ލޯ ތިރިއަށް އަނބުރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުޑަކުޑަ ބަޠަލު: ޓްރޮކްލިއަރ ނާރވް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސިޑިން ފައިބައިގެން ދާއިރު، މޭޒުމަތީގައި ހުރި ކާނާ ބަލާއިރު، ނުވަތަ ފޯނުން އެއްޗެއް ކިޔާއިރު އަހަރެމެންގެ ލޯ ފަސޭހައިން ތިރިއަށް ދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ކުރާއިރު، އެކަމުގެ ފަހަތުގައިވާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ނުވިސްނަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިން އަންނަ ކުޑަކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު 'ވަޔަރ' އެއް ކަމަށްވާ ނާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި މަސައްކަތުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކުޑަކުޑަ ބަޠަލެއް ކަމަށްވާ ޓްރޮކްލިއަރ ނާރުގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ޓްރޮކްލިއަރ ނާރވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރޮކްލިއާ ނާރަކީ ސިކުނޑިން ލޮލުގެ ވަކި މަސްގަނޑަކަށް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރެކެވެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ އެއީ މޮޓޯ ނާރެކެވެ. މާނައަކީ ސިކުނޑިއަށް ޙިއްސީ މައުލޫމާތު ނުގެންގޮސް އޭގެ ބަދަލުގައި ސިކުނޑިން ފޮނުވާ މެސެޖު ހަރަކާތްތެރިވާން އެކަށީގެންވާ ތަނަކަށް ގެންދެއެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ހުންނަ ލައިޓަކަށް ސްވިޗް އިން ފައިބަމުންދާ ކަރަންޓް ވަޔަރެއްގެ ތެރެއިން ދާ ފަދައިންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލުގެ އެތެރޭގައި މި މައިގަނޑު ނާރުތަކުގެ 12 ޖޯޑު ހުރެއެވެ. މި ނާރުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްރެނިއަލް ނާރުތަކަށެވެ. މި ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ހަތަރުވަނަ ނާރަކީ ޓްރޮކްލިއާ ނާރެވެ. That's why it's also called the fourth cranial nerve , އަދި ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ (CN IV) ކުރުކޮށް. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި މިއިން ދެ ނާރު ހުރެއެވެ، ​​އެއް ނާރު ކަނާތު ލޮލަށް އަދި އަނެއް ނާރު ކަނާތު ލޮލަށް. ދެމީހުންގެ ވެސް ވަޒީފާ އެއްގޮތެވެ.

މި ނާރަށް އަސްލު ވެގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓްރޮކްލިއާ ނާރުގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ މަތީގައިވާ ސުޕީރިއަރ އޮބްލިކް މަސްގަނޑަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. މި ނާރާއި މި މަސްގަނޑު ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފުރުސަތު ލިބެނީ:

• ތިރިއަށް ބަލާށެވެ: މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ތިރިއަށް ބަލާލުމާއި، ސިޑިން ފައިބައިގެން ނުވަތަ ކާން ތިއްބާ ތަށީގައި ތިރިއަށް ބަލާލުމާއި މެދު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ދެ ކަންތައް އެކުގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ލޯ ތިރިއަށް ބަލާލައެވެ.
• ލޯ އެތެރެއަށް އަނބުރާލުން: މިއީ ވެސް ލޯ އެތެރެއަށް އަނބުރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ލޯ ބޭރަށް އަނބުރާލުން: މިއީ ވެސް ލޯ ނޭފަތާއި ދުރަށް އަދި ބޭރަށް އަނބުރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ލޯ ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ނާރުތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަންކަން ވެސް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ:

• އޮކިއުލޯމޯޓަރ ނާރު (CN III) .
• އެބްޑޫސެންސް ނާރު (CN VI) .
• ފޭޝަލް ނާރވް (CN VII) - މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޮލުގެ ކަޅި ބަންދުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އެތެރޭގައި މި ނާރު ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ނާރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އެންމެ މަސްގަނޑެއް ނަމަވެސް، އެ މަސްގަނޑު ހޯދުމުން ފެށިގެން މި ނާރަށް ކުރާ ދަތުރަކީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ދަތުރެކެވެ. އެއީ ދިގު ދަތުރެއްގައި ދަތުރުކުރާ މީހެއް ފަދައިންނެވެ. މި ދަތުރު ފެށެނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިންނެވެ. އެތަނުން ލޮލަށް ވާސިލްވާންދެން މައިގަނޑު ހަތަރު ހުއްޓުމެއްގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

1. ޓްރޮކްލިއަރ ނިއުކްލިއަސް: މިއީ ނާރު ފެށޭ ހިސާބެވެ. އެއީ، ސިކުނޑިއާއި އެންމެ ކައިރި ޕޮއިންޓެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ މަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

2. އެންބިއަންޓް ސިސްޓަރން: މި ނާރު ދެން ފާއިތުވަނީ ސިކުނޑި ވަށައިގެންވާ ޕްރޮޓެކްޓިވް މެމްބަރޭންސް (މެނިންޖެސް) ކައިރިއަށެވެ. މި ބަޔަށް ކިޔަނީ މިއެވެ.

3. ކެވަރނަސް ސައިނަސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ މެދުގައި ހުންނަ ކެވިޓީއެއް ފަދަ ޖާގައެކެވެ. ނާރުވެސް މިކަމުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ.

4. އޯބިޓް: އެންމެ ފަހުން ލޯ ވަދެގެންދަނީ ލޯ ހުންނަ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ކަށި ހޮޅި ކަމަށްވާ އޯބިޓަލް ކެވިޓީ އަށެވެ. މިއީ ނާރު އޭގެ މަންޒިލާ ކަމަށްވާ ސުޕީރިއަރ އޮބްލިކް މަސްގަނޑާ ގުޅޭ ތަނެވެ.

ޓްރޮކްލިއާ ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ސީދާ ލޮލުގެ ހަރަކާތާއި ފެނުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ހަތަރުވަނަ ނާރު ޕަލްސީ ނުވަތަ ޓްރޮކްލިއާ ނާރު ޕަލްސީ އެވެ. މި ހާލަތުގެ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

މި ނާރަށް ގެއްލުން ލިބޭ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޓްރޮކްލިއަރ ނާރު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ތެރެއިން ދިގު މަގެއް ކަމުން، ޚާއްޞަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީ އެހެން ކްރެނިއަލް ނާރުތަކަށްވުރެ ބޮޑަށް އަނިޔާ ލިބެއެވެ .

• އުޅަނދުފަހަރުގެ އެކްސިޑެންޓްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ސައިކަލް އެކްސިޑެންޓްތައް)
• ބޮކްސިން ފަދަ ކުޅިވަރުތަކެވެ
• ފޯލްސް އެވެ

ބައެއް ފަހަރު، ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭހާވެސް ބޮލަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖެހުނަސް މި ނާރު ހަލާކުވެދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް މަދު އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް، ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި (މައިކްރޯވަސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް) ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޙާލަތްތައް .
• ނާރު ކައިރީގައި ބޮޑުވާ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމެވެ.
• އިންޓްރަކްރެނިއަލް ޕްރެޝަރ އިތުރުވުން.

ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އުފަންވަނީ މި ނާރުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެންނެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ކޮންޖެނިޓަލް ފޯރތް ނާރވް ޕަލްސީ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުފަންވުމުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް ފަދަ ކަންކަން ހަގީގަތުގައި ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ދުރުހެލިވެ، އާންމުކޮށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ!

• ގޭގެ މާހައުލު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން: ގޭގައި ކުޑަކުއްޖަކު ހުރިނަމަ ވެއްޓި ބޮލުގައި ޖެހިދާނެ ތަންތަނަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ވިސްނާލަންވީ، އެމީހަކު ވެއްޓިދާނެ ތަންތަނާ މެދު (އެބަހީ، ފާޚާނާ) އެވެ.
• ސީޓް ބެލްޓާއި ހެލްމެޓް: އުޅަނދުގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ. ކުދިން ރަނގަޅު ކާރު ގޮނޑިއެއްގައި ދަތުރުކުރުން. ސައިކަލެއް ނުވަތަ ސައިކަލެއްގައި ދުއްވާއިރު ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންގަނޑުގެ ހެލްމެޓެއް އަޅަން ލާޒިމްވެއެވެ.
• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ރައްކާތެރިކަން: ރަގްބީ އާއި ބޮކްސިން ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގިއާއެއް ލައިގެން އުޅުން.

އާންމުކޮށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުން

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ: ދުޅަހެޔޮ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކަށް ވިޓަމިން ޑީ އަދި ވިޓަމިން ބީ12 އެވެވަރަށް މުހިއްމު. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ހިމެނޭ ކާނާ (މަސް، ބިސް، ކިރު، ތަރުކާރީ) ކެއުމަށް އިތުރުކުރުން.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ބެލެހެއްޓުން: ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ބޮޑު ދެ ބައްޔެވެ. މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ނާރުތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ހަށިގަނޑަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މެޑިޓޭޝަން، ހިނގުމާއި، ޔޯގާ ފަދަ ކަންކަމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އަދި ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ކުޑަ ބައިގައި ވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ދައުރެއް އެބައޮތެވެ. ޓްރޮކްލިއާ ނާރު ވެސް މިކަމުން އިސްތިސްނާއެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެ، އެއިން ދޭ ސިގްނަލްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.