ވާހަކަ ދައްކަން ވެސް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ސްޕީޗް ތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރާނަން ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ޚިޔާލުތައް ބަސްމަގު ދައްކަން ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ އެމީހުންގެ އުމުރުގައި ވާހަކަ ނުދައްކާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެމީހުން ތެޅިފޮޅެނީ، ނުވަތަ ވަކި އަކުރުތަކެއް ކިޔަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަކީ މި މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އަގުހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ސާދާ، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ބަސް ބޭނުންކުރުމާއި، އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ޚިޔާލުތައް ސާފުކޮށް، އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ޞަރީޙަކޮށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަނދާނާއި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ ހުނަރު ފަދަ ކަންކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

މިކަމުގައި ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް ވެސް ކިޔަނީ ހަމައެކަނި "ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓުން" އެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކާއި ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ބަސް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.

ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ ބަހުގެ ހުނަރު: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް، ހާއްސަކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން ފަށާ ކުޑަކުދިންނަށް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އަޑު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް: އަޑު ސާފުކޮށް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަށް ފަރިތަކުރުން.
• ބަސް ދަސްކުރުން: އެހެން މީހުން ދައްކާ ލަފުޒުތަކާއި ޖުމްލަތައް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން.
• ފަރިތަކުރުން: ތަޅައިގަނެ ނުވަތަ ބުރުގާ ނުޖެހި ފަރިތަކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• ސާފުކަމާއި ޚިޔާލު ފާޅުކުރުން: ބުނަން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ފަސޭހައިން ސާފުކޮށް ބުނުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.

މި ފަރުވާ ބޭނުންވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ގޮތުގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުދަގޫއެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފުރަތަމަ ރިފަރ ކުރާނީ ބައެއް ޓެސްޓްތަކަށް. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި މުވާސަލާތީ މައްސަލައިގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ އަމުރު ކުރާނީ ކުއްޖާއަށް އަޑުއިވޭތޯ ބެލުމަށް އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށެވެ. އެހެނީ ކުއްޖާއަށް އަޑުއިވޭގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ ވާހަކަ ދައްކަން ދަސްކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. ޓެސްޓުން ކުއްޖާގެ އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތްކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ދެން އޮތީ ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމެވެ.

ސްޕީޗް ތެރަޕީ އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ ބަހުގެ މައްސަލަ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަޑުއިވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބޭނުންތަކެވެ.

މި ފަރުވާތަކުގައި ކުރެވެނީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ އުސޫލުތައް ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް , ތެރަޕީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވެނީ ކުޅިވަރުގެ ތެރެއިންނެވެ. ތަފާތު ތަސްވީރާއި ކުޅޭ އެއްޗެހި، ބޯޑު ގޭމް ބޭނުންކޮށްގެން ބަހުގެ ހުނަރު ތަރައްގީ ކުރެވެނީ ކުއްޖާއަށް ވެސް ނޭނގިގެންނެވެ.

For adults , ފަރުވާ ގިނަ ފަހަރަށް ފޯކަސް ކުރެވެނީ ވަކި ހުނަރެއް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނުވަތަ ގެއްލިފައިވާ ޤާބިލުކަމެއް އަލުން ބިނާކުރުމަށް، ސިކުނޑިއާއި އަނގައިގެ ކޯޑިނޭޝަން ހަރުދަނާ ކުރުމަށެވެ.

މިއީ މި ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ ބައެއް ކަންކަމެވެ.

• ދުލާއި އަނގައިގެ ކަސްރަތުތައް: ތެރަޕިސްޓް ދަސްކޮށްދޭނެ އެކިއެކި ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން އަނގައާއި ދުލުގެ ވަރުގަދަކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ. މިއީ ދުލުން ޞައްޙަކޮށް އަދި ކޯޑިނޭޓްކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ތަމްރީނު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު: ހިނިތުންވުމާއި، ތުންފަތް ފަޅާލުމާއި، ދެން މޫނު ރިލެކްސް ކުރުމަކީ މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• އަޑުގަދަކޮށް ކިޔެވުން: މިއީ ސިކުނޑިއާއި އަނގައިގެ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމަށް ކުރެވޭ ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ.
• ވޯޑް ގޭމްސް: މެމޮރީ ގޭމްސް އާއި ވޯޑް ސަރޗް ޕަޒްލްސް ކުޅެގެން ވިސްނުމުގެ ހުނަރު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ބޭނުންވާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް އެއް ޖަވާބެއް ނުލިބެނީ، މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާތީއެވެ. ބައެއް ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުދަނގޫތައް އުމުރާއެކު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކަށް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެ މައްސަލަ ދިމާވަނީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، އެ ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ މިފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• ތިބާގެ އުމުރެވެ.
• ވާހަކަދެއްކުމުގެ އުނިކަމުގެ ބާވަތް.
• އެކަމުގެ ސަބަބުން މުވާސަލާތީ ހުނަރަށް ކިހާވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފައިވޭތޯ؟
• އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ރަނގަޅު ކުރަން ޖެހޭތޯއެވެ.
• ފަރުވާއާއި ތަމްރީނުތަކުގައި ބައިވެރިވާ މިންވަރު.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި، އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމުގައި، ނުވަތަ މުއާމަލާތްކުރުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅުގެ ކިބައިން އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

• އާދައިގެ ކުދިންނަށްވުރެ ވާހަކަ މަދުނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް މަދުން ވާހަކަ ދައްކާނަމަ.
• ލަފުޒުތައް ބޭނުންކުރުން، ޖުމްލަތައް އުފެއްދުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ.
• އާދައިގެ ޖުމްލައެއް ވިސްނަން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ކިޔަވާއިރު، އަޑުއަހާއިރު، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަވަހަށް މާޔޫސްވެއްޖެނަމަ.