ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ކަންފަތުގައި ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްވިމަރސް އިއާ (އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފެންވަރާލުމަށްފަހު، ޚާއްޞަކޮށް ސްވިމިންގ ޕޫލެއްގައި ނުވަތަ ކަނޑުގައި ފަތާލުމަށްފަހު ކަންފަތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ބަރު، ނުވަތަ ހީވާގިކަން ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ އަބަދުވެސް ރޮމުން ކަންފަތުގައި ހިފާލައިގެން ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ 'ސްވިމަރސް އިއާ' ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި 'އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ސްވިމަރސް އިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްވިމަރސް އިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ބޭރުން ފެށިގެން ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގައި، އެއީ ބޭރު އަޑުއިވުމުގެ ކެނަލްގައި ނިމޭ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ހޮޅިއެއް ފަދަ ބައިގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޒަޚަމެއް ހުރުމުން، އެ ޒަޚަމް އިންފެކްޓްވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ . މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ޖަރާސީމުތައް ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ހަމުގެ ތެރެއަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިކަމަށް 'ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް' ކިޔަނީ ފެނުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ފެތުންތެރިންގެ ކިބައިގައި މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި ފެތުންތެރިންނަށް ނޫން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކަލަކީ ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގައި، އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ފެންވަރާ، ފެނުގައި ކުޅޭ ވަގުތުތަކުގައި ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް ފަހަރު އަޑުއިވުން ދަށްވެ، ވަގުތީ ގޮތުން އަޑުއިވުން ވެސް ގެއްލިދާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެންނެވެ. އާންމުކޮށް މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކަންފަތުގައި ތިކި ލިޔެދެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެތުންތެރިއެއްގެ ކަންފަތް ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %10 މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މި ބަލި ޖެހިފައިވެއެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 7 އަހަރާއި 14 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށެވެ .

ސްވިމަރސް އިއާ (އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތުގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް މީހުންނަށް އެކި މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ކަންފަތުގެ އެތެރެ ފުރިފައިވާ ކަމާއި ބަރުކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް ކަންފަތް ފަށަލަ ދަމައިގަތުމުން ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، މިއީ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ .
• ކަންފަތުން ފްލޫޑް ނުވަތަ ޕުސް ކަހަލަ ދޫވުން.
• ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން .
• އަޑުއިވުން ކުޑަކޮށް ދަށްވެ، އަޑު އިވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް މަޑުމަޑުން (މަފްލްޑް ހީރިންގ) ވެއެވެ .
• ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވުން.
• ކަންފަތުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ކަރުގެ މަތީގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް ހުރުމަކީ ވަރަށް ގާތް ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ފެތުންތެރިއެއްގެ ކަންފަތް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ފެން ތާށިވެފައި ހުރުމެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ފަދަ ޕެތޮޖެންތައް ހޫނު، ތެތް މާހައުލެއްގައި އުފެދެން ކަމުދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ފެން ތާށިވުމުން، މި ޖަރާސީމުތަކަށް ފުރިހަމަ ސަލާމަތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެތަނުގައި ވަޒަންވެރިވެ، އަވަހަށް ގިނަވެ، އިންފެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް އެތައް ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ އެއްކޮށްގެން މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތަށް ޖެހިދާނެ މައިގަނޑު ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތްތަކަކީ `ސޫޑޯމޮނަސް އެރޫޖިނޯސާ` އަދި `ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް` އެވެ. ފަންގަސް `ކެންޑިޑާ` އަދި `އެސްޕަރޖިލަސް` އިން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ބައެއް މީހުންނަށް ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ޙަޤީޤަތްތައް ތިބާއަށް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ހަމުގެ ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް: ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން އެކްޒީމާ ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
• ކަންފަތަށް އަނިޔާވާ މީހުންނަށް: ކޮޓަން ސްވާބް، ޕެން ޓިޕްސް، ބޮބީ ޕިން، އަދި ޕޭޕަރ ކްލިޕް ފަދަ އެއްޗަކުން ކަންފަތް ފޮތި ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެއެވެ. މި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމު ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަނދާން ކުރާތި ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް ތޫނު އެއްޗެހި ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ.
• ހޫނު، ހޫނު މޫސުން ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް: މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ މިފަދަ މާހައުލުތަކުގައި ޖަރާސީމު ފަސޭހައިން ބޮޑުވާތީއެވެ.
• އިއާވެކްސް މަދު މީހުންނަށް: އިއާވެކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި މާއްދާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަންފަތަށް ގިނަގިނައިން ފެން ވަދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކަންފަތް ސާފުކުރާއިރު މާގިނައިން ކަންފަތް ފޮތި ނައްތާލައިފިނަމަ، މި ރައްކާތެރިކަން ގެއްލި، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ނުސާފު ފެނުގައި ފަތާ މީހުންނަށް: ސްވިމިންގ ޕޫލަކުން ބަލިޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ، ލޭކް، ފޮއްޓެއް، ކޯރުތަކާއި، ކޯރުތަކާއި، ކަނޑު ފަދަ ގުދުރަތީ ފެންގަނޑުތަކުގައި ފަތާއިރު މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . އެއީ ސާފު ސްވިމިންގ ޕޫލަކަށްވުރެ މިތަންތަނުގެ ފެނުގައި ޖަރާސީމު ގިނަވެދާނެތީއެވެ.
• ގިނައިން އިއާބަޑްސް ނުވަތަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް: މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރެވިއްޖެނަމަ ނަޖިހާއި ޖަރާސީމުތައް ޖަމާވެ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތަކީ އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ފަރުވާ ނުދީ ނުވަތަ ލަސްވެއްޖެނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ދިގު މުއްދަތަކަށް ކަންފަތުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް:ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް ތިން މަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުރެއްޖެނަމަ އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެ އެވެ. ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ވެސް ގުޅިގެން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަމުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ދޭ ބޭސްތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ސެލޫލައިޓިސް (ހަމުގެ ފުން ޓިޝޫތަކަށް އިންފެކްޝަން): ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މި ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފުން ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.
• ކަށި ނުވަތަ ކާޓިލޭޖް އަށް ގެއްލުން (އަވަސް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް): މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން ގަދަވެ، ކައިރީގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަދި ކަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• އެޑްވާންސްޑް ސްކަލް ބޭސް އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ފެތުރި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ކަށިތަކާ ހަމައަށް ފޯރާނަމަ، ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި، ސިކުނޑިއާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ފެތުންތެރިއެއްގެ ކަންފަތް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ! މި ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާއިރު، ހާއްސަކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާނަމަ އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކަންފަތް ރަނގަޅަށް ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ނުވަތަ ގެއްލުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. ކަންފަތުން އެއްވެސް ޑިސްޗާޖެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހާ އެއްގޮތް ނުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބު އެނގުން މުހިންމެވެ.

ސްވިމަރސް އިއާ އާއި މީޑިއަލް އިއާ އިންފެކްޝަން އޮޅުންފިލުވައި ނުލާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު، ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް ކުޑަކުދިންގެ ކަންފަތުގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން ހާލަތެއް ކަމަށްވާ މެދު ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން (މެދު ކަންފަތް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އޮޓައިޓިސް މީޑިއާ) އާއި އޮޅިދާނެއެވެ. މެދު ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ހުންނަ ކުއްޖަކު އާންމުކޮށް އޮށޯވެގެން ތިބޭއިރު ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީ އިތުރަށް ގޯސްވާނެ އެވެ. އަދި ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކާހިތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ދެ ހާލަތަށް ވެސް ފަރުވާ ދެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތަށް ހަމަ އެ ބޭސް މެދު ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެސް ފައިދާ ނުކުރާނެ ކަމަށާއި، އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސްވިމަރސް އިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މި އިންފެކްޝަން ސާފުކުރުމަށް ކަންފަތުގައި ތިކި ލިޔެދެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭ ކަންފަތުގައި ތިކި: ބެކްޓީރިއާ މަރާލައެވެ.
• އެންޓިފަންގަލް ކަންފަތުގައި ތިކިތައް: ފަންގަސް އާއި ހަނގުރާމަކުރުން.
• ސްޓިރޯއިޑް އެކުލެވޭ ކަންފަތުގެ ބޭސްތައް:ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުން.

މި ކަންފަތުގެ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އަދި ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް އެސިޓަމިނޯފެން (އެބަހީ ޓައިލެނޯލް®) ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ އެޑްވިލް®) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތަކީ އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ލިމިޓް ކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމަށާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވާ ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން މުޅިން ސާފުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިންނެވެ. އެ ހާލަތުގައި ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަން އޮޓޮމެޓިކުން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެހެނެއް ނޫނެވެ. ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތަކީ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އަމިއްލައަށް ޝިފާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި އިންފެކްޝަން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލަށް، ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ކްރެނިއަލް ނާރުތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެތީ، އަލާމާތްތައް ފާހަގަވެ ފަރުވާ ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިކަން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް އެބަހުރި. މައިގަނޑު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ވީހާވެސް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.

ރިސްކް އިތުރަށް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:

• ވީހާވެސް ގިނައިން ފެންވަރާ ހަޑި ފެނުގައި ފަތަން މަދުކުރުން.
• ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކޮޓަން ސްވާބް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ. ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ފަސޭހައިން ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ފަތާއިރު ކަންފަތަށް ފެން ވަދެއްޖެނަމަ ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާފައި ކަންފަތް ފަށަލަ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް މަޑުމަޑުން ދަމައިގަނެގެން ފެން ބޭރަށް ނިކުމެވޭނެއެވެ.
• ފެންވަރާލުމަށްފަހު، ފަތާފައި ނުވަތަ ފެނުގައި ހުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ކަންފަތް ހިއްކާށެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ސާފު ތުވާލިން ނުވަތަ ލޯ ސެޓިންގްއެއްގައި ހެއާޑްރައިއަރ އިން މަޑުމަޑުން ހިއްކައިގެންނެވެ.
• ފެންވަރާއިރު، ކަންފަތަށް ފެން ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމުގެ ގޮތުން ކަންފަތުގައި ކޮޓަން ބޯޅަ ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ.
• ފަތާއިރު ނުވަތަ ފެނުގައި އުޅޭއިރު އިއާޕްލަގް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތުގައި ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ކަންފަތުގައި ރިހުން، ކަންފަތުން ބޭރުވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތަށް ޑޮކްޓަރަކު ކުރިން ވެސް ކަންފަތުގައި ތިކި ދީފައިވާނަމަ، އަދި ގާތްގަނޑަކަށް 10 ދުވަސް ފަހުން ވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ސްވިމިންގ ޕޫލަކަށް، ލޭކަކަށް ނުވަތަ ކަނޑަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކަންފަތަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ފެނުން ނުކުތުމަށްފަހު ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވާނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންފަތުގެ ބޭހެއް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާން ޖެހެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތަކީ ކުރިން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުން ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް، އޮޓައިޓިސް އެކްސްޓަރނާ، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން، ކަންފަތުގައި ރިއްސުން، ކަންފަތުގައި ފެން، ފަތާ، ކަންފަތަށް ބޭސް ދިނުން