ތިމާވެސް ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓޭތަ؟ (ސިންކޯޕް) - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ހޭނެތިގެން ދިޔަތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެކަން ވެއްޖެތަ؟ ސްކޫލުގައި ހެނދުނު އެސެމްބްލީއެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަކުއްޖަކު ހޭނެތިގެން އުޅޭތަން، ނުވަތަ ލައިނުގައި މަޑުކޮށްގެން ހުއްޓާ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން އުޅޭތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސިންކޯޕް އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހޭނެތިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާތޯއެވެ؟

ސިންކޯޕް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިންކޯޕް އަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން މަދުވުމެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ކުޑަކުޑަ އަދި ކުރު މުއްދަތެއްގެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ތިބާއަށް ވާނެ:

• ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ.
• ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވެއްޖެނަމަ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ލޭ ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމައެވެ.

ހޭނެތިއްޖެނަމަ ސިކުންތުކޮޅެއް ނުވަތަ މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ހޭނެތިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން އިރުކޮޅަކު ބޯއެނބުރުން އަދި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން މިނިޓްތަކެއް ނުވަތަ ގަޑިތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ސިންކޯޕް ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ބައެއް ފަހަރު މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސަބަބު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމައެވެ.

ސިންކޯޕްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ސިންކޯޕްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ . އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވެސޯވެގަލް ސިންކޯޕް: ނިއުރޯކާޑިއޯޖެނިކް ސިންކޯޕް ވެސް ކިޔައެވެ، ​​މިއީ ސިންކޯޕްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ހޭނެތިގެންދާ ހުރިހާ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެވެ.
• ސިޗުއޭޝަނަލް ސިންކޯޕް: މިއީ ވެސް މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ވެސޯވެގަލް ސިންކޯޕްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ، އެކަން ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ވަކި ހާލަތްތަކުގައެވެ.
• ޕޯސްޗަރަލް ނުވަތަ އޯތޯސްޓޭޓިކް ސިންކޯޕް: ޕޯސްޗަރަލް ހައިޕޮޓެންޝަން ވެސް ކިޔައެވެ، ​​މިއީ ޕޮޒިޝަން ބަދަލުވުމުން (މިސާލަކަށް އެނދުގައި އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން) ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• ކާޑިއަކް ސިންކޯޕް: މިއީ ހިތަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ނިއުރޮލޮޖިކަލް ސިންކޯޕް: މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޕޯސްޗަރަލް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޓެކިކާޑިއާ ސިންޑްރޯމް (POTS):މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ، އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެ ކޮޅަށް ތެދުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވުމެވެ.
• ނޭނގޭ ސަބަބަކާއެކު ސިންކޯޕްވުން: ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދަން އުނދަގޫވެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިންކޯޕް އަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %3 ފިރިހެނުންނާއި %3.5 އަންހެނުންނަށް އެމީހުންގެ އުމުރުގައި މިބަލި ޖެހެ އެވެ. އުމުރާއެކު މިއީ އާންމުވެ، އުމުރުން 75 އަހަރުން މަތީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %6 މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ދެލޯ ކަޅުވެފައި (ކަޅުވެގެން) ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސާ، ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި ތިރިއަށް ދަމާލުމެވެ.
• ނިދި އަންނަ ނުވަތަ ގްރޮގީ ހެން ހީވުމެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން.
• ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން.
• ފެނުމުގައި ބަދަލު އައުން - ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ތިކިތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ ޓަނަލް ފެނުމާއި (ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ބަލާ ފަދަ) ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.

މުހިއްމު: މި އަލާމާތްތައް ގިނަގިނައިން ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންނަށް އެހާ ހޭނެތިގެން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ؟)

ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމެވެ. މިއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސިންކޯޕްގެ ބާވަތްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ނުވަތަ ހިތަށް އަސަރުކުރާ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެމީހުންނަށް ނޭނގޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނުވަތަ، ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުމަށް އަސަރުކޮށް، މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު (މިސާލަކަށް، އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު) ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެދާނެއެވެ.

ވެސޯވަގަލް ސިންކޯޕް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މިހެން ދިމާވަނީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދާ މިންވަރު މަދުވުމުންނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އިރުކޮޅަކު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހު، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް، ހިތާމަ، ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން ކުރިމަތިވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހެނދުނުގެ އެސެމްބްލީއަކަށް ސްކޫލްގެ މައި ހޯލުގައި ގިނައިރުތަކެއް ވަންދެން އަވިގަނޑުގައި ހުރެފައި، ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ބައިތަކުގައި، ޑައިފްރަމްގެ ތިރީގައި ލޭ ޖަމާވެއެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހިތާއި އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

އެކަމަކު، މިއީ ވެސޯވެގަލް ސިންކޯޕް އެވެ.މި ހާލަތުގައި ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް މާ ދަށްވެ، ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވެ، ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

ސިޗުއޭޝަނަލް ސިންކޯޕް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މިކަން ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ވަކި ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް ހޭނެތިގެންނެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޑީހައިޑްރޭޝަން.
• އިންޓެންސް އިމޯޝަނަލް ސްޓްރެސް، ހިތާމަ، ހާސްކަން.
• ބިރު.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަމެވެ.
• ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
• ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން - މީގެ މާނައަކީ ގިނައިން އޮކްސިޖަން ނެގުމާއި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލުމެވެ.
• ބާރަށް ކެއްސާއިރު، ކަރު އަނބުރާލާއިރު، ނުވަތަ ކަލަރެއް އަޅައިގެން އުޅޭއިރު ( ކެރޮޓިޑް ސައިނަސް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ).
• ކުޑަކަމުދާއިރު ( micturition syncope ).

ޕޯސްޗަރަލް ސިންކޯޕް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މިކަމަށް ޕޯސްޗަރަލް ހައިޕޮޓެންޝަން ނުވަތަ އޮރތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން ވެސް ކިޔައެވެ . އެއީ ކުއްލިއަކަށް މަޤާމު ބަދަލުވުމުން، މިސާލަކަށް އޮށޯވެގެން ހުރެގެން ތެދުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކާއި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ހޭނެތިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަދުވެގެން 20 އެމްއެމްއެޗްޖީ (މަތީ ނަންބަރު) އަދި 10 އެމްއެމްއެޗްޖީ (ތިރީ ނަންބަރު) އަށް ދަށްވެއެވެ.

ކާޑިއަކް ސިންކޯޕް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ހިތުގައި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގައި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ކާޑިއަކް ސިންކޯޕް ޖެހިދާނެއެވެ . މި ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާޚިލާފުވުން ( އެރިތްމިއާ ).
• ހިތުގެ އޮނިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވުން ( hypertrophic cardiomyopathy ).
• ހިތުގައި ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުން ( myocardial ischemia ).
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި.
• އެއޯޓިކް ސްޓެނޯސިސް - މީގެ މާނައަކީ އެއޯޓާ ހަނިވުމެވެ.
• ލޭހޮޅިއެކެވެ.
• ހިތް ފެއިލްވުން.

If you have cardiac syncope , ވަރަށް މުހިންމު ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުން، މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ނިއުރޮލޮޖިކަލް ސިންކޯޕް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މިއީ ސިޒޭރިއަން، ސްޓްރޯކް، ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ފަދަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މައިގްރެއިން އެވެއަދި އާދައިގެ ޕްރެޝަރ ހައިޑްރޯސެފަލަސް ފަދަ އާންމު ނޫން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ނިއުރޮލޮޖިކަލް ސިންކޯޕް ޖެހިދާނެއެވެ .

ޕޯސްޗަރަލް އޯތޯސްޓޭޓިކް ޓެކިކާޑިއާ ސިންޑްރޯމް (POTS)

ޕޮޓްސް ޖެހިއްޖެނަމަ، އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ ( ޓެކިކާޑިއާ ) އެވެ. ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 30 ތެޅުން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި އިތުރުވުން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ކޮޅަށް ހުންނަތާ 10 މިނެޓުގެ ތެރޭގައެވެ.

ދެނެގަނެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ސިންކޯޕް ވުން

ހޭނެތިގެންދާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %33 މީހުންނަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ހޭނެތުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހޭނެތިގެން އުޅެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ހޭނެތިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އޭނާއަށް ފުރިހަމަ އިވެލުއޭޝަނަކަށް ސިންކޯޕް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަދި ސްޕެޝަލިސްޓް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލާ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ނަގާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާ ހޭނެތިގެން ދިޔަ ވަގުތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ - ކުރިން ތިބާއަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައިވޭތޯ، ހޭނެތިގެން ދިޔައީ ކޮން އިރަކުތޯ އަދި ކޮންތަނެއްގައިތޯ.

އަދި ތަފާތު މަޤާމުތަކުގައި (އޮށޯވެ، އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރެ) ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ.

ދެން، ހޭނެތިގެންދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގައި ބަލަނީ މިފަދަ ކަންތައްތަކެވެ.

• ތިބާގެ ހިތުގެ ޙާލަތެވެ.
• ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި.
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ މިންވަރެވެ.
• އެކި މަޤާމުތަކުގައި ހުންނައިރު ލޭ ދައުރުވާ ގޮތެވެ.

މިކަމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޭނެތިގެންދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ:

• ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްކުރުން: ލޭމަދުވުން ނުވަތަ މެޓަބޮލިކް ބަދަލުތަކެއް އަންނަތޯ ބެލުން .
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (EKG): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ހިތަށް ސްޓްރެސް ކުރުމަށް ބޭސް ދީގެން ކުރާ ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ސްޓްރެސް ޓެސްޓުތަކުގައި އީކޭޖީއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާ ނުވަތަ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ހަދައެވެ. ސްޓްރެސް ޓެސްޓްތައް ނިއުކްލިއަރ އިމޭޖިންގ އިން ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ: އިލެކްޓްރޯޑް މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ދުވެލި އާއި ރިތްމް އާއި ބެހޭ މައުލޫމާތު ރެކޯޑް ކުރާ ޑިވައިސްއެކެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ އޮނިގަނޑުގެ ތަސްވީރެއް އުފައްދާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ޓިލްޓް ޓޭބަލް ޓެސްޓް (ހެޑް-އަޕް ޓިލްޓް ޓެސްޓް): މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ މޭޒު އެކި މިންވަރަށް ޓިލްޓްކޮށްފައި ހުންނައިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް މިނިޓަކަށް ނުވަތަ ތެޅުން ތަޅުންގަނޑަކަށް ރެކޯޑް ކުރެވެއެވެ. މި ޓެސްޓުން ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ އާދަޔާ ހިލާފު ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ރިއެކްޝަންތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• އޮޓޮނޮމިކް ރިފްލެކްސް ޓެސްޓިންގ: ތަފާތު ސްޓިމިއުލްތަކަށް ރައްދުދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ލޭ ދައުރުވުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި، ހަމުގެ ފިނިހޫނުމިން، އަދި ފޮނިތޮށި ބެލުމަށް ކުރެވޭ ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މި މިންކުރުމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އަދި އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ސްޓަޑީޒް , އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޓެސްޓިންގ , ނިއުރޮލޮޖިކަލް އިވެލުއޭޝަން, އަދި ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން) ފަދަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް ވެސްޓިބިއުލަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓިންގ ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އިތުރު އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެއީ ކޮން ޓެސްޓެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ ކަމަށާއި އެއީ ކޮން ޓެސްޓެއް ބޭނުންވާ ސަބަބު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މީހަކު ހޭނެތިއްޖެއްޔާ އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މީހަކު ހޭނެތިއްޖެނަމަ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:

1. އޭނާ ނޭވާލަނީތޯ ބަލާށެވެ.

2. މަދުވެގެން 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ތަޅުގައި އޮށޯވެ، ނުވަތަ ކަކުލުގެ ދެމެދުގައި ބޯ ބާއްވާށެވެ.

3. އޭނާއަށް ފިނިފެންކޮޅެއް ބޯން ދޭށެވެ.

ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ހޭނެތިގެން ދާން މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ދައްކާ ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ އަމާޒަކީ އަނެއްކާވެސް ހޭނެތިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމެވެ.

ސިންކޯޕް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތަކަކީ:

• ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަށް ބަދަލު ގެނައުން.
• ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސަޕޯޓިވް ހެދުން ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުން.
• ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުން. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކުދިކުދި، ގިނައިން ކެއުން ކެއުމާއި، ކެއުމަށް ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ލޮނު (ސޯޑިއަމް) އެޅުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ކެއުމުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުމާއި، ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ކަނޑާލުމަށެވެ.
• ތެދުވާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވުމެވެ.
• ނިދާއިރު އެނދުގެ ބޯ މަތިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ އިތުރު ބާލީސް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވަތަ އެނދުގެ ބޮލުގައި ފައިގެ ދަށުގައި ރައިސަރސް ޖަހައިގެންނެވެ.
• ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކުން ނުވަތަ "ޓްރިގަރސް" ތަކުން ދުރުހެލިވުން (ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތްތަކުން ފަދަ ކަންކަމުން) ދުރުހެލިވުން.
• އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބަޔޯފީޑްބެކް ޓްރެއިނިންގ އެވެ .
• ސްޓްރަކްޗަރަލް ހާޓް ޑިޒީޒްތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް ޕޭސްމޭކަރެވެއެއްޗެއް ރަނގަޅު ކުރުމަށް (މިއީ ހަމައެކަނި ވަކި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް) އެވެ.
• އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ (އައިސީޑީ) ހޯދުން . މި ޑިވައިސް މެދުނުކެނޑި ހިތުގެ ދުވެލި މޮނިޓަރކޮށް، އަވަސް، އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމެއް (އަނެއްކާވެސް، ހަމައެކަނި ވަކި ހާލަތްތަކަށް) އިސްލާހުކޮށްދެއެވެ.

ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައި، ތިބާގެ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

މިކަމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހޭނެތުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މިޑޮޑްރިން އެވެ
• ފްލޫޑްރޯކޯޓިސޯން (ބްރޭންޑް ނަންތައް އެސްޓޮނިން® ނުވަތަ ފްލޮރިނެފް®)

މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.

ހޭނެތިގެން ދިއުން މަދުކުރެވޭނެ/ހުއްދައިދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން އެނގެން ޖެހެ އެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ މައްސަލަ ނަމަ ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހިތުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެންދާނަމަ ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ނުވަތަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް، ހޭނެތިގެން ދާން އުޅޭހެން ހީވެއެވެ. ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ތެޅުން (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މާ ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ނުވަތަ މޭމަތީގައި "ތެޅެމުންދާ" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ) އެވެ. ހޭނެތިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ތިބާ:

• އަވަހަށް އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެލައިގެން ފައި އުފުލާލާށެވެ.
• ދެއަތް އެއްކޮށް ޖައްސާށެވެ.
• އަތް ބާރުކޮށްލާށެވެ.
• ފައި ހުރަސްކޮށް ނުވަތަ އުނަގަނޑު އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ.

ހޭނެތިއްޖެއްޔާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސިންކޯޕް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ . އެއްފަހަރު ހޭނެތިފައިވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %30 އަށް އަރައެވެ. އަނެއްކާވެސް ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އަދި އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް - ސަބަބާއި، އުމުރާއި، ޖިންސާއި، އަދި ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ. ތިމާގެ ނުރައްކަލާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ސިންކޯޕް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ތިމާގެ ޤައުމުގައި/ސަރަހައްދުގައި ހުރި ޤާނޫނުތައް ޗެކްކުރުން. ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި/ސަރަހައްދުތަކުގައި ހޭނެތިގެންދާ ޑްރައިވަރުން އެކަން ޑްރައިވަރސް ލައިސަންސް އޮފީހަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހެއެވެ. ކާރު ދުއްވުމުގެ ކުރިން ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބުނާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިނަމަ އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ)ދާންޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ؟

ހޭނެތިގެންދާ ސަބަބަށް ބަލާއިރު، ހޮސްޕިޓަލުގައި ނުވަތަ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޑިޕާޓްމަންޓުގައި ފަރުވާ ލިބޭތާ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. ހިތުގެ އޮނިގަނޑަށް ނުވަތަ ރިތްމަށް މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ އިތުރު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކެއް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.

މީހަކު ހޭނެތިގެން ނޭވާ ހުއްޓިއްޖެނަމަ، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ފަދައިން، ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ދީގެން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހޭނެތިގެން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހޭނެތިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެން ހޭނެތިގެން ދިޔައީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގޭތަ؟
• އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވި ވައްތަރުގެ ހޭނެތިގެން އަލުން ދިމާނުވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ނުވަތަ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކެއް ބޭނުންވޭތޯ؟

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސިންކޯޕް , ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ، ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެ، އެހެން މީހުންގެ ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަ ކަމަކަށް ވާތީ، ހަގީގަތުގައި ވާ ވަރަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެއީ ވަގުތީ ހާލަތެއް ކަމުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ނޫނެވެ. ހޭނެތިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނެތް ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ހިތުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ހޭނެތިގެން , ސިންކޯޕް، ހޭނެތިގެން ދިއުން, ސެރެބްރަލް އިސްކެމިއާ, ވެސޯވެގަލް ސިންކޯޕް, ކާޑިއަކް ސިންކޯޕް, ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް, ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް ފަރުވާ