އަހަރެމެން ކާ ކެއުމެއްގެ ރަހައާއި، ހޫނު ތަށީގެ ފޮނިކަމާއި، އައިސްކްރީމެއްގެ ފޮނިކަމާއި، ލުނބޯގެ ފޮނިކަން އަހަރެމެންނަށް ރަހަ ލިބޭނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ދުލުގައި ހުންނަ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ރަހަ ބެލުމަށް، ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން (Taste Buds) އެވެ . މިއީ ދުލުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރަހަ ބުރިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ކޮބައިތޯ ރަހަ ބެލުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރަހަ ބެލުމަކީ ރަހަ ތަޖުރިބާ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ޙިއްސީ ގުނަވަންތަކެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑަކުން ދުލަށް ބަލާލިނަމަ ދުލުގައި ފޮޅިފަދަ ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ހުރިކަން ފެންނާނެއެވެ. އެ ބިހިތަކުގެ ތެރޭގައި މި ރަހަ ބެލުންތައް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މި ބަމްޕްތަކަށް ކިޔަނީ (Papillae) އެވެ .
މި ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސް ތިބާއަށް އެނގޭނީ ތިބާ ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ "މީރު" އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ "ރަހަ ނުޖެހޭ އެއްޗެއް" ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ކެއުމަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ، އަދި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ މައުލޫމާތެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިއެއް ފަދައިން މި ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކެއުމަށް ރަނގަޅު ނޫން އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ހަލާކުވެފައިވާ ކިރު ނުވަތަ އަނދާފައިވާ މަސްކޮޅެއް ފަދަ ކަންކަމާ މެދު އަހަރެމެންނަށް އިންޒާރު ދެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމަށް ފާހަގަކުރެވޭ މައިގަނޑު ރަހަތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރަހަ ބެލުމަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެނެގަނެވޭނީ އަސާސީ ފަސް ވައްތަރެއްގެ ރަހައެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރަހަ ވައްތަރު | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ފޮނި | ގިނަ ފަހަރަށް ހަކުރުގެ ވައްތަރެއް (އެބަހީ، ސުކްރޯޒް، ފްރަކްޓޯޒް) ހިމެނޭ ކާނާއެވެ. މިސާލަކަށް ހަވާދު، އެގަވް ނެކްޓަރ، މޭވާ، އައިސްކްރީމް، އަދި ކެންޑީ ހިމެނެއެވެ. |
| ލޮނުމެދު | ލޮނު (ސޯޑިއަމް ކްލޮރައިޑް) ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަޢުދަން އެކުލެވޭ ކާނާއެވެ. މިސާލަކަށް އާފަލު ޗިޕްސް، އަސޭމިރުސް، އަދި ލޮނުމިރުސް ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ. |
| ހިތި ރަހައެކެވެ | މި ރަހަ ޖެހެނީ ކެފެއިން ނުވަތަ ވަކި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް ރަހައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކޮފީ، ޑާކް ޗޮކްލެޓް، ހިތި ގަސް ފަދަ ހިތި އެއްޗެހި ކަމުދާ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެއެވެ. |
| ފޮނި ރަހައެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް ކާނާތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އެސިޑް (އެބަހީ، ސިޓްރިކް އެސިޑް) ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ލައިމް، ލުނބޯ، އަދި ވިނެގަރ ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. |
| އުމާމީ އެވެ | މިއީ އެ މީރު، މަސްގަނޑު، ހިތްހަމަޖެހޭ ރަހައެވެ. ގްލޫޓާމޭޓް ކިޔާ މާއްދާއެއް ހިމެނޭ ގިނަ ކާނާތަކުގައި މި ރަހަ ހުރެއެވެ. މި އުމާމީ ރަހަ އެންމެ ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ޓޮމާޓޯ، މަސް، މަސް، ހިކި މަސް، އަދި ސޯޔާ ސޯސް ފަދަ ތަކެތިންނެވެ. |
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހަމައެކަނި އެއް ރަހައެއް ނުހުންނާނެ. އެއީ މި ރަހަތައް އެއްކޮށްލުމުން އަހަރެމެންނަށް ކޮމްޕްލެކްސް ރަހައެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކެއުމަކީ ފޮނި އެއްޗަކަށް ވިޔަސް ކުޑަކޮށް ލޮނުގަދަ އަދި އުމާމީ ރަހައެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަހަ ބެލުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ތިބާގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމުން މިކަން އެކަނި ނުކުރެއެވެ. ނޭފަތުގައި ހުންނަ އޯލްފެކްޓަރީ ރިސެޕްޓަރސް ވެސް ގުޅެއެވެ.
ކާއެއްޗެއް ކައިގެން އުޅޭތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
1. ކައްކައިދިނުން: ދަތްތަކުން ކާއެއްޗެހި ކައްކާއިރު، އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާ އެއްވެ، ކާއެއްޗެހި ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލައެވެ.
2. ކެމިކަލް ދޫކުރުން: މިގޮތަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކާނާގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް ދޫވެއެވެ.
3. ސިގްނަލް ފޮނުވުން: މި ކެމިކަލްތައް ދުލުގައި ހުންނަ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމުތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެއެވެ. އަދި މި ކެމިކަލްތަކުގެ ވަސް ނޭފަތުގެ މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް ނޭފަތުގައި ހުންނަ ޙިއްސީ ގުނަވަންތަކުގައި ޖެހެ އެވެ.
އެހެންވެ ހުން އައިސް ނޭފަތް ތަޅުވާއިރު ކާނާގެ ރަހަ ގެއްލޭ ކަހަލައެވެ. ރަހައަކީ އިލާހީ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ކާއެއްޗެހީގެ ފުރިހަމަ ރަހައެއް ނުލިބެނީ ވަސް ނުދުވާތީ އެވެ.
މިގޮތަށް ކާއެއްޗެއްގެ ފުރިހަމަ ރަހަ ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނީ އަނގައިންނާއި ނޭފަތުން ދެ ސިގްނަލް ސިކުނޑިއަށް ފޯރާ ވަގުތުގައެވެ.
ދެން ހޫނު، ފިނި، ހޫނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައިވެސް ޚާއްޞަ ޙިއްސީ ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެ ސެލްތަކަށް ކާނާއަކީ ކިހާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނި އެއްޗެއްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. "ފޮނި" މި ލަފުޒުވެސް މި ގުރޫޕަށް ނިސްބަތްވެއެވެ. އަދި މިންޓް ފަދަ އެއްޗަކުން ފިނިވުމުގެ އިހުސާސް ވެސް މި އެހެން ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ ކެއުމުގެ ތަޖުރިބާއެވެ.
ކިތައް ރާސާ ދިވްޔާ ހެއްޔެވެ؟ ކޮބާތަ އެމީހުން؟
އާދައިގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް2،000 އާއި 10،000 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ރަހަ ބެލެހެއްޓިދާނެ އެވެ. ހައިރާންވާ ކަމަކީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މިކަންކަން މަޑުމަޑުން މަދުވުމެވެ. މާނައަކީ ބޮޑެތި ކުދިންނަށްވުރެ ކުޑަކުދިންގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު ގިނަވުމެވެ . ކުޑައިރު ކެއުމަށް ކަމުނުދިޔަ ބައެއް ކާނާތައް، އަހަރެމެން ބޮޑުވުމުން ކެއުމަށް ކަމުދާން ފަށަނީ އެހެންވެއެވެ.
އާންމުކޮށް އުފެދޭ ގޯސް ވިސްނުމަކީ ދުލުގެ ކޮންމެ ބަޔަކީ ވަކި ރަހައަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބައެއް ކަމެވެ (އެބަހީ، ދުލުގެ ނިޔަފަތިއަކީ ފޮނި އެއްޗަކަށް، ބުރަކަށި ފޮނި އެއްޗަކަށް ވުމެވެ). މިއީ މުޅިން ގޯހެވެ. ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަސް ރަހަ ބެލުން ވެސް މުޅި ދުލުގައި ފެތުރިފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ވަކި ރަހަތަކަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ނާޒުކު ވެއެވެ.
މިސާލަކަށް ދުލުގެ ފުރަގަސްފަރާތަކީ ހިތި ރަހަތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. މިއީ އިވޮލިއުޝަނަރީ ސޭފްޓީ ފީޗާއަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެނީ ވިހަ ގިނަ އެއްޗަކީ ހިތި ރަހައެއް ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން އެއްޗެއް ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ހިތި އަދި ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތް ވުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރަހަ ބެލުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އަގޭއުސިއާ އެވެ | ރަހަ މުޅިން ގެއްލިގެންދެއެވެ. |
| ޑިސްޖިއުޝިއާ އެވެ | ރަހަ ތަޞައްވުރު އޮޅުވާލެވިފައި (އެބަހީ، ފޮނި އެއްޗެއްގެ ރަހަ ހިތި) . |
| ހައިޕޯޖިއުޝިއާ އެވެ | ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސް ދަށްވުން. |
| ފެންޓަމް ޓޭސްޓް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | އަނގައިގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތް އިރުވެސް އަނގައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ނުބައި ރަހައެކެވެ. |
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ރަހަ ބެލުމަށް އަސަރުކޮށް ކާނާގެ ރަހަ ތަފާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
- އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ( ޖިންޖިވައިޓިސް ފަދަ ) އެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ޒިންކް މަދުވުން.
- ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތައް (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ފަދަ މެޓަބޮލިކް ބަލިތައް .
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ޕާކިންސަން ބަލި ).
- ނާރުތަކަށް ގެއްލުން.
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް (ޖީއީއާރުޑީ) .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
- މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރަށް ދޭ ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާތައް).
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ.
- ދުލުން އަނދާ ހުލިވުމެވެ.
ދިގު މުއްދަތަކަށް، ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސަށް ނޭނގޭ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ރަސާ ދިވްޔާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ތިބާގެ ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު މެދުނުކެނޑި މަރާމާތުކޮށް އާލާވަމުންދާ ކަމެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 10 ދުވަހަކުން ސެލްތައް އާކުރެއެވެ . އެހެންކަމުން ދުލުން އަނދާ ހުލިވިޔަސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަހަބަލާ އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނާނެއެވެ.
ނަމަވެސް ހިނގަމުންދާ ގެއްލުންތައް (ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ) މި ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ރަހަ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުން ނުކުރުން. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
- އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެލެހެއްޓުން. ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއާއި ދުލުން ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ވަރަށް ހޫނު ކާނާއާއި ބުއިންތައް ކެއުމުގެ/ބުއިމުގެ ކުރިން ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ދުލުން އަނދާ ހުލިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އައިސް ފަދަ އިންތިހާއަށް ފިނި އެއްޗެހި ސީދާ ދުލުގައި ނުބެހެއްޓުން.
ރަހަ ބެލުމުގެ ދަނޑިތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައެކެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ މުޅި އުމުރަށް މީރު ކާނާގެ އުފާ ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރަހަ ބެލުމަކީ ދުލުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ޙިއްސީ ގުނަވަންތަކެއް ކަމުން ކާނާގެ ރަހަ ބެލުމާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ނޭފަތުގެ ވަސްދުވާ ޙިއްސު ވެސް ރަހަ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދެމީހުން އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ފުރިހަމަ ރަހަ ލިބެއެވެ.
- ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ، އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލުން ބޮޑުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އަނގައިގެ ސިއްހަތު ދަށްވުމަކީ ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ރަހަ ބެލުމަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment