އަލްޒައިމާ ޖެހުމަކީ ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތުން ނޫން ހެއްޔެވެ؟ (އަލްޒައިމާ ބަލި)

އަލްޒައިމާ އާއި މެދު ވިސްނާއިރު އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހިތަށް އަރަނީ ހަނދާން ނެތުމެވެ. އެއީ ތެދެއް، އެއީ ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. އެކަމަކު މިބަލީގައި ވާގޮތަކީ އެއީކީއެއް ނޫނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ، ޖަޒުބާތީ، އަދި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހާ، ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، ކާފަ، ނުވަތަ ދައްތަ ފަދައިން މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ހަނދާން ނެތުމުގެ އިތުރުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި، އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް އެނގުމަކީ އެމީހުންނަށް އަޅާލުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވާނެއެވެ. އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުދުވާނީ އަދި ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ސުލޫކެއް

މި އުދަނގޫ ހުންނަ މީހުން އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ހަލަބޮލިވެ ރުޅިގަދަވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހާ ކުއްލިއަކަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ވަށައިގެން ދުއްވައިގަނެ، ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، ތިބާގެ ގަޔަށް އެއްޗެހި އުކާލައި، އަދި ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ގައިގައި ޖަހަން ވެސް މަސައްކަތް ކުރާނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހާސްވުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެއް ނަމަވެސް މި ސުލޫކަކީ މި ޑިސްއޯޑަރުގެ ބައެއްކަން ވިސްނުން މުހިންމެވެ.

މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ހަމަހިމޭން މާހައުލެއް އުފެއްދުން: އެމީހުންގެ މާހައުލުގައި ގިނައިން އަޑުގަދަވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ޓީވީގެ އަޑު) އެމީހުން އިތުރަށް އޮޅުން ބޮޅުންވެ ހަލަބޮލިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާވެއްޓަށް ވީހާވެސް ހަމަހިމޭންކަމާއި ހަމަހިމޭންކަން ބަހައްޓާށެވެ.
• އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުރިއަށްދާ ރޫޓިންއެއް: މެހެމާނުން ތިބުން ނުވަތަ ދަތުރުކުރުން ފަދަ ރޫޓިންއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އެމީހުން އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރޫޓިންއަކަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ތަދުވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ދިއުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ބޭނުންތެރިކަމެއްގެ ސަބަބުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށްވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން: ރުޅިއައިސްގެން ހަޅޭއްލަވައިގަތް ނަމަވެސް ޒުވާބު ނުވަތަ ކުށްވެރި ނުކުރާށެވެ. އެއީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަޑު މަޑުމައިތިރިކޮށް ކެތްތެރިވާށެވެ.

ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން

މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ފާޚާނާގެ ބޭނުންތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތް:

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެ ދެތިން ގަޑިއިރަކުން ފާޚާނާއަށް ގެންދާށެވެ.
• އެމީހުންގެ އުޅުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެމީހުން ފިޑިޖެހިގެން ނުވަތަ ހެދުން ދަމައިގަންނަނަމަ އެއީ ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބޭރަށް ދާން އުޅޭނަމަ ފާޚާނާތައް ހުރި ތަންތަން ކުރިން ހޯދާށެވެ.
• ރޭގަނޑު ނިދަން ކައިރިވާވަރަކަށް ފެން ބޯ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މަދުކުރުމަށް ބުނާށެވެ.

ފިކުރުބޮޑުވުން

މި ހާލަތަކީ ބަލިމީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުންނެވެ . އަދި، ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ މޫޑު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• އެހެން މީހުންނާއެކު ހޭދަކުރުމަށް ވަގުތު ހޯދުމެވެ.
• އެމީހުން އެންމެ ގަޔާވާ ހޮބީތަކާއި ހަރަކާތްތަކަށް އިރުޝާދު ދިނުން.

ވެއްޓުމާއި އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތަކުގެ މެދުގައި ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ދަށްވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުން ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި އުމުރުގައި ވެއްޓުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކްސިޑެންޓްތަކުން އެމީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ގޭގެ މާހައުލު ތައްޔާރުކުރަން އެބަޖެހޭ.

• ކަސްރަތުކުރުން: ބަލީގެ ކުރީކޮޅުއްސުރެ، ވީހާވެސް ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރާއި ބެލެންސް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ގޭގައި ހުރި ނުރައްކާތައް ނައްތާލުން: ރަގް، އެކްސްޓެންޝަން ކޯޑް ފަދަ ތަކެތި ޓްރިޕް ވެދާނެ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނައްތާލާށެވެ.
• ސިޑި: ސިޑިން މަދުވެގެން އެއްފަރާތުގައި ހެންޑްރޭލް ޖަހާށެވެ.
• ފާޚާނާ: ފާޚާނާއާއި ބާތު ޓަބްގައި ނޮން ސްކިޑް ސްޓްރިޕްތައް ބެހެއްޓުން. އަދި ގްރޭބް ބާރސް އިންސްޓޯލް ކޮށްލުމުން އެތަކެތީގައި ހިފަހައްޓައިގެން ތެދުވެވޭނެއެވެ.
• ނައިޓްލައިޓް: ރޭގަނޑު ހިނގާއިރު ފެންނަ ގޮތަށް ކުޑަ ލައިޓެއް ދިއްލާފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބިއްލޫރި ދޮރު: ބިއްލޫރި ބޮޑު ކުޑަދޮރު ނުވަތަ ދޮރު ހުންނަނަމަ ރީތި ސްޓިކާއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ޖަހައިގެން އެއީ ބިއްލޫރި އެއްޗެއްކަން ފަސޭހައިން ފެންނާނެ ގޮތަކަށެވެ.

އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން

ބަލީގެ ފަހު މަރުހަލާތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަލިކަށިވެ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، އާންމު ހުން، އަދި ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

• ކޮންމެ އަހަރަކު ފްލޫ ޝޮޓް ޖެހުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަދި އުމުރުން 65 އަހަރުވުމުން އެއްފަހަރު ނިއުމޯނިއާ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ސުލޫކަށް ބަދަލެއް އައިސް، އާ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހިނގާބިނގާވެ އުޅެއެވެ

މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އަޅާލާ މީހަކަށް އެންމެ ބޮޑު އެއް ބިރެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ހަނދާން ނެތުމުން ގެއިން ނުކުމެ ތަނަކަށް ދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް އެކަނިމާއެކަނި ގެއިން ނުކުމެއްޖެނަމަ، އެމީހުން ގެއްލިގެން ގޮސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ދޮރުތައް: ދޮރު ތަޅުދަނޑިތައް ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް ޖައްސައިގެން ފަސޭހައިން ހުޅުވޭކަށް ނެތެވެ. އަދި ދޮރު ހުޅުވާލުމުން އަޑު އިވޭ އެލާމް ވެސް އިންސްޓޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ތަޅުދަނޑި: ކާރުގެ ތަޅުދަނޑި ފަދަ ތަކެތި ސާފުކޮށް ފެންނަ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• އައިޑީ ބްރޭސްލެޓް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . އެމީހުންގެ ނަމާއި އެޑްރެސް އަދި ފޯނު ނަންބަރު ލިޔެފައިވާ އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ނެކްލެސްއެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އެމީހުން ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއީ މީހަކު އެމީހުން ހޯދައި ތިބާއާ ގުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.