ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދެރަވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަޔާތުގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކާ އެކު ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލި، އިމްތިޙާނެއްގައި ނާކާމިޔާބުވުމުން، ނުވަތަ ވަޒީފާ ގެއްލުމުން ފަދަ ބައެއް ފަހަރު ދެރަވުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، ތިމާއަށް ވެސް ސަބަބެއް ނެތި ނުވަތަ ކުޑަ ސަބަބަކާ ހުރެ މެދުނުކެނޑި ހިތާމައާއި އުއްމީދު ގެއްލިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭހާ ޑިޕްރެޝަންގައި ތިހުރީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެއީ އާދައިގެ ހިތާމައިން ބޭރު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ޑިޕްރެޝަނަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު ތަނަކީ ތިމާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރެވެ. އޭނާއަށް މި ހާލަތަށް ޓެސްޓުކޮށް، އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިޕްރެޝަނަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ޖަޒުބާތުތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ހިތާމައެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި 300 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ބުނާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ޑިޕްރެޝަން އެވެ.

މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ތިރީސް އަހަރުގެ ކުރީކޮޅުގެ މީހުންނަށެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައި ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް ދެރަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި، އަނބިމީހާ ނުވަތަ ފިރިމީހާ ގެއްލުމުން، ރައްޓެހިން ގެއްލުމުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ބައްޔެއް ޖެހުމުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެއީ ތެދެއް ނަމަވެސް ޑިޕްރެޝަނަކީ އާދައިގެ ޖަވާބެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.

އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ބައެއް އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %15 އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް މަދު ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން މަދު އަހަރަކާ ހަމައަށް ދެމިގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަމާއެކު މި ހާލަތު ތަޖުރިބާކުރާ ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ ކަމެވެ.

ޑިޕްރެޝަންގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑިޕްރެޝަން އަންނަނީ އެއްގޮތަކަށް ނުވަތަ އަނެއްގޮތަކަށް ނޫނެވެ. އެކި ބާވަތްތަކާއި ފެންވަރުތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ވިސްނަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި މިކަހަލަ މޭޒެއް ދައްކާލާނަމެވެ.

އަހަރެމެން ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަންގެ ވަކި ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް، ތިމާވެށީގެ އަދި ބަޔޮލޮޖިކަލް ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެން ދިމާވާ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ އިލެކްޓްރިކަލް ސާކިއުޓްތަކުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ސާކިއުޓްތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ގެންދާ ކެމިކަލްތައް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. އެއީ ސެރޮޓޮނިން، ނޯރެޕިނެފްރިން، އަދި ޑޮޕަމިން ފަދަ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މި ކެމިކަލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ފިކުރު އަދި ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ސާކިއުޓްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މުހިންމު ކެމިކަލްތަކެކެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން އިމްބެލެންސް ނުވަތަ މި ސާކިއުޓްތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ބަލިކަށިވުމެވެ. ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތް އަލުން ބެލެންސް ކުރުމަށެވެ.

ހަމައެހެންމެ، މި ޙާލަތަށް ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް ވެސް ވެއެވެ. އާއިލާގެ މީހަކު ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ. ހަމަ ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮތުމަކީ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ތިމާވެށީގެ އެހެން ކަންތައްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގެ އަސަރު ވެސް ކުރެއެވެ.

ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންތައްތައް

ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކުޑައިރުގެ އަނިޔާ: ކުޑައިރު ޖިސްމާނީ، ޖިންސީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާ ލިބުމަކީ ފަހުން ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ވަކި ބޭސްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކަށް ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ކޯޅުންތައް: ޑިޕްރެޝަން ޖެހެނީ ވެސް އާއިލާ ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާ އެކު ޒާތީ ކޯޅުންތަކާއި ޒުވާބުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުން ނުވަތަ ގެއްލުމަކީ: ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމުން ހިތާމަކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ޖެނެޓިކަލީ ޕްރެޑިސްޕޮސްޑް މީހެއްގެ ކިބައިގައި ޑިޕްރެޝަނަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
• ޖެނެޓިކް އިންފްލޫއެންސް: ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން އާއިލީ ތާރީޚަކީ ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތައް: އާ ވަޒީފާއެއް ފެށުމާއި، ޑިގްރީއެއް ހޯދުން، ނުވަތަ ކައިވެނި ކުރުން ފަދަ ހެޔޮ ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ސްޓްރެސް ބޮޑުވެ ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންވެ ބަދަލުވުމާއި، ވަޒީފާ ގެއްލުމާއި، ވަރިވުމާއި، ރިޓަޔަރ ވުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• އަމިއްލަ އެހެން މައްސަލަތައް: އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަހެރިވުމާއި، އެކަނިވެރިކަމާއި، ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ވެސް ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ސީރިއަސް ބައްޔެއް: ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތަކާ އެކު ޑިޕްރެޝަން ދިމާވެދާނެ ނުވަތަ އެ ބައްޔަށް ރައްދު ދިނުމުގެ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުންނަށް ވެސް ބޮޑު ޑިޕްރެޝަން ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.