ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ ކަންތައްތައް ކުރަން ވެސް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ބެލެންސް ގެއްލިގެން އުޅޭހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި (ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ހިނގާއިރު ބައެއް ފަހަރު ފައި ތަޅާލާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ރަނގަޅަށް އަތުގައި ތަށިވެސް ނުހިފެހެއްޓޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ސްލަރޑް ބަސްތައް ވެސް ލިބިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ނޫން، އެއްފަހަރާ އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލަންވީ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަން ދިމާވެދާނެ އެއް ސަބަބެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ `ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ` (އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާނީ `އެސްސީއޭ`) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

`ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ (އެސްސީއޭ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޓޭކްސިއާ އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން މަޑުމަޑުން ގެއްލިގެންދާ ޙާލަތެކެވެ . އެއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ ކަމެކެވެ. އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިކުރުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ، ނުވަތަ އެއްޗެއް ހިފެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެޓޭކްސިއާގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ސަބަބުތަކާއި އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ.

ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ (SCA) އަކީ އެޓޭކްސިއާގެ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ ސެރެބިލަމް އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ . ސެރެބެލަމް އަކީ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ހިނގުމާއި، ހިފެހެއްޓުމާއި، ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެސްސީއޭ އަށް ވެސް ތިބާގެ ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ .

މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވެއެވެ. ހަމަ އެވަގުތު މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެންނާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަސަރު ތިބާގެ:

• ލޮލުގެ ވަޒީފާއަށްޓަކައެވެ.
• އަތުގެ ފަންކްޝަންތަކަށް (މިސާލަކަށް ލިޔުން، ތަށި ހިފެހެއްޓުން، ކެއުން) އަށް.
• ފައިގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލި (ބެލެންސް ގެއްލުން) .
• ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް (ބަސްތައް ތަޅާފޮޅިގެން ދާނެ) އެވެ.

ބުނާ އެއްޗަކުން އެންމެ ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

`އެސްސީއޭ` ގެ ކިތައް ވައްތަރު ހުރެއެވެ؟

މިވަގުތު ޑޮކްޓަރުންނާއި ސައިންސްވެރިން ވަނީ އެސްސީއޭގެ 40 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ދެނެގަނެފައެވެ . މި އަދަދު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރުވުން އެކަށީގެންވަނީ، ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާތީއެވެ. މި ބާވަތުގެ އެސްސީއޭ އަށް ޑޮކްޓަރުން ގުޅަނީ ނަންބަރުތަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ ޓައިޕް 1، ޓައިޕް 2، އަދި މިހެންގޮސް.

މި ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އެސްސީއޭ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި އަލާމާތްތައް ބޮޑުތަނުން އެއްގޮތެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މި އަދަދުތައް ދީފައިވަނީ ކޮންމެ އެސްސީއޭ ވައްތަރަކާ ގުޅިފައިވާ ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް ހޯދި ތަރުތީބުންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްސީއޭ1 އަކީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ކްރޮމޮސޯމް މައްސަލައަކާ ގުޅިގެން ހޯދިފައިވާ ފުރަތަމަ ވައްތަރެވެ. އެސްސީއޭ2 އަކީ ހޯދިފައިވާ ދެވަނަ ވައްތަރެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ނަން ދީފައިވާ ގޮތެވެ.

އެސްސީއޭގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ ޓައިޕް 3 (އެސްސީއޭ ޓައިޕް 3) އެވެ . މިއީ މަޗަޑޯ-ޖޯސެފް ޑިޒީޒް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ބައްޔެކެވެ .

އެހެންވީމާ، މިއީ `އެސްސީއޭ` ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި `އެސްސީއޭ` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.. މާނައަކީ އެއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު މިބަލި ޖެހެނީ ކޮންމެ ލައްކައެއްހާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް (1) މީހުންނަށް ނުވަތަ ގިނަވެގެން ފަސް (5) މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަގިނައިން އެވާހަކަ އަޑުއިވިފައި ނުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި `އެސްސީއޭ` ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެސްސީއޭ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެވެ . މާނައަކީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ޖީންތަކުގައި އުނިކަމެއް ހުރުމެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ވަނީ މި ވަކި ޖީން ޑިފެކްޓްތައް އެސްސީއޭގެ އެތައް ވައްތަރަކާ ގުޅުވައިފައެވެ. ނަމަވެސް އެސްސީއޭގެ ހުރިހާ ވައްތަރެއް އުފެދެނީ އެއް ޖީން މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، އެކި ޖީންތަކުގައި ހުންނަ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެސްސީއޭ ޖެހެނީ ތިބާގެ ޑީއެންއޭގެ ވަކި ބައެއް (އަހަރެމެންގެ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތު ރައްކާކުރާ ބައި) އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަކުރާރުވުމުންނެވެ. މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ޓްރައިނިއުކްލިއޯޓައިޑް ރިޕީޓް އެކްސްޕެންޝަން އެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނަމަވެސް ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޖީނެއްގެ ވަކި ބައެއް މާގިނައިން ކޮޕީ ކުރެވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މި `އެސްސީއޭ` ޝަރުޠު ވާރުތަވާ މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.

1. އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް އިންހެރިޓެންސް:

• މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެސްސީއޭ ވާރުތަވާ ގޮތެވެ.
• މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ހަމައެކަނި އެއް މައިންބަފައިން , މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ކިބައިން މި މުއުޓޭޓެޑް ޖީން ވާރުތަވި ނަމަވެސް، އަދިވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• މާނައަކީ `އެސްސީއޭ` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ދަރިއަކު ލިބިއްޖެނަމަ، އެ ކުއްޖަކަށް މި މުއުޓޭޓް ޖީން ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %50 އެބައޮތެވެ. އެއީ ފައިސާ ފޮއްޗެއް ބޮލަށް ޖައްސާލުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ފުރުސަތަކީ ކޮންމެ ކުއްޖަކަށްވެސް އެއްގޮތެވެ.

2. އޮޓޯސޯމަލް ރިސެސިވް އިންހެރިޓެންސް:

• އަދި މިގޮތަށް ވާރުތަވާ `އެސްސީއޭ` ގެ ބާވަތްތަކެއް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ބާވަތްތަކެކެވެ.
• މި ހާލަތުގައި މީހަކަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމަށްޓަކައި މަންމައާއި ބައްޕަގެ ފަރާތުންވެސް މި އާދަޔާ ހިލާފު ޖީން ވާރުތަވާން ޖެހެއެވެ.
• ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ބަލީގެ އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޖީންގެ ކެރިއަރުންނަށް ވެދާނެއެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ ޖީން ޑިފެކްޓްގެ އެންމެ ކޮޕީއެއް ކަމުން އެމީހުންނަށް ބަލި ނުޖެހެ އެވެ.

އެސްސީއޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް އެސްސީއޭގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 18 އަހަރު ފަހުން ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެސްސީއޭ ކުރިން ފެށިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ވައްތަރުތައް ފަހުން ފެށޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެގެން ދެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސައި ހަދަން ގޮސް ކެޓަލް ހިފަހައްޓާއިރު، އަތް ތެޅިގަނެ، ސައިފަތްތައް ވެއްޓި، ނުވަތަ މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދާއިރު، ހަމައެކަނި އެއްފަރާތަކަށް ފުންމާލައިގެން ވެއްޓިއްޖެއެވެ. ސިޑިން މައްޗަށް އަރައި ފައިބައިގެން ދާއިރު ވަރަށް އުނދަގޫ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިކަންކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެސްސީއޭގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ:

• އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް:އެއީ ހަމައެކަނި ލޯ އެއްތަނެއްގައި ނުބެހެއްޓޭ ކަހަލަ ކަމެއް، ނުވަތަ އެމީހުން ހަލުވިކަމާއެކު ވަށައިގެން ދުއްވާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• އަތާއި ލޮލުގެ ކޯޑިނޭޝަން ދަށްވުން: މިސާލަކަށް ފެން ބިއްލޫރިގަނޑެއް ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވުން، ގަމީހެއްގެ ބަޓަން ޖަހަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ސާފުކޮށް ލިޔަން އުނދަގޫވުން.
• ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ހިނގާފައި ދިއުމުން ފަސޭހައިން ތަޅައިގަނެވޭނެ ނުވަތަ ވެއްޓޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ސީދާ ކޮޅަށް ހުރުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• Slurred speech: Slurred speech , ލަފުޒުތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ ނުލެވޭ ގޮތަށް، ވާހަކަ ދެއްކުން ސާފުނުވާ ގޮތް ހެދުމެވެ. ދުލުން ބަނދެފައިވާ ފަދައިންނެވެ.
• މައުލޫމާތު ޕްރޮސެސްކޮށް ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އުނދަގޫވުން / އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން: އާ ކަންތައްތައް ދަސްކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ބުނެފައިވާ ކަންތައްތައް އަވަހަށް ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ކޯޑިނޭޓް ނުކޮށް ހިނގުން: މަސްތުވެގެން ހިނގާ ފަދައިން، ފައި ސީދާކޮށް ނުބެހެއްޓޭ ފަދައިން، ފައި ފުޅާކޮށް ފަތުރާލައިގެން ހިނގަން އުޅޭ ފަދައިން ހިނގާށެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި، އެސްސީއޭގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ވެސް މި އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އެސްސީއޭ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، އެސްސީއޭ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޓެސްޓް ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އާއިލީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކުރިން މި އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ މި ހާލަތު ހުރި މީހަކު ހުރިތޯ، އެސްސީއޭ އަހާނެއެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ އާއިލާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށްވާތީ ވަރަށް މުހިއްމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.
• ތިބާގެ އަމިއްލަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ކުރިން ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުން އަހާނެއެވެ.
• ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް: މީގެ ތެރޭގައި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ޚާއްޞަކޮށް ގުޅުންހުރި ޓެސްޓްތައް ހިމެނޭނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބެލެންސް، ހިނގުމާއި، އަތާއި ފައިގެ ބާރު، ރިފްލެކްސް، ލޮލުގެ ހަރަކާތް، އަދި ވާހަކަ ދެއްކުން ޗެކް ކުރާނެ އެއްޗެކެވެ.
• އެމީހުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނީ އެސްސީއޭ އާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯއެވެ.

މިކަންކަމަށްފަހު އިތުރު ޓެސްޓުތަކެއް ކޮށްގެން ބަލި ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން: މިއީ އެސްސީއޭ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ މައިގަނޑު ގޮތެވެ. ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް (ނުވަތަ ލޭގެ ސާމްޕަލް) ނަގައިގެން އެސްސީއޭ އަށް ޒިންމާވާ ޖީން ޓެސްޓް ކުރެ އެވެ. މި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުން އެސްސީއޭގެ އެތައް ވައްތަރެއް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• ނަމަވެސް ވަކި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއް އަދި ދެނެގަނެވިފައި ނުވާ ބައެއް ވައްތަރުގެ އެސްސީއޭ ވެސް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުން ކަށަވަރުކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރުން ސިކުނޑީގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.ހާއްސަ ސްކޭންތަކެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ކަމަކީ އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) އެވެ . މިއީ ސެރެބިލަމްގައި އެޓްރޮފީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ.

އަދި އާއިލާގެ މީހަކަށް އެސްސީއޭ ޖެހިފައިވާތީ ޖީން މުއުޓޭޝަން ވާރުތަވެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީކުރާ މީހުންނަށް މި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އާއިލާއެއް ފަށަން ރާވާފައިވާ މީހުންނަށް، އެއީ ދަރިން ހޯދަން ރާވާފައިވާ މީހުންނަށް، ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި، ކުއްޖަކު އުފަންވާން އުޅޭއިރު، އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ދަރިފުޅަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ ބެލުން (ޕްރީނެޓަލް ޓެސްޓިންގ) .

މި `އެސްސީއޭ` އަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންވެސް އެނގެން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ހިތާމައަކީ މިވަގުތު `ސްޕައިނޯސެރިބެލަރ އެޓޭކްސިއާ (އެސްސީއޭ) އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.` މި އަޑު އިވުމުން ދެރަވެދާނެއެވެ، ​​އަދި އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެސްސީއޭ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ؛

• އަލާމާތްތައް މަދުކުރުން.
• ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން.
• ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުން.

`ސްޕައިނޯސެރެބިލަރ އެޓޭކްސިއާ` އަށް ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރަން ދަސްކޮށްދީ، މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، ހިނގުމުގެ ސްޓައިލް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ކެއުން، ހެދުން އެޅުން، ލިޔުން) ފަސޭހައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާހައުލު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އެކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުކުޅުތައް ދަސްކޮށްދެއެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ވާހަކަ ދެއްކުން ލަސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަސްތައް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
• އެހީތެރި އާލާތްތައް: ބަލި ކުރިއަރައި ހިނގުމަށް ދަތިވާވަރަކަށް ކަތިވަޅި، ހިނގާފައި ނުވަތަ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ބައެއް އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ތެޅުން، ހަރުވުން، މަސްތައް ރިއްސުން، ނިދި ނުލިބުން، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކުން އެސްސީއޭ އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބި، އެއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ އެސްސީއޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އާ ފަރުވާތަކާއި ގޮތްތައް ހޯދައި، އެކަން މެނޭޖްކޮށް، ފަރުވާ ދިނުމަށް އާ ގޮތްތައް ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

`އެސްސީއޭ` ތަރައްޤީވުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ މިވަގުތު އެސްސީއޭ ހުއްޓުވުމަށް ސާބިތު ގޮތެއް ނެތެވެ.މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން ކާ އެއްޗަކުން ނުވަތަ ބޯ އެއްޗަކުން ނުވަތަ ކުރާ ކަސްރަތުގެ ތެރެއިން މިކަން ދިމާވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.

ބައެއް އާއިލާތަކުން، ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުން އެމީހުންގެ އާއިލާގައި މި މުއުޓޭޝަން ހުރިކަން ކަށަވަރުވުމުން، ދަރިން ނުހޯދަން ނިންމައިފާނެ އެވެ. މިއީ މި ހާލަތު އަންނަން އޮތް ޖީލަށް ފޯރުކޮށްނުދިނުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ޔަގީން ގޮތެވެ. މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު، އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. މިފަދަ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެސްސީއޭ ހުންނަ މީހަކަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްސީއޭ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ މުސްތަޤްބަލާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެއީ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ތަފާތު ކަމެއްކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ . އެއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާއަށް ހުންނަ އެސްސީއޭގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ވަރުގަދަކަމާއި، އަލާމާތްތައް ފެށުނު އުމުރު ހިމެނެއެވެ.

ހިތާމައަކީ އެސްސީއޭގެ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މަޑުމަޑުން ބަލި ގޯސްވެ، ވަގުތުން މަރުވާން މެދުވެރިވާ ކަމެވެ.

އަދި އެސްސީއޭގެ ބާވަތާއި ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާއިރު މި ހާލަތު ކުރިއަށްދާ މިންވަރު ވެސް ތަފާތުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގެ އެހީގައި ހަމައެކަނި ބައްޔަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށާއި މުސްތަގުބަލުގައި ވާނެ ގޮތް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާތާ 10 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އެސްސީއޭ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެންމެ ފަހުން ފެންވަރާ، ހެދުން އެޅުމާއި، ކެއުން ތައްޔާރުކުރުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ .

އެސްސީއޭ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ އިތުރު ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

`ސްޕައިނޯސެރެބިލަރ އެޓޭކްސިއާ (އެސްސީއޭ)) ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• އަހަރެންގެ އަތުގައި ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ `އެސްސީއޭ` އެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ `އެސްސީއޭ1، އެސްސީއޭ2، އެސްސީއޭ3`؟)
• މި ބާވަތުގެ `އެސްސީއޭ` ގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަނީ ކޮން ވަޒީފާތަކަކަށެވެ؟
• މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެން ދައްކަންވީ ކޮންކަހަލަ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް (އެބަހީ ނިއުރޮލޮޖިސްޓް، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް) ހެއްޔެވެ؟
• މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހަދަން އަންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ހަދަންވީ ކޮން ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިވަގުތު އަހަންނަށް ލިބެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ އުމުރު ކުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މިއީ ކުރަން އުނދަގޫ ސުވާލެއް ނަމަވެސް އެނގެން މުހިންމު ސުވާލެކެވެ.)
• އަހަރެންގެ ދަރިންނަށް މި ހާލަތު ވާރުތަވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެއީ ކިހާ ފުރުސަތެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުން (އެބަހީ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން، ކުދިން) ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހަދައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކޮންކަހަލަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ޖަމާއަތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިމާގެ ޙާލަތު ރަނގަޅަށް ވިސްނޭވަރަކަށް އެ ޙާލަތާއެކު އުޅެން ފަސޭހަވާނެއެވެ.

އެސްސީއޭ އާއި އެކު ރަނގަޅަށް އުޅެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްސީއޭ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ގިނަ ސުވާލުތަކާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެންމެންނަށް ވެސް އެއްގޮތެވެ. ތިއީ އެކަނި ނޫން. މި ދަތި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އަދި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

• އިތުބާރުކުރާ އަދި ގާތް މީހުން (އާއިލާ، ރައްޓެހިން) ގެ އެހީތެރިކަމާއި ތާއީދު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ . ހަމައެކަނި މިކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތައް އެމީހުންނާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ.
• ފަރުވާގައި ހީވާގި ބައިވެރިއަކަށް ވާށެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވެ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ވިސްނާށެވެ . އެއީ މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދީ، ކުރިމަތިލާން ދަސްކޮށް، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެކެވެ.
• ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ފުޅިއަށް ނުލާ، އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާ . ދެރަވެއްޖެނަމަ ރޮއި، ރުޅި އައިސްފިނަމަ އެކަން ފާޅުކުރާށެވެ (އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް އުނދަގޫ ނުވާ ގޮތަކަށެވެ).
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތިމާއާ އެއްފަދަ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ އެހެން މީހުންނާ ބައްދަލުކުރެވޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ . މިއީ އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުޑަވެ، އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ވެސް ދަސްކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާށެވެ . ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކާއި ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ދޫކޮށްލަން ޖެހިދާނެތީ އެކަމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
• ކުރިން ކުރެވެން ހުރި ކަންތައްތައް ނުކުރެވިގެން ދެރަވުމުގެ ބަދަލުގައި އަދިވެސް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ . ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް އުފާވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ވީހާވެސް ގިނައިން ކަސްރަތުކޮށް، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން. މިކަންކަމަކީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެސްސީއޭ އަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ ބައެކެވެ. އެކަމުން ތިމާ މުޅިން މާނަކޮށްދޭކަށް ނުދޭށެވެ. އަދިވެސް ލޯބިވާ އާއިލާއަކާއި ރައްޓެހިންނާއި އަދިވެސް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ (SCA) އަކީ ސިކުނޑިއަށް އަދި ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އާއި ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ހާލަތު ގޯސްވަމުން ދެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:

• އެސްސީއޭ އަށް މިވަގުތު ވަކި ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް ފަރުވާތައް (ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އެސިސްޓިވް ޑިވައިސްސް، އަދި ބޭސް ފަދަ) އެބަހުއްޓެވެ .
• `އެސްސީއޭ` އާއި ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އަވަހަށް ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަކީ ފަރުވާ ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ، އާއިލާއަށް މިކަން ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ އާއި ޓެސްޓް ހެދުން މުހިންމެވެ .
• އެސްސީއޭ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެކެވެ. އެކަމަކުސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު ލަފާތަކާއި، އާއިލީ އެހީތެރިކަމާއި، ނަފްސާނީ ބާރެއް ލިބިގެން މި ދަތުރު ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ސްޕައިނޯސެރެބެލަރ އެޓޭކްސިއާ، އެސްސީއޭ، އެޓޭކްސިއާ، ބެލެންސް، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، ސެރެބެލަމް، މަޗަޑޯ-ޖޯސެފް ބަލި