އަޝްވާގަންދާ: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް އެނގުން

މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ޝައުގުވެރިވަނީ ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ އިތުރުން އަޔޫރްވެޑާ، ލޯކަލް ބޭސް، ނުވަތަ އެކި ބާވަތުގެ ގަސްގަހާގެހި ސަޕްލިމެންޓްތަކަށެވެ. ތިބާވެސް އެމީހުންގެ ތެރެއިން މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ދައްކާ އަދި ބޭނުންކުރާ އެއްކަމަކީ 'އަޝްވާގަންދާ' އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރަތަކާއި ސުޕަމާކެޓްތަކުން ނޫން ކަމަށާއި އޮންލައިންކޮށް ވެސް ލިބެން ހުންނަ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މި އަޝްވާގަންދާގެ ވާހަކަ، އެއީ އޭގައި ހުރި މުދަލުގެ އިތުރުން އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޝްވާގަންދާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޝްވާގަންދާ އަކީ އިންޑިއާގެ އަޔޫރްވެޑިކް ނިޒާމުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ބޭސްވެރި ގަހެކެވެ. މިގަހުގެ މުރަކައާއި މޭވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ބޭހުގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓޯނިކެއްގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. މި ސަބަބަށްޓަކައި ބައެއް މީހުން "އިންޑިއަން ޖިންސެންގް" ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ސަގާފީ ގޮތުން ޖިސްމާނީ ބާރު އިތުރުކުރުމަށާއި، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުމަށް، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޝްވާގަންދާގެ ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދެއްކި ނަމަވެސް، މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ އަދި 100% ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. މިއީ މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބައެއް ޙަޤީޤަތްތަކެވެ.

ސްޓްރެސް އާއި ނިދުމެވެ

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޝްވާގަންދާގެ ސަބަބުން ލުއި ލުއިފަސޭހަ އަސަރުތަކެއް ހުރުމުން ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިސަބަބަށްޓަކައި ބައެއް މީހުން ނިދި ނުލިބުމަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ހަކުރުބައްޔާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ

އިބްތިދާއީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކޮށް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގާބިލްކަމެއް އަޝްވާގަންދާ އަށް ލިބިފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހަކުރުބަލީގެ ސްޓޭންޑަޑް ބޭސްތަކުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގެން ނުވާނެއެވެ .

އިމިއުނިޓީއާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން

އަޝްވާގަންދާގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމުގެ ކުރީގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަމަލީ އަސަރަކީ އިންސާނުންނަށް ކިހާވަރެއްގެ އަސަރެއްކަން އަދި އެކަމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިކަން އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ.

އެހެނިހެން ފައިދާތަކެވެ

އަދި ބައެއް މީހުން ލޭމަދުވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އަޝްވާގަންދާ ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއީ ދަގަނޑު އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ބައެއް ލެބް ޓެސްޓްތަކުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ލަސްވެ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް މިއީ އަދިވެސް ވަރަށް ފުރަތަމަ ދިރާސާތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމުގެ އަސަރު އިންސާނުންނަށް ވެސް ކުރާނެތޯ ބުނަން އަދި މާ އަވަހެވެ.

އަޝްވާގަންދާ ބޭނުންކުރުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. އެންމެ ބޮޑު ގޯހަކީ "އެއީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އެއްޗެއް ކަމުން އޭގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތް" ކަމަށް ހީކުރުމެވެ. އަޝްވާގަންދާގެ މައްޗަށް އަދި ފުންކޮށް ދިރާސާކޮށްފައި ނުވާތީ، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނޭނގެ އެވެ.

މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މާގިނައިން އަޝްވާގަންދާ ނަގާނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ހޮޑުލުން

ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މީހުން

• މާބަނޑު އަންހެނުން: ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އަޝްވާގަންދާ ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ކިރުދޭ މައިން: ކިރުދޭ މައިންވެސް އަޝްވާގަންދާ ބޭނުން ނުކުރަންވާނެއެވެ.
• ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ ހުންނަ މީހުން: އަޝްވާގަންދާ އިން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތައިރޮއިޑް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަދި ތައިރޮއިޑް ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން: ހޯސްޓޭލް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ލޫޕަސް، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، އަދި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗެކެވެ.
• ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާ މީހުން: ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން އަޝްވާގަންދާ ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަ މީހުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުންނަ މީހުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މިކަންކަން ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އަޝްވާގަންދާ އަށް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކިހާވަރެއް ނަގަންވީ؟ (ޑޯޒް)

އަޝްވާގަންދާގެ ސްޓޭންޑަޑް ޑޯޒެއް ނެތެވެ. ބައެއް މީހުން ދުވާލަކު 1 އާއި 6 ގްރާމް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހިކި މުރަކަ ބޭނުން ކުރެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ހޫނު ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 3 ގްރާމް ޕައުޑަރ ގިރާލުމަށްފަހު އެ ޕައުޑަރ ބޯށެވެ. މިހާރު ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް އެކްސްޓްރެކްޓްގެ ސިފައިގައި ވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ސިއްހީ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ޑޯޒާއި ވައްތަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.