ކަރުތެރެ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ކަމެއް ނޭނގޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބަލަމާ!

ކުއްލިއަކަށް ކަރުގައި ރިއްސާތީ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކޮށް ބަލިވެ އިނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ވެސް އެބައޮތެވެ. ހަމައެކަނި ކަރުތެރެ ރިއްސުމެއް ނޫން ނަމަ އެއީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު ސްޓްރެޕް ތްރޯޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބަލި އުފެދޭ ގޮތާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓަކީ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ޓޮންސިލްސް (އަނގައިގެ ފަހަތުގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް) އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހުމުން ޓޮންސިލް ވަރަށް ދުޅަވެ ދުޅަވެ އެވެ. މި ދުޅަ އާންމުކޮށް ފެތުރެނީ ކަރު ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ކަމުން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާތީ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ ފަރިންޖައިޓިސް ކަމަށެވެ.

އެއަށް "ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް" ކިޔަނީ އެ ބަލި ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ބެކްޓީރިއާ އެވެ . މި ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ބެކްޓީރިއާ އެކަނިވެސް 120 އަށް ވުރެ ގިނަ ތަފާތު ވައްތަރު ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓަކީ މި ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް ނުވަތަ ގޭސް އިންފެކްޝަންގެ ވައްތަރެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު ރޫމެޓިކް ފީވަރ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ސަބަބުން ހިތާއި ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ސާފުވާން ޖެހެއެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ކާކަށްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިން، އުމުރުން 5 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް އެންމެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނާއި، މައިންބަފައިންނާއި، މުދައްރިސުންނާއި، ނުވަތަ މިކަހަލަ ކުއްޖަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އަންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިގޮތް ލިބިދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު ސްކޫލަށް ގޮސް ގެއަށް ގެނެސްފިނަމަ، ގޭތެރޭގެ އެހެން މީހުންނަށް އެ ލިބުން ވަރަށް ފަސޭހަ.

ހަމައެފަދައިން، ކުޑަކުދިން ބަލަހައްޓާ މަރުކަޒުތަކާއި، ސްކޫލްތަކާއި (ކޮލެޖުތަކުގައިވެސް)، އަސްކަރީ ކޮށިތައް ފަދަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ، އެއީ ވަރަށް އަވަހަށް އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރޭތީއެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ހީވާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު 616 މިލިއަނަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ކަރުތެރެ ރިއްސުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމެއްގައި ވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ކަރުތެރެ ރިއްސުމުގެ %5 އާއި %15 އާއި ކުޑަކުދިންގެ ކަރުތެރެ ރިއްސުމުގެ %15 އާއި %35 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އުފެދެއެވެ. ރާއްޖޭގައިވެސް މިހާލަތު އެބައޮތެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ ކުއްލިއަކަށް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ފެށުމެވެ . އެއާއި އެކު ވަރަށް އަވަހަށް ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ދެވަނަ ދުވަހު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ޕީކް ވާނެއެވެ.

ފެނިދާނެ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފިނިހޫނުމިން
• ބޮލުގައިރިހުން
• އެޕަޓައިޓް
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިއްމު ކަމެއް: ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަކީ އާންމުކޮށް ކެއްސުމެއް ނޫނެވެ. ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ( ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ނޫން، ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.

އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހުމުން ވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. މިއީވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހިފައިވާނަމަ ކަރުތެރެއާއި ޓޮންސިލް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ކަރުތެރެއާއި ޓޮންސިލްތަކުގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން، ޑޮޓް ނުވަތަ ޕުސްގެ ސްޓްރީކްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި ރަތްކުލައިގެ ހިރުވާ ތަންތަން ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެޓެޗިއާ އެވެ .

އެކަން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ސްކާލެޓް ފީވަރ ކިޔާ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަން އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކަރާއި މޭމަތިން ނަމަވެސް ފަހުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މި `(ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް)` ބެކްޓީރިއާ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން އުފެދި ރިހުން އުފެދިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން މި އިންފެކްޝަނަށް ކިޔަނީ `އިމްޕެޓިގޯ` އެވެ .

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަކީ އާންމުކޮށް މަޑު ހާލަތެއް ނަމަވެސް، މި އިންފެކްޝަން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެދާނެ އެވެ . ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްވާ ކަމެކެވެ. ކަރުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތެތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އަދި ނިވާކުރަން ވެސް ތަދުވެދާނެ އެވެ . ކުރިން ދެންނެވި ފަދަ ރޯގާއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ވެލި ކަރުދާސް ފަދައިން ގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހެނީ ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . މިއީ ސްޓްރެޕް ކަރުތެރެ އެހެން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުންތަކާ ތަފާތުވާ ސަބަބެއް ކަމަށާއި، އެހެން ގިނަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ސްޓްރެޕް ތްރޯޓަކީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވީނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ނުވަތަ ބަލިވެ އުޅެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް ފަސޭހަކަމާއެކު އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނާއި އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުންނަށް ބަލި ނުޖެހޭ މީހުންނަށް ވުރެ މި ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚާއްސަކޮށް އެއް ގޭބިސީއެއްގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ވަރަށް ފަސޭހައިން އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރެއެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތަކާއި ސީދާ ކޮންޓެކްޓް .

ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތަކެވެ

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ ގިނަ ފަހަރަށް ދިރިއުޅެނީ ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގައެވެ. ކިނބިހި އަޅާއިރު، ކެއްސާއިރު، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތަކުގެ ތެރެއިން އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ އެހެން މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ގޮތެވެ:

• އެ ތިކިތައް ނޭވާލުމުންނެވެ.
• އެ ތިކިތަކުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލުމުންނެވެ.
• އަމިއްލަ ތަކެތި ހިއްސާކުރުން (މިސާލަކަށް އެއް ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ފެން ބޯން) . މިސާލަކަށް އޮފީހުގައި ހުންނަ މީހަކު ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހިގެން އެމީހަކު ބޭނުންކުރި ތަށިން ސައި ބޯނަމަ ވެސް ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑައިރެކްޓް ކޮންޓެކްޓް

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެނީ ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގަ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ތިބާގެ ރިހުންތަކުގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ އެ ރިއްސުތަކުން ލިބޭ ފެންގަނޑަކާ ގުޅިގެންނެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަތުރުވެރިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފެށިގެން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަހާއި ފަސް ދުވަހެވެ. އަދިވެސް މި ދުވަސްވަރު އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގާނަމަ , ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށްފަހު ދެން ފަތުރުވެރިއެއް ނުވާނެއެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. އަދި ސްޓްރެޕް ޓެސްޓެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ . އެއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގައި ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެތީ އެވެ. އެހެންވެ ކަރުތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ (ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް) ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސްޓްރެޕް ޓެސްޓެއް ހެދުން މުހިންމެވެ.

ސްޓްރެޕް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޓެސްޓަކުން ކަރުތެރޭގައި ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ތަދު ނުވާ ޓެސްޓަކަށް ވިޔަސް – ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ – އަދި ވަރަށް މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ބޭނުންކުރަނީ ހާއްސަ ދިގު ކޮޓަން ސްވާބެއް ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި ސްވާބް ކުރުމަށެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ސްވާބް ބޭނުންކޮށްގެން ރެޕިޑް ސްޓްރެޕް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ , ނުވަތަ ސްވާބް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކަރު ސަގާފަތެވެ .

ރެޕިޑް ސްޓްރެޕް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ނަގައެވެ. ޓެސްޓް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ ސްވާބްގައި ސްޓްރެޕް ބެކްޓީރިއާ ހުރިނަމަ) ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހިފައިވެއެވެ. ޓެސްޓް ނެގެޓިވް ނަމަ (އެބަހީ ސްވާބްގައި ސްޓްރެޕް ބެކްޓީރިއާގެ އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ) ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ނުހުންނަކަން ޔަގީނެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ކަރުތެރޭގެ ސްވާބެއް ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ``ކަރު ކަލްޗަރ'' އެއް ހެދުމަށްފަހު ނަތީޖާ ދެފަހަރު ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ.

``ކަރު ކަލްޗަރ`` އެއްގައި ލެބް ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ ސްވާބެއް ޚާއްޞަ ކަލްޗަރ މީޑިއަމަކަށް ފޮރުވައެވެ. ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވޭތޯ ބަލަން ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ނަގައެވެ. ``ކަރު ކަލްޗަރ`` އަށް ބައެއް ފަހަރު ``ރެޕިޑް ސްޓްރެޕް ޓެސްޓެއް`` ހެދުމުން ގެއްލިގެންދާ ބެކްޓީރިއާ ހޯދިދާނެއެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަރުވާ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭއިރު، މިއީ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ ބޭސްތަކެކެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ޕެނިސިލިން އާއި އެމޮކްސިސިލިން އެވެ. ޕެނިސިލިން އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަފާތު އެންޓިބަޔޮޓިކެއް ލިޔެފާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް ޝޮޓެއް ދީފާނެ، ނުވަތަ ބޯން ޖެހޭ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދީފާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް 10 ދުވަސް ވަންދެން ގިތެޔޮ ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯން ޖެހޭނެއެވެ. ބޭސް ނަގަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް މުޅި ކޯސް ނިމެންދެން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް އެ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑުގައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އެއް ރެއެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އެއް ރެއަކު ރަނގަޅު ނުކުރެވޭތީ އެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެއެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ކުރިން ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި ބުއިމާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާތާ އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓްގެ ގިނަ އަލާމާތްތައް 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާން ޖެހެއެވެ.

އަނބުރާ މަސައްކަތަށް/ސްކޫލަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހުމުގެ އަސަރު ނުކުރާނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ފުރަތަމަ ޑޯޒް ކެއުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ފަހުން އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މިފަދަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވާ ކަމަށެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވަގުތުން ފެށުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ؛

• ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް: މި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އިން ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ދުޅަވެ ދުޅަވެ ދުޅަވުމުންނެވެ.
• ފޮތިގަނޑު: ޓޮންސިލްތަކުގެ ވަށައިގެން ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑު (އެބްސެސް) އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ގުޓޭޓް ސޮރިއަސިސް: މިއީ ހަމުގެ ހާލަތެއް ކަމުން އަތްތިލަ، ފައި، އަދި މޭމަތީގައި ސްކޭލީ , ރަތް، ސްކޭލީ، ކަރުނަތިކި ފަދަ ތަންތަން ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ސްކާލެޓް ފީވަރ: މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ރޯގާއެއް އުފެދޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• ރޫމެޓިކް ފީވަރ: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.
• ޕޯސްޓް ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް ގްލޯމެރޫލޯނެފްރައިޓިސް: މިއީ ސްޓްރެޕް އިންފެކްޝަނަކަށްފަހު ކިޑްނީގެ ބައްޔެކެވެ.
• އިންވޭސިވް ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް އިންފެކްޝަން: މިއީ ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ޓިޝޫތަކަށް ވަދެގަތުމުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް އާއި ނެކްރޮޓައިޒިންގ ފަސިޓައިޓިސް ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ . މިއީ އަވަހަށް ގޯސްވެ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމު، ސަބަބަކީ އެއީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމުގެ އަގު ވިސްނޭ ވަގުތެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ގެންގުޅުމެވެ . މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ގިނައިން އަތް ދޮންނަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން (އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި) އަދި ހޮޑުލުމަށް ނުވަތަ ކެއްސުމަށްފަހު (އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި) އަތްދޮވުން މުހިންމެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭނަމަ އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކެއްސުން ޓިޝޫއެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޓިޝޫ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
• ޓިޝޫއެއް ނެތްނަމަ ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން އަތަށް ނޫން، އުނަގަނޑަށް ވަދެއެވެ.
• ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކާ ތަށި، ކަޓަރީ ފަދަ ތަކެތި ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ބަލިވެ އުޅޭއިރު ތިމާގެ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ގޭގައި ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދޭނެ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

• އާފަލު ސޯސް ފަދަ ބްލަންޑް ކާނާ ކެއުން.
• ހޫނު ސައި ފަދަ ކަރުތެރެއަށް ފިނިކޮށްދޭ ދައުރުވާ ތަކެތި ބޯށެވެ.
• ހޫނު ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކޮށްލާށެވެ.
• އުމުރާ ގުޅޭ ކަރު ލޮޒެންޖް ނުވަތަ އައިސް ޕޮޕްސް ބޯށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
• ފިނި މިސްޓް ވެޕަރައިޒާ ނުވަތަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ޕެރަސިޓަމޯލް (އެބަހީ ޓައިލެނޯލް®) ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ އެޑްވިލް®) ފަދަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ނަގާށެވެ.

މުހިންމު: ދަރިފުޅަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުން. ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ދިނުމަކީ ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފެށުމުން އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އަދި މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:

• ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ދެން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި އަނެއްކާވެސް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމައެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ކެއްސުން.
• ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވުން.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން (މިކަންކަން ތިން ހަތަރު ހަފްތާ ފަހުން ދިމާވެދާނެ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ކަރު ސަގާފަތުގެ ނަތީޖާ އަހަންނަށް އެނގޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަންވީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކޮންކަހަލަ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން މިބަލި ފަތުރާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޓޮންސިލްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ޓޮންސިލް ނުލައި ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އާންމުކޮށް ކަރުތެރެއާއި ޓޮންސިލްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޓޮންސިލް ނުޖެހުނަސް މި އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ – އެއީ ބަލިން ރައްކާތެރިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޓޮންސިލް ނަގާފައިވާނަމަ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުން މަދުވެދާނެ އެވެ. އަދި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑަށް ނުފެނިދާނެއެވެ.

ކަރުތެރޭގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކަށް ހާއްސަ ބޭހެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، ހަމައެކަނި ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ޖެހެނީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުންނެވެ. ވައިރަސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭހެއް (އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ) ނެތެވެ. ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިލެވޭނީ އެކަންޏެވެ. އާންމުކޮށް ވައިރަސްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދަނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުލައި އެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓަކީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް ކަމުން އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެއެވެ.

ގޭގައި ހުންނަ މުސްކުޅި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ކުރިން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ބާކީ ހުރި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ ހިއްސާ ނުކުރުން. ބާކީ ހުންނަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދަތިވެ، ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭހެވެ، ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އާއި ޓޮންސިލައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓޮންސިލައިޓިސް އަކީ ތިބާގެ ޓޮންސިލް ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. މި ހާލަތަކީ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޓޮންސިލައިޓިސްގެ ގިނަ ކޭސްތައް ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ބާކީ ހުރި ކޭސްތައް ޖެހެނީ `(ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް)` ފަދަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުންނެވެ.

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހިދާނެ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާ `ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް` ގެ ސަބަބުންނެވެ . އެއީ ދުވަހަކުވެސް ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހުމުން ހުމުގެ އިތުރުން ދުޅަވުމާއި ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި އިންފެކްޝަނަކީ ތަދުވާ އިންފެކްޝަނެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ފަސޭހައިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އިންފެކްޝަނެކެވެ . ނަމަވެސް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ގޭގައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔަކަށް ވާތީ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެއެވެ. ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާށެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ކަލޭގެފާނާއި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާއަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދެން!

` ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް، ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ޓޮންސިލައިޓިސް، ސްކާލެޓް ފީވަރ، ރޫމެޓިކް ފީވަރ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް