ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނެތުން ހެއްޔެވެ؟ (ޑިޕްރެޝަން އެންޑް މެމޮރީ ލޮސް) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެން ގިނައިން ހީކުރަނީ އަހަރެމެންގެ މައިންބަފައިން، ކާފައާއި މާމަ ނުވަތަ ކާފައާއި މާމަ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އަހަރެމެން އަމިއްލައަށް ބުނަނީ "އޯހް، އެއީ ހަމަ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފަހަތުގައި އޮންނަ ހަމައެކަނި ސަބަބަކީ އުމުރެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް ގޭގައި އުޅޭ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ވަރަށް ވިސްނުންތެރި، ދެރަ، ނުވަތަ މާޔޫސްވެފައި ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސީދާ އަސަރު އެމީހުންގެ ހަނދާނަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. އެއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ހަނދާން ގެއްލިދާނެތޯއެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އާއި ހަނދާނާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ހީކުރަނީ މީހެއްގެ ހަނދާން ގެއްލި، ކަންކަން ނުކުރެވުމުން އެމީހަކަށް ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމަށެވެ. އެއީ ތެދެއް. އެކަމަކު އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭގެ އިދިކޮޅު އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ހަނދާން ގެއްލިދާނެ ކަމެވެ .

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މަންމައަކީ އަބަދުވެސް ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކޮށް، ގޭތެރޭގައި ދުވެފައި އުޅޭ މީހެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ދުވަސްކޮޅަކުން ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަން ފަށައިފިއެވެ. ހެނދުނު ހަވީރު ދެއްކި ވާހަކައެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. ހަފްތާ ބަންދުގައި ތަނަކަށް ގޮސްފިނަމަ ހަފްތާގެ މެދުތެރެއަށް އެކަން ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، އޭނަގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް މަދުވެ، ދެރަވާހެން ހީވާކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. އަހަރެމެން ގިނައިން ވިސްނަނީ "އޯހް، މަންމަ ދެރަވަނީ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލާތީ" ކަމަށެވެ.

އެކަމަކު އޭނާގެ ސިކުނޑީގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހިތާމަ (ޑިޕްރެޝަން) ވުމަކީ މި ހަނދާން ގެއްލުމުގެ އަސްލު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިހާރު ޑޮކްޓަރުން ބަލަމުންދާ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ މިއީ ތެދެއް ނަމަ ހުރިހާ ހަނދާން ގެއްލުމަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ބައެއް ނޫނެވެ. އެއީ، ޑިޕްރެޝަނަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ، މި ހަނދާން ނެތުން މަޑުޖެހި، ނުވަތަ ހުއްޓާލުން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑަކުޑަ ސައިންޓިފިކް ވާހަކައެއް އެނގެން ޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮރޓިސޯލް ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ހުރެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ސްޓްރެސް ހޯރމޯން" އެވެ. އަހަރެމެންނަށް ޕްރެޝަރުގައި، ބިރުގަނެ، ނުވަތަ އިމްތިޙާނަކާ ކުރިމަތިލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މި ހޯރމޯން ގިނައިން އުފައްދައެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މުޅި ދުވަހު އުފުލި އުފުލިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ދުވަހު ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހަކު ނަމަ އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި އަބަދުވެސް މި ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް މަތިވާނެ އެވެ. އެއީ ނަރުދަމާއަކުން މެދުނުކެނޑި ފެން ތިކިޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ކޮންސްޓަންޓް ލެވެލްގެ ކޮރޓިސޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް މުހިންމު ބަޔަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.

އެ ބަޔަކީ ހިޕޯކެމްޕަސް އެވެ.މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ހަނދާނާއި އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރުމުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކުޑަކުޑަ، ކަނޑުއަޑީގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ބައެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް އާއި ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ސަބަބުން މި ހިޕޯކެމްޕަސް މަޑުމަޑުން ކުޑަވާން ނުވަތަ ބަލިކަށިވާން ފަށައެވެ.

މިދެންނެވީ މިދެކަމުގެ ތަފާތެވެ.

މުސްކުޅިވުމާއި ޑިޕްރެޝަން އޮޅިގެން ނުދާށެވެ.

މިތަނުގައި މުހިންމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހިޕޯކެމްޕަސް ކުޑަވާ ކަމުގެ ވަރުގަދަ ހެއްކެއް ނެތެވެ. އެއް ދިރާސާއެއްގައި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ އަންހެނުންނާއި ޑިޕްރެޝަން ނެތް އަންހެނުންގެ ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދި އެވެ.

މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި މީހުންނަށް ފެނުނު އެއްޗަކުން ހައިރާންކަން ލިބުނެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ އަންހެނުންގެ ހިޕޯކެމްޕަސް ޑިޕްރެޝަން ނެތް އަންހެނުންނަށް ވުރެ ކުޑަވެފައިވެ އެވެ. އަދި ހަނދާނުގެ ޓެސްޓުތަކުން ވެސް ދަށް ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. މިކަމަށް އުމުރުގެ އަސަރެއް ނުކުރިއެވެ. މާނައަކީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ އުމުރުން 30 އަހަރުގެ މީހަކާއި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ އުމުރުން 70 އަހަރުގެ މީހަކަށް ވެސް ސިކުނޑީގެ މި ބަޔަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރެވެ. މިއީ އުއްމީދު ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް.

ދިރާސާތަކުން ސާފުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަނަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ހަނދާން ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން ރަނގަޅުވެއެވެ . ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން މަދުކޮށް، ފަހަރެއްގައި ފަހަތަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމެވެ.

• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ތިމާގެ ހަނދާން ގެއްލިގެންދާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ހަމައެއާއެކު އޭނާ ވަރަށް ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި "މުސްކުޅިވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް" ކަމަށް ބުނެ އެކަން ދޮގު ނުކުރާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، ސަބަބަކީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ އެހެން ހާލަތެއްތޯ ކަނޑައަޅާނެ އެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އާއި ހަނދާނާއި ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. އަދި ހުރިހާ ކަމެއް 100% ސާފެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމެއް ސާފު: ޑިޕްރެޝަނަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ރައްކާތެރިކުރުމުގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.