ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް (އެސްޕީއެސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މިދުވަސްވަރު ހޫނުގަދަވުމާއެކު ހަމުގެ މައްސަލަތައް އުފެދުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މި ކަންކަމުގެ އަސަރު މާބޮޑެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތްތަކުން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު މާ ގިނައިން ނުދައްކާ ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ވަރަށް މުހިންމު ހާލަތެއް ކަމަށްވާ 'ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް' ގެ ވާހަކައެވެ.

ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. It mostly affects boys , ހާއްސަކޮށް ހޫނު މަސްތަކުގައި. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެއީ ޗިގަރސް ކިޔާ ކުދިކުދި މައިޓްތަކަށް ނުވަތަ މަދުން ނަމަވެސް ވިހަ އައިވީ ފަދަ ގަހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހީވާގިވުމާއި، ރަތްކުލަ ރިއްސުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ގުނަވަން ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެއީ ކިހާ ނުތަނަވަސް ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މިއީ އާދައިގެ ރޯގާ ޖެހުމާ ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަ ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ޗިގަރސް ނުވަތަ އެ ކުރިން ދެންނެވި ވިހަ ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް 'ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް' ކިޔާ މި ހާލަތުގައި މި ރޯގާގެ އަސަރު ޖިންސީ ގުނަވަނާއި، ކަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ކުރެއެވެ. އެއީ އެއީ ހާއްސަ ކަމެއް. އެހެންވީމާ، އެފަދަ ތަނެއްގައި މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން، ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މިކަމަށް އެހެން ނަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ނަންތައް އަޑުއިވިދާނެ ނަމަވެސް އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި އެއީ މާ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާ ނަންތަކެކެވެ:

• ސިންގާގެ މޭމަތީ ޖިންސީ ގުނަވަނެވެ
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސީޒަނަލް އެކިއުޓް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ރިއެކްޝަން
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތްރޮމްބޮސިސް ނުވަތަ ޓްރޮމްބިކިއުލިއޭސިސް އެވެ

މި 'ޗިގަރސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޗިގަރސް އަކީ ހަގީގަތުގައި މައިޓްސްގެ ކުޑަ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ ސޫފިތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކަޅުކުކުޅު އާއި ކުކުޅު ހިމެނޭ އާރަކްނިޑް އާއިލާގެ މެމްބަރުން ކަމަށާއި، އަށް ފައި ހުންނަ ކަމަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެންނަށް ލޮލުން ޗިގަރސް ނުފެންނައިރު، ފެންނަނީ ހަމައެކަނި މެގްނިފައިންގ ގްލާސް އިންނެވެ.

އެމީހުން ދިރިއުޅެން އިސްކަންދެނީ ފަޅުތަކާއި، ޗަސްބިންތަކާއި، ހޫނު މާހައުލުތަކުގައެވެ. ދެން އެމީހުންނަށް ގަސްގަހާގެހި ކެއުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. ގިނައިން ފެންނަނީ ބޭރުގައި ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހޫނު، ހޫނު ދެކުނު އެމެރިކާގެ ސަރަހައްދުތަކުން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މިފަދަ މާހައުލުތައް އެބަހުރި. މިއީ ހޫނު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅު، ފިނިހޫނުމިން މަތިވާ ދުވަސްވަރު އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވާ ދޫނިތަކެކެވެ.އެމީހުން މަރުވަނީ ފިނިހޫނުމިން 4-5 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (40s ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށަށް ވެއްޓިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން، ހޫނު މޫސުމުގައި ބޭރުގައި ކުޅޭ ކުޑަކުދިންނާ މެދު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

މި 'ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް' ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޗިގަރސްގެ ލާރވާ އެވެ. ޗިގަރސް ހުންނަ ބޭރު ސަރަހައްދެއްގައި ހިނގާއިރު، މި ކުދިކުދި ލާރވްތައް އަހަރެމެންގެ ހެދުންތަކުގައި ތަތްވެއެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ފާޅުވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް ބަދަލުވެއެވެ. އަދި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ފަރުމަތީގައި ވެސް ތަތްވެވޭނެ އެވެ. މާނައަކީ މި މައިޓްސް ހުންނަ ޖަނަވާރެއްގައި އަތްލުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަލިޖެހިދާނެ ކަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ޗިގަރސް އަކީ އަސްލު އަހަރެމެން ދަތްއަޅާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ވަޅުލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންގެ ކުދިކުދި، އެކަމަކު ވަރަށް ތޫނު ނިޔަފަތިތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅެއް ކޮނެލައެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންގެ ލޭހޮޅި އެ ވަޅުގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އެމީހުންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އެންޒައިމްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް ގިރާލައެވެ. އެ ގިރާފައިވާ ސެލްތަކުން ލާރވާ ކާނާ ދިނުމުން އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. އާންމުކޮށް 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި (ނުވަތަ އެއަށްވުރެ އަވަހަށް އަހަރެމެން ދަތްއަޅައިފިނަމަ) ލާރވް ވެއްޓޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭހޮޅިން ފުރިފައިވާ ވަޅުގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ބޯވެ، ފުޅިއެއް ފަދަ ބިހިތަކެއް އުފެދިގެންދާނެ އެވެ. މި ބިހިތައް 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ހީވާގިވާން ފަށާނެއެވެ. މި ހީވާގިކަން އުފެދެނީ މައިޓްސްގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އެންޒައިމްތަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް 'ޕޮއިސަން އައިވީ'، 'ޕޮއިސަން އޯކް'، ނުވަތަ 'ޕޮއިސަން ސުމަކް' ފަދަ ގަސްގަހާގެހިތަކަށް ހުށަހެޅުމުން 'ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް' ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ވިހަ ގަސްގަހުގައި 'އުރޫޝިއޯލް' ކިޔާ ތެޔޮ ސެޕް އެއް ހުންނައިރު، މިއީ ހަމުގެ ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ 'އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް' އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދު މި ގަސްގަހާގެހިތަކާ ސީދާ ގުޅިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަތުގައި ތެޔޮ ޖަހައިގެން އޭގެ ފަހުން އެ ތެޔޮތަކުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި އަތްލާނަމަ އެވެ.

'ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގައި ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހީވާގިވުން (ޕްރޫރިޓަސް) އަދި ރޯގާ ޖެހުމެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން (ޑައިސޫރިއާ) ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން. ދަރިފުޅު ކުޑަނަމަ މިކަން ނުބުނެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ރޮއިފިނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ޝައްކުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އުދަނގޫތައް ކަމަށްވާ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ތަތްވުމާއި، ފަހަތަށް ނުޖެހުން (ފިމޯސިސް) , ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ތާށިވުން (paraphimosis) .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޝަފްޓް ދުޅަވުން (އިޑިމާ) ވުން. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް އަށް ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެ އެވެ. އެމީހުން ސުވާލުކުރާނީ ފަހަކަށް އައިސް ޗިގަރސް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ނުވަތަ ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ގޮސްފައިވޭތޯއެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ސޫފި ދަތްއެޅި ފަދަ ކުދިކުދި ނޮޑިއުލްތަކެއް ވެސް ބަލާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑުގެ މަތިން ނުވަތަ ކައިރީގައި މައިޓް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަންތައް ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުޑަކުރުމަށް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ ވެސް ހުރެ އެވެ.
• އަދި ހީވާގި ތަނުގައި ފިނި ކޮމްޕްރެސް އެއް ވެސް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ . މިއީ ހީވާގިވުން ތަންކޮޅެއް ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• އަދި ޑޮކްޓަރު ޓޮޕިކަލް ހައިޑްރޯކޮރޓިސޯން ކްރީމެއް ވެސް ލިޔެފާނެއެވެ .
• އަލާމާތްތައް ސީރިއަސްނަމަ އަނގައިން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ދީފާނެއެވެ . ނަމަވެސް މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަވުން މަދުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ހީވާގިކަން ފިލުވަން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ. މި ވަގުތު ވީހާވެސް ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ، އެހެން ނޫންނަމަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބަގް ދަތްއެޅުމުން ބެކްޓީރިއަލް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ އިމްޕެޓިގޯ ނުވަތަ ސެލޫލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ބަގުގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ވަދެވޭތީ އެވެ. އަދި ދަތްއެޅި ތަނުގައި ސްކްރެޗް ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ހަންގަނޑަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަން މެދުވެރިވާ ބެކްޓީރިއާ ތައާރަފް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. "ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ޗިގަރ ދަތްއެޅުމާއި ވިހަ ގަސްގަހާގެހިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޑީއީޓީ ހިމެނޭ އެޕްރޫވްޑް އިންސެކްޓް ރިޕެލެންޓް ބޭނުންކުރުން. ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ކުރިން ފާޅުވެފައިވާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ.
• ޗަސްބިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދާއިރު އަތްދިގު ހެދުމާއި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅުމެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ފަޓުލޫނު ސޮކްސް ނުވަތަ ބޫޓުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.
• ހެދުމާއި ބޫޓުގައި ޕަރމެތްރިން ކިޔާ އިންސެކްޓިސައިޑް އެއް ސްޕްރޭ ކުރާއިރު، މިއީ މައިޓްސް އާއި ދެކޮޅަށް ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ބޭރުން އެނބުރި އައުމާއެކު , ހޫނު ފެންވަރާލުން ނުވަތަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެއްވެސް މައިޓްސް އެއް ނައްތާލާނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭރުގައި އަޅާ ހެދުން ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
• ކޭމްޕް ކުރާއިރު ފާޚާނާ ކަރުދާސް ފަދަ ތަކެތީގެ ބަދަލުގައިގަސްގަހުގެ ފަތް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އޭގައި ސޫފި ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެތީ އެވެ.

މިހާލަތާ މެދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނާނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

'ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް' އަކީ ހަގީގީ އުނދަގުލެކެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަވެފައި ހުންނަތަން ފެނުމަކީ މާޔޫސް ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ކުދިކުދި ފަރުވާތަކުން މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅުވެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް މަދުން ދިމާވާ ކަމެވެ.

އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:

• ޖިންސީ ގުނަވަން ވަރަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
• ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ހަންގަނޑު ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފަދައިން ފެންނަނަމަ، ރީނދޫ ކުލައިގެ ފެން ލީކުވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އަހާށެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަހަރެން/އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް 'ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް' ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ގޭގައި ކުރަން ޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާވެސް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ޖިންސީ ގުނަވަން (ނުވަތަ އަމިއްލަ ސަރަހައްދު) ހީވާގިވެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މި 'ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް' އަކީ ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް ފިޔަވައި އެހެން ކަމެއް ނޫނެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް، ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާންދެން.

ޗިގަރސް އާންމުކޮށް ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި ނުވަތަ ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި ނަމަ، އެ ގަސްގަހާގެހި ލިމިޓް ކުރުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. މިސާލަކަށް ދިގު ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ގަމީސް ލައިގެން އުޅުމެވެ. އަދި އިންސެކްޓް/މައިޓް ރިޕެލެންޓްސް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުމެވެ. އެންމެންނަށް ހެޔޮ ދުޢާ!

` ސަމަރ ޕެނިލް ސިންޑްރޯމް، ޕެނިލް ސްވެލިންގ، ޗިގަރސް، މައިޓް ބައިޓްސް، ހަމުގެ އެލާޖީ، ފިރިހެން ކުދިން، ސަމަރ