ތިބާގެ މަހު ޕީރިއަޑް، ނުވަތަ "ޕީރިއަޑް" ގަޑިއަށް އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މަސްތަކުގައި އަންނަނީ ބައެއް މަސްތަކުގައި ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެކި ދުވަސްތަކުގައި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ " Irregular Periods " ޖެހޭ ގިނަ ޒުވާން އަންހެން ކުދިންނާއި އަންހެނުންގެ ސިކުނޑީގައި ބޮޑު ސުވާލެއް އުފެދި، ފަހަރެއްގައި ބިރެއް އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންނަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނީ، އެއީ، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި Pregnancy ދެމެދު އޮތް ހަގީގީ ގުޅުން , ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
Calculate the due date based on the last menstrual period
" Irregular Periods " އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ ބަލަންޖެހެނީ "ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް" އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ އަންހެނެއްގެ މައްސަރު ކަންތައް އާންމުކޮށް ދެމިގެންދަނީ 21 ދުވަހާއި 35 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އެއީ، އެއް ޕީރިއަޑް ފެށޭ ދުވަހުން ފެށިގެން އަނެއް ޕީރިއަޑް ފެށޭ ދުވަހާއި ހަމައަށް ދުވަސްތަކުގެ އަދަދެވެ. މިއަދަދު ކޮންމެ މަހަކު އެއްވަރަކަށް ނުވަތަ މަދުކޮށް އެއްވަރު ނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް ކުރުމެވެ.
އެހެންކަމުން، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ މާނައަކީ:
- މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ދައުރުގެ އަދަދަށް ގިނަގިނައިން ބަދަލު އަންނަނަމަ (މިސާލަކަށް މަހަކު 25 ދުވަސް، ޖެހިގެން އަންނަ މަހު 40 ދުވަސް) އެވެ.
- ބައެއް މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި މައްސަރުކަން މުޅިން ގެއްލިއްޖެނަމައެވެ.
- ޕީރިއަޑް އަންނަނީ ސީދާ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ނޭނގޭ ވަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެއްޖެނަމައެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ޕީރިއަޑް ނުވާތާ މަސްތަކެއް ފަހުން ކުއްލިއަކަށް އަންނަނީއެވެ.
ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ޒުވާން އުމުރުގައި ސްޓްރެސް މަތިވުން (އިމްތިހާނު، އަމިއްލަ މައްސަލަތައް ފަދަ)، ކެއުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، މާ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަމުން މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ. Polycystic Ovary Syndrome - PCOS ) ފަދަ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތަކާއި، Thyroid Disorders ފަދަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑްތައް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ޕީރިއަޑް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފުވާނަމަ، އެކަން ދިމާވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: Ovulation ރަނގަޅަށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު Ovulation އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަންހެނެއްގެ Ovary ފުރިހަމަ ބިސް ( Ovum ) ދޫވުމެވެ . މި ބިސް ދަތުރުކުރަނީ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް (ބަލިވެ އިނުން ކުރިމަތިވަނީ ފެލޯޕިއަން ހޮޅި ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު Sperm ބައްދަލުވެއްޖެނަމައެވެ.
އަންހެނަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު ވަގުތަށް ކިޔަނީ " Fertile Window " އެވެ . މިކަން އާންމުކޮށް ފެށެނީ އޯވިލޭޝަން ދުވަހާއި އޭގެ ފަސް ވަރަކަށް ދުވަސް ކުރިންނެވެ. އެއީ އަންހެނެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ސްޕަރމް ގާތްގަނޑަކަށް 3-5 ދުވަސް ވަންދެން ދިރިހުރެވޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން، ބިސް އުފެދުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގިޔަސް، ބިސް އައުމަށް އިންތިޒާރުކޮށް، ބިސް ދަރިމައިވުމަށް ސްޕަރމް އަށް އިންތިޒާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ކުރުމާއި ބިސް އުފެދުމާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ހަމައެކަނި ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރުމަކީ Ovulation ނުވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ބިސް އުފައްދާ ދުވަސް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެއީ، ވަކި ކަލަންޑަރެއްގެ މަތިން އެކަން ނުހިނގާތީއެވެ.
ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް ކުރާނަމަ އޯވިލޭޓް ކުރާނެ ވަގުތު ކިތަންމެހާވެސް ބޮޑަށް ލަފާކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ ބިސް ނިކުންނަނީ ސީދާ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުމަކީ ދަތި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ދަރިމައިވާ Fertile Window ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ނޭނގެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާފު ޖަވާބަކީ: އާދެ!
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ! މިއީ ދޭން ޖެހޭ އެންމެ ކުރު އަދި އެންމެ ސާފު ޖަވާބެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވިޔަސް، އެއްދުވަހަކު ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރާނެ (އޮވަލޭޝަން) އެވެ. ބިސް ދޫކުރާ ވަގުތު ވަށައިގެން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި (އުފަން ކޮންޓްރޯލް ނުކޮށް) ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، އެ ބިސްގަނޑާ ސްޕަރމް އެއް ގުޅިގެން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ "އަހަރެންގެ ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކަމުން ފަސޭހައިން ދަރިއަކު ނުލިބޭނެ" ކަމަށެވެ. މިއީ ބޮޑު އޮޅުވާލުމެކެވެ. ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ޖެހުނަސް، ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވެ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ނުކުރާނަމަ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ބަލިވެ އިނދެދާނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕީރިއަޑްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކެވެ
- ސީދާ ދަރިމައިވާ ވަގުތު އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ:ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ބިސް އުފެދެނީ ސީދާ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ ދަރިމައިވާ ކުޑަދޮރުގެ ސީދާ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. "ދުވަސް ގުނާ" ނުވަތަ "
Rhythm Method" ފަދަ ގުދުރަތީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑަކީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ކުރާ މީހުންނަށް މާ އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތްތަކެއް ނޫނެވެ. - ޕީރިއަޑް އަށް އިންތިޒާރު ކުރަންވީ ސީދާ ދުވަހެއް ނެތް: ބަލިވެ އިނުމުން ޕީރިއަޑް ހުއްޓިގެން ދެއެވެ. އެއީ ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ޝައްކުކުރާ ފުރަތަމަ ނިޝާނެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް ޕީރިއަޑް އަންނަނީ މަސްތަކެއް ވަންދެން ގެއްލިގެން ދިއުމުން ކަމަށް ވާނަމަ، ބަލިވެ އިންނަކަން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ލަސްވެގެން އުޅޭކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިންނަކަން އެނގޭކަށް މާ ލަސްވެދާނެ އެވެ.
ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: އަބަދުވެސް ޑަބަލް ރިސްކެއް!
ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ކުރިޔަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް ކުރިޔަސް، ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި Unprotected Sex ހިންގުމުގައި އަބަދުވެސް ދެ ނުރައްކަލެއް ވެއެވެ :
- ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުން: އެއީ މިހާތަނަށް އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކައެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް/އިންފެކްޝަންތައް (
STDs/STIs): ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް ވުމާއިSTDsޖެހުމުގެ ނުރައްކަލާ ގުޅުމެއް ނެތެވެ . ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ،Chlamydia,Gonorrhea, ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުދަނގޫ އުފެދޭ އެޗްޕީވީ ވައިރަސް، ނުވަތަHIVފަދަ ނުރައްކާތެރިSTDsޖެހިދާނެއެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސްމާޓް ޗޮއިސްތަކެއް!
އެހެންކަމުން، މި ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
-
Abstinence: ބަލިވެ އިނުމާއިSTDsއިން %100 ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ޔަގީން ގޮތަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. -
Condoms: ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އާ ކޮންޑަމް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމާއިSTDsރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ . - އިތުބާރުހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް އުންމީދު ނުކުރާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް އުޅޭނަމަ އަދި ދުވަސްތައް ބެލެހެއްޓޭގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ
Birth Control Pillsގިތެޔޮ، އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސް (IUDs)، ނުވަތަContraceptive Implants) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.), ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަން ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. - ޑައުއަލް
Dual Protection: ގިނަ ދެމަފިރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއިSTDsއިން ރައްކާތެރިކަން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމަށްޓަކައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް (ގިތެޔޮ ފަދަ) އާއެކު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރެއެވެ . މިއީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
ކުޑަ ހާދިސާއެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލަމާތޯ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ ނެތްމީގެ ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެއެވެ. ދަރިއަކު ނުލިބޭނެ ކަމަށް އޭނާ ހީކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ބޭނުން ނުކޮށް ބައިވެރިޔާއާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަ އެވެ. އެއްދުވަހަކު ނެތްމީއަށް ވަރަށް ވަރުބަލިވެ މޭނުބައިވެގެން ގޮސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދިޔައެވެ. އެއީ އޭނަ ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގުނީމައެވެ! ބަލަ، މިއީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ކުރިޔަސް، ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ބަލިވެ އިނދެވޭނެ ގޮތުގެ މޮޅު މިސާލެކެވެ.
ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ޕީރިއަޑް އެއްގޮތަކަށްވެސް ވަރަށް ގަވާއިދާ ހިލާފުވާނަމަ (އެބަހީ، 3 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޕީރިއަޑް ނުވާނަމަ، ނުވަތަ މަހަކު ދެތިން ޕީރިއަޑް ވާނަމަ، ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވާނަމަ) އެވެ.
- ދަރިއަކު ލިބުމުގެ އުންމީދުގައި ނަމަވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވުމަކީ ތިބާގެ ފުރުސަތުތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއް ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
- ތިމާއަށް ކަމުދާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
-
STDޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ކުރިޔަސް ބަލިވެ އިނުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއްކަން ސާފުވާންޖެހެއެވެ.
-
Irregular Periodsކުރިޔަސް , އަދިވެސްPregnancyއިނދެވޭނީOvulationދިމާވާތީއެވެ. - ބިސް އުފައްދާ ވަގުތު ޔަގީން ނުވާތީ، ސީދާ
Fertile Windowއެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ . - ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ބަލިވެ އިނުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (
STDs) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. - ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުމާއި ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ޖިންސީ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
ތިމާގެ ހަށިގަނޑަށް، ތިމާގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ސްމާޓް ނިންމުންތައް ނިންމުމެވެ. އެއީ ތިމާގެ މުސްތަގުބަލަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެވެ!
ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕީރިއަޑް، މާބަނޑު ދުވަސް، އޯވިލޭޝަން، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް، ކޮންޑަމް، ޖިންސީ ސިއްހަތު، ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕީރިއަޑް، މާބަނޑު ދުވަސް، އޯވިލޭޝަން، އެސްޓީޑީސް
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.