ކެމޮމައިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގަސްގަހާގެހި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދިގު ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތަށްފަހު ހޫނު ސައިތަށި ބޯލުމުން ލިބޭ ލުއިކަމެއް އެނގޭތަ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ދުޅަހެޔޮކަން ގެނެސްދޭ، އަދި އެތައް ބަޔަކު އުފަލާއެކު ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ގަސްގަހާގެހިއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ "ކެމޮމައިލް" އެވެ. ފަހަރެއްގައި މި ނަން އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެއެވެ. ކެމޮމައިލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި އޭގެ ސަބަބުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކެމޮމައިލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެމޮމައިލް އަކީ ގަސްގަހާގެހިއެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ޑެއިޒީ މާ ފަދައިން ހުދު ފަތްތަކާއި ރީނދޫ ކުލައިގެ މަރުކަޒެއް ހުންނަ ރީތި މަލެކެވެ. މިގަސް ހެދެނީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ފޫޓުގެ އުސްމިނަށެވެ. މިއީ ގަސްގަހާގެހި އާއިލާ `(Asteraceae)` އަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ސަންފްލާވާ ވެސް ހިމެނެއެވެ.

މިއީ އެތައް ހާސް އަހަރެއް ވަންދެން އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޤަދީމީ ރޯމަން، ޔޫނާނީ، އަދި މިޞްރުގެ ޙަޟާރަތްތަކުގައި މީހުން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށެވެ.

މިއަދު ބާޒާރުގައި ކެމޮމައިލްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ޖަރުމަނު ކެމޮމައިލް (*Matricaria chamomilla*) : މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބާވަތެވެ.

2. ރޯމަން ނުވަތަ އިނގިރޭސި ކެމޮމައިލް (*Chamaemelum nobile*) : މި ބާވަތުގެ ކެމޮމައިލް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެމޮމައިލް އެކި ގޮތްގޮތަށް ނަގާލެވޭނެ. އެއީ ކެޕްސޫލް، ޓެބްލެޓް، ލިކުއިޑް އެކްސްޓްރެކްޓް، ތެޔޮ، އަދި ހަމުގެ ކްރީމް ފަދަ ތަކެތި ކަމަށް ވެއެވެ. ނަމަވެސް ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެތައް ގައުމެއްގައި ކެމޮމައިލް ބޭނުންކުރުމުގެ އެންމެ މަގުބޫލު ގޮތަކީ ކެމޮމައިލް ސައިގެ ގޮތުގައި ބުއިމެވެ.

ކެމޮމައިލްގެ ހަގީގީ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެއްކަމެއް ސާފުކުރަން އެބަޖެހެއެވެ. ކެމޮމައިލްގެ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ގިނަ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކެއް ދަނީ ކުރެވެމުންނެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދީ ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ދިރާސާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ދިރާސާތައް ކޮށްފައިވަނީ ކެމޮމައިލް އެހެން މާއްދާތަކާ އެއްކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަންޖެހެ އެވެ.

ނަމަވެސް ކެމޮމައިލް އަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ގަސްގަހާގެހިއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ . މުޅި ތާރީޚުގައިވެސް މީހުން ތަފާތު ކަންކަމަށް ބޭނުންކޮށްފައިވެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކެމޮމައިލް ކްރީމަކީ އެކްޒީމާއަށް ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް އާއި ގާތްގަނޑަކަށް %60 ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. އަދި ނިދި ނުލިބުން، ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ކެމޮމައިލް ބޭނުންކުރަންވީ ގޮތާއި ކިހާވަރެއްތޯއެވެ

މިކަމަށް ސްޓޭންޑަރޑް ޑޯޒެއް ނެތެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރާ ފޯމަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާ އެއްޗެކެވެ.

ކެމޮމައިލް ސައި

މިއީ އެންމެ މަގުބޫލު ގޮތެވެ. ކެއުމަށްފަހު ބަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ގިނަ މީހުން މި ބޯނީއެވެ.

• ހޫނު ފެން ތަށިގަނޑެއްގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 240 މިލިލީޓަރު) ކެމޮމައިލް ސައި ކޮތަޅެއް އަޅާފައި ސޯސަރަކުން ފޮރުވާލުމަށްފަހު 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ހޫނުކޮށްލާށެވެ.
• ހިކި މާ ބޭނުން ކުރާނަމަ ސައި އިންފިއުސަރަކަށް އަޅާށެވެ.
• ރަހަ އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ ހަވާދު ނުވަތަ ލުނބޯ ޖޫސް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ.

ކެމޮމައިލް ކެޕްސޫލްސް އެވެ

މިއީ ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ވަރަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. ކެޕްސޫލްތަކުގެ ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އެއް ކެޕްސޫލްގައި 250-1100 މިލިގްރާމް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ހުރެދާނެއެވެ. ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ކެމޮމައިލް އޮއިލް އެވެ

މި ތެލަކީ ކެމޮމައިލް މާތައް ސްޓީމްކޮށް ކޮށާލައިގެން އުފައްދާ ތެލެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު ދުޅަވުން ކުޑަވެ، އެންޓިސެޕްޓިކް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވިގެންވާ ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކާށިތެޔޮ ފަދަ އެހެން ތެލަކާ އެއްކޮށްލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ހަމުގެ އެލާޖީ ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާށެވެ (ޕެޗް ޓެސްޓް).

މިކަމުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރަކާއި ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ފަދައިން، ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލުއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ހަމުގެ ކްރީމްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އެލާޖީވުމާއި ލޮލުގައި ރިއްސުން.
• ނިދި އައުން.
• ބޮޑެތި ޑޯޒްތަކުން ނަގާނަމަ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް - ހާއްސަކޮށް ރެގްވީޑް، ޑެއިޒީ، މެރިގޯލްޑްސް، އަދި ކްރައިސެންތެމަމް ފަދަ މާތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.

ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ވާފަރިން) ބޭނުންކުރާނަމަ ކެމޮމައިލް އިން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ 2 ހަފްތާ ކުރިން ކެމޮމައިލް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ .
• މާބަނޑު ނުވަތަ ކިރުދޭ މައިންނަށް އެއީ ކިހާ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން އެނގިފައި ނުވާތީ، ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ކެމޮމައިލް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ކެމޮމައިލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.