ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ސަބަބެއް ނެތި ހޭނެތިގެން ހޭނެތިގެން ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދަންނަ މީހަކަށް މިހެން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އިރުކޮޅަކުން ހޭވެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ. މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިފައިވާނަމަ އެއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ހިތުގެ ރިތްމް، އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ގޮތުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓޯކްސް އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހިތުގެ ރިތްމްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވުމުން ކުއްލިއަކަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ހޭވެރިކަން ގެއްލި، އޭގެ ސަބަބުން ހިތުން ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕްކުރާ ލޭގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމެވެ (`ކާޑިއަކް އައުޓްޕުޓް`). މިއީ ބައެއް ފަހަރު `ކާޑިއަކް ސިންކޯޕް` ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. ހޭނެތިގެން ދަނީ ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ނުލިބިގެންނެވެ. ލައިޓެއް ނިއްވާލުމުން ލައިޓް ބަލްބެއް ނިވިގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

މި ހާލަތަކީ ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް މީހުންގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ހޭނެތިގެންދާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %34 މީހުންނަށް ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރެއެވެ. މި ހިތުގެ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމަކީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމްގައި ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓި ހޭނެތިގެން ދިއުން (ހޭނެތިގެން ދިއުން): މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހޭނެތިގެންދާއިރު ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން: ކުޑަކޮށް ލޭ ގެއްލިފައިވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ހޭނެތުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަތްވުން: މިއީ ލޭދައުރުވުން އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކޮންވެލްސިވް ހާލަތެއް: ބައެއް ފަހަރު އަތްފައި ތެޅިގަނެ ތެޅިގަނެދާނެއެވެ. މިއީ ސިޒޭރިއަން (`އެޕިލެޕްސީ`) ކަމަށް ބައެއް މީހުންނަށް އޮޅިދާނެ ސަބަބެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން: މިއީ މޭގެ ތެރޭގައި މީހަކު ބެރު ޖަހާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި ކުރު ހޭލުންތެރިކަމުގެ ލެޕްސްތަކަށް ކިޔަނީ ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ހަމަލާތަކެވެ .

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ހިތުގެ އެޓްރިއާ އާއި ވެންޓްރިކަލްސް އާއި ދެމެދު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ޓްރާންސްމިޝަން ފުރިހަމައަށް ނުވަތަ ފުރިހަމައަށް ބްލޮކޭޖްވުން (`އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ހާޓް ބްލޮކް`): ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (އެޓްރިއާ) ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް (ވެންޓްރިކަލްސް) އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތައް ފޮނުވާ މައްސަލައެކެވެ. އަލި ދަނޑިއެއްގައި ވަޔަރެއް މެދުކަނޑާލާ ފަދައިންނެވެ.
• ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ:ހިތުގެ ޗެމްބަރު (ސެލް) ތައް ވަރަށް ހަލުވިކަމާއި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ތެޅެން ފަށައެވެ.
• ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބްރިލޭޝަން: މިއީ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކިއުލަރ ޗެމްބަރސް) ތެޅިގަނެ، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
• ބްރޭޑީކާޑިއާ: ހިތުގެ ދުވެލި އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ މަޑުމަޑުން ޖެހެއެވެ.
• މަދުން ނަމަވެސް ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތައް ކުއްލިއަކަށް ތެޅުން ހުއްޓާލައެވެ (`ޕެރޮކްސިސްމަލް ވެންޓްރިކިއުލަރ ސްޓޭންޑްސްޓިލް`): މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އެއީ މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެ ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުއްލިއަކަށް މަޑުޖެހި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމެވެ.

މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހިތަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް އަންނަތީއެވެ.
• ހިތުގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ މަގުތަކުގައި ބްލޮކޭޖް ވުން (`ބަންޑްލް ބްރާންޗް ބްލޮކް`).
• މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައި.
• އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް ހުރިކަން: ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތަކަކީ ވިރާސީ ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގައި ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް އަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ހިތުގެ ރިތްމް އެބްނޯމަލިޓީސް ގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . މާނައަކީ ހިތުގެ ތެޅުން ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓުމުން ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެމީހުންގެ ބޮލުގައި ޖެހުމަކީ ނުވަތަ ގުނަވަނެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކޮންފަދަ ވޭނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ . އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މަސައްކަތަށް ނުދެވިދާނެއެވެ.

މުހިންމު: ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ދެގުނައާއި ހަތަރު ގުނަ އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ޕޭސްމޭކަރ ޖަހައި، ސިޒޭރިއަން މުޅިން ހުއްޓިގެންދާންދެން ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ، ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

• ތިބާއަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވި ގޮތާއި، އެ ހާލަތު ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ކަމާއި، އެވަގުތު ހިނގި ކަންތައްތައް ފަދަ ތަފްސީލުތައް.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން.

އޭރުން ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ކުރާނީ:

• އެމީހުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ރިތްމް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވޭނެއެވެ.
• ބޭނުން ނަމަ ހިތާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރާނެއެވެ .

މިކަމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (`އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީކޭޖީ`):މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހިތުގެ ރިތްމްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނުގެ މިންވަރާއި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ޓިލްޓް ޓޭބަލް ޓެސްޓް: ހާއްސަ އެނދެއްގައި އޮށޯވެލައިގެން އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބަދަލުކޮށްގެން ހިތުގެ ދުވެލިގަނޑާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހިތް ތެޅެމުންދާ ގޮތް ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިކަލް ދިރާސާ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް ޓެސްޓެކެވެ. ހިތުގެ ތެރެއަށް ފަން ވަޔަރުތައް ފޮނުވާލާފައި ވަނީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމްގެ މަސައްކަތްތައް ގާތުން ބަލާށެވެ.
• ކެރޮޓިޑް ސައިނަސް މަސާޖް: ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައި ކަރުގައި ހުންނަ ކެރޮޓިޑް ސައިނަސް އަށް މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ޕޭސްމޭކަރ އެއް އިންޕްލާންޓް ކުރުމެވެ . މިއީ ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހިގެން (ބްރޭޑީކާޑިއާ) ނުވަތަ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ބްލޮކޭޖް (ހިތް ބްލޮކް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވަގުތީ ޕޭސްމޭކަރެއް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންކޮށްގެން ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެވެންދެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ .

ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރަކުން މިކަންކަން ދިމާވެއެވެ:

• އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން އާދައިގެ ރިތްމެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
• ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވުމުގެ ފުރުސަތު ހުއްޓުވައެވެ.
• އެއީ ފިހިގަނޑު ޖެހުން ހުއްޓުވާނެ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ޕޭސްމޭކަރަކީ ހިތަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުޑަ ކޮމްޕިއުޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ރިތްމް މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރކޮށް، ހިތަށް ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައިގެން ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅަށް ތެޅެން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ވަގުތީ ޕޭސްމޭކަރެއް ޖަހާލުމުން މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ:

• އެ ޑިވައިސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ އެވެ.
• އިންފެކްޝަން.
• މަދުން ނަމަވެސް ހިތަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރުތަކުގެ ބެޓެރީ ހުސްވެދާނެ، ނުވަތަ ބައިތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރަކު އެ ބައިތައް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ މުޅި ޕޭސްމޭކަރު ބަދަލު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ފަރުވާއިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕޭސްމޭކަރެއް ޖަހައި ނިމުމުން ހަމަ އެދުވަހު ނުވަތަ އަނެއް ދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ވަޒީފާއަށް ބަލާފައި ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ވަޒީފާއަށް ނުދެވިދާނެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް އަށް މެދުވެރިވާ ހިތުގެ ރިތްމް އެބްނޯމަލިޓީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހިތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގުން ފަދަ ކަމެއް ރަނގަޅެވެ.
• ތެލާއި ލޮނު މަދުކޮށް ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ގިނައިން ކެއުން.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މެޑިޓޭޝަން އަދި ރިލެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން.
• ކޮންމެ ރެއަކު ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ.

މިކަންކަމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމުގެ އިތުރުން ހިތުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

އަހަރެންނަށް ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ. އަދި ހޭނެތިގެން ވެއްޓިއްޖެނަމަ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މި ސިޒޭރިއަންތައް ހުއްޓުވުމަށާއި ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް މަރުވުން ހުއްޓުވުމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާކަން ކަށަވަރެވެ.

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޭސްމޭކަރެއް އޮތްނަމަ ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސްގެ އިތުރު ހަމަލާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު %5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުޑައެވެ. އަދި އުމުރު ދިގުދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ %20 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް ކަމުން މިކަން ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމީ ސްޓޯކްސް އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވި ހިތުގެ ބަލި މެނޭޖް ކުރުމެވެ. އަދި ޕޭސްމޭކަރ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ސީދާ ވަގުތުން ނަގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ހުރިހާ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކެއް ބެލެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ އޭނާއަށް ތިބާގެ ޕޭސްމޭކަރ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ޗެކް ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި ޕޭސްމޭކަރަށް މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވޭނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• "އަހަރެންގެ ޕޭސްމޭކަރު ޗެކް ކުރަން ކިހާ ގިނައިން ވަންނަން ޖެހޭނީ؟"
• "އަހަރެންގެ ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް ވެސް މިބާވަތުގެ ހިތުގެ ރިތްމްގައި ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތްތަ؟"
• "ކިހާ އަވަހަކަށް އަހަރެންގެ ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އޭގެ ބެޓެރީ ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެ؟"

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ސިޒޭރިއަން (އެޕިލެޕްސީ) އާއި ވައްތަރުވެދާނެތީ، ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ތިބާގެ ހާލަތަކީ ސީދާ ކޮން ހާލަތެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އޭރުން އިތުބާރާއެކު ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހިތުގެ ރިތްމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަވެސް ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ހިތަށް އަޅާލުމަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަޅާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

` ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް، ސްޓޯކްސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް، ކާޑިއަކް ސިންޑްރޯމް، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ހޭނެތިގެންވުން، ޕޭސްމޭކަރ، ހިތުގެ ބަލި، އީކޭޖީ، ޕަލްޕިޓޭޝަންސް، ހިތުގެ ސިއްހަތު