މިހާރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ އެންމެ ފަހު، އެންމެ މުހިންމު މަރުހަލާއަށް އާދެވިއްޖެއެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ބާކީ އޮތީ އެންމެ ތިން މަސް ދުވަހެވެ. މިވަގުތު ތިމާއަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ އުފަލާއި އުންމީދަކީ ބަހުން ފާޅުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެއާއެކު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ ޚިޔާލަކާއެކު ވަރުބަލިކަމާއި، ނުތަނަވަސްކަމާއި، ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދަތުރުގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއާއި، ތިބާގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ދިމާވަމުންދާ ކަންކަމާއި، ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފަހު ތިން މަހަކީ އަޅުގަނޑުމެން ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، 28 ވަނަ ހަފްތާއިން ފެށިގެން ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެން، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 40 ވަނަ ހަފްތާއެވެ.މި ވަގުތަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވަރަށް މުހިންމު ވަގުތެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި މުއްދަތު ނިމޭއިރު ތިބާގެ ރަހިމު ވޯޓަރމެލޯން އެއްހާ ބޮޑުވާނެއެވެ . ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަރުދަން ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވަމުންދާއިރު، އޭނާގެ ގުނަވަންތައް ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެ، ބޭރު ދުނިޔެއަށް އަންނަން ތައްޔާރަށް ހުރެއެވެ. އަދި ވަރަށް ގިނަ އާ ތަޖުރިބާތަކާ ވެސް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެ އެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ދޮގު ކޮންޓްރެކްޝަން (ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް) ފަދަ ކަންތައްތައް މި މުއްދަތުގައި އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި މިއީ ވިހެއުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ދަރިފުޅުގެ ހެދުމާއި، ޑައިޕަރާއި، ކްރިބް ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކްލާސްތަކަށް ހާޒިރުވުމަށްވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އެންމެ ފަހު މަރުހަލާގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ދަރިފުޅު ގިނައިން ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތްކުރާ މީހުންގެ އަދަދު ކުޑަކޮށް އިތުރުވާނެ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމަކީ ރިސްކް ބޮޑު ކަމެއް ނޫނީ އާންމުކޮށް 36 ހަފްތާއާ ހަމައަށް ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުންނާއި އެންމެ ފަހު މަހުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ކްލިނިކަށް އައުމަށް އަންގާނެއެވެ .
މިއިން ކޮންމެ ޗެކަޕްއެއްގެ ތެރޭގައި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އާ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ އުނދަގޫތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅިގެން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
- ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު .
- ތިބާގެ ބަރުދަން .
- ދަރިފުޅުގެ މަޤާމާއި ސައިޒު .
- ފަންޑަލް އުސްމިނެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި .
- ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލެއް .
- އަދި ލިބެންޖެހޭ ވެކްސިންތަކުގެ މައުލޫމާތު ވެސް ލިބޭނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިމުމާ ގާތްވަމުންދާ ވަރަކަށް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ސާވިކްސް ފުޅާވެ ފޮހެވިފައިވާތޯ ބަލާނެ އެވެ. އަދި ގާތްގަނޑަކަށް 36 ހަފްތާ ފަހުން ގްރޫޕް ބީ ސްޓްރެޕް (ޖީބީއެސް) ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއް ޓެސްޓް ކުރާނެ އެވެ.
ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ މުއްދަތު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް ފަދަ ހާއްސަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ވަގުތު ބެލޫނެއް ފަޅައިގެން ދާން އުޅޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށް އެކަން ތަޖުރިބާ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް މި ދުވަސްވަރު ގިނަ މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ތަދު އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. އަދިވެސް ދަރިފުޅާއެކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބޮޑުވަމުންދާއިރު، ވިހެއުމަށް ވެސް ތައްޔާރުވަމުންދެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ހިނގަމުންދާތީ، ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | މިއީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި ތިބާއަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް | މިއީ ހަގީގީ ލޭބަރ ޕޭންސް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ވޭންތައް ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވެ، އެއްފަހަރާ އަންނަނީވެސް ނޫނެވެ. އެމީހުންނަށް ހީވަނީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސާހެންނެވެ. އެއީ މަޤާމު ބަދަލުވުމުން، ތަންކޮޅެއް ހިނގާފައި، ނުވަތަ ފެން ބުއިމުން، އެކަންކަން ފިލުވާލައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ހަމައެކަނި ވިހެއުމަށް ރަހިމު ތަމްރީނު ކުރުމެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މި ދުވަސްވަރު ފުން ނޭވާއެއް ލުމަށް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ރަހިމު ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް ފުޅާ ނުކުރެވުމެވެ. ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވުމުގެ ގޮތުން ދަރިފުޅު ތިބާގެ ޕެލްވިސް (އެކަމަށް ކިޔަނީ 'ލައިޓްނިންގް') އަށް ފައިބައިގެން ދިއުމުން މި ދަތިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
| ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން | ދަރިފުޅު ތިބާގެ ޕެލްވިސް އަށް ފައިބައިގެން ދާވަރަކަށް އޭނާގެ ބޯ ތިބާގެ މުގުރަށް ފިއްތާލައެވެ. މިއީ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހެއްވާއިރު، ކެއްސާއިރު، ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކޮށް ލީކުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. |
| ހިތްދަތިކަން | ބޮޑުވަމުން އަންނަ ރަހިމުގެ ސަބަބުން ބަނޑަށް ޕްރެޝަރުވެ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްތައް މައްޗަށް އައުމުން ހިތްދަތިކަމާއި ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކެއުންތައް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމުންނެވެ. |
| ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ފްލޫޑް ރިޓެންޝަން އާއި ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފައި މައްޗަށް އުފުލުމަކީ މި ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް އަތް ނުވަތަ މޫނު ވަރަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަދި ހީމޯރައިޑްސް އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ވޮލިއުމް އިތުރުވުމުން ލޭނާރުތައް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިގައި ކަޅު ލޭނާރު (varicose veins) އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ލޭނާރުތައް ދުޅަވުމަކީ، ހީމޯރައިޑް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. |
| ނިދިނައުން | ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ކުރާ ދަތުރުތަކާއި، އަރާމު މަގާމެއް ހޯދަން އުނދަގޫވާ ބަނޑު ބޮޑުވުމާ ދެމެދު، ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފައިތިލަ ދޭތެރޭގައި ބާލީހެއް ޖަހައިގެން ކަނާތްފަރާތުގައި ނިދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. |
| "ވަޅުލުން" އެވެ. | މިއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ވަގުތު ގޭތެރެ ސާފުކުރުމާއި، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކޮޓަރި ތައްޔާރުކުރުމާއި، ހުރިހާ ކަމެއް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ އެދުންތަކާއި ހަކަތައެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ނެސްޓިންގ' އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް މިހެން ހީނުވާ ކަމަށާއި، އެކަން ނުވެއްޖެނަމަ އޯކޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، އަލާމާތަކާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހު މަސްތަކުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ ރިލެކްސް ކުރަން ބޭނުންވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކުރިން ހުރި ހަކަތަ ނުލިބުމުން ދެރަ ނުވާށެވެ. ވީހާވެސް ހަރަކާތްތެރިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހިނގުމާއި، ޔޯގާ، އަދި ފަތާ ފަދަ ލުއި ކަސްރަތަކީ މި ދުވަސްވަރު ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ފެނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން:
- ނިއުޓްރިޝަނަލް، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން .
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ .
- އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ އެކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އެއްބާރުލުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
އަދި ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ :
- ބަނގުރަލާއި، ސިނގިރޭޓާއި، އަދި ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފައި ނުވާ ކޮންމެ ބޭހެއް.
- ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ މަސް، މާކިއުރީ ގިނައިން ހުންނަ މަސް.
- ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރާ ކިރާއި ޗީޒް.
- ހޫނު ޓާބްތަކާއި، ސޯނާތަކެވެ.
- ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކުޅިވަރުތަކާއި ހަރަކާތްތައް.
ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާ ބޭރު ދުނިޔެއަށް އެންމެ ފަހުގެ ތައްޔާރީތައް ކުރަމުންދާ ވަގުތެވެ. އޭނާގެ ދިގުމިނާއި ބަރުދަން ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އޭނާގެ ޖުމްލަ ބަރުދަނުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އިތުރުވަނީ މި މިދިޔަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެވެ. އޭނާގެ ބޮޑެތި ގުނަވަންތައް، ޚާއްޞަކޮށް އޭނާގެ ފުއްޕާމޭއާއި ސިކުނޑި ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަވަމުންދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅު ބޯ ތިރިއަށް ބަދަލުވުމެވެ، މިއީ މިވަގުތު ވިހެއުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ މަގާމެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ދުވަސްވަރު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. މިކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.
- ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވާ ހާލަތެކެވެ .
- ޕްރީޓާމް ލޭބަރ: 37 ހަފްތާގެ ކުރިން ވިހެއުން ފެށުން.
- ޕްރީމެޗަރ ރަޕްޗާ އޮފް މެމްބަރޭންސް (PROM): ވިހެއުން ފެށުމުގެ ކުރިން ފެން ފަޅައިގެންދެއެވެ.
- ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވުން ހަނިވުން: ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ މަދުވުން.
- ބްރީޗް: ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށި ނުވަތަ ފައި ވިހެއުމަށްޓަކައި ތިރިއަށް ވާގޮތަށް ހުންނަނީ، ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ބަދަލުގައި.
މިފަދަ ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިމާގެ ހުރިހާ ކްލިނިކަލް އިމްތިހާނުތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ލޭބަރ ފެށޭ ވަގުތު އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ދަރިފުޅަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލަ އެވެ. ހަގީގީ ލޭބަރ ފެށެނީތޯ ނުވަތަ މިއީ ދޮގު ކޮންޓްރެކްޝަންތަކެއްތޯ ބުނަން ދަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ލޭބަރ ފެށުމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
- ކޮންޓްރެކްޝަންސް: ހަގީގީ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގައި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ގާތްވެ (އެބަހީ، ކުރިން ކޮންމެ 10 މިނެޓަކުން އަންނަ އެއްޗެއް ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން އަންނަން ފަށަނީ)، އަދި ކޮންމެ ކޮންޓްރެކްޝަނެއް ދެމިގެންދާ ވަގުތު އިތުރުވެއެވެ.(މިސާލަކަށް 30 ސިކުންތު ކުރިން އޮތް އެއްޗެއް މިހާރު 60 ސިކުންތަށް ދިގުދެމިގެންދާ) އަދި ރިހުމުގެ ބާރު އިތުރުވެއެވެ .
- ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވަރަށް ގިނަ ފެން ފައިބަމުންދާހެން ނުވަތަ ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ފެން ލީކުވާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
- "ބްލަޑީ ޝޯ": ސާވިކްސް ފުޅާވާން ފެށުމުން ލޭ އާއި އެކު މީޔުކަސް ކަހަލަ ޑިސްޗާޖެއް ނުކުމެދާނެ އެވެ. މިކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ނުފެނެއެވެ.
- މީޔުކަސް ޕްލަގް ޝެޑިންގ: ރަހިމު އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މީޔުކަސް ޕްލަގް ލުއިވެ، ވިހެއުން ކައިރިވާވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުމެދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ ތިބާއަށް އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން އެދުވަހު ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް އެއީ ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވަމުންދާކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
ކަން ހިނގާގޮތް ޔަގީން ނުވާނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ސަލާމަތުން ތިބުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ޑޮކްޓަރާއި ގުޅުން ބަދަހިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް (ތަދުވުން، ގަވާއިދުން ކޮންޓްރެކްޓްވުން، ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ދިއުން).
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން.
- ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މާބޮޑަށް މަދުވެއެވެ. (ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާ ފަހަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިރު ދަރިފުޅު ހަރަކާތް ނުކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.)
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން.
ހަނދާން ކުރާތި، އެކަން ދިމާވުމުގެ ކުރިން ސަލާމަތުން ހުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާ މިހުރީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާގައެވެ. މިވަގުތު އުފަލާއި ބިރުވެރިކަމާއި އިންތިޒާރު ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް އެއްކޮށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތް މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑާއި ދަރިފުޅު ބަދަލުވަމުންދާނެއެވެ. ދޮގު ވިހެއުމާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކްލިނިކްގެ ހުރިހާ ޗެކަޕްތަކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ވިހެއުން ފެށުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (ހަގީގީ ވިހެއުން، ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން).
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިދަތުރުގެ ނިމުމާއި އިތުބާރާއެކު ކުރިމަތިލާން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment