ ގުޅުން ހުރި ގިނަ އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތްތައް ހުރެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ހާލަތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭނާއަށް މިކަން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދެވިދާނެ، ނުވަތަ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކިހާ ހިމޭން، އަދިވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ، ބަޔަކީ އޮމާން މަސްގަނޑެއްކަން. ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކުން ފެށިގެން، އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ އެއްޗެއް ފޯކަސް ކުރާ ލޮލުގައިވާ ކުދިކުދި ފައިބަރުތަކާ ހަމައަށް، ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް އޮމާން މަސްތަކެއް މަންޒަރު ފަހަތުގައި މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

އެމީހުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާހާ ހިނދަކު އެމީހުން ތިބިކަންވެސް ހަނދާނެއް ނުވޭ. އެއީ ތެދެއް. ނަމަވެސް މި މަސްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ހީވާ ހާލަތަކާ މެދު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މި މަސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އެ މަސްތަކުގެ އަސަރު ކުރާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނައިދިނުމަށް އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި އޮމާން މަސްތައް ހިމެނޭ ހާލަތެއް ނުވަތަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާއަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިމޭންކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މި ކުދިކުދި ރައްޓެހިންނަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

` އޮމާން މަސް، މަސްތަކުގެ ބާވަތްތައް، އޮޓޮމެޓިކް މަސްތައް، ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް، މަސްތަކުގެ ބަލިތައް، އަލާމާތްތައް