ތިބާއަކީ މަންމައަކަށް ވާނަމަ ތިބާގެ މުޅި ދުނިޔެ އެނބުރެނީ ތިބާގެ ބަނޑުގައިވާ ކުޑަކުއްޖާގެ ވަށައިގެންނެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ދިނުމަށްޓަކައި، ހުރިހާ ނުރައްކަލަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކިހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަނީ؟ އެކަމަކު އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާނާގައި، ބޭހުގައި، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގައި ވެސް ވެދާނެ ކަންކަމެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ 'ޓެރަޓޯޖެންސް' އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ މިވާހަކަ.
މި ޓެރަޓޯޖެންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިމީހާ ކެއުމުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅި، އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް (ކޮންޖެނިޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް) އުފެދިދާނެ ކޮންމެ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބޭސްތަކާއި، ކެމިކަލްތަކާއި، ވަކި އިންފެކްޝަންތަކާއި، ބޭސްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ބަލިވެ އިނުމާއި، ވަގުތުން ވިހެއުމާއި، ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ވިހެއުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުންނަ ސަބަބުތަކުގެ ތެރެއިން އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުންނަ މީހުންގެ %4 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ޓެރަޓޯޖެންސް އަށް ހުށަހެޅުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ ހުއްޓުވޭނެ ނުރައްކަލެއް.
މިކަންކަން ކިހާ ނުރައްކާތެރިކަން ކަނޑައަޅަނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު މަންމައަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
- ގެއްލުން ހުރި މާއްދާގެ ބާވަތް: ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކެމިކަލްތަކަކީ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
- އެ މާއްދާއަށް ހުށަހެޅި މުއްދަތު: މީގެ މާނައަކީ އެ މާއްދާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މުއްދަތެވެ.
- އެކްސްޕޯޒްވާ މިންވަރު (ޑޯޒް): މަދު މިންވަރަކަށް އެކްސްޕޯޒްވުމަށްވުރެ ގިނަ އަދަދަކަށް އެކްސްޕޯޒްވުމަކީ ގެއްލުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުގެ މަރުހަލާ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތައް އުފެދެން ފަށަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ. މި ބާވަތުގެ އެއްޗަކަށް ހުށަހެޅުމުން ލިބިދާނެ ގެއްލުން އެންމެ ބޮޑުވަނީ އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައެވެ.
- ވިރާސީ ކަންތައްތައް: ބައެއް ފަހަރު މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ޓެރަޓޯޖެންސްގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކަށް މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ތާވަލެއްގެ ގޮތުގައި ހުށަހަޅާނީ ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ.
| ގެއްލުން ހުރި މާއްދާގެ ބާވަތް/ހާލަތު | މިސާލުތަކާއި ބަޔާންކުރުން |
|---|---|
| ބަނގުރަލާއި ސިނގިރޭޓާއި މަސްތުވާތަކެތި | ބަނގުރާ: ތުއްތު ކުއްޖާގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެއީ ފީޓަލް އަލްކޮހޯލް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ސިނގިރޭޓް: ދަރިފުޅުގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖެހި، ވަގުތުން ވިހެއުމާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެހެން މަސްތުވާތަކެތި (ކޮކެއިން، ހެރޮއިން، ރާ): އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ނިއޯނޭޓަލް އެބްސްޓިނޭންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަންނަ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭހާއި ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ ބޭސް ވެސް މި ކެޓަގަރީގެ ދަށުން ހިމެނިދާނެއެވެ. މިސާލުތައް:
|
| އިންފެކްޝަންތަކާއި ވައިރަސްތަކެވެ | މަންމައަށް ޖެހޭ ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަސަރު ވެސް ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. ޓޯޗްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޗިކަންޕޮކްސް، ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަދި ސީ، އަދި އެޗްއައިވީ ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތަކެކެވެ. |
| ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތަކެވެ |
|
| މަންމަގެ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް ފަދަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކާއި، ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ނުވަތަ އެކަމަށް ނަގާ ބޭސްތައް ވެސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. |
ބޭސްވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މި ބޭހަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީ ވިސްނޭ ކަމެއް. މިތަނުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މައިމީހާގެ ދިރިއުޅުމަށް ނުވަތަ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބޭހެއް ދަރިފުޅަށް ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވިޔަސް ދޭން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް މީރުބަލި ހުންނަ މަންމައަކު އޭނާގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުމަށްވުރެ މަންމައަށާއި ދަރިފުޅަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މައިމީހާއަށާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް ބަރުދަންކޮށް އެންމެ ކުޑަ ރިސްކާއި އެކު އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމައެވެ.
ބޭސްފިހާރައަކުން ގަވާއިދުން ކެއްސުމަށް ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ބޭސް ގަނެގެން ވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުވަހަކުވެސް ނުބޯށެވެ.
މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކޮން މަރުހަލާއެއްގައި އެންމެ ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް މި މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލާއި ގެއްލުން ލިބެނީ މާބަނޑު ފުރަތަމަ 8 ހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮޑެތި ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ގުނަވަންތަކާއި ބުރަކަށި ފަދަ ގުނަވަންތައް މި ދުވަސްވަރު އުފެދެން ފަށާތީއެވެ. މި ގުނަވަންތައް އުފެދުމުގެ އެންމެ ނާޒުކު ވަގުތުގައި ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ވަދެއްޖެނަމަ، ސީދާ އެ ގުނަވަންތަކުގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރުކޮށް، އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް އުފެދިފައިވާ ނިއުރަލް ޓިއުބް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވާ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްސް (NTDs) ކިޔާ ހާލަތްތައް މާބަނޑުތާ 5 ހަފްތާ ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެން ބުނަނީ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާ ވަގުތުން ފެށިގެން ސަމާލުވާން.
މި ޓެރަޓޯޖެންތަކުގެ ސަބަބުން އުފަންވާއިރު ކޮން އުނިކަންތަކެއްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެތައް ބާވަތެއްގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެއްބަޔަކު އުފަންވާއިރު ފެންނައިރު އަނެއްބައި ތަކެތި ހޯދަނީ ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެކަންޏެވެ. ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު ބައެއް ނުކުޅެދުންތެރިކަންތަކަކީ؛
- ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ މައްސަލަތައް:މިސާލަކަށް އެނެންސެފަލީ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް ތަރައްގީ ނުވެ އެވެ.
- ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފޯމިޓީސް: ގުނަވަންތައް ގޯސްވެ، ކުދި ކަށިތައް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ގެއްލިފައި ހުރުން.
- ތުންފަތާއި ތާފަނާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ.
- ބުއްދިވެރި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: އުނގެނުމަށް ދިމާވާ ދަތިތައް، ސުލޫކީ މައްސަލަތައް.
- ހިތުގެ މައްސަލަތައް: ހިތުގައި ލޯވަޅު އެޅުން ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކެވެ.
އެހެންކަމުން މި ނުރައްކާތަކުން އަހަރެމެންގެ ތުއްތު ކުދިން ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ޕްލޭން ކުރުމެވެ. އޭރުން ސިއްހަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައި، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކޮންމެހެން ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނެވޭނެއެވެ.
އެކަމަކު ހުރިހާ ބަލިވެ އިނުމަކީ ރޭވިފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބަނޑުބޮޑުކަން އެނގޭ ދުވަހުން ފެށިގެން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ކާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ: އެއީ ވިޓަމިން އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޕެނަޑޯލް ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަނގުރަލާއި ސިނގިރޭޓާއި އެހެނިހެން ހުރިހާ މަސްތުވާތަކެތި މުޅިން ހުއްޓާލުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު "ކުޑަކޮށް އޯކޭ" ނުވަތަ "އެއް ސިނގިރޭޓް އޯކޭ" ކިޔާ އެއްޗެއް ނެތެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރި އަދަދަކީ ސުމެއް.
- ބަނޑޮހުގެ ނަޖިސް ނަގައިގެން ދުރުހެލިވުން: މި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ގޭގެ އެހެން މީހަކު ބުނާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ޓޮކްސޯޕްލާސްމޯސިސް ކިޔާ އިންފެކްޝަނެއް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ހޫނު ޓާބް އަދި ސޯނާ ފަދަ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކެއުމަށް ސަމާލުވުން: މާކިއުރީ ގިނައިން ހުންނަ ބޮޑެތި މަސް (ޓޫނާ، މެކަރެލް ފަދަ) ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަދުން ކައްކާފައި ހުންނަ މަހާއި، މަހާއި، ރޯ ބިސް ނުކާށެވެ.
- މަސައްކަތުގެ މާހައުލަށް ސަމާލުވުން: ކެމިކަލް، ހެވީ މެޓަލް ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެރިމީހާއާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބަލިވެ އިނުމަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރި ވަޒީފާއަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.
ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވާށެވެ. ތިބާގެ ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް މެއެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް، ތިބާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރަން ނޫނެވެ. ތިބާގެ ތެދުވެރިކަމަކީ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އަޅާނެ އެންމެ ބޮޑު ފިޔަވަޅެވެ.
މި ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ކުއްޖަކު އުފަންވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ކަމެވެ. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ މި މާއްދާތައް ހުންނަކަން އެނގުމާއި، އެ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރުކުރާކަން އެނގުމެވެ. ދެން އެމީހުންނާ ދުރުގައި ހުރެގެން ދަރިފުޅަށް ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ފެށުމެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ .
- ބަނގުރަލާއި ސިނގިރޭޓާއި އެހެނިހެން ހުރިހާ މަސްތުވާތަކެއްޗެއް ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި 'ރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް' ބަނގުރާ ބުއިމެއް ނެތެވެ.
- ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ބަނޑޮހުގެ ނަޖިސް ނެގުމާއި، ހޫނު ސޯނާ ބޭނުންކުރުމާއި، ހޫނު ޓާބް ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ނުފޮރުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ