ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒްއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު މޭމަތީގައި ކުޑަކޮށް ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމުގެ ފަހަތުގައި ހިތުގެ އޮނިގަނޑަށް، އެއީ ހިތުގެ ބައްޓަމާއި، ފާރުތަކާއި، ވަލްވްސް ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ބައްޓަމަށް ކޮންމެވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިތުގެ އޮނިގަނޑުގައި ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ، އެއީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް)` އެވެ. މިއީ އުފަންވުމުން ލިބޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ އުމުރާއެކު ފަހުން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒްއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް)` ގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހިތުގެ އޮނިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރުމެވެ، އެއީ ހިތުގެ ބައްޓަމާއި، އޭގެ ފާރުތަކާއި، ކޮޓަރިތަކާއި، ވަލްވްސް ނުވަތަ ހިތުގެ މަސްގަނޑެވެ. މިއީ ވަރަށް ފުޅާ މައުޟޫއެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގެ ފާރުތަކާއި، ދޮރާއި، ކުޑަދޮރުތައް ތަރުތީބު ނުވެއްޖެނަމަ، އެ ގެ ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނެ. ހިތަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.

މި ބާވަތުގެ ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޙާލަތްތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ. އެކި ބައިތައް ހުންނައިރު، އެ ހުރިހާ ބައިތަކެއް ވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި: އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ހަތަރު ވަލްވް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ދޮރުތަކެއް ފަދަ ދޮރުތަކެއް - މިއީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވާ ދޮރުތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ވަލްވްތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވާ ވަލްވް (ސްޓެނޯސިސް) ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުބަންދުވާ ވަލްވް (ވެލްވިއުލަރ ރިގަރޖިޓޭޝަން) އަށް ކިޔަނީ ހާޓް ވޯލްވް ޑިޒީޒް އެވެ.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ބޯވެ، ނުވަތަ ބޮޑުވުމުންނެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ. ފެން ޕަމްޕަކުން ފެން ޕަމްޕް ކުރަން ނާކާމިޔާބުވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް: މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފެކްޓްތަކެކެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާއިރު ހިތުގައި ލޯވަޅެއް ނުވަތަ ވަލްވް މައްސަލައެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް އެވެ.

މި ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ބަލި ޖެހިދާނެ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ``ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ޖިންސާއި ނަސްލާއި އުމުރަށް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.

• އާއިލީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބާވަތުގެ ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ތިބާއަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިމީހާއަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް: ބައެއް ފަހަރު، ދަރިފުޅު ބަނޑުގައި އޮއްވާ މަންމައަށް ދިމާވާ ވަކި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންޑަސްޓްރިއަލް ސޮލްވެންޓް ފަދަ ކަންކަމަށް މަންމަ ހުށަހެޅުން.
• މައިމީހާއަށް މާބަނޑު ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ``ރޫބެލާ`` ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން، ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ދިމާވުން.
• މުސްކުޅިވުން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހިތުގެ ވަލްވްސް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި އުމުރުން 75 އަހަރުން މަތީގެ %10 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ``ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް'' ޖެހިފައިވެއެވެ.

މި ހާލަތްތަކަކީ ކިހާ އާންމު ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް އެވެ. އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %2.5 މީހުންނަށް މިބަލި ހުރެއެވެ. އެއީ ސްޓެނޯސިސް ނުވަތަ ވެލްވުލަރ ރިގަރޖިޓޭޝަން ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މައިޓްރަލް ވޭލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން އަދި އެއޯޓިކް ވޭލްވް ސްޓެނޯސިސް އަކީ އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ.

އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކަކީ އެމެރިކާގައި އުފަންވާއިރު އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ އުނިކަންތަކެވެ. ކޮންމެ އަހަރަކު އުފަންވާ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %1 ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް 40،000 ކުދިންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއެވެ.

ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ (ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ބަލި) އެމެރިކާގައި ކޮންމެ 500 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކަށް ޖެހެ އެވެ. ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް، ވައިރަލް އިންފެކްޝަންގެ އަސަރުތަކާއި، ބަނގުރާ ފަދަ ތިމާވެއްޓަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކާއި، ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް މިކަމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އިންޖީނު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޭއާއެކު އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭއިރު، ލޭގެ ސަބަބުން ސެލްތަކުން ކުނި ވެސް ނައްތާލައެވެ. އެހެންކަމުން، ހިތުގެ އޮނިގަނޑަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެކި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކާއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މި ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.

• ކޮންޖެނިޓަލް: ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޖީންތަކަށް (ޑީއެންއޭ ނުވަތަ ޖެނެޓިކްސް) ވަކި ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ހިތުގެ ތަރައްޤީގައި އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ފަހުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް:
• މުސްކުޅިވުން: މިއީ ހިތުގެ ވަލްވްސް ގައި ކެލްސިއަމް ޖަމާވުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
• ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޓްވުން.
• އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް އެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް، މިސާލަކަށް ލޫޕަސް އަދި ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ބަލިތަކެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކް (މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން) އެވެ.
• ހިތަށް ގެއްލުންދޭ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް: `(އެމިލޮއިޑޯސިސް)`، `(ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް)`، `(ސާރކޯއިޑޯސިސް)`.
• ހިތުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލައަށް އިންފެކްޓްވުން (އެންޑޯކާޑިޓިސް) އެވެ.
• އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްގެ ބަލިތައް، މިސާލު: ހަކުރުބައްޔާއި ތައިރޮއިޑް ބަލި.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
• މާގިނައިން ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުން.
• `މާފަން ސިންޑްރޯމް` ފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ.
• މަސްތަކާއި ގުޅުންހުރި މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީ ފަދަ ބަލިތަކެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) އެވެ.

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ``ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް'' ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ޕްރެޝަރުވުން.
• ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) .
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން).
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) އެވެ.
• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• ބަނޑު، ފައިތިލަ ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. މިއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ދަރިފުޅުގެ ހިތުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލޭނީ ``ފީޓަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް'' ކިޔާ ޓެސްޓަކުންނެވެ.މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ފޮޓޯ ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ހިތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު، ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް (ހިތުގެ މުރުތައްދު) އަޑު އިވިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ކޮށްފާނެއެވެ:

• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައި ގްރޮއިން ނުވަތަ އަތުގައި ހުންނަ އާޓާރީއެއް މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ. އަދި ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާފު ފޮޓޯ ނެގޭނެ އެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ ވެސް ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ކުރާ ކަމެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކަށް ހާއްސަ ކުލައެއް ޖަހައި އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ވަލްވްސް ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ބަލާލައެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echo): މިއީ ވެސް އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސްގެ ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހިތް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަމުންދާ ގޮތް ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ ​​ނުވަތަ އީކޭޖީ): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މޭމަތީގައި ސްޓިކާ ޖަހައިގެން ޓެސްޓް ހެދިތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ.
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ޓްރެޑްމިލް އެއްގައި ދުވަން ނުވަތަ ހިނގާލަން އަންގާ، ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
• ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ: މިއީ 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހަށިގަނޑުގައި އަޅާފައި ހުންނަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެހެން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން މޭމަތީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އޭގެ ތެރެއިން ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ދެ ޓެސްޓަކީ އީސީޖީ ​​އާއި އިކޯކާޑިއޯގްރާމް އެވެ.

މި ބައްޔަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ `(ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް)` އަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ތިމާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ.

އެހެން ބާވަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ފަދަ ފަރުވާތައް؛

• ބޭސް: ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ދީފާނެއެވެ.
• މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ހާޓް ޕްރޮސީޖަރސް: މިއީ ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހައި، ކުދިކުދި މަދު ލޯވަޅުތަކެއްގެ ތެރެއިން އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ވައްދައިގެން، ގޯސް ވަލްވެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ނުވަތަ އާ ވަލްވެއް ބަދަލުކުރުމެވެ.
• އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ: މިކަމުގައި ސާޖަން މޭ ހުޅުވައި ހިތަށް ވަދެ ވަލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑުނަމަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ނުވަތަ މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކާންޖެހޭ ބޭހާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• އުފަލަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ އެތަކެތި ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު 400 މައިކްރޯގްރާމް ފޮލެޓް (ފޮލިކް އެސިޑް) ބޭނުންކުރުން (މަބަނޑުވުމުގެ ކުރިން މިއީ ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ).

ހިތުގެ ވަލްވް ބަލިތަކާއި ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބަލިތައް (ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ސިއްހީ އާދަތަކަށް އަމަލުކުރުން:

• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ރަނގަޅު ކުރުން.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ (ތެލާއި ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދު، އަދި މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހިމެނޭ) ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކޮށް، އުފަލަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކޮށް އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން.

އަހަރެންނަށް (ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް) ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެންގެ މުސްތަގުބަލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައިވަނީ މަދު ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ:

• މި ހާލަތު ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ބަލީގެ ސީރިއަސްކަން.
• ތިބާއަށް ޖެހިފައިވަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ``ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް'' ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ދިރިއުޅެނީ ދިގު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެކެވެ. ނަމަވެސް ހިތުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަތުގެ ފަރުވާ ނުވަތަ އެހެން ސާޖަރީތަކެއް ކުރާއިރު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ އެންޑޯކާޑިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް (ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް) ޖެހިފައިވާތީ، އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށާއި އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ތިބާގެ ހިތުގެ ހާލަތާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ މައުލޫމާތު ތިބާއަށް ފަރުވާދޭ ހުރިހާ ޑޮކްޓަރުންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ކުރިން ވެސް ޑޮކްޓަރުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނުރައްކާތައް ވަޒަންކޮށް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް އަކީ ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރ އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ބައްޓަމާއި ފާރުތަކާއި ވަލްވްސް ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ސްޓްރަކްޗަރ އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ނުވަތަ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ތަރައްޤީވެދާނެ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ، ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް، އަދި ހާޓް ވޯލްވް ޑިޒީޒް އެވެ.

ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ގަވާއިދުން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ. އޭރުން ތިބާއަށްވެސް އުފާވެރި، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ އޮނިގަނޑު، ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒް، ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް، ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް، ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ، ހިތުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް، ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ޓެސްޓްތައް، ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން