ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ވަރަށް ބިރުގަނެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ Do you have a racing heart , ފޮނިތޮށި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ ހާސްކަމެވެ . އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ނަގާ ބޭހަކުން ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން އިތުރަށް ގޯސްވެ ނުވަތަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފާނެ އެވެ. ހުރިހާ ބޭހެއްގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުވި ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ބައިތަކަށް ކުރާތީ ހާސްކަން އުފެދެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކެފެއިން ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ
ކެފެއިން އަކީ ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ. ކޮފީ ތަށި ބުއިމެއް ފަދައިން މިއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށްދީ، އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންނަށް ޖިޓްރީ، ރެސްޓްލެސް، އަދި ޖިޓަރީ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިހާރުވެސް ހާސްކަން ހުންނަނަމަ ކެފެއިންގެ ސަބަބުން ހާސްކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ކެފެއިން ހިމެނެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް (މިސާލު) . | ޔޫސް ކޭސްތައް |
|---|---|
| އެސްޕިރިން، އެސިޓަމިނޯފެން، އަދި ކެފެއިން (އެބަހީ އެކްސެޑްރިން މައިގްރެއިން) | މައިގްރެއިން އާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށެވެ |
| އެސްޕިރިން އަދި ކެފެއިން (އެބަހީ އެނަސިން) | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުމަށެވެ |
| އެރގޯޓަމިން އަދި ކެފެއިން އެވެ | މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ |
ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ
މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ނޭވާހިއްލުން، އެލާޖީ، އާތުރައިޓިސް، އަދި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސްތައް ބޯއިރު ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ރުޅިގަދަވެ، ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް (މިސާލު) . |
|---|
| ކޮރޓިސޯން (ކޯޓޯން) |
| ޑެކްސަމެތަސޯން (ޑެކަޑްރަން) |
| ޕްރެޑްނިސޯން (ޑެލްޓަސޯން) |
އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ބޭސްތައް
އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) އަށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ބޭސްތައް ސްޓިމިއުލަންޓްގެ ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި 'ރިވް އަޕް'، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ހަރަކާތް އިތުރުކުރުން . އަދި އަހަރެމެންގެ ނާރު ސެލްތަކުން މެސެޖު ފޮނުވާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސްދެއެވެ. މި ދެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަމަޖެހުމާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ޑޯޒް މާ މަތިވެއްޖެނަމަ .
| ބޭހުގެ ބާވަތް (މިސާލު) . |
|---|
| އެމްފެޓަމިން/ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން (އެޑެރަލް) |
| ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް (ފޯކަލިން) |
| ލިސްޑެކްސަމްފެޓަމިން (ވައިވަންސޭ) |
| މެތައިލްފެނިޑޭޓް (ކޮންސެރޓާ، ރިޓަލިން) |
ނޭވާހިއްލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާލާ ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް ގެ ސަބަބުން ކުރިން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް އާ ހާސްކަމެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އަދި މިހާރު ހުރި ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް އިންހެލަރސް ބޭނުން ކުރާއިރު، އަތް ތެޅިގަނެ، ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޕެނިކް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތަކާ ސީދާ އެއްގޮތް ކަމެއް ކަމުން ބިރުގަނެދާނެ އެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އެކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ |
|---|---|
| އަލްބޫޓެރޯލް (ޕްރޮވެންޓިލް) | އަތް ޖައްސާލަމުން، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން. މިއީ ޕެނިކް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތަކެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ. |
| ސަލްމެޓަރޯލް (ސެރެވެންޓް ޑިސްކަސް) | ނުތަނަވަސްވުމާއި، ފޮނިވެ، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމާއި، ހާސްކަން އިތުރުވުމެވެ. |
| ތިއޮފިލިން (އެލިކްސޯފިލިން) | މިއީ މުސްކުޅި ބޭހަކަށް ވީނަމަވެސް، ހާސްކަން (މިވަގުތު މަދުކޮށް ބޭނުންކުރުން) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
އެހެން ބަލިތަކާއި ހާސްކަމުގެ ބޭސްތައް
ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ބޭސް
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެއްދޭ ވަގުތުތަކުގައި ވަރުބަލިވުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ތައިރޮއިޑް ގިތެޔޮ ތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އޭގެ އިދިކޮޅު އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހާސްކަމާއި، ތެޅުން، އަދި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ . މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ޑޯޒް މާ މަތިވެއްޖެނަމައެވެ. So , ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ތައިރޮއިޑް ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރެއެވެ. ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މީރުބަދައަށް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް ދޭ ބޭސްތައް
އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސިކުނޑީގައި އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތައް ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ނުތަނަވަސްވުމާއި، ނުތަނަވަސްވުމާއި، ހާސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް
ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ލެވޮޑޯޕާ އާއި ކާބިޑޯޕާ އެއްކޮށްލުމުން، ޚާއްޞަކޮށް އޭގެ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ކެޕްސޫލް ފޯމް އެއްކުރުމުން ހާސްކަން އުފެދިދާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަމާ މެދު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، "އޯ މައި، އަހަރެން ނަގާ ބޭސް މި ލިސްޓުގައި އެބަހުރި، އެހެންވީމަ މިހާރު ކެއުން ހުއްޓާލަންވީތަ؟"
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުން ނުވަތަ ބޭނުން ގޮތަކަށް ޑޯޒް މަދުކުރުން، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ !
އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ އަސްލު ހާލަތު ގޯސްވެ، ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ތިމާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތްތައް (ހާސްކަން، ނިދި ނުލިބުން، ހިތުގެ ތެޅުން) ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުޑަކޮށް ޑޯޒް އެޖެސްޓްކޮށް ނުވަތަ ހާސްކަން ކުޑަވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ. އެ ނިންމުން ނިންމާނީ އޭނާ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހާސްކަމަކީ އާންމު ހާލަތެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާހިއްލުން، އެލާޖީ، އޭޑީއެޗްޑީ، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ބޯ ބޭހަކުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން . އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުންގެ ފަރާތުން ވިޔަސް ނުވަތަ ވިޓަމިންތަކުން ވިޔަސް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment