ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސޮޓޮރަސިބް؟ މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަސްތަކުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ (ސޮޓޯރަސިބް އޯރަލް ޓެބްލެޓްސް)

ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ބޭހެއްގެ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ލިބިފައިވުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ސޮޓޮރަސިބް އަކީ ހާއްސަކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން މި ބޭހާއި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮޓޮރަސިބް އަކީ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީއެކެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސް ވަރަށް ސްމާޓްކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެވެ. ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ބައިބައިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީންތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ބޭސް އެ ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށް އެ ޕްރޮޓީންތައް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވައެވެ . އެއީ ގޯސް މަގެއްގައި ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވާ ކާރެއްގެ އިންޖީނު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެ، އެ ކާރު ހުއްޓުވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް މި ބޭހަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައިގެން ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .

• މިހާރުވެސް ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ފުއްޕާމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް (ކެންސަރު ފިޔަވައި) ހުރިނަމަ.
• ސޮޓޮރަސިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަކީ ފަރުވާ ރޭވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި، އެ ބޭހެއް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މިއީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ކުޑަ ފެންކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .
• ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯގައެވެލަފާ ހޯދުމަށް ގައުމީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.

• ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތުނުތާ 6 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ.
• އެކަމަކު އެންމެ ފަހުން ޑޯޒެއް ގެއްލުނުތާ 6 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ވެއްޖެނަމަ ސްކިޕް ކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ.
• ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ .

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

ބައެއް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުން މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސޮޓޮރަސިބްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ރަނގަޅު ނުވުން: ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވުމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ބުނިހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ފޮރުވުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެސްޕިރިން، ޕެރަސިޓަމޯލް، އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އަލާމާތްތައް މާސްކު ކޮށްފާނެ ކަންކަމެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މީހުން ބަލިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޮޓޮރަސިބް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނެތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލެވޭނެތޯ ލޭބަލް ޗެކްކުރުން. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ . ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުން ރަނގަޅުނަމަ ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާށެވެ.