ކައުޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އޯ މައި، ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސާ ދޯ؟ އެކަމަކު ބައެއް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ ކުޅެން ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމު. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކައުޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ދިމާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކުގެ ގްރޫޕެއް ކޮމްޕްރެސް ވެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މި ނާރުތަކުގެ މުރަކަތައް ފެންނަނީ އަސް ދޫންޏެއް ފަދައިން ކަމުން މި ނަން ދީފައިވަނީ 'އަސްގެ ދޫނި' އަށް ލެޓިން ބަހުން 'ކައުޑާ އިކުއިނާ' އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ނާރުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައިގައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއި އިޙްސާސް ކުރުމަށާއި، އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ގޮހޮރުގެ ވަޒީފާއަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ނާރުތަކަކީ ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެދޮރާއި ފިހާރަތަކަށް ކަރަންޓް ދޭ ކަރަންޓް ލައިންތައް ފަދައިންނެވެ. މި ނާރުތަކުން އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި ލިބިދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ތޫފާނެއް އައިސް މުސްކުޅި ގަހެއްގެ ގޮފިއެއް ވެއްޓި ކަރަންޓް ލައިނެއްގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތަން ފުނޑުފުނޑުވެ، އެ ސަރަހައްދުގެ ގެތަކުން ކަރަންޓް ގެއްލޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކައުޑާ އިކުއިނާ ނާރު ފުނޑުފުނޑުވެގެންދާ ގޮތެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައި، މުގުރު، އަދި ގޮހޮރަށް ދާ 'ކަރަންޓް' މެދުކެނޑިގެންދެއެވެ. ކަރަންޓް ކުންފުނިން އަވަހަށް އައިސް ގަސް ނަގައި ލައިން މަރާމާތު ކުރި ފަދައިން، މި ހާލަތުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުން އަވަހަށް ތަދައްޚުލްވެ، ކޮށާފައިވާ ތަންތަން ނައްތާލަން ޖެހޭ، ނޫނީ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ . އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ޕެރެލައިސިސް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އަވަސް ސާޖަރީއަކުން ގިނަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބި، ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ބާވަތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ދެނެގަނެފައެވެ.

1. އިންކޮމްޕްލީޓް ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް (CES-I): މިއީ ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ކުނި އުކާލުމުގެ އިހުސާސް ގެއްލިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބްލެޑަރ އަދި ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ.

2. ކޮމްޕްލީޓް ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް (CES-R):މިއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި/ނުވަތަ ފާޚާނާ ހިފެހެއްޓުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވާ ވަގުތެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލެވޭނެ ކަމެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަކީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ދުނިޔެއަށް ބަލާނަމަ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 30،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ނުވަތަ ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. އަދި ސްޕައިނަލް ޑިސްކް ހަރނިއޭޝަންގެ ހުރިހާ %3 ވަރަކަށް ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ލަފާކުރެވެއެވެ.

މި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ކޮޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ .

• ކަނާތު ކޮނޑުގައި އަދި/ނުވަތަ ފައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ސައިޓިކާ ފަދަ) އެވެ. ކުއްލިއަކަށް އައިސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވެދާނެއެވެ.
• ފައިގައި ބަލިކަށިވުން. ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ހިނގާލަން އުނދަގޫވެ، ދެފައި ވެސް ފިނިވެގެންދާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ފައިގެ ފަހަތު ފަރާތް، ބުރަކަށި، އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދު، އަދި އެތެރޭގެ އުނަގަނޑު (ސެޑަލް އޭރިއާ) ގައި ފިނިވުން، އަނދާ، ނުވަތަ ރިއްސުން (ޕެރެސްތެޝިއާ) ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސްތަކެވެ. ފައި ނިދާލާހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ މުޅިން ނިދިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަދި/ނުވަތަ ނަޖިސް ނުހިފެހެއްޓުން. ނޭނގި ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ލީކުވެދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް ދަތިވުން (ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހިފެހެއްޓުން). ކުޑަކަމުދާން ބޭނުންވިޔަސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުފެތުރިދާނެ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ކުޑަކަމުދާނީ ހަމައެކަނި މަޑުމަޑުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ އިހުސާސަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުން.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. އެހެނީ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ސީރިއަސް ނަތީޖާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިހާލަތުގައި ހިނގައިގަނެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޔަގީނުންވެސް ބުނަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިހާލަތުގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ފައިގައި ބޮޑެތި ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ފިނިކަމެއް ހުރިނަމަ ހިނގުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށީގެ ވަރަށް ތިރީގައި (L1 އިން L5 ވަރޓެބްރޭ) ހުންނަ ކޯޑާ އިކުއިނާ ނާރުގެ މުރަކަތައް ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ކޮމްޕްރެސް ވުމެވެ.

މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ލަމްބާ ޑިސްކް ހަރނިއޭޓް ވުމެވެ . މި ޖެލީ ފަދަ ޑިސްކްތަކަކީ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ކުޝަންތަކެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ޑިސްކްތަކެކެވެ. ޑިސްކެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ބޭރަށް ނުކުތުމުން ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކަށް ފިތާލެވޭނެ އެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި، މި ނާރުތަކުގެ މުރަކަތައް ކޮމްޕްރެސް ވާން މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ:

• އިންފެކްޝަން: މިސާލަކަށް އެޕިޑޫރަލް އެބްސެސް، ޑިސްސައިޓިސް، އަދި މެނިންޖައިޓިސް ހިމެނެއެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
• ލަމްބާ ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް: މިއީ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ވަދެވޭ މަގު ހަނިވުމެވެ.
• ޕޯސްޓޯޕަރޭޓިވް ލަމްބަރ ސްޕައިން ސާޖަރީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް.
• ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެން ލޭހޮޅިތައް (Spinal epidural hematoma) .
• ސްޕައިނަލް ހެމޮރޭޖްސް.
• ސްޕައިނަލް ލޭޝަން ނުވަތަ ޓިއުމަރު.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ، އެ ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ސީރިއަސް، އުމުރު ދުވަހުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަ.
• މުގުރު ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• ފައި ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ.

އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަމުން ގެންދަނީ އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވުމާއެކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެންމެ ސިކުންތަކަށްވެސް ލަސްނުކުރައްވާ!

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނަކާއި، ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނަކާއި، ބައެއް ޓެސްޓުތަކެއް ހަދައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވޭތޯ ބަލާނެއެވެ.

• ތެދުވެބަލަ.
• އިށީނދެބަލަ
• ހީލްސްގައި ހިނގާށެވެ
• ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި ހިނގާށެވެ
• ކުރިއަށް ޖެހިލާށެވެ.
• ފަހަތަށް ލެނގިލާށެވެ.
• ދެފަރާތަށް ގުދުވެލާށެވެ
• ދިގުކޮށްލާފައި ފައި އުފުލާލާށެވެ.

މި މައުލޫމާތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީއާއި، ސެންސޭޝަންއާއި، ބާރާއި، ރިފްލެކްސްއާއި، ސްޕައިނަލް އެލައިންމަންޓާއި، ރޭންޖް އޮފް މޮޝަންގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ރެކްޓަލް އިމްތިހާނެއް ވެސް ހަދައިގެން ކަރުތެރޭގެ މަސްތަކުގެ ހާލަތު ބަލާފާނެ ކަމަށާއި، މި ނާރުތަކުގެ އަސަރު ވެސް އެ ސަރަހައްދަށް ކުރާތީ އެވެ.

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟

ކަށިތަކާއި، ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ބަލާލުމަށް މިފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި): މިއީ މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޓެސްޓެވެ . އެއިން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ނާރުތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތަކެވެ.
• ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ ސްކޭން):އަވަހަށް އެމްއާރުއައި ނުހެދޭނަމަ މިއީވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• މައިލޯގްރާމް: މިކަމުގައި ސްޕައިނަލް ފްލޫޑަށް ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖަހައި އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ނަގައެވެ. ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

މިކަން ގިންތިކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް ގިންތިކުރެވޭނީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ކްރޮނިކް ސިންޑްރޯމްގެ ގޮތުގައެވެ. މި ގިންތިކުރުމުން ކަނޑައެޅޭނީ ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތެވެ.

• އެކިއުޓް ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް: ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން ގޮސް އަވަހަށް ގޯސްވެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ކްރޮނިކް ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް: ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެއެވެ. ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކުރިން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައުޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމްގެ ކުއްލި (ސީރިއަސް) އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ . ސާޖަންއަކު ފިއްތާލާފައިވާ ނާރުތަކުގެ މުރަކަތައް ދޫކޮށްލަނީ އެ ނާރުތަކުގެ މުރަކަތައް އާންމު ހާލަތަށް ދިއުމަށެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ލަމްބަރ ލެމިނެކްޓޮމީ އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފިއްތާލާ ނާރު (ސްލިޕްޑް ޑިސްކް ފަދަ) އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ފިލުވައިދެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މުގުރު ހުސްކުރުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ތެރެއަށް ހޮޅިއެއް ވައްދާށެވެ (ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން).
• ސާޖަރީއަށްފަހު އަލުން ބާރު ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި އެހީތެރިވުމަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގެ ހިދުމަތް ހޯދުން.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކުވެސް ރަނގަޅުވަނީ ތަފާތު ރޭޓެއްގައެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަނެއްކާވެސް ބުރަކަށި އަދި ފައިގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ފަށައިފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑު އަލުން ރަނގަޅުވާންދެން ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭއިރު، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ވެސް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މުގުރު އަދި ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރޯލް އަލުން ހޯދުމަށް ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ފަރުވާއަށް ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހުރިހާ ސަބަބެއް ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑިސްކް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ކަމަށާއި އެއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބު ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ގިނައިން އުސް ހީލް ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިބާވަތުގެ ބޫޓުތަކުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ރަނގަޅު މަޤާމު ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް (ސިނގިރޭޓް ފަދަ) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތައް ބަލިކަށިކޮށްލާ ކަންކަމެވެ.
• މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރާށެވެ. ބުރަކަށީގެ މަސްތަކާއި ބަނޑުގެ މަސްތައް (ކޯ މަސްތައް) ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ބަރުދަން އުފުލާއިރު ރަނގަޅަށް އުފުލާށެވެ. ބަރު އެއްޗެއް އުފުލަން ބޭނުން ނަމަ ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށް ވުރެ ކަކުލު ހުޅުގައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދެމުން. ހާއްސަކޮށް ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހަށިގަނޑު ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އުމުރަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އުމުރަށް ސީދާ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެއީ، އެއީ ތިބާ އަވަހަށް މަރާނުލާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ކިހިނެއްތޯ ނަޒަރިއްޔާތު އޮތީ؟

ސާޖަރީ ކުރުމުން ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިލެވޭނެ އެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދައިފިނަމަ ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ. ހިތާމައަކީ ސާޖަން އަށް ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެއްފަހަރު ދިމާވުމުން އެކަން ފަހަތަށް ނުޖެހެ އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރކޮށް ސާޖަރީ ދިޔައީ ކިހިނެއްތޯ ބަލައި، ފަރުވާގެ ޕްލޭންގައި ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ނަތީޖާއަށް ބެލުމެއްނެތި، ކުރިއަށްދާ އެއްވެސް ތަދެއް، މުގުރު/ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، ނުވަތަ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން ބޭނުންވުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

އިންކޮންޓިނެންސް، ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން ނުވަތަ ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ވަގުތު ސްޓްރެސް، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ސްކޫލް މަސައްކަތާއި، މަސައްކަތާއި، ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ އޮންނަ ގުޅުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި މި ހާލަތަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަށް މެޑިކަލް ޓީމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދައްކަން ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިގެން މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ އެހެން މީހުންނާ ގުޅެން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމްގެ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ދާންވީ :

• ކަނާތު ކޮނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ކުއްލި ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ) އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ފާޚާނާ ކުރުމުގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ގެއްލުން.
• ހިނގުމަށް އުނދަގޫވުން، ފައިގައި ބަލިކަށިވުން.
• އުނަގަނޑުގެ މަތީބައި، އުނަގަނޑު ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސްތަކެއް ހުރުން.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ:

• އަހަރެންނަށް ޖެހެނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް ހެއްޔެވެ؟
• އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ކްރޮނިކް ކަމެއްތޯ؟
• ކިހާ އަވަހަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސާޖަރީއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސާޖަރީއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެހެން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރެންގެ ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ (ބްލެޑަރ/ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، ޕެރެލައިސިސް ފަދަ) އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ކައުޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނަމަވެސް އަވަސް ފަރުވާއަކުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ .

• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ޚާއްޞަކޮށް ފައި ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ބްލެޑަރ/ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްކަން ވިސްނުން: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އިންތިޒާރު ކުރިވަރަކަށް ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
• އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: އަލާމާތްތައް ފާހަގަވިހާ އަވަހަކަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
• ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު: ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލައަށް މުގުރު ހުސްކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުޑަކަމުދާންޏާއި ފާޚާނާކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން އެޑްޖަސްޓްކޮށް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ވެސް މުހިއްމު އެއްޗެއް: މިފަދަ ހާލަތަކާއެކު އުޅޭއިރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ކޯޑާ އިކުއިނާ ސިންޑްރޯމް، ބުރަކަށީގައި ރިހުން، ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން، ފައި ހޭނެތިފައިވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލްކުރުން، ކުއްލި ސާޖަރީ