ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގައިފާނެއެވެ. ނުވަތަ ބޭނުންކުރަމުންދާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑް ނާކާމިޔާބުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެއް ގޮތަކީ ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ގުޅައެއް ކަމަށްވާ އުލިޕްރިސްޓަލް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ކުރެވޭ ކަމެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އުލިޕްރިސްޓަލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔުލިޕްރިސްޓަލް އަކީ ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު 5 ދުވަސް (120 ގަޑިއިރު) ގެ ތެރޭގައި ނަގާ އެއްޗެކެވެ . އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ނުވަތަ ދުވާލަކު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ދުވާލަކު ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އަދި، އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރި ނުވެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ނުކުތާތައް ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ހާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ | މި ބޭހުން ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. |
| ޔުލިޕްރިސްޓަލް ނުވަތަ އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| މިހާރުވެސް ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މި ބޭސް ކުރިން ބަނޑުބޮޑު ނަމަ ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މާބަނޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގާތުން ކިރުދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. |
މި ގުޅަ ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ރައްކާތެރި ނޫން ހާދިސާއަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ނަމަވެސް 5 ދުވަސް (120 ގަޑިއިރު) ތެރޭގައި ނަގަންވާނެއެވެ.
- މަހުން މަހަށް އަންނަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް މި ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މުހިއްމު: ގިތެޔޮ ގިރާތާ 3 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އެހެން ގިތެޔޮ ބޯން ޖެހޭތޯ ބަލާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތަކުން ޔުލިޕްރިސްޓަލް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހާއި، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި (އެބަހީ ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް) އަދި ވިޓަމިން ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ؛
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް، ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން، ޓޮޕިރަމޭޓް)
- އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ގްރިސެއޯފުލްވިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ދުވާލަކު ބޯން
- ރިފަމްޕިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް)
- ބޮސެންޓަން އެވެ
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓްގެ ހަރުފަ އުފެއްދުމެކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ތިބާގެ މަހު މުއްދަތާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ
މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ޕީރިއަޑް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ...ޕީރިއަޑް 7 ދުވަހަށްވުރެ ލަސްވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނދެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ.
ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ - މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 3 ހަފްތާއާއި 5 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައި ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެކްޓޮޕިކް ނުވަތަ ޓިއުބަލް ޕްރެގްނެންސީ އެވެ .
މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިގޮތަށް ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އަދި އެސްޓީޑީސް އެވެ
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ދުވާލަކު ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެއް ނޫނެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ދެން ޕީރިއަޑް ނިމެންދެން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އުލިޕްރިސްޓަލް ކެއުމަށްފަހު ދުވާލަކު ބާތު ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވެދާނެތީ އެވެ. އަދި މި ގުޅައަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން . |
| މޭނުބައިކުރުން/ބަނޑުގައި ރިހުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން. |
| ވަރުބަލިކަން | ހަށިގަނޑުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| މަހުން މަހަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ލޭއައުން (ސްޕޮޓިންގ) އެވެ. |
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިން ރައްކާތެރިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޔުލިޕްރިސްޓަލް އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫނެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު 5 ދުވަސް (120 ގަޑިއިރު) ގެ ތެރޭގައި ނަގަންވާނެއެވެ. އަވަހަށް ނަގާ ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- މިއީ އެޗްއައިވީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޕީރިއަޑް 7 ދުވަހަށްވުރެ ލަސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަންވާނެއެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާތާ 3-5 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން އީޓީޔޫއަކަށް ދާށެވެ.
- ކޮންމެހެން ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment