މެނޮޕޮޒް އަކީ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް އެތައް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހޫނު ގަދަވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދުވަސްވަރު ލުއި ހޯދަމުން ދަނިކޮށް، 'ސޯޔާ އައިސޮފްލެވޯންސް' ކިޔާ މި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން، އެއީ ކޮންކަމެއްކަން، އަދި އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސޯޔާ އައިސޮފްލެވޯންސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ސޯޔާ ބިހުގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އެތަކެތި ހާއްސަކޮށްދޭ ކަމަކީ އެމީހުންގެ އޮނިގަނޑު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަންހެން ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން އާއި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވައްތަރު ވުމެވެ. އެހެންވެ އެމީހުންނަށް 'ޕްލާންޓް އެސްޓްރޮޖެން' ނުވަތަ 'ފައިޓޯއެސްޓްރޯޖެންސް' ވެސް ކިޔައެވެ.
މި އެއްގޮތްކަމުގެ ސަބަބުން، މެނޮޕޮޒް އާއި އެކު ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދިމާވާ އަލާމާތްތައް (ހޫނުވުން ފަދަ) ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެއީ އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހިތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ކަށީގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެތަކެތި ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމާއި، ހަމައެކަނި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމެވެ . މާނައަކީ އެމީހުންގެ ފެންވަރާއި ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާހުރިކަން އާންމު ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ހަރުކަށި ޓެސްޓެއް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ.
މި ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ . ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުތެއް ހުރިނަމަ އެކަން ހާމަކުރަންވާނެއެވެ.
| ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ހާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކެންސަރު (ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތި އަދި ރަހިމުގެ ކެންސަރު) | ސަބަބަކީ މިއީ ހޯރމޯންތަކެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާތީ، ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މިކަންކަން ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފޮހެލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހޯރމޯން ތެރަޕީ ނެގުން ނުވަތަ ހޯރމޯން ނުނަގަން ލަފާ ދިނުން | ހޯރމޯން ފަރުވާތަކާ ފުށުއެރުންތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ސޯޔާއަކީ ތައިރޮއިޑްގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ސޯޔާ، ޕީނަޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނާޓްސް އަށް އެލާޖީވުން | ސޯޔާއިން ހަދާފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން އުޅުމެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | މިއީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފެތުރިދާނެ ކަންކަމެވެ. |
މިކަން ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. އެތަކެތި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ޕްރޮޑަކްޓްގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކާނާއާއެކު އެތަކެތި ނެގުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން ވިޔަސް، އެހެން ސަޕްލިމެންޓް ވިޔަސް، ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ ވިޔަސް ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ސޯޔާ އައިސޮފްލެވޯންސް އިން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް:
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ދަރިމައިވުމަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ، އަދި މެނޮޕޮޒް އަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ކެންސަރަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތައް: މިސާލަކަށް ރެޑް ކްލޯވަރ ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް.
ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އަޅުގަނޑުމެން ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުންކުރާއިރު ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މިކަހަލަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ އެހެން ހުރިހާ ކަމަކަށް ވުރެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ސޯޔާ ބިސް، ޓޯފޫ، އަދި ސޯޔާ ކިރު ފަދަ ގުދުރަތީ ސޯޔާ ކާނާ ވެސް ކެއުމަށް އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންގެ ސާފުކަމާއި ބާރު ތަފާތުވެދާނެ ކަމެވެ. ހަމައެކަނި "ގުދުރަތީ" ކަމަށް ލޭބަލް ޖަހާފައި ހުރުމުން އަބަދުވެސް އެއީ "ރައްކާތެރި" އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ރަނގަޅު، އަގުހުރި ކުންފުންޏަކުން ހަދާފައިވާ އަދި ސާފު ލޭބަލެއް ހުންނަ އެއްޗެއް ހޮވުމަކީ އަބަދުވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތުގެ ފަރުވާއެއް ހަދަމުންދާނަމަ މި ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ކެއުން ހުއްޓާލުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. | |
|---|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ނުލެވޭހެން ހީވާނަމައެވެ. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބޭރަށް ހިންގުން. |
| ފްލެޓިއުލެންސް/ގޭސް | ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | އާންމުކޮށް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޯޔާ އައިސޮފްލެވޯންސް އަކީ ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވޭ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓެއް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލޭބަލްގައިވާ ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޯނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިއީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއްގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ