(ޓިމޮލޯލް އައި ޖެލް-ފޯމިންގ ސޮލިއުޝަން) ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން ނުވަތަ ގްލޯކޮމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޓިމޮލޯލް ހިމެނޭ ލޮލުގެ ޖެލް ފޯމިންގ ސޮލިއުޝަނެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. "އެއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއް" ފަދަ ސުވާލުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި "އެ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ލޮލުގެ ޖެލްއެއް ކަމަށްވާ ޓިމޮލޯލްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ޓިމޮލޯލް)` އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ `(ބީޓާ ބްލޮކަރސް)` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ އެތެރެއިން އުފެދޭ ފެން މަދުކޮށްދީ ލޮލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ `(ގްލޯކޮމާ)` ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާން ހުންނާނެ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ `(ޓިމޮޕްޓިކް-އެކްސްއީ)` ފަދަ ނަމެއްގައި ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ މި ބޭހަށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށެވެ. މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި `(ޓިމޮލޯލް)` އައި ޖެލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ޓީމަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މި ޝަރުތުތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އެކަން ހާމަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ހިތުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި: މިސާލަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހުން، ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވުން، ހިތް ބްލޮކްވުން، ސިކް ސައިނަސް ސިންޑްރޯމް، ނުވަތަ ރޭނޯޑް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބަލިތައް، އެސްފީނާ ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެކަންވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޓިމޮލޯލް، އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރސް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ބަލިވެ އިނީތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިން ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ލޮލަށް ލިބޭ ބޭހެއް،ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ތައްޔާރުކުރުން: ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެއްފަހަރު ކޮންޓެއިނަރ އުފުލާލާފައި ތެޅިގަންނަން ފަށާށެވެ. މިއީ ޖެލަކަށް ވާތީ، އެއްތަނެއްގައި ހުރެދާނެ އެވެ.

2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ބޯ އަނބުރާލުން: ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާށެވެ. ދެން ޝަހާދަތް އިނގިލިން މަޑުމަޑުން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިއަށް ދަމައިގަނެ ޕައުޗެއް ހަދާށެވެ.

4. ބޭސް އުނގުޅާއިރު: ޑްރޮޕަރ ޓިޕް ލޮލާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ޑްރޮޕަރ ތަޣައްޔަރުވެ، އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

5. ތިކިތައް އެޅުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ތިކިތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ލޮލުގެ ކަޅި ކޮތަޅަށް އަޅާށެވެ.

6. ލޯ ބަންދުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނިޓެއްހާއިރު ލޯ މަރާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް މުޅި ލޮލަށް ފެތުރިގެން ދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ލޯ މަރާލަމުން ލޮލާއި ނޭފަތާއި ދެމެދުގައިވާ ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނަށް އިނގިލީން މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނިޓެއްހާއިރު މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. މިއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ބޭސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އަދި ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށް، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.

7. ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުން: ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

8. ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

9. ލޮލުގެ އެހެން ބޭސްތައް: ލޮލުގެ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި `(ޓިމޮލޯލް)` ޖެލް އުނގުޅުމުގެ 10 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ 10 މިނެޓް ފަހުން އުނގުޅަންވާނެއެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ބޭސް ނުވަތަ ތިން ބޭސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި މީހަކު ބޯނަމަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއް ބައްޔެއް ޖެހުނަސް އެއް ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ދެގުނަ ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒްގެ ބޭސް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(ޓިމޮލޯލް)` ލޮލުގެ ޖެލް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ބައެއް ބޭސްތައް މި ޖެލް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއް ބޭހެއްގެ އަސަރު އަނެއް ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަދަލުވެދާނެ ކަމާއި، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ.

މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• `(ކްލޮނިޑައިން)` ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް.
• ހުން އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް.
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް.
• ނަފްސާނީ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `(ސިޓަލޮޕްރަމް)`، `(އެސިޓަލޮޕްރަމް)`، `(ފްލޫއޮކްސެޓިން)`، `(ފްލޫވޮކްސަމިން)`، `(ޕެރޮކްސެޓިން)`، އަދި `(ސަރޓްރަލައިން)` އެވެ.
• ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކާއި ނަފްސާނީ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް.
• ހިތުގެ ރިތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިކަންކަން ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ލޮލުގެ އެހެން އުފެއްދުންތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަވާއިދުން އިމްތިހާނުކުރުން: ގަވާއިދުން އިމްތިހާނު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަމުން ގެންދާށެވެ .
• ލޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ: ލޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ލޮލަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފިނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް:މަޑު ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ މި ބޭސް އަޅައިގެން ހުންނައިރު ލޮލުގައި ނުޖައްސާށެވެ. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނބުރާ ލެންސްތައް ވައްދާށެވެ.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުން ލޯ އަލިކަމަށް ނާޒުކުވާނަމަ ކަޅު އައިނު އަޅާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި `(ޓިމޮލޯލް)` ލޮލުގެ ޖެލްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއެކު ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ލޮލުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، އަނދާ، ނުވަތަ ލޭއައުން: ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ލޮލުގައި އަލަށް ރިއްސުން، ރަތްވުން، އަނދާ، ނުވަތަ ޑިސްޗާޖް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް , އެކަމަކު ފާހަގަކުރަންޖެހޭނީ އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ފެނުން ފޮރުވުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކު ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• އެޕްލިކޭޝަން ސައިޓުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދެއްވުން އެދެމެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަނަކަށް ނުބެހެއްޓުން.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އެއީ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުބެހެއްޓުމެވެ.
• ކޮންޓެއިނަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ސުވާލުކުރުން.

ކުރުކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެހެންކަމުން، `(ޓިމޮލޯލް)` ލޮލުގެ ޖެލަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ، ހާއްސަކޮށް `(ގްލޯކޮމާ)` ގެ ހާލަތުގައި.

• ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނި ފަދައިން ރަނގަޅަށް، ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ޑރ.
• ސަމާލުވުން: އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މުއާމަލާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން: ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން.

ކަލޭގެ ދެލޮލަކީ ކަލެއަށް ވަރަށް އަގުހުރި ދެލޮލެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` ޓިމޮލޯލް، ގްލޯކޮމާ، ލޮލުގެ ޖެލް، ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ލޮލުގެ ފަރުވާ