ގަދަ ތަދުތަކަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ޓޭޕެންޓަޑޯލް އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އަދި އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބޭ ގަދަ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނާރުތަކުގައި ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް ކެތް ނުކުރެވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނީ ޓަޕެންޓަޑޯލް ކިޔާ މި ބޭސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ޓަޕެންޓަޑޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓަޕެންޓަޑޯލް އަކީ ގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ތަދުކެނޑުމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައި، އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަދު ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.

މިކަމުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ މިއީ "އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް" ނުވަތަ "ލޯންގް އެކްޓިން" ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މާނައަކީ މި ގިތެޔޮ ގިރާ ކެއުމަށްފަހު އޭގައި ހިމެނޭ ބޭސް ގަޑިތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ދޫވެގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ދުވަހު ތަދު ފިލުވައިދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ކުރާނެ ކަންތައްތައް

• ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• އެއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ކޮށްގެން ނުވާނެ ކަންތައްތައް (ވަރަށް މުހިންމު)

• ގިތެޔޮ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. މި ގިތެޔޮ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ މުޅިން ގިރާވާ ގޮތަށެވެ. ފަޅާލައި، ކޮށާލައި، ނުވަތަ ކައްކައިގެން ނިވާކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ، އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާނެ ބޭހުގެ މިންވަރު ވަގުތުން ދޫކޮށްލާނެއެވެ.
• މިހެންވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެއްފަހަރާ މާގިނައިން ގިތެޔޮ ބޯ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުން، ކޯމާ، ނުވަތަ މަރުވުން ފަދަ ވަރަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
• ޓެބްލެޓް އަނގައަށް ލުމުގެ ކުރިން ތެތްކޮށްލާ، ލިއްސާނުލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ (އޯވަރޑޯޒް)

ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރުން

ޓެޕެންޓަޑޯލް އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ރިހުން މެނޭޖްކުރުން: ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެ، ނުވަތަ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ރިހުން ނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު، ހަމަ އެ ތަދު ފިލުވާލުމަށްޓަކައި އިތުރު ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޓޮލަރެންސް" އެވެ. މިއީ މި ބޭސްތައް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• 'ޓޮލަރެންސް' އާއި 'އެޑިކްޝަން' އަކީ ދެ އެއްޗެކެވެ:ޓޮލަރެންސް ގެ މާނައަކީ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޓް ވުމެއް ނޫނެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތި މަސްތުވާތަކެތީގެ ސުލޫކީ ގޮތުން ކުރިއަށް ދިއުމެވެ. ތަދުވާތީ ބޭސް ބޯން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރަންވީ، އަދި މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ރިއެކްޓް ކުރުމާއި އަމަލުތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިއްކުން ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެކަމުން ލުއި ލިބޭ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ . މި ބޭހަކީ ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހަކަށް ދިނުމަކީ ނުވަތަ ވިއްކުމަކީ އަދަބު ލިބޭ ކުށެއް ކަމަށާއި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަމަލެއް ކަމަށެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން. ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް ލޯކަލް ގަވަރމަންޓުން ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ބައެއް ޤައުމުތަކުން ލަފާދެނީ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަށެވެ، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމުގެ ތިމާވެށްޓަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ބަލާއިރު، ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ކަލެކްޝަން ޕޮއިންޓަކަށް ހަވާލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.