ސަބަބެއް ނެތި އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ދަމައިގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި (ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމުގެ ނުވަތަ ދަމައިގަތުމުގެ އާދައެއް އޮންނަ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިކަން ނޭނގިގެން ވެސް ވެދާނެ، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ އާދައެއް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ފުން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމާ ގުޅުންހުރި ނަފްސާނީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ `(Trichotillomania)` (Trichotillomania) ގެ ވާހަކައެވެ. ބައެއް މީހުން ކުރުކޮށް `(ޓީޓީއެމް)` ވެސް ކިޔައެވެ.

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` އަކީ ނަފްސާނީ ހާލަތެއްގައި މީހަކު އަމިއްލައަށް އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމަށް ނުވަތަ ފަޅާލުމަށް ބޮޑު ޝައުގުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތީ، އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއީ `(އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ)` ނުވަތަ `(އޯސީޑީ) ގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.

"ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ" މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ޔޫނާނީ ބަހުގެ ތިން ބަހަކުންނެވެ.

• `ޓްރިޗޯ` (ޓްރިޗޯ): ގެ މާނައަކީ "އިސްތަށިގަނޑު" އެވެ .
• `ޓިލޯ`: ގެ މާނައަކީ "ދަމައިގަންނަން/އުފުލުން" އެވެ.
• `މެނިއާ`: ގެ މާނައަކީ "ހުއްޓާނުލެވޭ މާބޮޑަށް ސުލޫކު ނުވަތަ ޢަމަލެއް" އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ލަފުޒުތައް އެއްކޮށްލުމުން، މި ޝަރުޠަށް އޭގެ ނަން ލިބެއެވެ.

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` އާއި `(އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ)` (އޯސީޑީ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ނިސްބަތްވަނީ ބޮޑު ކެޓަގަރީ `(އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ)` އަށް ނަމަވެސް، `(އޯސީޑީ) އާއި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގިނައިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޚިޔާލުތައް (އޮބްސެޝަންސް): `(އޯސީޑީ)` ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އަދި ބޭނުން ނުވާ ޚިޔާލުތަކެއް ނުވަތަ އިލްތިމާސްތަކެއް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް `(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ގައި އެފަދަ `(އޮބްސެޝަންސް)` އެއް ނެތެވެ
• އުފާވެރިކަން/ލުޔެއް ލިބުން: `(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމުން ލުއިކަމެއް، ބައެއް ފަހަރު އުފާވެރިކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް `(އޯސީޑީ)` ގައި މިބާވަތުގެ އުފަލެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

``ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް ދިމާވާ ޙާލަތެކެވެ . ވަރަށް ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން 10 އަހަރާއި 13 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއާ ދެމެދު ސީރިއަސްވާން ފަށައެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިން މި ހާލަތު ދެޖިންސުގެ މީހުންނަށް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ފެނެއެވެ . ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ . ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާގޮތުން ކޮންމެ އެއް ފިރިހެނަކަށް ނުވަ އަންހެނުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %0.5 އާއި %3.4 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ .މިހާލަތު އެމީހުންގެ ޙަޔާތުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ`` ޖެހިފައިވާ މީހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އަމިއްލަ އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަންނައިރު، އާންމުކޮށް އެއް އިސްތަށިގަނޑެއް އެއް އިސްތަށިގަނޑެއް ދަމައިގަނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ކުރިއަށް ގެންދަނީ އެއް ސަރަހައްދުން އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަމުންނެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އެންމެ އާންމު ދާއިރާތަކަކީ:

• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ
• ލޮލުގެ ކަޅި
• ބުމައެވެ
• އަދި ޕިއުބިކް ހެއާ އެވެ

މިކަމުގެ އަސަރު ކުދިންނަށް ކުރާގޮތް އުމުރާއެކު ބަދަލުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޒުވާން ކުދިން މިގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަނެ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެކުދިން ބޮޑުވާވަރަކަށް އެ އާދަ ފިލައިގެން ގޮސް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ޒުވާނުންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަރަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރުތައް

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހާލަތާ މެދު ލަދުވެތިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ކުށްހީވުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ މަސައްކަތާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މި ލަދުވެތިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުން ފަރުވާއެއް ނުހޯދައެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ކެއުމުގެ އާދަ `(ޓްރައިކޯފޭޖިއާ)`

މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ މައްސަލައެކެވެ. `(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުން، އެއީ ކޮންމެ ފަސް މީހަކުން އެކަކު އިސްތަށިގަނޑު ކާނީ އިސްތަށިގަނޑު ޝޭވް ކުރުމަށްފަހުގައެވެ . މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ޓްރައިކޯފޭޖިއާ)` (ޓްރައިކޯފޭޖިއާ) އެވެ. ޔޫނާނީ ބަހުން "ފަޖިއާ" ގެ މާނައަކީ "ކެއުން" އެވެ.

މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި އިސްތަށިގަނޑު ނިވާކުރުމުން ގޮހޮރުގައި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ބްލޮކޭޖްތަކެއް އުފެދިދާނެތީ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް މި ބްލޮކޭޖްތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް، ``ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ'' ގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން ވެސް، މި އިސްތަށިގަނޑު ކެއުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެ އެވެ. ސަބަބަކީ ޑޮކްޓަރަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް އިތުބާރު ކުރެވޭއިރު ނާޒުކު އެއްޗެއް ކިޔައިދޭން ޖެހޭހެން ހީވާތީ އެވެ.

އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން

އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަންނަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ހަންގަނޑާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ , ހާއްސަކޮށް ޓްވީޒަރ ފަދަ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ. ހަންގަނޑަށް ލިބޭ މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަން ގްރާފްޓް ކުރުން ފަދަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެ އެވެ .

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ގައިޑްލައިންގައިވާ ގޮތުން ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ފަސް ކްރައިޓީރިއާ ފުރިހަމަވާން ޖެހެ އެވެ.

1. ތަކުރާރުކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.

2. މި ސުލޫކު ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށް އެތައް ފަހަރަކު މަސައްކަތްކޮށްފައި ވާނެއެވެ.

3. މި އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމުން މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް، ޚާއްޞަކޮށް މަސައްކަތާއި އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުން.

4. އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ނުވަތަ ތުނިވުން އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން (މިސާލަކަށް ހަމުގެ ބައްޔެއް) ދިމާވެގެން ނުވާނެއެވެ.

5. އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމަކީ އެހެން ނަފްސާނީ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. (މިސާލަކަށް `(ބޮޑީ ޑިސްމޯރފިއާ)` ފަދަ ހާލަތެއްގައި، އެމީހަކު އޭނާގެ ސިފައަށް މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ހީކޮށް، އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ `(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ނޫން.)

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުން ހޭލުންތެރިކަމާއެކު އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަނެއެވެ . މިސާލަކަށް އެމީހުން ދަމައިގަންނަނީ ބާކީ ހުރި އިސްތަށިގަނޑާ ތަފާތު ކުލައެއްގެ އިސްތަށިގަނޑެއް، ނުވަތަ ދަމައިގަތްހެން ހީވާނަމަ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އޮޓޮމެޓިކުން އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަންނަނީ، އެކަން ނޭނގިގެންނެވެ .

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމަށް ޒިންމާވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް ތަޖުރިބާކާރުން ޝައްކު ކުރި ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ . ޝައްކުކުރެވޭ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޖެނެޓިކްސް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ޑީއެންއޭ ގައި ހުންނަ ވަކި މުއުޓޭޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް ނުވަތަ ކެމިސްޓްރީއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ވަކި ތަންތަނަށް ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ކެމިސްޓްރީއަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެއެވެ.
• ކޮޕީންގ މެކޭނިޒަމް: ގިނަ ބަޔަކު ބުނާ ގޮތުގައި އެކަން ފެށުނީ ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް ބޮޑު ދުވަސްވަރަކަށް ފަހުގައެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ ފޫހިކަމުން އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަންނަން ފެށުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް އެކަން އާދައަކަށް ވެގެން ދިޔަ ކަމަށެވެ.

``ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ`` އާއި އެކު ދިމާވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެއްފަހަރާ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. މިއީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ (ޚާއްޞަކޮށް ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• `(އޯސީޑީ)` (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް `(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދޭ ގޯސް ޑައިގްނޯސިސްއެކެވެ)
• މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
• އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް

މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، `(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. އެއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ޝައްކު ކުރި ނަމަވެސް، މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދެނެގަންނައިރު ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން މި ހާލަތުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. އަދި ސިއްހީ ތާރީޚާއި، މިހާރުގެ ހާލަތާއި، އަދި އެކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަކީ ނިސްބަތުން ފަސޭހައިން ފާހަގަކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް، އެއާއެކު މީހުން އެކަން ފޮރުވަން ފަށަނީ ލަދުވެތިކަމުން , ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ޑައިގްނޯސް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ހަމައެކަނި ސުވާލު ކުރުމުންނެވެ. އެހެންވެ ހަމުގެ ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ބައެއް ފަހަރު އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޕަންޗް ބަޔޮޕްސީ ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލްއެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ. އަދި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެ އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ހަމުގެ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވެސް މި ޓެސްޓުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ނިވާކުރި އިސްތަށިގަނޑުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކާއި، ލޭމަދުވުން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން.

މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ފަރުވާ، ބޭސް ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ . މިހާރުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ނަމަވެސް ސްޓޭންޑަޑް ޓްރީޓްމަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވަކި ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކުރުމުގެ ކުރިން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބޭހާއި ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ނުފުދޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބޭސް، ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސްތައް

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަށް އެކަނި ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ދީފާނެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) އަދި ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް ފަދަ ބޭސްތަކުން ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެންޓިސައިކޮޓިކްސް: މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ބެލެންސް އަލުން އާލާކޮށްދެއެވެ. އެމީހުންގެ ނަމުން ދޭހަވަނީ އެއީ އެންމެ ކަމަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ޑިމެންޝިއާ، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ، އަދި ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް: މި ބޭސްތައް އާންމުކޮށް ދޭނީ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް އާއި މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ހިމެނޭ އެހެނިހެން ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ނަމަވެސް ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ނިއުޓްރަސޫޓިކަލްސް: މިއީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެމިނޯ އެސިޑް ސަޕްލިމެންޓްސް ފަދަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޕްރޮޑަކްޓްސް އެވެ.

ކައުންސެލިންގ ތެރަޕީސް

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކައުންސެލިންގ މެތޯޑްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ހެބިޓް ރިވަރސަލް ތެރަޕީ: މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ސުލޫކާއި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވެވޭނެއެވެ. މިކަން ހޭލުންތެރިކޮށްދިނުމުން، އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުން ފަދަ އާދަތައް މުގުރާލަން ދަސްކޮށްދެއެވެ. މި ގޮތަކީ ``ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ`` އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ކާމިޔާބު ގޮތެވެ.
• ގްރޫޕް ތެރަޕީ އަދި ޕީއާރ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް:ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ގްރޫޕް ތެރަޕީ ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުން ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ.

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ފަރުވާތައް

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެ ނުވަތަ ލަކުނުތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެހެން ޑޮކްޓަރުންނާއި ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ހަމުގެ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކަށް ނުވަތަ ގެއްލުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަން މަރާމާތު ކުރުމަށް ހަންގަނޑު ގްރާފްޓް ކުރުން ފަދަ ޕްރޮސީޖަރުތަކުގައި ވެސް ޕްލާސްޓިކް އަދި ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަން އަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެހެން ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވުމަށް ހައްލުތައް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ؛ އެހެންނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް/ސައިޑް އިފެކްޓްސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބިނާވެފައިވަނީ ބޭހުގެ ބާވަތާއި، ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ލިބިދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކާއި، އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަކީ މިކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެންމެ ރަނގަޅު މަސްދަރު , އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ބޭނުންތަކާއި، ހާލަތާއި، މާހައުލަށް މައުލޫމާތު ތައްޔާރުކުރެވޭނެތީއެވެ.

އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ/އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަކީ އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެއް ނޫނެވެ . އެއީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތަޖުރިބާކާރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ބައްޔެއް ހުރިކަން ކަނޑައެޅޭނެތީ އެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . ބޭހާއި ކައުންސެލިންގ ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުވަތަ އިރުޝާދު ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ދިނުމުން، ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ދިނުމުން ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ . ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި، އަދި އެ ޕްރޮސެސްގައި އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަކީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ނުރައްކަލެއް ނޫން (މަދުން މަދު ހާލަތްތަކުގައި ފިޔަވައި، ހާއްސަކޮށް ނިވާވެފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ބަންދުވެފައިވާނަމަ) އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރާ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ .

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާއާ ދުރުހެލިވަނީ އެ ހާލަތާ މެދު ލަދުގަންނަ ނުވަތަ ކުށްވެރިވާ ކަމަށް ހީވާތީ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާ ނުވަތަ ފަރުވާ ލަސްވާ މީހުންނަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެ، ފާރުޖެހުމާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

`(ޓްރިކޮޓިލޯމެނިއާ)` ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ލިމިޓެޑް ނަމަވެސް، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެނީ އެވްރެޖްކޮށް 22 އަހަރު ދުވަހަށެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެ ހާލަތަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މި ހާލަތުގައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަންނަ އަދި ދާ ``ފޭސް''ތަކެއް ހުންނަ ކަމަށް ވެސް މީހުން ސިފަކުރެއެވެ. ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު، އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި ހާލަތު ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތާއި، ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރުތައް ހަނިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ޖުމްލަ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ މި ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހާގެ އުމުރުގެ މައްޗަށެވެ. ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ، މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

ނަމަވެސް މީހާ މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް – ހާއްސަކޮށް ޒުވާން އުމުރުން ފެށިގެން – އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަކީ މަދުން ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މައްސަލައެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް، ޚާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކޮށްފާނެ އަސަރަކީ ވަރަށް ބޮޑު އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ނުވަތަ ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ . އަދި މިވަގުތު އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް (ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުންނަށް) ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދީފާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށެވެ.

• ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާ ކަންކަމާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ. ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ އަކީ ސިކުނޑިއާއި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ފަދައިން ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮންމެ ނޭދެވޭ އިހުސާސަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރު (ޑޮކްޓަރުން) އަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތެރަޕީ ސެޝަންތަކާއި ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ އެހެން އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކިހާ ގިނައިން ނުވަތަ ކިހާ ވަރުގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީއާރު) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ނިވާކުރާ މީހުންނަށް ގޮހޮރު ތަތްވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެމި ބްލޮކޭޖްތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ބްލޮކޭޖް ވުމުން ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.

• ތިބާގެ ފާޚާނާގެ ކުލަ ގަދަ ފެހި ނުވަތަ ކަޅު ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ނޭނގި ނުވަތަ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުން .
• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އެކަމާ ލަދުވެ، ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މިކަން ހުންނަ މީހަކު އެނގޭނަމަ މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމާއި އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމަކީ އަމިއްލައަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުވަތަ ހުއްޓާލަން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

އެކަމަކު، ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަންނަ ވަގުތު ހަނިކޮށް ނުވަތަ އެއްކޮށް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. ދެން ތިމާގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި، ތިމާއަށް ހަގީގަތުގައި މުހިންމު ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ، މިއަދު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

` ޓްރައިކޮޓިލޯމެނިއާ، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، އޯސީޑީ، ޓީޓީއެމް، އިސްތަށިގަނޑު ކެއުން، ޓްރައިކޯފޭޖިއާ